Post on 01-Dec-2018
PREPARAÇÃ0 CORTE COM O FAST-FOOD
Comece o seu programa Slenderiiz dizendo
“adeus” às vontades de fast food! É chamado de
"junk food" por alguma razão. Esses alimentos são
altamente processados e reduzem os seus esforços
de perda de gordura por aumentarem o açúcar no
sangue e abrandando o seu metabolismo.
Prepare o seu corpoNos primeiros 2 dias, prepare o seu corpo para a
fase de Queima de Gorduras, comendo de forma normal, com a exceção de cortar os fast foods. Para obter resultados ótimos, comece a adicionar gorduras saudáveis à sua dieta, como o abacate, frutos secos e sementes, e comece a tomar as Gotas Dia e Noite conforme indicado...
DICA: Ao adicionar suplementos Nutrifii da ARIIX ao seu regime saudável diário enquanto participa no Programa Slenderiiz, está a promover uma Nutrição celular ideal e a otimizar o seu metabolismo.
Para iniciar a fase de queima de gorduras, comece
pelos seus armários e deite fora biscoitos, doces, comidas processadas, salgados, batatas fritas, refrigerantes, alimentos congelados de alto teor de sódio, alimentos embalados e os enlatados.
DICA: A toma do suplemento Rejuveniix dá uma grande ajuda ao organismo, proporcionando-lhe um suporte adicional de energia tão necessário
durante o período de perca de peso.
Tome nota do que come É importante selecionar os alimentos mais
saudáveis e nutritivos enquanto estiver no
Programa Slenderiiz. Para ajudar a mantê-
lo focado, certifique-se que monitoriza o
consumo de alimentos todos os dias.
Ao manter um registro de alimentos, você
será capaz de começar a descodificar a
diferença entre alimentos saudáveis e
nutritivos e aqueles que são altamente
processados, ricos em calorias e que
oferecem muito poucos nutrientes. Você vai
descobrir em breve os alimentos que o
alimentam mais tempo saciado devido à sua
densidade nutricional. A escolha certa são
aqueles que ajudam nos seus esforços de
perda de peso e que também o mantêm
satisfeito e energizado.
PARA COMEÇAR A MONITORIZAÇÃO DAS REFEIÇÕES,
ESCOLHA:
+ Comer três refeições normais e saudáveis por dia
apenas da lista de alimentos aprovados.
+ Se preferir, divida suas refeições em pequenos snacks e
coma-as periodicamente ao longo do dia.
+ Monitorize o que ingere com um aplicativo para tele
móvel do tipo CalorieCounter, MyFitnessPal, or Lose It!
+ Coma a refeição com maior calorias ao pequeno almoço
e termine o dia com a refeição mais baixa em calorias.
Isso permite ao corpo digerir e queimar calorias antes de
ir descansar.
Embora contar calorias possa ser difícil, é essencial para a
perda e gestão de peso. Para obter o máximo do
Programa Slenderiiz, é importante manter sua ingestão
diária abaixo das 1.250 calorias. Se comer os alimentos
corretos, torna-se fácil e natural restringir as calorias para
1.250 por dia devido à sua densidade nutricional.
O programa Slenderiiz não é para que se sinta com fome,
trata-se de aprender como alimentos nutritivos e
saudáveis fornecem mais energia, ajudam a se sentir
melhor, ficar satisfeito por mais tempo, a manter os seus
níveis de açúcar no sangue e a perder os quilos
indesejados.
DICA: Tome uma refeição de PureNourish misturado com água ou leite de amêndoa ou leite de coco e 1 chav. de
bagas de frutos ou ¼ chav. de nozes para um começo perfeito do seu dia .
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BEBER ÁGUA PURIFICADA Para obter resultados ótimos, beba pelo menos oito a dez copos de 250 mL de água purificada diariamente. Isso ajuda o corpo a remover toxinas quando começa a queimar gordura.
DICA: Puritii sistema de filtração de água da
ARIIX é uma ótima opção para ter água purificada
à mão em qualquer momento.
EXERCÍCIO Um modesto programa de exercícios aeróbicos
é suficiente para a sua saúde. Comece a
caminhar, nadar, fazer jogging, ciclismo, etc,
por 20-30 minutos, cinco vezes por semana.
