Receitas Robot Vapore

1Receitas saudaveis para todos.

ROBOT VAPORE

2Receitas e preparao: Electrodomsticos Taurus S.L.www.taurus-home.com

quantidade mx. tempo +/-

CARNE 300 gr 20 segQUEIJO 150 gr 30 segCEBOLA 200 gr 10+10 segSALSINHA 30 gr 20 segCENOURA 200 gr 10 segNOZES 300 gr 20 segAMNDOAS 350 gr 10+10 segDAMASCO SECO 400 gr 1 minPO SECO 50 gr 5 + 5 segALHO 20 cunhas 10+10 segALHO e SALSINHA 2 cunhas + salsinha 10+10 seg

Tabela de referncia

3Lista de ingredientes

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras. Selecionar a funo vapor. Temperar com azeite e sal.

400 g Batata200 g Feijo-verde fresco100 g Ervilhas frescas100 g CenouraSal Azeite Explicao detalhada da elaborao

Pasos para elaborar a receita fcil

Nivel gua o usar jarra

Tempo vapor

Tempo triturar

Usar cesta

gua rpido

Introduzir as verduras 30min*

Introduzir a gua na caldeira 500ml

3x10s*

Descartar o suco da coco.Introduzir as verduras, sal e azeite e triturar.

Como ler as receitas

* valor mximo aprox.

4ndicePrimeiros pratos

Alcachofras com vinagretaAcelgas con batatas 6Alho brancoMolho de alho de marmeloArroz brancoBrcolos com molho de limo 8Cogumelos recheadosCuscuz de verdurasCreme de abbora com nozes e po torradoCreme de alho-francs e batata 10Creme frio de abacate e pepinoCreme frio de meloSalada temperada de lentilhasSalada de arroz 12Salada de batataSalada de batata al pestoSalada russaChalotas 14GaspachoGuacamoleErvilhas com presuntoFavas com camares 16HmusJardineiraNhoques de batatasMassa com molho de salmo e endro 18Batatas recheadasAlho-francs com creme roquefortPur de batataSalmorejo 20Sopa de tomate com manjericoTerrina de espinafres com camaresTortilha de espargos verdesTrinxat 22Verduras ao vapor

Segundos

Amijoas ao vapor com alho e salsa 23Bacalhau fresco com alhos e malaguetaBrandada de bacalhauEspetada de peixe com salmorejoBrochetas de verduras y lomo adobadoEspetada de verdura e frango 26Lulas recheadasDourada com tomate e azeitonasFiletes de linguado com romescoCamares com alcachofras 28Ovos escalfadosFeijo com chourioLagostins ao naturalRobalo com vegetais 30Pescada com batatasPeru com beringelaFrango com espargosTamboril alagostado 32Rolinhos de panga com tomates cherryRolinhos de frango com molho de mostarda e melSalmo com molho de laranjaChoco com alho e salsa 34

Sobremesas

Arroz com leite 35 Batido de laranja, melancia e meloBatido de laranja e folhas verdes de cenouraBatido de bananaBatido de banana, caf e carameloBolo 38Bolo de iogurte e anansCompota de ma e especiariasCompota de laranja e maCrepes doces 40FlMa cozida com limo

Bolo de queijo com framboesaPeras com chocolate 42Peras com alecrimAnans com gelado de iogurteSumo de frutas

Papas

Batido de chocolate 44Batido de frutas tropicaisBatido de bananaCompota de morango e peraCompota de manga e pssegoCompota de ma e pera 46Creme de brcolos e cenouraCreme de curgete com cebola e frangoCreme de curgete com salmoCreme de espinafresCreme de ervilhasCreme de tamborilCreme de verdurasCreme de cenoura 48Creme de cenoura com peruCreme marinheiroPapa de curgetePapa de morango, banana e maPapa de frutasPapa de ervilhas com batatas 50Papa de pescada com verdurasPapa de frango e verdurasPapa de vitela e beringelaPapa de iogurte e bolachasPur de arrozPur de batata com queijo 52Pur de batata cebola e linguadoPur de verduras frescas com vitela 53Sopa de abbora e alho-francsBolos de espinafresVerduras com frango

5Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as alcachofras cortadas ao meio. Se-lecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro a mostarda, o azeite, o sal, a pimenta preta e o vinagre. Triturar 10 s, at ob-ter a textura desejada.

600 g Alcachofras2 c/s Mostarda4 c/s AzeiteSalPimenta2 c/s Vinagre de xerez

Alcachofras com vinagreta

Primeiros pratos

gua rpido

Introduzir a gua na caldeira. 400ml

Introduzir as alcachofras cortadas ao meio. 25min*

Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro a mostarda, o azeite, a pimenta preta e o vinagre. 10s*


6Introduzir no jarro todos os ingredien-tes. Triturar durante 2 min, at obter a textura desejada.

300 g Amndoas cruas2 Dentes alho1 L gua fria150 g Miolo po100 g Azeite30 g Vinagre vinho brancoSal

Alho branco

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as acelgas e as batatas cortadas. Se-lecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e o sal. Triturar 2 vezes durante 10 s, at obter a textura desejada.

300 g Acelgas400 g BatataAzeiteSal

Acelgas com batatas

gua rpido


Introduzir no cesto os ingredientes. 30min*

Descartar o suco da coco, verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e o sal.

2x10s*


gua rpido

Introduzir os ingredientes at obter a textura desejada. 2min*


7Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os marmelos pelados e cortados em pedaos. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco.Introduzir no jarro o marmelo, os alhos pelados e o azeite. Triturar 3 vezes, durante 20 s, at obter a textura desejada.

500 g Marmelo5 Dentes alho250 g Azeite

Molho de alho de marmelo

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, a gua, o azeite e o sal. Selecionar a funo va-por.

200 g Arroz200 g gua1 c/s AzeiteSal

Arroz branco

gua rpido

Introduzir a gua no jarro. 500ml

No cesto, introduzir os marmelos pelados e em pedaos. 30min*

Descartar o suco da coco. Intro-duzir no jarro o marmelo, os alhos e o azeite. Triturar

2x20s*


gua rpido


Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, a gua, o sal e o azeite. 30min*


8Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir os brco-los no cesto. Selecionar a funo va-por. Descartar o suco da coco. Verter no jarro todos os ingredientes do molho e triturar 30 segundos.

500 Brcolos

Molho:Casca de 1 limo raladaSal1 Dente alho2 Folhas ManjericoTomilhoSalsa100 g Azeite

Brcolos com molho de limo

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Lavar os cogumelos e retirar o p, reche-los com o toma-te e um pouco de sal, mozarela ralada por cima e polvilhar com orrgos. Co-loc-los dentro do cesto. Selecionar a funo vapor.Se desejar pode reg-los por cima com um pouco de azeite.

350 g gua250 g Cogumelos50 g TomateQueijo mozarelaOrgosSal

Cogumelos recheados

gua rpido


Introduzir os brcolos no cesto. 30min*

Descartar o suco da coco. Verter os ingredientes do molho e triturar 3x

10s*


gua rpido

Rechear os cogumelos com todos os ingredientes. 350ml

Se desejar pode reg-los com azeite 20min*


9ESP

A

OL

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir a gua, o sal e o cuscuz num recipiente. Selecio-nar a funo vapor. Fritar as verduras desejadas e servir.

200 g Cuscuz300 g guaSal

Cuscuz de verduras

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os pedaos de abbora. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e o sal. Triturar 3 vezes, duran-te 10 s, at obter a textura desejada.Servir acompanhado de po torrado e nozes.

650 g Abbora em pedaosAzeiteSal

Creme de abbora com nozes e po torrado

gua rpido


Introduzir os pedaos de abbora. 25min*

Descartar o suco da coco. Adi-cionar o azeite e o sal, e triturar 3x

10s*


gua rpido


Introduzir no cesto um recipiente com os ingredientes. 25min*

Fritar as verduras desejadas e servir.


10

Encher o jarro at 400 ml e verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto o alho-francs e a batata. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro, adicionar o creme de queijo, o sal e triturar at obter a tex-tura desejada.

400 g Al-ho-francs200 g Batata50 g Creme de queijoSal

Creme de alho-francs e batata

Cortar os abacates ao meio em com-primento e retirar o caroo. Pelar e cortar em cubos. Pelar os pepinos e cortar em cubos, pode deixar parte da pele. Introduzir todos os ingredientes no jarro e triturar at obter a textura desejada. Deite num recipiente e deixe arrefecer no frigorfico. Servir com pedacinhos de queijo de cabra e polvilhar com hortel fresca.

2 Abacates1 PepinoSumo de limo1 Iogurte naturalHortel frescaSal Pimenta pretaQueijo de cabra

Creme frio de abacate e pepino

gua rpido


Introduzir no cesto a batata e o alho-francs. 25min*

Verter as verduras no jarro, adicio-nar o creme de queijo e triturar 3x

10s*


gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro. 3x

10s*

Triturar at obter a textura desejada.

Deixar arrefecer no frigorfico. Servir com pedacinhos de queijo de cabra e polvilhar com hortel fresca.


11

Introduzir todos os ingredientes den-tro do jarro. Triturar durante 2 min, at obter a textura desejada.

1 kg Melo 1 Iogurte Sumo 1 limo50 g Natas3 Folhas de hortel

Creme frio de melo

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a cebola, o pimento vermelho, o pimento verde e a cenoura. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Misturar numa tigela as verduras, as lentilhas, o tomate, o sal e a pimenta.

600 g Lentilhas cozidas50 g Cebola150 g Pimento vermelho100 g Pimento verde60 g Cenoura6 c/s Tomate fritoAzeiteSal Pimenta preta

Salada temperada de lentilhas

gua rpido


Introduzir a cebola, o pimento vermelho, o pimento verde e a cenoura no cesto 20min*

Descartar o suco da coco. Misturar numa tigela as verduras cozidas, as lentilhas, o tomate e temperar.


gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro.

2min*


12

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, a gua, o azeite e o sal. Selecionar a funo va-por.Coar e arrefecer. Misturar com o resto dos ingredientes. Temperar com azei-te ou molho rosa.

200 g Arroz10 Camares pelados3 Barrinhas de delcias do mar2 c/s MilhoAtum2 c/s Ervilhas

Salada de arroz

ESP

A

OL

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as batatas peladas e cortadas s rodelas. Selecionar a funo vapor.Deixar arrefecer um pouco as batatas e misturar com o resto dos ingredientes numa tigela e empratar.

800 g BatataAtum2 Ovos cozidos1 Pimento vermelho assadoAzeiteSalPimenta preta

Salada de batata

gua rpido


Introduzir no cesto um recipiente com o arroz 30min*

Coar e arrefecer. Misturar com o resto dos ingredientes. Temperar com azeite e molho rosa.


gua rpido


Introduzir no cesto as batatas s rodelas. 20min*

Deixar arrefecer as batatas e misturar com o resto dos ingredientes numa tigela


13

Encher o jarro at 350 ml, verter a gua na caldeira e de seguida introduzir as batatas cortadas s rodelas no cesto. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro os pinhes, o manjerico, o azeite, o quei-jo parmeso, a gua e o sal. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada. Para servir pode-se adicionar azeitonas s rodelas.

350 ml gua800 g Batata16 Azeitonas pretas 50 g Pinhes 20 g Manjerico50 g Queijo par-meso ralado200 g Azeite100 g gua Sal

Salada de batata al pesto

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir a salada no cesto. Selecionar a funo vapor. Misturar as verduras com o resto dos ingredientes e acompanhar com maio-nese. Servir frio.

800 g Salada congeladaAtumNacos de presuntoAzeitonas verdesOvo cozido Pimento vermelho assadoMaionese

Salada russa

gua rpido


Introduzir no cesto as batatas. 20min*

Descartar o suco da coco. Para o molho introduzir os pinhes, o manjerico, o azeite, queijo par-meso, gua, sal e triturar

3x10s*

Para servir pode-se adicionar azeitonas s rodelas.* valor mximo aprox.

gua rpido


Introduzir a salada no cesto. 25min*


14

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no ces-to as chalotas peladas. Selecionar a funo vapor.Podem ser adicionadas a qualquer molho ou como acompanhamento de carnes.

400 g Chalotas

Chalotas

Verter todos os ingredientes no jarro. Triturar durante 4 minutos.

600 g Tomates maduros50 g Pimento vermelho50 g Pimento verde60 g Cebola150 g Pepino1 Dente alho300 ml guaAzeiteSal e Vinagre

Gaspacho

gua rpido


Introduzir no cesto as chalotas peladas 25min*

Podem ser adicionadas a qualquer molho ou como acompanhamento de carnes


gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro e triturar. 4min*


15

Introduzir no jarro todos os ingredien-tes. Triturar 3 vezes, durante 20 s. At obter a textura desejada.

500 g Abacate1 Dente alho100 g Cebolinha200 g Tomate peladoSumo 1/2 limoFolhas de coentros 1 Chili verde50 AzeiteSalPimenta preta

Guacamole

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as ervil-has. Selecionar a funo vapor. Verter numa tigela e misturar com as tiras de presunto. Temperar com azeite, sal pimenta preta e o tomate frito.

800 g Ervilhas congeladas80 g Presunto doce80 g Presunto salgado4 c/s Tomate fritoSalPimenta preta

Ervilhas com presunto

gua rpido


Introduzir as ervilhas no cesto. 30min*

Introduzir numa tigela as tiras de presunto e temperar com azeite, sal, pimenta preta e tomate frito


gua rpido


3x20s*


16

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto primeiro os camares congelados e por cima as favas congeladas. Sele-cionar a funo vapor. Temperar com azeite aromatizado com alho e sal.

400 g Favas congeladas250 g Gambas peladas congeladasAzeite aromatizado com alhoSal

Favas com camaresIntroduzir no jarro todos os ingredien-tes e triturar 3 vezes, durante 10 seg.Servir com po torrado.

500 g Gro cozido100 g Ssamo2 Dentes alho1 Limo espremido100 g guaSalPimenta preta moda

Hmus

gua rpido


Introduzir os ingredientes no cesto. 25min*

Temperar com azeite aromatizado com alho e sal.


gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro e triturar

3x10s*


17

ESP

A

OL

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a jardineira congelada. Selecionar a funo vapor.Adicionar o sal e o azeite.

700 g Jardineira congeladaSalAzeite

JardineiraEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na cal-deira. Introduzir no cesto as batatas peladas e cortadas em nacos. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. O processo de tritu-rar ser feito em duas vezes. Introduzir no jarro metade das batatas, com uma gema, metade da farinha, sal e pimenta. Triturar 3 vezes, durante 15 s, at obter a textura desejada. Repetir o pro-cesso com a outra metade. Una vez fria a massa e numa superfcie enfarinhada, dar forma aos nho-ques. Ferver em gua abundante com sal e assim que subirem superfcie, retir-los com uma es-cumadeira. Pode ser servido com um molho de tomate ou como acompanhamento de carnes.

800 g Batata100 g Farinha2 Gemas ovoSalPimenta preta

Nhoques de batatas

gua rpido


Introduzir a jardineira no cesto. 25min*

Temperar com azeite e sal* valor mximo aprox.

gua rpido


Introduzir as batatas peladas e cortadas no cesto 25min*

O processo de triturar realizado em duas vezes metade batata, uma gema, metade farinha e sal e triturar

3x10s*

Repetir o processo 3x10s*Assim que a massa esteja fria, cobrir com farinha e ferver em gua abundante com sal


18

Deite a gua na caldeira, coloque um recipiente (tipo tupper) no jarro e colo-que a gua e a massa, uma vez cozida reservar numa tigela com o jarro lim-po, ponha o salmo fumado, o azeite, o sal, a pimenta e o endro e triture um pouco, misturar o molho com a massa reservada.Sirva com umas tiras de salmo fumado.

80 g Macarro500 ml gua (macarro) 400 ml gua (caldeira)

MOLHO200 g Salmo fumado3 c/s AzeiteEndroSal e Pimenta preta

Massa com molho de salmo e endro

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as batatas cortadas ao meio. Selecio-nar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter a carne das batatas no jarro e adicionar o pimento assado, o atum, as azeitonas e a maionese. Tri-turar 2 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.Rechear as batatas com a mistura.

3 Batatas Pimento assadoAzeitonas verdesAtumMaioneseSal

Batatas recheadas

gua rpido


Introduzira massa e a gua num recipiente 25min*

Reservar numa tigela

Verter no jarro limpo, salmo, azeite, sal, pimenta e endro. Tritu-rar um pouco.

3x5s*

Misturar o molho com a massa e servir com tiras de salmo


gua rpido


Introduzir as batatas cortadas ao meio 30min*

Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro, a carne das batatas, pimento assado, atum, as azeitonas e a maionese

2x10s*


19

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os alhos-franceses, cortados em rodelas de 7 cm. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro a nata, o roquefort e triturar 2 vezes, durante 10 seg.Colocar os alhos-franceses numa ban-deja de forno, por o queijo ralado e gra-tinar.

600 g Alho-francs150 g Nata lquida50 g RoquefortSal Pimenta preta

Alho-francs com creme roquefort

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as ba-tatas cortadas. Selecionar a funo va-por. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro, temperar com sal e pi-menta preta, leite. Triturar 3 vezes, du-rante 10 s, at obter a textura desejada.

850 g Batata100 g LeiteSal Pimenta preta

Pur de batata

gua rpido


Introduzir os alhos-franceses, cortados em rodelas de 7 cm 30min*

Descartar o suco da coco. Intro-duzir no jarro a nata, o roquefort e triturar

3x30s*


gua rpido


Introduzir as batatas cortadas no cesto 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar sal, pimenta, leite e triturar

3x10s*


20

Introduzir todos os ingredientes dentro do jarro. Triturar durante 2 min, at obter a tex-tura desejada.

600 g Tomates maduros pelados80 g Migas po100 g Azeite50 g Vinagre2 Dentes alhoSal

Salmorejo

Encher o jarro at 300 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os tomates pelados e cortados ao meio e as folhas de manjerico. Selecionar a funo vapor. Descartar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite, o sal e parte do suco da coco. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

800 g Tomate4 Folhas de manjericoAzeiteSal

Sopa de tomate com manjerico

gua rpido

Introduzir os ingredientes no jarro at obter a textura desejada. 2min*


gua rpido


Introduzir os tomates pelados e cortados e o manjerico 20min*

Reservar metade do suco.

Verter o cesto no jarro, adicionar o azeite, sal e triturar

3x10s*


21

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira.Misturar os espinafres cozidos com o alho e os camares pelados numa tigela. Bater os ovos, o leite, o sal e a pimenta. Juntar as duas misturas e co-loc-las nos moldes. Introduzir uma na bandeja inferior e a outra na superior. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco.

50 g Espinafres cozidos4 Ovos50 g Camares pelados congelados100 g LeiteSal PimentaAlho

Terrina de espinafres com camares

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os es-pargos cortados e pelados. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co. Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Numa tigela bater os ovos e mistur-los com os espargos, sal e pimenta preta. Colocar a mistura em dois recipientes e coloc-los um em cada bandeja. Selecionar a funo vapor.

250 g Espargos verdes4 OvosSal Pimenta preta

Tortilha de espargos verdes

gua rpido


Misturar os espinafres, alho e camares. Bater os ovos, leite, sal e pimenta

Juntar as duas misturas. Colocar nos dois moldes, um em cima e o outro em baixo

25min*


gua rpido


Introduzir os espargos no cesto. 30min*

Descartar o suco da coco. Numa tigela bater os ovos, mistu-rar com os espargos, sal e pimen-ta. Colocar em dois recipientes e coloc-los um no cesto e o outro na bandejaIntroduzir a gua na caldeira.

350ml 20min*


22

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras. Selecionar a funo vapor. Temperar com azeite e sal.

400 g Batata200 g Feijo-verde fresco100 g Ervilhas frescas100 g CenouraSal Azeite

Verduras ao vapor

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a cou-ve e as batatas trituradas. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co. Verter o contedo do cesto no jarro. Adicionar o sal, o azeite e triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

300 g Couve400 g BatataSal Azeite

Trinxat

gua rpido


Introduzir os ingredientes no cesto. 30min*

Descartar o suco da coco. Introduzir as verduras, sal e azeite e triturar

3x10s*


gua rpido


Introduzir a jardineira no cesto. 30min*


Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as amijoas. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro os dentes de alho, a salsa e o azeite. Triturar 2 vezes durante 10 s.

750 g Amijoas2 Dentes alho30 g Salsa 3 c/s Azeite

Amijoas ao vapor com alho e salsa

Segundos

gua rpido


Introduzir as amijoas no cesto. 20min*

Descartar o suco da coco. Intro-duzir no jarro os dentes de alho, a salsa e o azeite.

2x10s*


23

24

Encher o jarro at 300 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto e na bandeja superior as postas de bacal-hau. Selecionar a funo vapor. Numa frigideira fritar os alhos e as malaguetas e por ltimo o pimento vermelho. Pr por cima do peixe, jun-tamente com o sal grosso.

4 Postas de Bacalhau frescoSal grosso4 Dentes alho2 MalaguetasPimento vermelhoAzeite

Bacalhau fresco com alhos e malagueta

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto o bacalhau e a batata. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co. Verter o cesto no jarro. Adicionar o dente de alho, o azeite e o leite. Tri-turar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.Pode ser servido gratinado, com queijo ra-lado.

400 g Bacalhau migado e dessalgado200 g Batata1 Dente alho50 g Leite50 g Azeite

Brandada de bacalhau

gua rpido


Introduzir no cesto e na bandeja o bacalhau. 20min*

Numa frigideira fritar os alhos laminados e as malaguetas, ao finalizar o pimento vermelho. Pr por cima do bacalhau com o sal grosso.


gua rpido


Introduzir o bacalhau e as batatas no cesto. 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar o dente de alho, o azeite e o leite.

3x10s*


25

Introduzir no jarro todos os ingre-dientes. Triturar durante 2 min, at obter a textura desejada. Reservar (no frio).Fazer as espetadas. Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldei-ra. Introduzir no cesto as espetadas. Selecionar a funo vapor. Tempe-rar com sal e pimenta preta.

8 Nacos Atum fresco8 Nacos Choco16 Camares pelados16 Pedaos pimento vermelhoSal e pimenta preta

Salmorejo:500 g Tomate pelado1 Dente alho4 c/s AzeiteSal Vinagre de xerez100 g Po seco

Fazer as espetadas. Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. In-troduzir no cesto as espetadas. Sele-cionar a funo vapor.

32 Nacos lombo temperado16 Pedaos pimento vermelho8 Tomates cherry

Espetada de peixe com salmorejo

Brochetas de verdurasy lomo adobado

gua rpido

Introduzir todos os ingredientes do salmorejo e triturar. 2min*

Reservar (no frio)


Introduzir as espetadas no cesto. 25min*


gua rpido

Introduzir a gua na caldeira. 400ml 25min*

Introduzir as espetadas no cesto.


26

Numa tigela, misturar a carne pica-da, alho, salsa, sal, pimenta preta, ovo cozido e a pimento vermelha. Rechear as lulas e sel-las com um palito.Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as lulas. Selecionar a funo vapor.

4 Lulas300 g Carne picada1 Ovo cozidoPimento vermelhoSalPimenta pretaAlhoSalsa

Lulas recheadas

Fazer as espetadas. Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Intro-duzir no cesto as espetadas. Selecionar a funo vapor. Temperar com sal e pi-menta preta.

24 Nacos de frango8 Pedaos pimento vermelho8 Pedaos pimento verde8 CogumelosSal grossoPimenta preta

Espetada de verdura e frango

gua rpido


Introduzir as espetadas no cesto. 25min*


gua rpido

Numa tigela, misturar os ingre-dientes e rechear as lulas


Introduzir as lulas recheadas 30min*


27

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir os lombos da dourada no cesto e na bandeja su-perior. Selecionar a funo vapor. Des-cartar o suco da coco. Introduzir no jarro o molho de tomate, o azeite, o sal, o alecrim e umas quantas azeitonas. Misturar durante 10 s.

4 lombos de dourada100 g Tomate fritoAzeitonas verdes sem carooAzeitonas pretas sem carooAzeiteSalAlecrim

Dourada com tomate e azeitonas

Introduzir no jarro tomate, azeite, vi-nagre, amndoas, avels, alho, sal e o pimento remolhado. Triturar 3 vezes durante 10 segundos. Reser-var. Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Salpimentar e por as ervas finas nos filetes de linguado. Introduzir no cesto os filetes enrolados e presos com um palito. Selecionar a funo vapor.

4 Filetes de linguadoErvas finas

Romesco:200 g Tomate frito75 g AzeiteSal e Vinagre50 amndoas torradas50 Avels1 Pimento remolhado1 Dente alho

Filetes de linguado com romesco

gua rpido


Introduzir os lombos no cesto e na bandeja superior. 20min*

Descartar o suco da coco.

Introduzir no jarro o tomate, o azeite, o sal, o alecrim e algumas azeitonas.

10s*


gua rpido

Introduzir no jarro tomate, azeite, vinagre, amndoas, avels, alho, sal e o pimento remolhado.

3x10s*

Reservar


Introduzir os filetes de linguado temperados 25min*


28

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as al-cachofras. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco.Voltar a encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os camares. Selecionar a funo vapor. Temperar com sal gros-so, pimenta preta e azeite.

400 g Alcachofras16 Camares Sal grossoPimentaAzeite

Camares com alcachofras

Encher o jarro at 100 ml. Verter a gua na caldeira. Forrar uma taa com pelcula transpa-rente, partir um ovo dentro, pr sal e fechar o pacote. Colocar os 4 saquin-hos na bandeja superior. Selecionar a funo vapor.O tempo da coco ser no mximo 5 minutos. Empratar com salada.

4 OvosSal

Ovos escalfados

gua rpido


Introduzir as alcachofras 25min*

Descartar o suco da coco.Introduzir a gua na caldeira. 350ml

Introduzir os camares 20min*

Temperar com azeite, sal grosso e pimenta


gua rpido


Forrar uma taa com pelcula transparente, partir um ovo dentro, pr sal e fechar o pacote. Colocar os quatro saquinhos na bandeja superior. 5min*


29

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto e na bandeja superior os 4 pedaos de chourio. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro o azeite, os alhos e a salsa e triturar at obter a textura desejada. Temperar o feijo.

4 Pores de chourio800 g Feijo cozido2 Dentes alhoSalsaAzeite

Feijo com chourio

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os lagostins inteiros. Selecionar a funo vapor. Temperar com sal e pimenta preta.

20 LagostinsSal grossoPimenta preta

Lagostins ao natural

gua rpido


Introduzir lo chourio nas duas bandejas 20min*

Descartar o suco da coco.Introduzir no jarro o azeite, os alhos e a salsa.

3x10s*


gua rpido


Introduzir os lagostins no cesto. 20min*


30

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto e na bandeja superior os 4 lombos de robalo com pele. Colocar em cima dos lombos as rodelas de curgete e as de cenoura. Selecionar a funo vapor. Temperar com sal grosso e azeite.

4 Lombos de robaloCurgeteCenouraSal grosso

Robalo com vegetais

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto e bandeja vapor a batata cortada em rodelas grossas e em cima as postas de pescada. Selecionar a funo vapor. Temperar com sal e azeite.

4 Postas de pescada4 Batatas pequenasSalAzeite

Pescada com batatas

gua rpido


Pr no cesto e bandeja o robalo com pele. Em cima rodelas de curgete e cenoura.

20min*

Temperar com sal grosso e azeite


gua rpido


Introduzir as batatas s rodelas e a pescada no cesto e na bandeja vapor

20min*


31

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os nacos de peru, previamente tem-perados e a beringela cortada em pe-daos. Selecionar a funo vapor. Temperar com azeite.

500 g Peru250 g BeringelaSalPimento vermelhoErvas finasAzeite

Peru com beringela

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os espargos pelados e em cima os peitos inteiros, temperados com sal, pimenta, alho em p e as ervas finas. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco.Introduzir os ingredientes da vina-greta no jarro e misturar durante 15 seg.

2 peitos inteiros de frango 6 EspargosSal, Pimenta pretaErvas finasAlho em pVinagreta:5 Folhas de manjerico3 c/s Azeite1 c/s Vinagre balsmico branco

Frango com espargos

gua rpido


Introduzir o peru e a beringela 25min*


gua rpido


Adicionar cesta sobre os aspargos e frango. Tempere com sal, pimenta, alho em p e ervas.

25min*

Descarte o suco de cozimento. Digite ingredientes vinagrete no frasco e misturar

15s*


32

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Cobrir os lombos do tamboril com o pimento e envolv-los em pelcula transparente. Introduzi-los no cesto. Selecionar a funo vapor.

2 Lombos de tamborilPimento doceSal

Tamboril alagostado

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os filetes enrolados e os tomates inteiros. Selecionar a funo vapor. Temperar com azeite, sal e ervas finas.

4 Filetes de pangaSalErvas finas250 g Tomates cherryAzeite

Rolinhos de panga com tomates cherry

gua rpido


Cobrir os lombos com pimento. Envolver com pelcula transparen-te. Introduzir no cesto.

25min*

Temperar com sal grosso e azeite


gua rpido


Introduzir os rolos e o tomate intei-ros no cesto e na bandeja superior. 20min*

Temperar com azeite, sal e ervas finas.


33

Rechear os filetes com o presunto doce, o queijo, o sal e a pimenta. Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto e na bandeja superior os rolos. Selecio-nar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro a mos-tarda, o mel e o azeite. Misturar 10 s, at obter a textura desejada.

4 Filetes de frango4 Fatias de presunto doce4 Fatias de queijo cremoso2 c/s Mostarda em gro1 c/s MelAzeite Sal Pimenta preta

Rolinhos de frango com molho de mostarda e mel

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as pos-tas de salmo. Selecionar a funo va-por. Descartar o suco da coco.Verter no jarro o azeite, a casaca da la-ranja ralada e o endro. Misturar duran-te 15 segundos.

2 Postas de salmo frescoSalEndroCasca de 1 laranja raladaAzeite

Salmo com molho de laranja

gua rpido


Introduzir os rolos no cesto e na bandeja superior. 25min*

Descartar o suco da coco.Introduzir no jarro a mostarda, o mel e o azeite.

10s*


gua rpido



Descartar o suco da coco. Verter o azeite, a casca da laranja ralada e o endro

15s*


34

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir o choco no cesto. Selecionar a funo vapor. Des-cartar o suco da coco. Introduzir no jarro o alho, a salsa e o azeite. Triturar 2 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

600 g Choco2 Dentes alho30 g Salsa3 c/s Azeite

Choco com alho e salsa

gua rpido


Introduzir o choco no cesto. 25min*

Descartar o suco da coco. Introduzir no jarro o alho, a salsa e o azeite.

2x10s*


Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no ces-to um recipiente com o arroz, o leite, o acar e a baunilha. Selecionar a funo vapor.

80 g Arroz200 g Leite20 g AcarBaunilha

Arroz com leite

Sobremesas

gua rpido


Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, o leite, o acar e a baunilha. 30min*


35

36

Introduzir todos os ingredientes no ja-rro. Triturar durante 2 min, at obter a textura desejada.

200 g Sumo de laranja300 g Melancia200 g Melo

Batido de laranja, melancia e melo

Pelar e cortar em pedaos a laranja, a banana e a manga, introduzir tudo no jarro juntamente com as folhas verdes de cenouras, o azeite e a gua. Triturar at obter a textura desejada. Servir com gelo picado.

200 g Laranjas200 g Banana200 g Folhas verdes de cenouras200 g Manga1 c/s Azeite400 g gua

Batido de laranja e folhas verdes de cenoura

gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro. 2min*


gua rpido

Cortar a fruta em pedaos

Introduzir tudo no jarro com as folhas de cenoura, azeite e gua. Triturar

3x10s*

Servir com gelo picado.


37

Pelar e cortar as bananas, deixar o caf arrefecer e introduzir todos os in-gredientes no jarro exceto o caramelo. Triturar at obter a textura desejada. Servir bem frio e decorar com o cara-melo lquido por cima.

400 g Banana600 g Leite200 g caf forteCaramelo lquido

Batido de banana, caf e caramelo

Introduzir todos os ingredientes no ja-rro. Triturar durante 2 min, at obter a textura desejada.

4 Bananas maduras200 g Leite2 c/s Gelado de baunilha

Batido de banana

gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro. 2min*


gua rpido

Cortar as bananas, arrefecer o caf e introduzir no jarro. Triturar

3x10s*

Servir frio e decorar com o caramelo por cima


38

Introduzir no jarro todos os ingredien-tes. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

3 Ovos150 g Acar150 g Farinha10 g Fermento em p

Bolo

Pr acar em toda a base do molde e colocar as rodelas de anans por cima. Introduzir no copo o resto dos ingre-dientes e misturar durante 30 s.Pr-aquecer o forno e cozer a 180, 30 min *

2 Ovos1 Iogurte de anans1 copo de leo girassol2 copos de acar3 copos de farinha1 Fermento em p6 Rodelas de anans em caldaSumo do anans

Bolo de iogurte e anans

gua rpido

Introduzir no jarro todos os ingredientes 30s*

Encamisar molde. Pr-aquecer o forno e cozer a 180, 30 min *


gua rpido

Introduzir no jarro todos os ingredientes 30s*

Pr acar em toda a base do molde e colocar as rodelas de ana-ns por cima.Pr-aquecer o forno e cozer a 180, 30 min *


39

Encher o jarro at 400 ml. Introduzir no cesto a ma com o cravo cortada, o sumo de limo e a canela moda. Se-lecionar a funo vapor. Descartar o sumo da coco. Verter o cesto no ja-rro. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

800 g Ma1 Sumo limoCanela moda3 Cravos

Compota de ma e especiarias

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a fruta pelada e cortada e o sumo de limo. Selecionar a funo vapor. Des-cartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. Triturar 3 vezes durante 30 s. at obter a textura desejada.

500 g Laranja300 g MaSumo de 1/2 Limo

Compota de laranja e ma

gua rpido


Introduzir a ma com o cravo cortada, o sumo de limo e a canela moda.

25min*

Descartar o suco da coco. Triturar

3x10s*


gua rpido


Verter no cesto a fruta e o sumo de limo. 25min*

Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. Triturar

3x10s*


40

Verter todos os ingredientes no jarro. Misturar durante 30 s.Untar uma frigideira com manteiga e fazer os crepes. Rechear a gosto.

500 g Leite4 Ovos100 g Acar240 g Farinha

Crepes doces

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Na tigela misturar o leite, os ovos, o acar e a farinha de milho. Deitar o caramelo lquido na forma de pudim e verter o preparado anterior. Selecionar a funo vapor. Deixar arrefecer e des-enformar.

500 g Leite4 Ovos100 g Acar20 g Farinha de milhoCaramelo lquido

Fl

gua rpido

Introduzir todos os ingredientes no jarro. 30s*


gua rpido


Na tigela misturar o leite, os ovos, o acar e a farinha. Deitar na forma de pudim o caramelo lquido e o preparado. Funo vapor

30min*

Deixar arrefecer e desenformar.


41

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as mas limpas, cortadas ao meio, sem pelar e salpicadas com limo. Se-lecionar a funo vapor.

4 MasSumo de um limo

Ma cozida com limo

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Numa tigela mis-turar todos os ingredientes menos o doce. Deitar a mistura numa forma de pudim. Selecionar a funo va-por. Deixar arrefecer, desenformar e acompanhar com o doce por cima.

250 g Creme de queijo4 c/s Acar c/s Farinha de milho1 OvoDoce de framboesa

Bolo de queijo com framboesa

gua rpido


Introduzir as mas cortadas ao meio e salpicadas com limo. 25min*


gua rpido


Numa tigela misturar todos os ingredientes menos o doce. Deitar a mistura numa forma de pudim.

20min*

Deixar arrefecer, desenformar e acompanhar com o doce.


42

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as pe-ras inteiras, peladas e polvilhadas com o acar e a canela moda. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co.Servir com o chocolate fundido.

4 PerasAcarCanela modaChocolate fundido

Peras com chocolate

Encher o jarro at 350 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as peras cortadas em quartos, juntamen-te com o alecrim. Selecionar a funo vapor.No momento de servir, polvilhar com um pouco de acar.

4 PerasAlecrim Acar

Peras com alecrim

gua rpido


Introduzir as peras inteiras, pela-das e polvilhadas com o acar e a canela

25min*

Servir com uma base de chocolate fundido


gua rpido


Introduzir as peras cortadas em quartos, juntamente com o alecrim. 20min*


43

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os pedaos de ana-ns. Selecionar a funo vapor. Servir os pedaos de anans, acom-panhados do gelado de iogurte. Polvilhar com acar amarelo.

600 g Anans naturalGelado de iogurteAcar amarelo

Anans com gelado de iogurte

Verter todos os ingredientes no jarro. E triturar durante 60 s. At obter a tex-tura desejada.

300 g Melancia200 g MeloSumo de 1 Laranja

Sumo de frutas

gua rpido


Introduzir no cesto os pedaos de anans 25min*


gua rpido

Verter todos os ingredientes no jarro. 60s*


Introduzir todos os ingredientes no ja-rro, (o leite pode ser quente ou frio). Misturar 3 vezes, durante 15 s, at ob-ter a textura desejada.

1 l Leite150 g Chocolate em pAcar (opcional)

Batido de chocolate

Papas infantis

gua rpido

Verter todos os ingredientes no jarro.

3x15s*


44

45

Verter todos os ingredientes no jarro. Triturar durante 30 s.

400 g Banana700 g Leite1 c/s Gelado de baunilha

Batido de bananaIntroduzir no jarro todos os ingredien-tes. Triturar 3 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada.

2 Iogurtes naturais Quivi2 Rodelas de anans Papaia Manga

Batido de frutas tropicais

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os morangos e a pera cortada e pelada. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Pode-se adicionar acar. Triturar 3 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada.

400 g Pera250 g MorangosAcar (opcional)

Compota de morango e peraEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a manga e o pssego cortados e pelados. Selecio-nar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o contedo do cesto no jarro. Adicionar a canela. Triturar 3 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada.

400 g Manga300 PssegoCanela em p

Compota de manga e pssego

gua rpido


3x30s*


gua rpido


3x30s*


gua rpido


Introduzir os morangos e a pera no cesto. 25min*

Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. (acar opcional)

3x30s*


gua rpido


Introduzir a fruta no cesto. 25min*

Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro.

3x30s*


46

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a ma e a pera cortadas e peladas. Selecionar a funo vapor.Descartar o suco da coco. Verter o con-tedo do cesto no jarro e adicionar a cane-la. Triturar 3 vezes durante 30 s.

400 g Ma400 g PeraCanela

Compota de ma e pera

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras e o frango picado. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro, adicionar o azeite e triturar duran-te 1 min at obter a textura desejada.

525 g Curgete150 g Batata75 g Cebola150 FrangoAzeite

Creme de curgete com cebola e frango

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a curgete, a batata e o salmo cortado em cubos. Sele-cionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o sal e o azeite sal. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

100 g Salmo fresco200 g Batata400g CurgeteAzeiteSal

Creme de curgete com salmo

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os ramos dos brcolos e os pedaos de cenoura. Selecio-nar a funo vapor. Reservar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite, o azeite e parte do lquido de coco. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a tex-tura desejada.

500 g Brcolos100 g Cenoura80 ml LeiteAzeite

Creme de brcolos e cenoura

gua rpido


Introduzir a ma e a pera no cesto 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar un pouco de canela e triturar

3x30s*


gua rpido


Introduzir as verduras e o frango. 25min*

Descartar o suco da coco e adicio-nar o azeite e triturar 60s*


gua rpido


Introduzir as verduras e o salmo. 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar o azeite e o sal e triturar

3x10s*


gua rpido


Introduzir os brcolos e a cenoura no cesto. 30min*

Reservar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite, o azeite e parte do lquido de coco.

3x10s*


47

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras. Se-lecionar a funo vapor. