Qualidade de Vida

Vamos analisar alguns fatores

que influem em nossa

QUALIDADE DE VIDA:

A BUSCA DO SUCESSO

STRESSTABAGISMO

DIABETESALIMENTAÇÃO

SUCESSO !

É isso que todos nós queremos!

Mas...

COMO ALCANÇAR O SUCESSO ? ? ?

Para saber como alcançar o sucesso, primeiro é preciso saber

O QUE É SUCESSO para você.

É preciso

SABER O QUE VOCÊ QUER !

O que é necessário para conseguir o que se quer?

Depende do que você escolher para a sua vida.

Algumas ações são importantes para alcançar o sucesso:

EstudarPouparPlanejar

Como é que eu faço

para alcançar os meus objetivos?

O que as pessoas bem sucedidas fizeram para alcançar seus objetivos?

O

SUCESSO

NÃO VEM ANTES DO

TRABALHO ! ! !

Não conte com a sorte.

Seja persistente, não desanime.

Quando as coisas não derem certo, encare como um aprendizado, e não como uma

derrota.

Lembre-se:

Nem todos que tentaram conseguiram, mas

TODOS QUE CONSEGUIRAM TENTARAM!

STRESS

O que pode provocar stressExcesso de responsablidades

Muitas tarefas a cumprir em pouco tempo

Falta de repouso

Ambiente de trabalho desagradável

Ambiente familiar desagradável

Não saber dizer não

Problemas de saúde

Muitos outros fatores

SITUAÇÕES ESTRESSANTES

Podemos não controlar as situações, mas podemos controlar a nossa maneira de

reagir a elas

Algumas atitudes podem evitar situações estressantes:

Planejamento

Organização

Saber dizer não quando é necessário

Não se preocupar muito com coisas pouco importantes

Ser tolerante com as outras pessoas e deixar que elas vivam suas próprias vidas

O que o Stress provoca em nossa vida

Falta de Concentração

Irritação

Mau humor e conseqüente relacionamento ruim com as demais pessoas

Depressão

Problemas Psicológicos

Problemas Físicos

Inúmeros outros problemas

TABAGISMO

O cigarro é composto de:

NICOTINA - é a causadora do vício.

BENZOPIRENO - substância que facilita a combustão existente no papel que envolve o fumo;

NITROSAMINAS;

SUBSTÂNCIAS RADIOATIVAS - como o POLÔNIO 210 e CARBONO 14;

AGROTÓXICOS - como o DDT;

SOLVENTES - como o BENZENO;

METAIS PESADOS - como CHUMBO e o CÁDMIO (um cigarro contém de 1 a 2 mg, concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia, ENFISEMA, FIBROSE PULMONAR, hipertensão, CÂNCER nos pulmões, próstata, rins e estômago)

NÍQUEL e ARSÊNICO - (armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos e dentes - resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..)

CIANETO HIDROGENADO;

AMÔNIA (utilizado em limpadores de banheiro);

FORMOL (componente de fluído conservante);

MONÓXIDO DE CARBONO (é o mesmo gás que sai dos escapamentos de automóveis, e como tem mais afinidade com a hemoglobina do sangue do que o próprio oxigênio, toma o lugar do oxigênio, deixando o corpo do fumante - ativo ou passivo - totalmente intoxicado);

O que o cigarro provoca

em nosso organismoCâncer - Enfisema

Trombose – Infarto

Bronquite – Tosse

Aborto - Parto Prematuro

Problemas de Saúde nos Bebês de Mães Fumantes

E inúmeros outros problemas.

OS PERIGOS DO DIABETES

O Que é Diabetes

O Diabetes ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente, aumentando os níveis

de glicose no sangue.

O Que o Diabetes Pode Causar

Problemas de Circulação

Infarto

Derrame

Insuficiência Renal

Problemas Visuais

Cicatrização Difícil, principalmente nas Pernas e Pés

Amputações

Causas do DiabetesO Diabetes pode ser hereditário,

ou pode ser também provocado ou acelerado por hábitos errados

Como Prevenir Não ingerir açúcar e carboidratos em excesso

Praticar atividades físicas

Sintomas - SinaisSede excessiva

Urinar em excessoFadiga

Perda de Peso

Como TratarControlar a Alimentação

Realizar Atividades FísicasAplicação de Insulina se necessário

BOA ALIMENTAÇÃO

E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Muitas doenças podem ser evitadas modificando a nossa alimentação.

Gorduras em excesso podem causar:

Problemas do CoraçãoPressão Alta

Problemas de CirculaçãoProblemas no Fígado

DerramesCâncer

e muitas outras doenças.

Como deve ser uma alimentação saudável

Frutas

Verduras

Legumes

Grãos

Carnes magras

Não abusar dos carboidratos

Consumir mais alimentos naturais e menos alimentos industrializados

Muito importante para uma boa saúde:

Realizar ATIVIDADES FÍSICAS

regularmente (Esportes, caminhadas, etc)

sempre com ORIENTAÇÃO MÉDICA

Lembre-se:

Sua QUALIDADE DE VIDA e sua SAÚDE

dependem principalmente dos

SEUS HÁBITOS ! ! !

Comece HOJE MESMO a cultivar bons hábitos.

Nunca é tarde, e sua saúde vai agradecer!