Stress e Depressão

Dr. Helnio J. Nogueira

Stress

• É a reação a ...mudanças e ao medo de mudanças.

• Podem ser mudanças boas, ou ruins.

Causas de Stress

Variam Muito Com a Idade:• Nos Jovens: fazer provas, testes,

vestibular, mudar de escola, arranjar um(a) namorado(a), terminar um namoro, se apaixonar, casar, ter filhos.

Causas de Stress

• Nos adultos, a maior causa de stress é a perda do cônjuge e de filhos, seguida de outras perdas, como a perda de cargos e do emprego, transferências, eleições, problemas com pais idosos, acidentes, cirurgias, doenças.

Causas de StressCausas de Stress

• Nos velhos a aposentadoria, a perda do Nos velhos a aposentadoria, a perda do papel na sociedade e na família, a papel na sociedade e na família, a diminuição da capacidade física e às vezes diminuição da capacidade física e às vezes até mental, a deterioração da saúde, etc. até mental, a deterioração da saúde, etc.

A vida pode ser muito cruel quando se chega A vida pode ser muito cruel quando se chega nessa idade!nessa idade!

SintomasSintomas

Stress Agudo: mal estar, vertigens, zumbidos, dor Stress Agudo: mal estar, vertigens, zumbidos, dor de cabeça, problemas de sono, pesadelos, de cabeça, problemas de sono, pesadelos, esquecimento, incapacidade de tomar decisão, esquecimento, incapacidade de tomar decisão, falta de concentração, irritabilidade, falta de concentração, irritabilidade,

Alteração do apetite, alteração do peso,Alteração do apetite, alteração do peso, aftas, mau hálito, gastrite, úlcera, diarréia, aftas, mau hálito, gastrite, úlcera, diarréia, Pressão alta, falta de ar, palpitação, angina, Pressão alta, falta de ar, palpitação, angina,

infarto.infarto.

Sintomas de Stress

Stress Prolongado pode levar a: • Depressão • Pânico• Morte Quanto mais intenso o stress,

maior a chance de ficar seriamente doente

Luzes de alertaLuzes de alerta

TratamentoTratamento

1) Afastar-se da causa1) Afastar-se da causa2) Dieta Anti-Stress: 2) Dieta Anti-Stress: a) evitar estimulantes: chá, café, cafeína; a) evitar estimulantes: chá, café, cafeína; Duas coisas aumentam o consumo do café: Duas coisas aumentam o consumo do café:

idade e não ir à igreja (C.P.J.1981)idade e não ir à igreja (C.P.J.1981)b) Evitar a carneb) Evitar a carnec) Aumentar frutas e verdurasc) Aumentar frutas e verduras

TratamentoTratamento

3) Respeite seus Horários:3) Respeite seus Horários: Sono Sono Refeição : Só um minutinhoRefeição : Só um minutinho4) Seja temperante no trabalho 4) Seja temperante no trabalho Sempre que a gente tenta virar dois, acaba virando Sempre que a gente tenta virar dois, acaba virando

meio.meio.5) Exercício : - no final da tarde é melhor5) Exercício : - no final da tarde é melhor - Ah, mas eu não tenho tempo!- Ah, mas eu não tenho tempo!

Tratamento

6) Sono: - Eu não consigo dormir!

- eliminar estimulantes, e remédios para dormir- se alimentar corretamente, - ter horários.- silêncio- luz- temperatura- Exercício - 1 hora 4x/semana - dorme mais rápido

Tratamento

7) Atividade Sexual 8) Fé, oração, leitura da bíblia: Salmo 23 Salmo 121 Salmo 91 Salmo 37: Confia, alegra-te, entrega, descansa

DEPRESSÃO

• “Vinde a mim todos os que estais cansados e oprimidos e eu vos aliviarei” Mateus 11:28

Sintomas de DepressãoSintomas de Depressão• Dor de cabeça, tonturas, Dor de cabeça, tonturas,

esquecimento, Incapacidade de esquecimento, Incapacidade de trabalhar, cansaço, não tem trabalhar, cansaço, não tem disposição pra nada - sexo, nem disposição pra nada - sexo, nem pensar!pensar!

Irritabilidade, Vontade de ficar Irritabilidade, Vontade de ficar sozinho, vontade de chorar o sozinho, vontade de chorar o tempo todo e, às vezes, vontade de tempo todo e, às vezes, vontade de morrer! morrer!

• Areia movediça - Precisa de ajudaAreia movediça - Precisa de ajuda

Sintomas de DepressãoSintomas de Depressão

• ““Depressão de verdade, não é apenas uma Depressão de verdade, não é apenas uma tristeza profunda e passageira. É um estar tristeza profunda e passageira. É um estar permanente no fundo do poço sem enxergar a permanente no fundo do poço sem enxergar a luz, cheio de sentimentos de culpa e sem luz, cheio de sentimentos de culpa e sem esperança de que as coisas vão melhorar.” esperança de que as coisas vão melhorar.”

Quem tem Depressão• Cerca de 30% dos pacientes Cerca de 30% dos pacientes

que procuram o consultório que procuram o consultório • Um em cada seis adultos Um em cada seis adultos • Nos idosos a depressão é ainda Nos idosos a depressão é ainda

mais freqüente e faz que eles mais freqüente e faz que eles sejam mais susceptíveis a sejam mais susceptíveis a morrer por qualquer outra morrer por qualquer outra doença, incluindo o infarto.doença, incluindo o infarto.

Quem tem Depressão

• A depressão também é muito comum entre crianças e adolescentes. Neste caso pode ser chamada de Distimia, e os sintomas são um pouco menos intensos mas de longa duração.

O que causa depressão?• Hipotiroidismo• Alterações Hormonais - Menopausa• Genética: vários parentes têm

sintomas parecidos. • Pode ser determinada por

dificuldades de relacionamento na infância e adolescência,

• Ou pode ser precipitada por raiva e grandes frustrações

TratamentoTratamento

1- Resolva a raiva - O método de Cristo

2- Medicamentoso

3- Psicológico

4- Hábitos de vida