Almanaque

almanaqueFERRAMENTA 2012 | 1

2 | almanaqueFERRAMENTA 2012

JOÃO VICTOR HOCHDia 01/05 completando seu 1 aninho.. FELIZ ANI-

VERSÁRIO Papai DEIGO e Mamãe CLARICE dese-jam a você toda felicidade deste mundo..


Thiago André G. AlvesDiretor Comercial | 49 9977.3735 [email protected]

Informação, comércio e entretenimento

Os artigos assinados são de inteira resposabilidade de seus anunciantes e não expressam

necessariamente a opnião deste informativo

Diagramação e ArteImpresso Gráfi ca Digital

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VidaVidaVidaVidaVidaprofi ssional

almanaqueSEMPRE, ÀS VEZES, NUNCAonseguir um bom em-prego ou crescer na car-reira, exige talento (e

um poucquinho de sorte, tal-vez). Sendo assim, o desem-penho profi ssional também depende do seu comporta-mento. Veja as dicas que preparamos para ajudá- - l o a ati ngir seus objeti vos pro-profi ssionais:

C

profi ssionalprofi ssionalprofi ssionalprofi ssionalSEMPRE AS VEZES NUNCA

Quando se deparar com situações desconhecidas em uma nova empresa, área ou posição, evite simples e direto “não” como resposta. É melhor dizer “Não sei, mas vou descobrir rápido”. E realmente des-cubra. Revisar o que você escreveu é fundamental. Erros de ortografi a geram uma impressão horrorosa. Antes de enviar e-mails ou outro tipo de correspondência, leia, releia. Mostre-se, sugira, dê ideias bem embasadas. Mas esteja preparado para ouvir uma negativa sem encara-lá como reijeição pessoal. Se uma ideia não emplacou, a outra vai.

Não precisa ser “boazinha” ou pu-xar saco alheio, mas seja agradável e mostre--se disponível para colaborar com os outros. Além de gerar ótimas relações, confi aça e coleguismo, ajuda a expandir seus conheci-mentos. Entretanto também saiba dizer não quando for necessário.Conheça e se faça conhecido: participar sempre que possível de um happy hours e almoçar com pessoas de outras áreas, fazem parte do ofício e aumenta a rede de contatos.Quando bater o desânimo naquele trabalho que já foi motivo de felicidade, reavalie sua posição e expectativas profi ssionais. Busque cursos e livros que possam ajudar a colocar o bem-estar e confi ança acima da ansiedade.

Não tenha comportamentos que possam gerar rótulos do tipo “arrogante”, “pregui-soso”, “lento” ou “ausente”. Esses estigmas tem um poder enorme de abalar a sua ima-gem. Não desanime se aquela sonhada e prometida promoção vier para seu colega e não para você. É uma excelente oportunida-de de exercitar o fortalecimento do seu inte-rior, da sua personalidade. Siga em frente. Uma das piores coisas num am-biente de trabalho é a fofoca, não faça fofo-ca dos outros profi ssionais. Se você for alvo do falatório, a melhor atitude é fi car na sua. A fofoca é como vírus, tem um prazo de va-lidade, é só deixar passar.


MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012MAIO 2012Lançamentos para

Depois de assistir: Homem de Ferro, Thor e Ca-pitão América. Chegou a hora de ver o novo fi l-me de Joss Whedon: Os Vingadores, com estreia no Brasil dia 27/Abril/2012 e nos Estados Unidos 04/Maio/2012, sendo exibido nas versões 2D e 3D. A nova aposta da Walt Disney/Marvel Pictures e Paramount Pictures, está sendo bem recebida pela crítica especializada. Para o site norte-americano Hollywood Reporter, vai ser difícil alguém se decepcionar (para quem gosta desse tipo de fi lme), e acredita que a bilheteria deste fi lme será surpreendente. Apontando como o melhor fi lme dos heróis Marvel.Depois de Os Vingadores, os personagens vão continuar em fi lmes solos, Homem de Ferro 3 co-meçara ser fi lmado a partir de maio/2012, e ain-da neste ano, Thor e Capitão América terão suas continuações em processo de gravação. Tudo isso, antes desses super-heróis se reunirem mais uma vez. Quem sabe agora, com o sucesso que o fi lme está prometendo, Hulk volte com uma nova versão (menos exagerada que as anteriores) com o ator Mark Ruffalo.

