PREFEITURA DO MUNICÍPIO DE DIADEMA

SECRETARIA DE EDUCAÇÃO / ESCOLA MUNICIPAL

E.M. PROFª ZILDA GOMES DOS REIS DE ALMEIDA

Rua: Maria Amélia, 100 – Jardim Bela Vista – Diadema – CEP: 09951 – 350

Telefone: 4044 6283

ATIVIDADES PARA OS 4º ANOS (Período de 01/06/2020 a 05/06/2020)

Olá alunos dos 4º anos A, B, C e D, vocês estão recebendo mais atividades relacionadas aos conteúdos que estamos trabalhando, façam todas elas em seus respectivos cadernos: atividade de Língua Portuguesa no caderno de Língua Portuguesa, atividade de Matemática no caderno de Matemática, e assim para todas as matérias.

Estamos com saudade, esperamos que estejam bem e que logo possamos nos ver de novo.

Um forte abraço, de todos os professores dos 4º Anos.

(Andreiza, Beatriz, Cristiane, Eliane, Gislaine, Izabel, Luiz, Margarete e Maristela)

ATIVIDADES DE LÍNGUA PORTUGUESA

Objetivo: Ler e interpretar texto informativo.

Contextualização: A nossa proposta de trabalho desta semana para a disciplina de Língua Portuguesa é a de continuar o trabalho desenvolvido em sala de aula vamos trabalhar um texto bem legal que fala sobre o chocolate. Humm, que delícia de leitura e interpretação!

Fonte: https://acessaber.com.br/atividades/interpretacao-de-texto-pe-de-chocolate-3o-ou-4o-ano/ (Acesso em 27/05/2020)

PÉ DE CHOCOLATE

JÁ PENSOU QUE LEGAL SE CHOCOLATE NASCESSE EM

ÁRVORE? E É QUASE ISSO QUE ACONTECE. O DOCE NÃO NASCE, MAS

SÓ EXISTE POR CAUSA DO CACAU, UMA FRUTA QUE GOSTA DE

LUGARES QUENTES E ÚMIDOS E É TÍPICA DAS AMÉRICAS CENTRAL E DO

SUL.

O CACAUEIRO ALCANÇA ATÉ 5 METROS DE ALTURA E

COSTUMA VIVER ATÉ 100 ANOS. ESSA ÁRVORE É MUITO CULTIVADA NA

BAHIA E NA AMAZÔNIA. GERALMENTE É PLANTADA NO MEIO DE OUTRAS

ÁRVORES, POIS NÃO GOSTA DE SOL FORTE NEM DE VENTO.

O CURIOSO É QUE O CHOCOLATE É FEITO COM AS SEMENTES

DO CACAU. A POLPA, QUE É DOCE, PODE SER USADA EM SUCOS,

GELEIAS E SORVETES.

QUEM TEVE A IDEIA DE FAZER CHOCOLATE FORAM OS

ASTECAS, UM POVO QUE HABITAVA A AMÉRICA CENTRAL ANTES DA

CHEGADA DE COLOMBO. ELES FAZIAM UMA BEBIDA COM AS SEMENTES

DO CACAU, QUE CHAMAVAM DE CHOCOALT E QUE LEVAVA PIMENTA!

QUANDO CHEGOU A EUROPA A RECEITA GANHOU AÇÚCAR E

FICOU MAIS PARECIDA COM A DELÍCIA QUE CONHECEMOS HOJE.

Cacaueiro Cacau

Fonte da imagem: https://www.safarigarden.com.br/muda-de-cacau-gigante-

anao-theobroma-cacao (Acesso em 27/05/2020)

INTERPRETAÇÃO DE TEXTO

1) QUAL É O TÍTULO DO TEXTO?

R.:

2) QUAL É O TEMA PRINCIPAL DO TEXTO?

R.:

3) COMO SE CHAMA O PÉ DE CACAU?

R.:

4) QUAIS OS LUGARES DE MAIOR PLANTAÇÃO?

R.:

5) EM QUE REGIÃO DO BRASIL É CULTIVADO O CACAU?

R.:

6) QUEM CRIOU A BEBIDA FEITA DE CACAU?

R.:

7) COMO ERA CHAMADA A BEBIDA FEITA DE CACAU?

