Condicionamento Físico e Envelhecimento
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Programa de Ginástica Laboral ARTIGO Condicionamento Físico e Envelhecimento Prof. Marcelo Censi Graduado em Educação Física Especialista em Prevenção e Reabilitação Física [email protected] O conceito de idade é utilizado na literatura em diferentes relações e significados. Diferencia-se idade cronológica, idade biológica, psicológica, social e funcional (Singer, 1981). Na relação entre idade e condicionamento físico a idade cronológica deve ser considerada, porém a que deve ser destacada é a idade biológica. A idade biológica demonstra a condição biológica dos tecidos do organismo em comparação a valores normativos, sendo que a mesma depende de processos de maturação biológica e de influências exógenas (Rothig, 1983). O avanço da idade (envelhecimento) em relação à condição física pode ser descrito como a soma de todas as alterações biológicas, psicológicas e sociais que depois de alcançar a idade adulta e ultrapassar a idade de desempenho máximo, leva a uma redução gradual das capacidades de adaptação e do desempenho psicofísico do indivíduo. O envelhecimento provoca alterações em órgãos como o coração, os vasos, o pulmão, a musculatura esquelética, a cartilagem e os ossos. As alterações ocorridas principalmente nos sistemas locomotor ativo e passivo, cardio-circlatório e cardiopulmonar são responsáveis pela redução do desempenho durante o envelhecimento, de modo que desempenhos corporais máximos em idades mais avançadas quase não são mais possíveis. A classificação das faixas etárias em relação ao condicionamento físico pode ser subdividida segundo Winter, 1987, em idade adulta precoce, média, posterior e tardia. A idade adulta precoce engloba o período entre os 18/20 e os 30 anos. Para a pessoa não treinada pode- se descrever como o período em que há uma relativa
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BOLETIM MENSAL
Programa de Ginstica LaboralARTIGOCondicionamento Fsico e EnvelhecimentoProf. Marcelo CensiGraduado em Educao Fsica
Especialista em Preveno e Reabilitao Fsica
O conceito de idade utilizado na literatura em diferentes relaes e significados. Diferencia-se idade cronolgica, idade biolgica, psicolgica, social e funcional (Singer, 1981).
Na relao entre idade e condicionamento fsico a idade cronolgica deve ser considerada, porm a que deve ser destacada a idade biolgica. A idade biolgica demonstra a condio biolgica dos tecidos do organismo em comparao a valores normativos, sendo que a mesma depende de processos de maturao biolgica e de influncias exgenas (Rothig, 1983).
O avano da idade (envelhecimento) em relao condio fsica pode ser descrito como a soma de todas as alteraes biolgicas, psicolgicas e sociais que depois de alcanar a idade adulta e ultrapassar a idade de desempenho mximo, leva a uma reduo gradual das capacidades de adaptao e do desempenho psicofsico do indivduo.
O envelhecimento provoca alteraes em rgos como o corao, os vasos, o pulmo, a musculatura esqueltica, a cartilagem e os ossos. As alteraes ocorridas principalmente nos sistemas locomotor ativo e passivo, cardio-circlatrio e cardiopulmonar so responsveis pela reduo do desempenho durante o envelhecimento, de modo que desempenhos corporais mximos em idades mais avanadas quase no so mais possveis.
A classificao das faixas etrias em relao ao condicionamento fsico pode ser subdividida segundo Winter, 1987, em idade adulta precoce, mdia, posterior e tardia.
A idade adulta precoce engloba o perodo entre os 18/20 e os 30 anos. Para a pessoa no treinada pode-se descrever como o perodo em que h uma relativa manuteno das capacidades fsicas, embora j se possa ser observada uma certa regresso ntida das mesmas. Para a pessoa treinada a idade dos desempenhos mximos, exceto em algumas particularidades.
A idade adulta mdia, entre os 30 e os 45/50 anos, a idade da diminuio gradual do desempenho fsico. Nas pessoas no treinadas pode-se perceber uma reduo acentuada do desempenho, principalmente na rea coordenativa, mas tambm na resistncia. A fora est relativamente preservada. Para as pessoas treinadas a idade adulta mdia um perodo de manuteno possvel da capacidade de desempenho.
A idade adulta posterior, entre os 45/50 e os 60/70 anos, o perodo onde h a maior reduo da capacidade motora. Fora e resistncia diminuem nitidamente nas pessoas inativas fisicamente, atingindo um nvel bem baixo. Tambm nas pessoas ativas ou treinadas pode-se notar involues acentuadas.
A idade tardia, a partir dos 60/70 anos caracteriza-se por uma acentuada involuo motora. A reduo do desempenho motor, em geral, alcana uma tal medida que a motricidade geral do homem torna-se muito limitada.
A estrutura e capacidade do desempenho so determinadas por um lado, pela herana, por outro, pela qualidade e quantidade da exigncia ao que o indivduo submetido. Segundo o pensamento atual, a herana determina cerca de 60 a 70% da capacidade de desempenho, de modo que os restantes 30 a 40% sofrem influncias externas, como treinamento corporal.
A capacidade de desempenho sofre uma diminuio depois da terceira dcada de vida, principalmente pela reduo na capacidade de adaptao e capacidade orgnica geral. Isto acontece porque ocorrem alteraes no sistema neuromuscular, bem como no aparelho postural e nas reas cardiopulmonar e metablica. (Hollmann / Hettinger, 1980)
A j citada quebra do desempenho entende-se por uma regresso ntida de funes do corpo ao alcanar uma faixa etria entre os 40 e 45 anos. (Letu now, 1973; Noden, 1975 e Eiten, 1977) ou entre os 45 e 55 anos (Bringmann, 1977)
Devido a alteraes condicionadas a involuo adaptao diminui com o aumento da idade e o organismo do homem mais velho s pode trabalhar estmulos de treinamento de intensidade reduzida.
A habilidade de coordenar movimentos (coordenao geral) com o passar dos anos, principalmente aps os 40 anos reduzida devido a diminuio da velocidade de movimentos, a diminuio na capacidade de combinar movimentos, a negligncia na qualidade de execuo de atos motores levando a falsas reaes a situaes inesperadamente novas, sendo que isto tem como conseqncia maior risco de acidentes no dia-a-dia e principalmente em situaes que exijam maior ateno.
Em relao ao Equilbrio, estudos tambm tem demonstrado uma reduo nesta habilidade principalmente aps os 40 anos de idade.
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