Trabalho de Ergonomia voltado a Engenharia - Posto de trabalho

PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAISSegurança do TrabalhoEngenharia Elétrica

Ergonomia de um Posto de Trabalho

Thais Cândida Vieira

Fabio

Ciro

Sarah

Rodolfo


Belo Horizonte, 02 de Junho de 2009

Ergonomia de um Posto de Trabalho

Professor: Pedro Sergio Zuchi

Local: Sala 327 do Prédio 47 no Campus Coração Eucarístico da PUC Minas.

Data da Entrega: 02/06/2009.


Dedicamos este trabalho a todos que nos compreendem que nos dão

incentivo, e nos acolhem durante todo o curso. Aos que compartilharam

conosco os momentos de tristezas e também de alegrias, nesta etapa, em que,

com a graça de Deus, está sendo vencida.

"A honra é a poesia do dever."

Alfred Victor de Vigny


SUMÁRIO:

PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS.....................3Segurança do Trabalho..............................................................................................3PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS.....................4Segurança do Trabalho..............................................................................................4PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS.....................3Segurança do Trabalho..............................................................................................3

1.Introdução:......................................................................................................................4PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE MINAS GERAIS.....................6Segurança do Trabalho..............................................................................................6

2.DESENVOLVIMENTO:................................................................................................52.1.POSTO DE TRABALHO ESCOLHIDO................................................................52.2.ANÁLISE ERGONÔMICA....................................................................................6

2.2.1.Avaliação biomecânica do posto de trabalho...................................................62.3.Implicações do mau uso do computador.................................................................8

2.3.1.Regiões do corpo humano mais afetadas..........................................................92.4.Plano de correções:................................................................................................112.5.Leis de proteção.....................................................................................................19

3.Conclusão:....................................................................................................................204.BIBLIOGRAFIA:.........................................................................................................21


ÍNDICE DE FIGURAS:

Ilustração 1 - Digitadora em posição totalmente inadequada............................................5Ilustração 2 - Suporte para os pés....................................................................................10Ilustração 3 - Posto de trabalho informatizado................................................................11Ilustração 4 - Especificação de cadeiras..........................................................................12Ilustração 5 - Exemplo de cadeira para trabalhos em informática...................................12Ilustração 6 - Suporte avulso acoplado a mesa................................................................13Ilustração 7 – Dispositivo simples para adequar a altura e inclinação do monitor de video................................................................................................................................13Ilustração 8 - Altura e inclinações do monitor devem permitir os ângulos indicados com o tronco ereto...................................................................................................................14Ilustração 9 – Dispositivo e mousepad acolchoado para o uso do mouse.......................14Ilustração 10 - Suporte móvel para textos.......................................................................15Ilustração 11 - Tala ajustável para os ponhos..................................................................15Ilustração 12 - O suporte mantem o teclado na altura correta.........................................16Ilustração 13 - Os braços devem se manter numa posição confortável no plano horizontal.........................................................................................................................16Ilustração 14 - No plano vertical o braço e ente braço devem fazer um ângulo maior que 90°....................................................................................................................................17Ilustração 15 - Vista de um posto adequado ao trabalho informatizado..........................17Ilustração 16 - Posto de trabalho informatizado (ideal)..................................................18


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1. INTRODUÇÃO:

Ergonomia é o estudo anatômico, fisiológico e psicológico do homem no

seu ambiente. É uma ciência que busca estabelecer uma melhor relação entre

o homem e as condições de trabalho.

Ela vai além do estudo físico que o trabalho causa ao homem. Também

considera o lado psicológico, ou seja, aspectos como cansaço mental ou

perturbações mentais.

A análise feita neste trabalho demonstra que o uso indevido de

computadores causa vários problemas à saúde do trabalhador ou até mesmo

de um simples usuário doméstico. Há também simples formas de se adequar

os uso e assim evitar problemas futuros.


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2. DESENVOLVIMENTO:

2.1. POSTO DE TRABALHO ESCOLHIDOO posto escolhido foi uma estação de trabalho informatizada, ou seja, o

trabalhador faz o uso do computador para executar suas atividades.

Em praticamente todas as empresas possuem ao menos um profissional

neste tipo de posto de trabalho. Para o ramo de engenharia podemos encontrar

diversos tipos de atividades informatizadas, tais como, uso de planilhas

eletrônicas, editores de texto e desenho por computador.

Ilustração 1 - Digitadora em posição totalmente inadequada.