Se você não tem feito muito exercício antes deste
programa, é importante começar devagar e aumentar
até ao nível recomendado de exercício ao longo das
próximas semanas. Não tenha pressa de chegar a esse
objetivo, aumente o seu nível de atividade de forma
progressiva e segura. NOTA: Ao fazer exercício o corpo aumenta a massa
muscular. Isso pode causar desanimo porque o músculo
pesa mais do que a gordura, parecendo que o progresso
de perca de peso estagnou.
No entanto, o músculo ocupa menos espaço fisicamente
do que a gordura, por isso reveja as suas medidas e
percentagens de gordura regularmente, e assim poderá
ver os resultados, mesmo quando o peso na balança não
seja relevante.
• DICA: Use um pedômetro e tente alcançar ou
exceder 10.000 passos por dia.
•
UM PROGRAMA DE ROTINA
É BOM Coma mais calorias de manhã e menos à noite
para permitir que o seu corpo as queime durante
o dia.
Não coma depois das 19h para dar tempo ao seu
corpo de queimar as calorias enquanto ainda está
acordado. Coma uma refeição ligeira ao jantar e
não se deite logo a seguir, pois é prejudicial para o
metabolismo e interfere com a digestão e
qualidade do sono. Para obter melhores
resultados, não coma depois de tomar as gotas da
noite.
PLANEJE AS SUAS REFEIÇÕES COM ANTECEDÊNCIA
Reduza a tentação de alimentos desnecessários tendo uma lista de supermercado e mantendo-se fiel a ela. Visite as seções de alimentos frescos que são mais equilibrados nutricionalmente e aumentam o seu metabolismo.
MANUTENÇÃO Parabéns por alcançar o seu objetivo! Agora é
importante manter o seu estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e exercício físico
regular.
Agora você entende os perigos dos alimentos
processados para a sua saúde e controle de peso.
Você tem comido uma dieta de baixo índice glicémico
e agora é o momento de gradualmente voltar a
adicionar os hidratos de carbono complexos.
Para evitar os erros comuns, faça o seu estilo de vida à
volta das escolhas de alimentos saudáveis da Fase Um. Tome cuidado com a hora do dia em que come, quantas calorias está a ingerir, e a qualidade dessas calorias .
Lembre-se de evitar o pão branco, farinha branca, massas e
batatas, juntamente com todos os outros amidos altamente refinados e alimentos processados.
Preste atenção especial e evite produtos que são rotulados como
"enriquecido". Em vez disso, procure palavras como grãos inteiros, farinha inteira e grãos germinados. Também vai querer escolher opções de arroz integral, como Basmati, arroz longo, arroz selvagem e arroz germinado. As batatas devem ser substituídas pelas batatas doces ou batatas vermelhas.
Ao seguir estas instruções, você está a comer de uma forma que evita
excesso de açúcar no sangue e continuará a ajudar a manter a sua
figura magra. Finalmente, não se esqueça de continuar a tomar os suplementos
Nutrifii da ARIIX. Estes produtos fornecem gorduras saudáveis,
reforço de energia extra e a nutrição celular importante para manter o
corpo saudável.
DICA: O termo "trigo integral" nem sempre significa que é feito de grãos
de trigo integral. O pão integral não é necessariamente o melhor.
Certifique-se de ler a lista completa de ingredientes antes de comprar.
Veja igualmente o P&R do Guia Slenderiiz
Exemplo de um dia Pequeno almoço
SNACK
PHASE TWO
Tome as Gotas do dia (DAY) conforme indicado + os suplementos Nutrifii ARIIX
Escolha um: PureNourish (duas colheres) batido com espinafre, água ou leite de coco ou de amêndoas sem açúcar (gelo opcional). 3 ovos bio com ½ chávena de mirtilos Omelete c/ 3 ovos bio com 1 chav, ou mais, de vegetais Tofu mexido com espinafre, alho, açafrão e óleo de coco 1 chav de fruta crua com 10-20 amêndoas cruas. Também pode
misturar isso Triturar tudo com 1/3 chavena de leite de coco. ALMOÇO
Tome as gotas do dia conforme indicado (DAY) Até 250 mg de proteína da Lista de Alimentos Aprovados (Pesar antes de cozinhar)
3 cháv , ou mais, de vegetais e ½ chav. de fruta opcional
Escolha um: Pickles não doce com peito de peru branco Maçã com manteiga de amêndoa ou maçã assada com canela Batido PureNourish JANTAR
Tome as gotas do dia (DAY) conforme indicado. Tome suplementos Nutrifii da ARIIX. Até 200 mg de proteína da Lista de Alimentos Aprovados (Pesar antes de cozinhar) 2 chav. de legumes cozidos ou crus 1 chav. de fruta NOITE
Tome as gotas noite (NIGHT) conforme indicado, uma a duas horas antes de dormir. Não coma depois de tomar as gotas.
DAY
GOTAS PRÉ-REFEIÇÃO
COM EXTRATOS DE PLANTAS, CRÓMIO E BIOTINA.
SUPLEMENTO ALIMENTAR Peso líquido: 60 ml ℮
1 FRASCO
(incluído na caixa)
RECOMENDAÇÕES: Agitar bem.
Tome 15 gotas (0,7 ml) 20-30 m TES DO minutos antes
antes do peq-almoço, almoço e jantar. Não almoço e
jantar; não exceda a dose diária.
ATENÇÃO: SUPLEMENTOS ALIMENTARES NÃO DEVEM SER UTILIZADOS COMO NÃO
SÃO 1 SUBSTITUTO PARA UMA DIETA VARIADA E EQUILIBRADA E UM ESTILO DE VIDA
E SAUDÁVEL. GUARDAR FORA DO ALCANCE CRIANÇAS NOVAS. NÃO USE DURANTE A
DAS CRIANÇAS; NÃO USAR DURANTE A GRAVIDEZ.. INGREDIENTES: Glicerol (umectante), água, extrato de feijão branco (Phaseolus vulgaris L.), extrato de cacau (Theobroma cacao L.), Eritritol (adoçante), aroma de baunilha natural, extrato de chá verde (Coffea arabica L.), Ácido cítrico (regulador de acidez), extrato de folha de chá verde (Camellia sinensis), extrato de semente de guaraná (Paullinia cupana Kunth), extrato de casca de canela (Cinnamomum cassia), glicósidos de esteviol (adoçante), D-biotina, cloreto de crómio.
Armazenar em local
fresco, seco e protegido da luz.
NIGHT
GOTAS CALMANTES PARA DORMIR COM EXTRATOS DE
PLANTAS
SUPLEMENTO ALIMENTAR
Peso líquido: 60 ml ℮
1 FRASCO
(incluído na caixa)
RECOMENDAÇÕES: Agitar bem.
Tome 45 gotas (2 ml) 1h a 2h
antes de deitar. Para melhores
resultados, não comer depois de
de tomar as gotas.
Não exceda a dose diária
recomendada.
ADVERTÊNCIA: OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES
NÃO DEVEM SER USADOS COMO SUBSTITUTO PARA
UMA DIETA VARIADA E EQUILIBRADA E UM ESTILO
DE VIDA SAUDÁVEL. MANTENHA FORA DO ALCANCE
DE CRIANÇAS. NÃO APROPRIADO PARA CRIANÇAS
COM 12 ANOS. NÃO USE POR PERÍODO
PROLONGADO SEM CONSELHO PROFISSIONAL.
NÃO USE DURANTE A GRAVIDEZ.
INGREDIENTES: Água, Glicerol
(umectante), L-teanina, L-glutamina, Sabor Natural de Framboesa, Sabor Natural de Hortelã, Ácido Cítrico (regulador de acidez), Fructo-oligosacáridos, Extrato de Fruta de Acerola (Malpighia glabra L.), Pó de Manjericão Sagrado (Ocimum tenuiflorum L.) Ceps sinensis), Pó de Raiz de Astragalus (Astragalus membra- naceus), Steviol Glycosides (adoçante).
Per Daily Portion (45 drops)
L-theanine 100 mg
L-glutamine 25 mg Fructo-oligosaccharides 10 mg Acerola Fruit Extract 5 mg Holy Basil Powder 5 mg Cordyceps Powder 5 mg Astragalus Root Powder 5 mg