Na trama do fi lme, depois de um assalto a banco que dá errado, três irmãos foragidos vão pra casa se esconder… apenas pra descobrir que sua mãe perdeu a casa em um processo. Os novos donos e seus convidados em uma festa se tornam reféns dos depravados irmãos. A sádica mãe deles logo chega e brilhantemente assume o controle da si-tuação, aumentando o terror. Enquanto os reféns lutam desesperadamente para sobreviver a insu-portável tortura, eles percebem que não há nada que uma mão não faça para proteger seus fi lhos.O elenco do fi lme é composto pelos atores Jai-me King, Patrick Flueger, Rebecca De Mornay, Warren Kole, Deborah Ann Woll, Matt O’Leary, Briana Evigan, Frank Grillo, Lisa Marcos, Lyriq Bent, Tony Nappo, Kandyse McClure, Jessie Rusu, Shawn Ashmore, Vicki Rice, Alexa Vega.O lançamento do fi lme esta previsto para circuito limitado em 04 de maio 2012, nos EUA.

Sinopse: Em ‘Homens de Preto 3’, os agentes J (Will Smith) e K (Tommy Lee Jones) estão de volta… no tempo. J já viu algumas coisas inex-plicáveis nos seus 15 anos com os Homens de Preto, mas nada, nem mesmo aliens, o deixa tão perplexo quanto o seu parceiro reticente, K. Mas quando a vida de K e o destino do planeta são co-locados em jogo, o Agente J vai viajar no tempo para colocar as coisas no lugar. J descobre que há segredos no universo que J nunca contou – segredos que vão ser revelados quando ele se une ao jovem Agente K (Josh Brolin) para salvar seu parceiro, a agência e o futuro da humanidade.


almanaqueSABOR

CaféCaféCaféCaféCaféCaféPé deSaboreado há serca de mil anos, o café, ao lado da cerveja, é a be-bida mais popular do planeta

Está certo que a estação parece pouco pro-pícia a bebidas quentes, mas levente a mão quem não adora terminar a refeição com uma boa xícara de café quentinho. E por que não optar por um café de alta qualidade? É ai que entra o blend, que ao pé da letra, signifi ca “mistura” e, nesse caso, se refere à combinações de grãos de uma ou várias regiões produtoras. “ O café é uma fruta que recebe grande infl uência do local onde é cul-tivada e , dessa maneira, em cada região ele poderá apresentar aromas e sabores muito particulares”, explica Ensei Neto, consultor em Marketing e Qualidade de Cafés Espe-ciais, de Minas Gerais. O café de alta qualidade pode ser produzido em qualquer região, respeitando--se alguns critérios durante o processo. Des-de a colheita de grãos maduros, seguida da secagem e da torra tecnicamente correta, até a extração, seja no coador caseiro, ou em uma prensa francesa, conhecida por empres-tar mais intensidade ao sabor da bebida, os profi ssionais envolvidos devem considerar cada etapa e suas regras básicas.

Aquele cafezinho preto das manhãs nossas de cada dia ainda pode desempenhar um papel essencial na saúde dos brasileiros. O doutor Darcy Lima, professor da Univer-sidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e coordenador do Programa Café e Saúde do Ministério da Agricultura, Pecruária e Abastecimento (MAPA) defende que, assim como a prática diária de exercícios, o con-

sumo moderado da bebida - de três a quatro xícaras por dia - ajuda a manter a saúde fí-sica e mental, contribuindo na prevenção de diversas doenças, como o câncer de colo e do reto, da mama e do fígado. Proporcionando sabor e saúde, o café é presença inquestionável a qualquer hora e em qualquer lugar.


REEDUQUE SUA ALIMENTAÇÃO

COM NOSSAS DICAS DA

ALMANAQUE FERRAMENTA

SORVETES - Podem ser substi tuidos por frozen yogurt ou smoothies, pois são menos calóricos. Tome cuidado com sorvetes diet, que podem ser ricos em gordura hidroge-nada e prejudiciais à saúde.

MAIONESE - Substi tua por molhos de iogurte natural ou queijo cott age, com ervas aromáti cas e mostarda.

EMBUTIDOS - Opte pelos frios de peito de peru, pois possuem menos gorduras e calorias.

REFRIGERANTES - O melhor é consumir sucos de frutas naturais, chás gelados e água pura. Mas se você não se acostumar, tente o refrigerante zero com moderação, pois pode provocar descalcifi cação óssea.

CHOCOLATE - Evite os chocolates diet, apresentam as mesmas (ou até mais) calorias que os normais. Tente trocá-lo por barras de cereais com chocolate, cujas fi bras ajudam a saciar a fome e a vontade de comer mais doce.

CEREAIS - Prefi ra arroz, massas e pães integrais. Eles sa-ciam mais a fome e têm muito mais nutrientes do que os refi nados.

APERITIVOS - Substi tua os amendoins e alimentos gor-durosos por pepinos em conserva, ti ras de cenouras, cubos de ricota ou palmito. Sirva-os com molho de io-gurte e ervas ou pasta com atum.


Sua companheira para todaaVida!aVida!aVida!aVida!aVida!aVida!Sua companheira

aVida!Sua companheira

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aVida!Sua companheira Incluir desde já a soja na alimentação é uma das melhores formas de prevenir ou atenuar os sintoms da menopausa, entre tantos outros benefí cios.

ntre 40 e 50 anos, começa para a mulher uma fase de transição entre o período fértil e a menopausa, cha-mada de climatério, mar-cada pela irregularidade

nos ciclos menstruais, que duram de 2 a 4 anos até chegada da menpausa defi nitiva. Lembrando que ela não é uma doença, mas apenas mais um estágio na vida da muher, quando o período fértil acaba e a redução do estrogênio se acentua, gerando sintomas in-desejáveis, como os calores ou fogachos, a secura e a perda da elasticidade vaginal e, no plano psicológico, ansiedade, irritabilidade e risco de depressão. Felizmente muitos desses sintomas podem ser reduzido com atitudes simples como praticar atividade física e fazer al-gumas mudanças positivas nos hábitos ali-mentares. Essa mudança no estilo de vida precisa começar muito antes da menopausa, para que se obtenha ao máximo os resulta-dos positivos quado ela chegar.

A Soja possui compostos fi toquimícos, as isofl avonas, que são quimicamente simila-res ao estrogêno e que por isso se ligam aos

O Poder da Soja

Ventre Livremesmos receptores utilizados por esse hor-mômio. Na fase pré-menopausa, em que há mais receptores livres do que estrogêno, elas passam a ter uma ação fundamental para a manutenção da saúde e qualidade de vida d mulher. Além disso, as isofl avonas também atuam como antioxidante e são consideradas um potente redutor de colesterol, diminuin-do assim os riscos de câncer, de doenças do coração e ajudando a reduzir a perda óssea pelo organismo, evitando a osteoporose. E ainda, parecem ser fundamentais para a be-leza, pois sua ação estrogênica proporciona uma melhor hidratação, produção de colá-geno e elasticidade, que diminuem quando o estrogênio cai.

As fi bras contribuem para a saúde feminina de várias maneiras. Um dos outros benefí-cios é a manutenção da saúde intestinal e a regularização do seu trânsito. A mulher tem uma tendência à obstipação, popularmente conhecida como prisão de ventre. esse pro-blema normalmente se intensifi ca a medida que envelhecemos, pois vamos perdendo os movimentos peristáticos do intestino, res-ponsáveis pelo bom funcionamento do sis-tema digestivo.

E

Sua companheira almanaqueDIETA

Consumir SOJA regularmente, o quanto antes e o mais integral

possível é a chave para se obter saúde

e bem-estra.

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almanaqueBELA

Da proteína (baixo carboídrato, Dr. Atkins)Possui gorduras saturadas (“ruins”) em excesso, natural-mente presente nas carnes e nos frios que podem ser com-sumidos à vontade. Como não restinge quantidades , quem

faz a dieta não aprende a comer adequandamente.

ColoridaQuanto mais colorido for o prato, maior será a presença de nutrientes do organismo. Sem a orientação profi ssional pode-se ter excesso de calorias e um desequilibrio nas qua-

lidades de cada item a ser consumido.

South Beach Inicialmente o emagrecimento é rápido. Existe uma preo-cupação com os tipos de gorduras comsumidas e da ênfase às monoinsaturadas (óleo, azeite, peixe, etc), mas nem por

isso é equilibrada, pois restringe muitos alimentos.

Do ti po SanguineoSão 4 dietas para cada um dos tipos sanguineos. dependen-do da classifi cação, ela restringe determinados produtos que são importantes para a saúde. Mas ainda não possui emba-

samento científi co.

Do Dr. OrnishPrega a restrinção severa de gorduras, inclusive monoinsa-turadas e libera o consumo apenas de frutas, vegetais, grãos integrais, leguminosas, pouco açúcar e farinha branca.

Do MediterrâneoPode ser rica em gorduras monoinsaturadas, auxilia no con-trole do colesterol e na prevenção de doençãos cardiovas-culares. É rica em frutas, verduras, legumes e grãos. No en-

tanto, é preciso tomar cuidado com as qualidades, já que as gordura apresentam alto valor de calorias.Dos Shakes

A substituição das refeições por shakes tira o prazer do con-sumo e não ensina a pessoa a comer adequadamente. Dá um empurrão a curto prazo, mas a pessoa deve ser orientada por

nutricionistas, pois pode voltar a ganhar peso.

Da SopaPode ser utilizada por um espaço de tempo restrito para in-centivar a perda de peso. O regime é desequilibrado e não atende às recomendações de nutrientes.

Dos PontosPermite que se consuma qualquer tipo de comida, sem proi-bições, respeitando o total de pontos. se não for acompa-nhada, a dieta pode se tornar desequilibrada.

OrtomolecularA idéiadessa dieta é boa: alimentos integrais, frescos e orgânicos. dependendo da carência de nutrientes, pode precisar de suplementação. Mas deve-se reduzir

o tamanho das porções.


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Briga entreirmãos

Como ajudar as crianças a entenderem

melhor essa relação

almanaqueFILHOS

As brigas entre irmãos são comum. Porém, se forem costantes, é necessário saber como acabar com elas, dando muito amor e carinho para seus fi lhos

onviver com ir-mãos pode ser uma atividade di-fícil para algumas crianças. Para os país, o trabalho de cuidar dos peque-nos que insistem em brigar por qual-

quer motivo pode ser desgastantes e entrite-cedor. Além disso, eles podem se perguntar “onde foi que erramos?” e se sentirem in-competentes e incapazes de resolver aquela situação. De acordo com o pscicólogo Ro-berto Lazaro Silveira, as crianças devem ser educadas conforme a educação que você re-cebeu de seus país e avós. Apesar da mudan-ça sócio-histórico-cultural, as boas maneiras

são, em essência, as mesmas. As discussões entre irmãos, sejam eles gêmeos ou não, é natural que aconte-çam. Porém, se elas forem constantes, é necessário saber como fi nalizá-las. “Temos de ter as brigas entre irmãos como positivas no desenvolvimento de suas personalida-des, pois esta é a oportinidade que os pa´s têm para mostrar aos fi lhos aquilo que eles irão enfrentar na nossa sociedade. As com-petições que os irmãos criam em casa são apenas um ensaio daquilo que irão encontrar mais tarde na vida adulta, como a compe-tição por um trabalho, um relacionamento amoroso ou uma universidade”, explica a psicoterapeuta Maria Reimberg. O principal motivo das brigas é o ciúme. às vezes não nos damos conta de

quanto tratamos os nossos fi lhos de forma diferentes. Pode passar desapercebido para nós, mas para eles será sempre um moti-vo de briga e até de certo afastamento dos país. “É bom sempre lembrar que os fi lhos brigam para ter mais atenção dos país. Por vezes o ciúme deixa os fi lhos muito agres-sivos uns com outros, além de com os pró-prios familiares. Procure conversar com eles separadamente, dando aos fi lhos a oportuni-dade de receber a atenção que estão buscan-do. Também é uma excelente oportunidade que os país têm para dar conselho positivos e para orientá-los quanto ao comportamen-to agressivo que vem sendo apresentado”, orienta Maria. Cada fi lho é único, por isso é imprenscindível trata-los com o mesmo ca-rinho, amor e atenção.

C


Como ajudar as crianças a entenderem

melhor essa relação

Saiba como é o seu modo de lidar com os seus filhos. Conheça a sua família e o seu humor em relação a ela. Quando as coisas não vão bem entre os pais e o humor se altera, esses comportamentos se refletem no desempenho das crianças. “Procure dar exemplos a serem seguidos. Não se diz “pare de gritar’’ gritando. Não aja de forma truculenta, ou seja, brigando também. Tente agir de forma bem-humorada para equilibrar a equação”, alerta Roberta. Bater e xingar não vai adiantar nada. Quando as brigas começarem, cor-te coisas de que as crianças gostam, como brinquedos, diversão e ragalias. Nunca se esqueça de dizer o porquê de você estar fa-zendo aquilo, só assim elas saberão que bri-gar não vale a pena e darão valor às coisas

de que gostam. Busque dar atenção para os dois filhos. Sempre em momentos diferentes e sozinhos. Não precisa fazer nada escondi-do, mas tente dar a cada criança o que ela realmente merece e precisa. Também não estimule a competição entre eles, pois isso pode agravar ainda mais a situação. “Jamais devem ser dadas as recompensas materiais. Mas as amorosas, Todas!” , aconselha a psi-coterapeuta.BULLYING O bullying está cada vez mais co-mum entre as crianças. portanto, deve-se orientar o filho que sofre com isso no sentido de que ele não tem culpa pelas perseguições que está aturando. “As crianaças têm valo-res e qualidades que sevem ser respeitaddos.

Mas se isso ocorre na família, a mesma deve ser acompanhada em tratamento familiar. É importante ressaltar que, uma vez ocorrendo o bullying etre irmãos, não houve o devido acompanhamento pelos responsáveis no de-senvolvimento desses filhos”, alerta Maria. Também é importante saber quan-do você pode estar estimulando esse tipo de comportamento. “Agradar o que está sofrendo bullying e desagradar o agressor, criando assim um círculo vicioso. O que é recompensado pelo sofrimento passa a ter um ganho secundário com isto e poderá até mesmo provocar seu agressor para ser agra-dado, diz Roberto.

Fonte: Roberto Lazaro Silveira, psicólogo e Maria Reimberg psicoterapeuta

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