Independente função executada nas diversas profissões que fazem o uso

de recursos de informática podemos considerar que todas estão sujeitas aos

mesmos riscos ergonômicos, e variando apenas o grau e a intensidade dos

esforços.


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2.2. ANÁLISE ERGONÔMICA

2.2.1. Avaliação biomecânica do posto de trabalhoPodemos ver que pela ilustração 1 que a trabalhadora não tem condições

de executar a tarefa, digitar, com um mínimo de segurança no seu trabalho.

Visualmente percebemos a falta de postura, posição da trabalhadora frente

a sua ferramenta de trabalho, o computador. As condições do posto de trabalho

são inadequadas, e posteriormente iremos comprovar, mas a postura é que

quase exclusivamente responsabilidade do trabalhador em mantê-la.

Analisando os males por todas variantes podemos concluir que ainda a melhor

solução é o trabalhador se cuidar ao máximo e assim evitar possíveis

problemas e infortúnios que possam ocorrer.

Continuando nossa análise percebemos que as principais ocorrências vistas

na foto são:

Postura incorreta do tronco em relação à cadeira, inclinação longitudinal

(curvatura da coluna) e inclinação lateral (repare pela posição dos ombros);

Falta de apoio para os braços na cadeira, o braço direito está suspenso e o

esquerdo está apoiado pelo cotovelo de forma indevida sobre a mesa;

Faz a digitação com o braço direito sem apoiar o pulso;

O monitor está muito abaixo do ângulo de visão da operadora, posição a

qual obriga a inclinação da cabeça;

A pessoa ao lado por mais que auxilie a operadora desvia a atenção o que

gera ao final da jornada de trabalho certo stress mental;

O excesso de documentos sobre a mesa compete com os objetos inerentes

a execução do trabalho, repare que há folhas sobre o mouse.

Para este caso os principais objetivos da ergonomia são a adequação do

trabalho as capacidades naturais do homem, pela organização de métodos e

construção de máquinas e equipamentos que se adequem as características

de cada pessoa. A ferramenta principal que é o computador não requer pouco


7ou nenhum ajuste, mas a cadeira, a mesa e o ambiente que necessitam de

modificações.

Estes ajustes ajudam na prevenção de acidentes e doenças profissionais, e

sendo os mais relacionados à informática as doenças músculo-esqueléticas.

Redução da fadiga e desconforto físico e mental do trabalhador. Sanar as

deficiências do posto de trabalho visa proporcionar um aumento de

produtividade sem ultrapassar os limites das capacidades do ser humano.


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2.3. Implicações do mau uso do computador

Fadiga: Queda do rendimento e diminuição da capacidade de trabalho. É

causada por alteração nas propriedades dos músculos, intoxicação local ou por

longas jornadas de trabalho ininterruptas.

Dores nas costas: Provocada pelo uso de móveis não adaptados a

pessoa. Cadeira inadequada é o maior causador de dores nas costas. O

encosto da cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar,

fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto também deve ser

flexível a ponto de não permitir que o usuário escorregue para trás.

Dores nas vistas: O ato de concentrar a atenção durante muito tempo no

brilho do monitor causa uma diminuição significativa no piscar de olhos. A

superfície da córnea resseca, resultando em irritação, vermelhidão e cansaço

dos olhos. Fazer paradas freqüentes, olhar para objetos distantes várias vezes

a cada hora (relaxamento muscular), e piscar os olhos ajuda a relaxar e

refrescar a vista (ressecamento) ajudam a relaxar a vista.

LER (Lesão por Esforço Repetitivo): Causada pelo excessivo uso do

teclado ou do mouse por um longo período, principalmente quando não se está

usando o computador com um postura correta. Em alguns casos, a LER pode

ficar restrita ao membro afetado, normalmente mãos e braços. No início há

inflamação, que exige imobilização e remédios adequados. Dependendo da

qualidade de repouso ( que deveria durar alguns meses) que o paciente tem

após a imobilização, ele pode ou não estar apto para voltar ao trabalho. Alguns

voltarão a sentir dor cinco minutos após voltar ao serviço que faziam antes,

outros horas, outros meses.

A tenossinovite é a mais conhecida delas. Caracteriza-se pela inflamação

dos tendões, que em estágio avançado, pode provocar espasmos de dor que

impedem que a pessoa segure até mesmo um objeto leve, como uma caneta, e

é de difícil recuperação.


