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O stress

Nas últimas décadas, cada vez mais há pessoas que sofrem de stress, afetando grande parte da população ativa, sendo um dos grandes males do séc. XXI.

O que é o stress?

O stress é uma reação natural do organismo diante de um estímulo ou situação especial de tensão ou de intensa emoção, que pode ocorrer em qualquer pessoa, independentemente da idade, raça, sexo e situação socioeconômica.

Reconhecer o que é o stress, sintomas do stress:

- dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, mau humor, choros sem motivo, recolhimento, músculos doloridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns sintomas. - sintomas de stress incluem manifestações mentais, físicas e sociais, perda ou aumento de apetite, exaustão, tristeza, insônia e sonolência, diminuição da capacidade de concentração e atenção.

As causas comuns do stress.

Cada pessoa reage de forma diferente a possíveis fatores da vida. Não existe, pois fatores absolutos, mas algumas causas comuns do stress são, por exemplo:

– O estilo de vida levado; – Situações traumatizantes; – Divórcio; – Conflitos no trabalho ou em casa; – Sensação de insegurança; – perda da estabilidade econômica, como ser despedido; – morte de pessoas próximas e outras mais causas.

Podemos compreender o stress tendo duas origens: Interna: Os agentes stressores originam-se na própria pessoa, pensamentos, modo de ver o mundo, nível de assertividade, ansiedade e a reação à vida.

Externa: Os agentes stressores originam-se no ambiente promotor de traumas, acontecimentos como morte, divórcio, entre outros.

Podemos compreender o stress de duas maneiras:

O stress positivo, que nos leva à criatividade. O stress negativo, que nos leva a uma postura pessimista e derrotista, frente aos nossos problemas e desafios.

Tipos de stress: Baixo stress; Stress ideal; Alto stress.

Podemos caracterizar o stress em três grandes momentos:

Alerta: o corpo e todo o metabolismo sofrem acelerações, está ocorrendo à percepção de perigo. Resistência: desgaste de energia que utiliza, sente cansaço e queda de resistência orgânica, dificuldades de concentração e memória, podem desenvolver problemas simples como dor de cabeça, entre outros. Exaustão: aumento de intensidade de sintomas e possíveis doenças como hipertensão arterial crônica, úlceras gástricas, diabetes, depressão, problemas de pele, entre outros.