R.:

8) QUAL A DIFERENÇA ENTRE O CHOCOLATE QUANDO ELE FOI CRIADO E O DE HOJE?

R.:

9) QUANTOS PARÁGRAFOS TEM O TEXTO?

R.:

10) QUANTAS FRASES HÁ NO TEXTO?

R.:

11) O QUE É MAIS CURIOSO NO CHOCOLATE?

R.:

12) DESCREVA O PÉ DE CACAU:

R.:

ATIVIDADES DE MATEMÁTICA

Objetivo: Ler e interpretar situações problema, envolvendo raciocínio lógico, as

quatro operações e o sistema monetário.

Contextualização: Nessa semana vamos resolver alguns problemas, então

leia com atenção e resolva no seu caderno.

Fonte: https://br.pinterest.com/pin/123426846022052635/https://acessaber.com.br/atividades/atividade-de-matematica-problemas-com-as-quatro-operacoes-4o-ano/ (Acesso em 27/05/2020)

Situações problema

1) No final de semana, vai ter um churrasco no sítio e Sérgio ficou encarregado

de levar somente as linguiças. Ele comprou 2,5 kg de linguiça e pagou R$

5,50 o quilo. Quanto Sérgio gastou na compra?

R.

2) A família de Jorge consome 18 litros de leite por mês. Jorge paga R$ 2,80

pelo litro de leite. Quanto Jorge gasta por mês com a compra do leite?

R.

3) Rodolfo trabalha em uma fábrica de canetas, que faz 180 canetas por

minuto. Quantas canetas são feitas em 1 hora?

R.

4) Camila foi ao consultório médico e entrou no elevador do prédio com mais 4

pessoas, no andar seguinte, entraram mais 3 pessoas. Considerando que a

capacidade máxima do elevador é de 600 kg, e que a média de peso dessas

pessoas é de 60kg, quantas pessoas ainda poderão entrar no elevador sem

ultrapassar sua capacidade máxima?

R.

5) Maria comprou 5 peças de roupas para sua filha Joana. Cada peça custou

R$19,90. Quanto Maria gastou comprando as 5 peças de roupa?

R.

6) Ana vai fazer esta subtração: 928 – 623, o resultado dessa conta será:

( ) 302

( ) 303

( ) 304

( ) 305

7) Qual o menor número que você pode escrever usando os algarismos 6, 7, 2,1

sem repeti-los?

( ) 6721

( ) 2176

( ) 1267

( ) 6712

8) O preço de uma moto é de R$ 6.500,00. Helena quer comprar a moto, mas

possui apenas R$ 3.920,00. Quanto ainda falta para ela comprar a moto?

( ) 2560

( ) 2580

( ) 2520

( ) 2530

9) Em uma escola chegaram 5.508 pecinhas de montar, forma distribuída de

forma igual para as 6 classes de educação infantil. Quantas peças cada classe

recebeu?

R.

10) Um metro de tecido custa R$32,00. Tereza comprou 6 metros e Mari

comprou 4 metros. Quanto cada uma gastou?

R.

ATIVIDADES DE CIÊNCIAS

Objetivo: Identificar os astros do Universo.

Contextualização: A proposta de trabalho desta semana, mais uma vez está voltada para astronomia. Dessa vez, iremos falar brevemente dos astros que já estudamos, e passaremos a ter conhecimento a novos astros.

Faça a leitura do texto a seguir:

OS ASTROS DO UNIVERSO Ao olhar para o céu, seja durante o dia ou à noite, estamos contemplando uma parte do Universo do qual fazemos parte. O Universo é formado por vários astros, como o Sol, a Lua, os planetas, as estrelas que vemos durante a noite e também pelo espaço existente entre eles e por tudo que há nesse espaço. Vamos recordar: O planeta em que vivemos é um astro e se chama Terra. O Sol é a estrela mais próxima da Terra. A Lua é um satélite natural. Ela é o satélite natural da Terra. Lembrando também que: Estrela é um astro que tem luz própria e é capaz de produzir energia. Planeta é um astro que não tem luz própria e que gira ao redor de uma estrela. A Terra é um dos planetas que giram ao redor do Sol, assim como Mercúrio, Vênus, Marte, Júpiter, Saturno, Netuno e Urano. Esses planetas fazem parte do Sistema Solar. Satélite natural, também chamado Lua, é um astro que não tem luz própria e gira ao redor de outro astro. Além desses astros, existem outros. Veja alguns exemplos: Cometas são astros formados por uma mistura de rochas, gelo e poeira. Quando um cometa passa perto do Sol, surge uma cauda luminosa no céu.

Cometa Hale-Bopp, visto da Terra em 1997

Os asteroides são astros formados por rocha e metal e giram ao redor do Sol.

ASTEROIDE

Fique sabendo!

O que chamamos de “estrela cadente” é na realidade um fenômeno chamado meteoro. Veja como esse fenômeno ocorre. Um corpo celeste menor do que um asteroide é chamado meteoroide.

METEOROIDE

Quando um meteoroide entra na camada de ar que reveste o planeta Terra, aquece-se por causa do atrito com o ar e deixa um rastro de luz muito brilhante no céu. Nesse momento, ele é chamado meteoro.

METEORO

Assim, o que se conhece como “estrela cadente” é o brilho do meteoro, causado pelo seu atrito com o ar. O atrito é a resistência a um movimento por causa do contato entre as superfícies de dois corpos (no caso do texto, o atrito ocorre entre o meteoroide e o ar presente na atmosfera). Quando um meteoro não se queima por inteiro e atinge a superfície terrestre, recebe o nome de meteorito.

METEORITOS ROCHOSOS

Astros luminosos e astros iluminados

O Sol ilumina diversos astros do Universo. Ele tem luz própria e por isso é chamado astro luminoso. Os astros que não tem luz própria e recebem luz de outro astro são chamados astros iluminados. Fonte do texto: A conquista – Ciências Humanas e da Natureza, Ensino Fundamental – Anos iniciais, 2014. Fontes das imagens: https://www.siteastronomia.com/cintura-de-asteroides

https://pt.wikipedia.org/wiki/Meteoroide https://meteoritosbrasil.weebly.com/meteoros.html https://conhecimentocientifico.r7.com/meteoritos/

Após leitura, responda em seu caderno: 1) Escolha dois astros que você conheceu nesta aula e fale um pouquinho sobre

eles.

2) A Terra é um astro luminoso ou iluminado? Você chegou a essa conclusão por quê?.

3) A lua é um astro luminoso ou iluminado? Você chegou a essa conclusão por quê?

Bom estudo! Até a próxima!

ATIVIDADES DE HISTÓRIA

Objetivo: Analisar, na sociedade em que vive, a existência ou não de mudanças associadas à migração (interna e internacional); perceber o impacto da presença europeia para os povos indígenas no Brasil.

Contextualização: A proposta de trabalho desta semana, para a disciplina de História, é a de prosseguir os estudos após as grandes navegações, e a chegada dos portugueses ao Brasil, com os povos indígenas que aqui habitavam antes da chegada dos portugueses.

Índios do Brasil antes da chegada dos portugueses: cultura e sociedade

- Diversos povos indígenas habitavam o Brasil muito tempo antes da chegada

dos portugueses em 1500. Cada povo possuía sua própria cultura, religião e

costumes. Viviam basicamente da caça, pesca e agricultura. Tinham um contato

total com a natureza, pois dependiam dela para quase tudo. Os rios, árvores,

animais, ervas e plantas eram de extrema importância para a vida destes índios.

Por isso, os índios respeitavam muito a natureza.

- Os índios viviam em tribos e tinham na figura do cacique o chefe político e

administrativo. O pajé era o responsável pela transmissão da cultura e dos

conhecimentos. Era ele também que cuidava da vida religiosa e dos tratamentos

medicinais, através da cura com ervas, plantas e rituais religiosos.

- Faziam objetos artesanais com elementos da natureza: cerâmica, palha, cipó,

madeira, dentes de animais, etc.

- A religião indígena era baseada na crença em espíritos de antepassados e

forças da natureza.

- Os índios faziam festas e cerimônias religiosas. Nestas ocasiões, realizavam

danças, cantavam e pintavam os corpos em homenagem aos antepassados e

aos espíritos da natureza.

- Historiadores calculam que existiam de 3 a 4 milhões de índios no Brasil antes

de 1500, espalhados pelos quatro cantos do país.

* Observação: felizmente, muitos dos aspectos culturais citados acima ainda

fazem parte da vida de muitos povos indígenas brasileiros que resistiram até hoje

às influências da cultura dos brancos.

Índio caçando aves

Fonte texto e imagem: https://www.historiadobrasil.net/indiosdobrasil (Acesso em 26/05/20)

RESPONDA

1- De acordo com o texto abaixo e marque (V) para verdadeiro e (F) para

falso:

a) ( ) Nas festas indígenas, eles realizavam danças, cantavam e

pintavam os corpos em homenagem aos seus antepassados.

b) ( ) O cacique era o chefe da tribo.

c) ( ) Os povos indígenas não valorizavam a natureza.

d) ( ) Os diversos povos indígenas que viveram no Brasil antes da

chegada dos portugueses possuíam uma única cultura

e) ( ) Segundo o texto, atualmente ainda existem 3 a 4 milhões de

índios no Brasil.

2- Qual era a função do cacique e do pajé dentro de uma tribo?

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3- Escreva abaixo um breve relato sobre o modo de vida dos povos

indígenas.

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ATIVIDADES DE GEOGRAFIA

Objetivo: Selecionar, em seus lugares de vivência e em suas histórias familiares e/ou da comunidade, elementos de distintas culturas indígenas, afro-brasileiras, de outras regiões do país, latino-americanas, europeias, asiáticas, etc, valorizando o que é próprio em cada uma delas e sua contribuição para a formação da cultura local, regional e brasileira.

Contextualização: Nós vimos nas atividades anteriores como foi que começou a se formar o território brasileiro, agora vamos estudar como se formaram os povos brasileiros a partir da chegada dos portugueses ao Brasil e os indígenas que aqui já viviam, para isso vamos aprender então, como se fez a diversidade cultural no Brasil.

Diversidade Cultural no Brasil

A diversidade cultural refere-se aos diferentes costumes de uma sociedade, entre os quais podemos citar: vestimenta, culinária, manifestações religiosas, tradições, entre outros aspectos. O Brasil, por conter um extenso território, apresenta diferenças climáticas, econômicas, sociais e culturais entre as suas regiões.

Os principais disseminadores da cultura brasileira são os colonizadores

europeus, a população indígena e os escravos trazidos da África.

Posteriormente, os imigrantes italianos, japoneses, alemães, poloneses,

árabes, entre outros, contribuíram para a pluralidade cultural do Brasil.

Nesse contexto, alguns aspectos culturais das regiões brasileiras serão

abordados nas próximas atividades.

Fonte de pesquisa: https://mundoeducacao.uol.com.br/geografia/diversidade-

cultural-no-brasil.htm ( Acesso em 26/05/2020)

RESPONDA

1- O que é diversidade cultural?

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2- Quem foram os principais disseminadores da cultura brasileira?

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Quer assistir um vídeo que demonstra a diversidade cultural do Brasil? Acesse

esse link e saiba mais:

https://www.youtube.com/watch?v=pDPWIGjVN_k&feature=youtu.be (DIREITOS AUTORAIS)

ATIVIDADES DE ARTE

Área do conhecimento: Arte Professoras Gislaine Perdon e Bia Molina

Turma: 4º ano Semana: 01/06 a 05/06/2020

Objetivos: Leitura de texto teatral e construir um personagem

Contextualização:

Continuando nosso estudo de teatro, esta semana poderão ler um texto de teatro (parcial) e construir um personagem.

1º Passo

Leitura de um trecho de uma peça teatral

A REVOLTA DA CAIXA DE SABÃO EM PÓ de SIMONE MAMEDE

AMBIENTE - BARRACA DE UM RIO

NARRADOR: VOCÊS DEVEM ESTAR PENSANDO . . . TANTO LIXO A

SOLTA POR AÍ, É REALMENTE TEM MUITO LIXO A “GALDERIAR” POR AÍ,

SE PENSARMOS MAIS PROFUNDAMENTE QUEM JÁ NÃO JOGOU UM

LIXINHO NO CHÃO. PÕE A MÃO NA CONSCIÊNCIA . . . O QUE SERÁ QUE

PENSA O LIXO QUE FOI JOGADO . . . SERÁ QUE O LIXO SE SENTE

REJEITADO? TALVEZ POSSA ATÉ SE SENTIR UM LIXO A ESQUERDA OU

A DIREITA . . . NEM TODO LIXO É REALMENTE UM LIXO E POR ISSO QUE

ELA, A SENHORITA CAIXA DE SABÃO EM PÓ, FICOU MUITO FURIOSA

QUANDO FOI LARGADA COMO UMA QUALQUER NA BEIRA DA BARRANCA

DO RIO PARAGUAI. QUEM DIRIA ELA A CONCEITUADA SENHORITA CAIXA

DE SABÃO EM PÓ, PRESTES A SER ESMAGADA POR TONELADAS DE

LIXOS DEIXADAS POR IRRESPONSÁVEIS SERES HUMANOS NAS

MARGENS DO GRANDIOSO RIO. . . E LÁ ESTÁ ELA, VAZIA E COM

TEORIAS NADA FURADAS PARA UMA CAIXA DE SABÃO

CAIXA: (CANTA INDIGNADA) - SERÁ QUE É MINHA PELE, SERÁ QUE É MEU

CABELO, SERÁ QUE EU SOU MAGRA OU ENGORDEI? SERÁ QUE É MINHA

ROUPA . . . POR QUE NINGUÉM GOSTA DE MIM??? (GRITA PARA UM

SER HUMANO QUE PASSA NA BARRANCA)

- EI !!!! EI !!!! EI !!!! EI !!!! VOCÊ AÍ, ME TIRA DAQUI!!!!!

O SEU, SEU SUJISMUNDO!!!!!! (JOGA PEDRA REVOLTADA)

RUIMBRIL: - OI MINHA CARA COLEGA, POR QUE ESTÁS TÃO REVOLTADA?

CAIXA: - ESTOU TÃO REVOLTADA PELA MESMA FORMA QUE VOCÊ

DEVERIA ESTAR!!!

RUIMBRIL: - EI CALMA!!! EU NÃO TENHO NADA A VER COM SEUS

PROBLEMAS EXISTENCIAIS !!!!

CAIXA: - É POR CAUSA DE PENSAMENTO EGOÍSTAS COMO O SEU É QUE

PERMANECEMOS POBRES LIXOS . . . EM LOCAIS INCORRETOS COMO

ESTE, PENSE UM POUCO EM MIM, EM VOCÊ E NESSA PRÓPRIA

BARRANCA . . .

RUIMBRIL: - PUXA!!! CARA COLEGA CAIXA DE SABÃO EM PÓ, VOCÊ ATÉ

QUE TEM TODA RAZÃO, NÃO SOMOS LIXOS, SÓ NÃO FOMOS

REUTILIZADOS DE FORMA ADEQUADA !!!!

CAIXA: - ISSO MESMO, E ESSA BARRANCA COITADA É UMA INFELIZ POR

ESTAR SEM SUA MATA CARACTERÍSTICA, SEM SUA PROTEÇÃO . . . NÓS

NÃO PERTENCEMOS Á ESTE AMBIENTE. . .

RUIMBRIL E CAIXA: - (VENDO UM SER HUMANO PASSAR GRITAM)

- EI !!! OU!!! EI !!! EI !!! EI!!!!!!!EEEEEEEEEEEEEEEEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ...

SEU PORCO, SEM CULTURA. . .

LATINHA: EU, HEIN !!! O QUE ESTÁ ACONTECENDO AQUI GENTE. QUEM

DIRIA VOCÊ RUIMBRIL SEMPRE ACHEI VOCÊ TÃO CULTO CHEIO DE BRIO,

EDUCADO. . . QUE ALGAZARRA É ESSA PARA QUE TANTA GRITARIA ????

RUIMBRIL: É QUE A SENHORITA CAIXA DE SABÃO EM PÓ ABRIU MEUS

OLHOS PARA A VIDA!!!! AQUI NÃO É NOSSO HABITAT NATURAL, A PALHA

DE AÇO JÁ FOI UTILIZADA E HOJE EU SOU APENAS UM PLÁSTICO, MINHA

VIDA DE PLÁSTICO É QUASE ETERNA . . . EU PERMANECEREI NESTA

BARRANCA POR MAIS DE CEM ANOS SE NINGUÉM ME TIRAR DAQUI. . .

EU NÃO FAÇO PARTE DESTA COMPOSIÇÃO NATURAL, EU NÃO SOU

NENHUMA ÁRVORE, NENHUM BIGUAZINHO. . .

LATINHA: NÃO ACREDITO QUE ESSA IDÉIA SURGIU DESTA CAIXA,

SEMPRE A ACHEI TÃO QUADRADA !!!!

CAIXA - EI CALMA AÍ, QUADRADA VÍRGULA . . .

LATINHA: AGORA VAI ME DIZER QUE É REDONDA. . .

CAIXA: - NÃO SOU, MAS PODEREI SER . . . ESSE SONHO AINDA VAI SER

REALIZADO. AH, SE EU FOR RECICLADA POSSO ME TORNAR UM

ENVELOPE PARA CARTAS ROMÂNTICAS, UM CARTÃO DE NATAL !!!! UM

CADERNO PARA ALUNOS ESTUDIOSOS DAS ESCOLAS PÚBLICAS DESTE

BRASIL. . . HUMMM!!!!! VAI SER MARAVILHOSO !!!! MAS O QUE EU QUERO

MESMO É SER UM CARTÃO NATALINO. . ..

2º Passo

Escolha uma das personagens, pense num figurino (roupa) para ele, improvise

com as coisas que já estão na sua casa, agora memorize uma das falas que

estão no texto e fale como se você fosse a personagem, mude a sua voz, o seu

jeito de andar, se alguém na sua casa topar fazer este teatro com você peça a

esta pessoa que faça uma personagem e você a outra. Se puder filmar e colocar

no facebook do Zilda Gomes será maravilhoso, mas se não tiver como filmar

escreva no caderno de desenho como foi realizar esta atividade. Copie também

no caderno a frase que você escolheu para memorizar.

Atenção

Se você quiser ler o texto inteiro, ele está disponível no link abaixo.

http://institutomamede.blogspot.com/p/educacao-ambiental.html (último acesso

em 26 de maio de 2020)

ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ATIVIDADES PARA O 4º ANO – Prof. Luiz e Andreiza

EDUCAÇÃO FÍSICA - SEMANA 01 de junho a 05 de junho

FONTE: http://3.bp.blogspot.com/-nA951Mi4uBc/UVQWFR7vL7I/AAAAAAAAHYM/zVexcZxa-

1g/s1600/alongamento.gif ACESSO EM: 18\05\2020.

TEMA DE AULA: SEDENTARISMO

RECOMENDAÇÃO AOS RESPONSÁVEIS: É IMPORTANTE QUE UM

ADULTO LEIA AS PROPOSTAS DE ATIVIDADES PARA OS(AS)

ALUNOS(AS) QUE NO MOMENTO NÃO DOMINAM A LEITURA, BEM COMO

ACOMPANHE AS CRIANÇAS NAS ATIVIDADES QUE ENVOLVAM UTILIZAR

OU MANIPULAR MATERIAIS E OBJETOS DIVERSOS. O IDEAL É QUE O

ADULTO INCENTIVE A CRIANÇA A CONCLUIR AS ATIVIDADES E

ORIENTEM A CUMPRIR O OBJETIVO DE CADA ATIVIDADE DE CADA

PROPOSTA DE AULA. IMPORTANTE: NA MEDIDA DO POSSÍVEL SE FAÇA

PRESENTE EM ALGUNS MOMENTOS DA ATIVIDADE. TAL ESFORÇO VALE

MUITO A PENA. OBRIGADO!

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: NÃO É NECESSÁRIO COPIAR TODO O

TEXTO NO CADERNO, NEM MESMO IMPRIMIR A ATIVIDADE. ESCREVA

APENAS A DATA QUE FOI REALIZADA A ATIVIDADE; O QUE DEVE SER

FEITO E COMO VOCÊ E SUA FAMÍLIA REALIZARAM CADA ATIVIDADE.

NO CASO DE DIFICULDADES COM A ESCRITA, O(A) ALUNO(A) PODE

UTILIZAR OUTRAS FORMAS DE REGITRO COMO UM DESENHO SOBRE A

ATIVIDADE.

OBJETIVOS: * PROMOVER MOMENTOS SAUDÁVEIS EM FAMÍLIA

ATRAVÉS DA PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA;

* INCENTIVAR A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA DE

FORMA AUTÔNOMA NO CONTEXTO FAMILIAR;

* APROPIAR-SE DE INFORMAÇÕES BÁSICAS PARA O

RECONHECIMENTO E COMBATE AO SEDENTARISMO.

CONTEXTUALIZAÇÃO: COMO VIMOS EM NOSSA ÚLTIMA AULA DE

EDUCAÇÃO FÍSICA, A ATIVIDADE FÍSICA É MUITO IMPORTANTE PARA

NOSSA SAÚDE, POIS AO SE EXERCITAR EVITAMOS DIVERSOS

PROBLEMAS, ENTRE ELES O SEDENTARISMO NOSSO TEMA DE ESTUDO

DESTA SEMANA.

VOCÊ LEMBRA O QUE É SEDENTARISMO?

SEDENTARISMO: É A FALTA DE ATIVIDADES FÍSICAS E ESPORTIVAS,

QUE PODE LEVAR A DIVERSOS PROBLEMAS DE SAÚDE COMO A

OBESIDADE E AS DOENÇAS CARDIOVASCULARES(DOENÇAS

RELACIONADAS AO CORAÇÃO E TODO SISTEMA DE VEIAS E ARTÉRIAS).

FONTE: https://www.significados.com.br/sedentarismo/ACESSO EM: 18\05\2020.

O SEDENTARISMO AGE DE MANSINHO,

POR ISTO MUITAS PESSOAS SÓ PERCEBEM QUANDO JÁ ESTÃO

DOENTES. MUITO CUIDADO!!!***

FONTE IMAGEM: http://www.radiolucweb.com.br/p/grandes-viloes-de-desenhos-

animados.html ACESSO EM: 18\05\2020.

FONTE: https://www.ativo.com/corrida-de-rua/noticias/80-dos-adolescentes-mundo-

naopraticam-exercicios-a-oms/ ACESSO EM: 18\05\2020

COMO PODEMOS JUNTOS DERROTAR O SEDENTARISMO?

FONTE: https://www.almanaquedacultura.com.br/literatura/turma-da-monica-encontra-se-com-os-super-herois-da-liga-da-justica/ACESSO EM: 18\05\2020.

NOSSO VILÃO O SEDENTARISMO TEM O SEU PONTO FRACO!

QUER SABER QUAL É? BASTA SE MOVIMENTAR, BRINCAR, JOGAR, PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS DIARIAMENTE, COMO ORIENTA A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE, COMO JÁ VIMOS EM AULAS ANTERIORES: DE 5 A 17 ANOS DE IDADE: REALIZAR 60 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA (MODERADA) OU (VIGOROSA) POR DIA;

DE 18 A 65 ANOS DE IDADE: REALIZAR NO MÍNIMO 150 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA (MODERADA) E 75 MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA (VIGOROSA) OU COMBINAR ENTRE AS DUAS INTENSIDADES; DE 65 ANOS EM DIANTE: É RECOMENDADA A MESMA PROPORÇÃO DE ATIVIDADES FÍSICAS DOS ADULTOS, MAS DEVE INCLUIR 3 DIAS DE EXERCÍCIOS PARA MELHORAR O EQUILÍBRIO, ALÉM É CLARO DE SE VERIFICAR A CONDIÇÃO FÍSICA E AS POSSIBILIDADES DE CADA PESSOA PARA ESTA FAIXA ETÁRIA. FONTE: http://edicaodobrasil.com.br/2018/08/31/oms-recomenda-atividades-fisicas-para-

cada-faixa-etaria/ACESSO EM:18\05\2020

***OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: ANTES DA PRÁTICA DE QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA É IMPORTANTE QUE VOCÊ SE ENCONTRE EM CONDIÇÕES NORMAIS DE SAÚDE; RESPEITE SEUS LIMITES E NÃO SE ESQUEÇA DAS DICAS DAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA: - REALIZAR O AQUECIMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA; - REALIZAR OS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO; - INCLUIR A PRÁTICA DO RELAXAMENTO APÓS O EXERCÍCIO; - SE HIDRATE, BEBA ÁGUA EM DIVERSAS VEZES AO DIA E AOS POUCOS, NÃO ESPERE SENTIR SEDE; - UTILIZE ROUPAS CONFORTÁVEIS; - DÊ PREFERÊNCIA PARA AS ATIVIDADES QUE VOCÊ GOSTA DE REALIZAR; ***RELEMBRE ALGUNS EXEMPLOS DE NOSSA AULA ANTERIOR:

FONTE:https://br.pinterest.com/pin/807340670669990710/

FONTE:https://blog.camisetasdecorrida.com.br/2018/07/5-exercicios-funcionais-para-

melhorar.html

FONTE:https://www.ativo.com/corrida-de-rua/treinamento-de-corrida/5-exercicios-de-

mobilidade-corrida/

FONTE: https://br.pinterest.com/pin/547750373429535676/

APROVEITEM PARA RELEMBRAR EM FAMÍLIA OUTROS EXEMPLOS DE ATIVIDADES FÍSICAS QUE VOCÊS CONHECEM. MEIOS DE SE IDENTIFICAR A INTENSIDADE DAS ATIVIDADES FÍSICAS: EXEMPLOS:

FONTE: https://www.centralnacionalunimed.com.br/viver-bem/saude-em-pauta/atividade-fisica-leve-moderada-ou-intensa- ACESSO EM: 18\05\2020

FONTE: http://condicionamentofisico.tripod.com/id2.html ACESSO EM:18\05\2020

AO IDENTIFICAR A INTENSIDADE DA ATIVIDADE FÍSICA INDICADA PARA CADA PESSOA DE SUA FAMÍLIA DE ACORDO COM A (OMS), VOCÊS PASSAM A SABER COMO O CORPO SE COMPORTA EM CADA ATIVIDADE, O QUE POSSIBILITA O (AUTO CONHECIMENTO) E A (CONSCIÊNCIA CORPORAL). (POR ISSO LEMBRE-SE SEMPRE DE RESPEITAR OS LÍMITES DE SEU CORPO, COMECE SEMPRE COM ATIVIDADES DE INTENSIDADE LEVE)

AGORA SUA FAMÍLIA JÁ SABE DOS PERIGOS DO SEDENTARISMO E COMO ACABAR COM ELE!!! ENTÃO CHEGOU A HORA DE SE MEXER!!!

DESAFIO EM FAMÍLIA: CADA MEMBRO DA FAMÍLIA VAI ESCREVER, OU DESENHAR NUMA FOLHA DE PAPEL AS ATIVIDADES FÍSICAS OU EXERCÍCIOS QUE SE LEMBRA E QUE POSSAM SER REALIZADOS EM CASA. (PENSEM EM JOGOS, BRINCADEIRAS OU QUALQUER TIPO DE MOVIMENTO CORPORAL QUE SEJA POSSÍVEL DE TODOS(AS) REALIZAREM)

FEITO ISSO, CADA PESSOA SUGERE DOIS EXERCÍCIOS POR DIA,

COMECEM COM 2 DIAS NA SEMANA, ATÉ AUMENTAREM PARA 3, 4 E 5 DIAS. PENSANDO NO TEMPO DE EXERCÍCIO COMECEM AOS POUCOS, COM 5 10 20 30 MINUTOS – SEMPRE RESPEITANDO OS LIMITES DE CADA PESSOA.

***OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: PROCUREM REALIZAR ESTA

PROPOSTA DE MANEIRA DIVERTIDA E RESPEITANDO LIMÍTES, CONDIÇÕES FÍSICAS E DE SAÚDE DE CADA PESSOA, EVITE EXAGEROS, PRINCIPALMENTE LESÕES E ACIDENTES!!!

LEMBRE-SE: NÃO É UMA COMPETIÇÃO PARA SABER QUEM FAZ

MAIS OU MELHOR CADA MOVIMENTO!!! NOSSO ADVERSÁRIO É O SEDENTARISMO!!! LEMBREM-SE DE SEGUIR TODAS AS RECOMENDAÇÕES DESTA E DE OUTRAS AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

DESDE JÁ NOSSOS PARABÉNS PARA TODA FAMÍLIA!

BONS ESTUDOS E MUITA SAÚDE PARA VOCÊS!

FONTE: http://www.rafaelceribelli.com.br/?attachment_id=1293 ACESSO EM: 18\05\2020.