92.3.1. Regiões do corpo humano mais afetadas

PESCOÇO

Em média, a cabeça de um adulto pesa cerca de 5,5 quilogramas. Quando

movimentada diretamente sobre os ombros durante uma sessão de trabalho,

músculos do pescoço ajustam-se com facilidade e suportam seu peso.

Entretanto, quando inclinada muito à frente ou para trás, os músculos esticam-

se ou se contraem, causando dores incômodas como cãibras e fadigas. Por

isso, a posição correta do monitor é essencial para reduzir a tensão nos

músculos do pescoço.

As recomendações são para que o topo da tela esteja no mesmo nível dos

olhos, o que a mantém na posição correta, ou seja, na vertical. O monitor

colocado muito para baixo, o que é comumente observado, força a cabeça para

a frente. Esta posição provoca uma tensão desnecessária no pescoço.

Recomenda-se elevar o monitor, colocando-o sobre o gabinete (em desktops

horizontais) ou então através de um suporte regulável. Em último caso, listas

telefônicas antigas podem ajudar.

No caso de o usuário utilizar lentes bifocais, o monitor numa posição mais

baixa ajudará a visualização através da parte inferior da lente, sem que para

isso seja necessário inclinar a cabeça para trás.

OLHOS

Sem dúvida, uma das maiores reclamações dos usuários é a fadiga crônica

dos olhos. Pressão na vista, olhos ressecados, lacrimação e visão são

sintomas comuns. Embora nem sempre seja possível eliminar completamente

todos estes desconfortos, simples mudanças na estação de trabalho podem

significar redução dos inconvenientes. O principal fator na contribuição para o

ressecamento dos olhos resulta da redução do piscar de olhos durante a

visualização do monitor. O olho humano limpa-se e refresca-se por si mesmo,

automaticamente, várias vezes por dia. No entanto, o ato de concentrar a

atenção durante muito tempo no brilho do monitor causa uma diminuição

significativa no piscar de olhos. A superfície da córnea resseca, resulotando em


10irritação, vermelhidão e cansaço dos olhos. Fazer paradas freqüentes enquanto

se utiliza o computador e piscar os olhos ajudam a relaxar e refrescar a vista.

Outro fator que contribui para a fadiga dos olhos resulta da exaustão

muscular. Pequenos músculos são responsáveis por mudanças no formato de

suas lentes, para permitir a aproximação e o distanciamento da visão. A menos

que estejam relaxados, esses músculos produzem ácido láctico, que provoca

fadiga. Olhar através da janela ou da sala faz com que os músculos se

afrouxem e os olhos recebam sangue oxigenado, removendo assim o ácido

láctico.

Muitas tarefas apresentam nível de reflexão muito variável, ora muito claro,

ora o muito escuro, o que provoca o cansaço da vista. Aconselha-se a

utilização de tela de nylon fina

REGIÃO LOMBAR

Cadeira inadequada é o maior causador de dores nas costas. O encosto da

cadeira precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar, fazendo

com que a coluna se mantenha apoiada. O encosto também deve ser flexível a

ponto de não permitir que o usuário escorregue para trás.

Para os pés, é importante que estejam firmes ao chão. Caso contrário, o

usuário deve providenciar um suporte para eles.

Ilustração 2 - Suporte para os pés.


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2.4. Plano de correções:A partir deste ponto podemos estabelecer gerar planos de ações

direcionados a cada um dos componentes constituintes do posto de trabalho.

Basicamente devemos observar que o posto de trabalho deve seguir o descrito

na figura.

Ilustração 3 - Posto de trabalho informatizado.

Cadeira: deve ter um encosto alto, com apoio para os braços, da mesma

altura do teclado. Precisa estar posicionado exatamente na curvatura lombar,

fazendo com que a coluna se mantenha apoiada. Quando sentar, os joelhos

deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris. Através

da ilustração a seguir podemos avaliar de forma mais detalhada.


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Ilustração 4 - Especificação de cadeiras.

Uma cadeira que permite ajuste de altura tanto do assento quanto do

encosto é suficiente para adequar o posto as mais diversas estaturas de

operadores.

Ilustração 5 - Exemplo de cadeira para trabalhos em informática.


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Mesa: Deve ter regulagem independente de altura para monitor e teclado.

Deve medir aproximadamente 750mm de altura e com uma profundidade igual

ou maior que 800mm, mas o teclado tem de estar a 680mm, na altura do

cotovelo. Quanto a regulagem da altura do monitor podemos utilizar de

recursos extra (independentes da mesa) como suportes.

Ilustração 6 - Suporte avulso acoplado a mesa.

Vídeo: A parte superior deve estar a altura dos olhos, a uma distância

mínima de um braço, de modo a manter a cabeça na posição vertical.

Ilustração 7 – Dispositivo simples para adequar a altura e inclinação do monitor de video.


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Ilustração 8 - Altura e inclinações do monitor devem permitir os ângulos indicados com o tronco ereto.

Teclado e mouse: Quando usar o mouse, movimente o braço inteiro, e não

somente o punho. Deve-se sempre procurar manter um apoio para o braço e

para os punhos.

Ilustração 9 – Dispositivo e mousepad acolchoado para o uso do mouse.


15Suporte para documento: Deve ficar preso ou disposto ao lado do monitor.

Ilustração 10 - Suporte móvel para textos.

Talas para as mãos: Obrigam o correto posicionamento do punho.

Ilustração 11 - Tala ajustável para os ponhos.

Além de adequar o posto de trabalho salientamos que o operador deve ser

con Conscientizado de suas atitudes e que elas são as principais medidas a

serem tomadas para evitar que surjam problemas pelo uso excessivo ou

errôneo do computador. Dentre elas Lesões de Esforço Repetitivo que são de

difícil tratamento.

O operador deve tomar as seguintes medidas:

• Fazer pausas freqüentes durante o trabalho, procurando realizar alguma

atividade física, como alongamentos, que proporcionam um relaxamento

para a musculatura, além de aliviar o estresse mental, causado pela

concentração excessiva sobre o monitor;


16• Ter uma correta postura e procurar usar ao máximo equipamentos

ergonômicos, principalmente em relação ao teclado e ao mouse.

Ilustração 12 - O suporte mantem o teclado na altura correta

Ilustração 13 - Os braços devem se manter numa posição confortável no plano horizontal.


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Ilustração 14 - No plano vertical o braço e ente braço devem fazer um ângulo maior que 90°.

Ilustração 15 - Vista de um posto adequado ao trabalho informatizado.

O uso de computadores não trás apenas problemas relacionados com uma

má postura ou com o uso de equipamentos inadequados. Também deve-se

levar em conta, a apresentação, ou a forma como os programas de aplicação

que o usuário estiver usando se comportam e se compõem. Cores muito fortes,

ou programas que possuem muitos pontos chamativos, tiram a atenção do

usuário, causando uma poluição visual, que com o passar do tempo, resultam

em cansaço mental. É de grande importância que a pessoa sinta-se

psicologicamente bem quando estiver trabalhando.


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Ilustração 16 - Posto de trabalho informatizado (ideal)


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2.5. Leis de proteçãoAtualmente existe apenas uma lei que regulamenta o uso de computadores,

principalmente para as profissões onde a digitação é a tarefa mais

desempenhada. Seu principal objetivo é evitar a ocorrência de Lesão por

Esforço Repetitivo, que é uma das maiores causadoras de doenças. Esta lei

especifica que o digitador, a cada 50 minutos de trabalho tem um período de 10

minutos para descanso, não deduzido do período normal de trabalho. Portaria

3751/90 CLT.

Mesmo com esta deficiência na legislação podemos obter parâmetros na

NR17 que é a Norma Regulamentadora de Segurança e Saúde do Trabalhador

e abrange todas as atividades.


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3. CONCLUSÃO:

Podemos perceber que a ergonomia deve estar presente em todos

ambientes de trabalho e até mesmo no doméstico, uma vez que diversas

situações podem estar presentes em ambos.

No caso da informática a cada dia que se passa mais pessoas e

trabalhadores estão em contato com o computador. E passamos por um

período que o número de horas trabalhadas aumentam também.

Os métodos e intervenções ergonômicos devem ser divulgados e aplicados,

uma vez que as doenças e problemas advindos de hábitos impróprios trazem

conseqüências que são muitas vezes difíceis de serem tratadas, isto quando

não há cura.


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4. BIBLIOGRAFIA:

• http://www.healthycomputing.com

Acesso em 09/11/2007

• http://www.digitador.com.br

Acesso em 09/11/2007

• SANTOS, Néri; Zuchi, Pedro (adaptação); Apresentação

Fundamentos da Biomecânica, condições técnicas de trabalho.

http://www.digitador.com.br/

http://www.healthycomputing.com/

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