Sedentarismo & Obesidade 27.02.09
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Área Projecto – 12º3
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Ausência de actividade físicaAusência de actividade física
Conduz
Gasto reduzido de caloriasGasto reduzido de calorias
Obesidade e problemas imunitáriosObesidade e problemas imunitários
Conduz
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• Longos períodos de tempo sem actividade física:
– Estar ao computador;– Ver televisão;– Não praticar desporto;– Levar uma vida monótona;– Falta de motivação.
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• Problema nutricional
• Acumulação de gordura corporalPode
conduzir
Doenças:
• Problemas cardiovasculares
• Atrofia muscular
• Hipertensão
• Impacto negativo na imagem corporal
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““O combate à O combate à obesidade obesidade
não é apenas não é apenas um problema um problema
Individual. Individual. Também é um Também é um problema da problema da sociedade.”sociedade.”
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• Quase metade da população portuguesa apresenta excesso de peso;
• Quase um milhão sofre de obesidade;• A hipertensão é 2,5 vezes mais frequente em obesos;• A obesidade está mais presente nas mulheres;• Portugal é o segundo país com maior índice de
obesidade infantil. Cerca de 20% das nossas crianças são obesas.Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia
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• Demasiado colesterol no sangue
• Desenvolvimento de varizes
• Obstrução das veias
• Maior risco de ataque cardíaco
• Aterosclerose, Acidentes Vasculares Cerebrais
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• Anualmente, a doença cardiovascular mata cerca de 18 milhões em todo o mundo.
• 90% dos doentes portugueses com excesso de peso e em risco cardiovascular não têm acompanhamento médico.
• Em cada dois segundos morre uma pessoa no mundo por doença cardiovascular.
Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia
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Dieta equilibrada
Prática de actividade física
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• Comer em grande quantidade:– Frutas– Vegetais– Cereais
• Evitar alimentos com:– Açúcar– Gordura em excesso
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• Desenvolvimento muscular e ósseo• Prevenção de problemas cardiovasculares• Redução do stress• Emagrecimento e redução do tecido adiposo• Incentivo a uma vida saudável
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• Desportos de equipa, como Futebol
• Flexibilidade • Coordenação • Mobilidade articular• Reflexo• Agilidade• Concentração
AumentamAumentam
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O coração O coração bombeia o bombeia o
sangue de forma sangue de forma mais eficientemais eficiente
O coração O coração bombeia o bombeia o
sangue de forma sangue de forma mais eficientemais eficiente
Os níveis elevados Os níveis elevados de colesterol são de colesterol são
reduzidosreduzidos
Os níveis elevados Os níveis elevados de colesterol são de colesterol são
reduzidosreduzidos
É promovida a É promovida a limpeza das limpeza das
artériasartérias
É promovida a É promovida a limpeza das limpeza das
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• http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.htm
• http://pt.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo
• Alimentação Saudável – publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia
• Magazine da Soc. Portuguesa de Cardiologia
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Este trabalho foi realizado no âmbito do projecto
pelos alunos:
• Fábio Silva, nº9• J. Pedro Santos, nº14
12º3
Agradecemos a colaboração da Fundação Portuguesa de Cardiologia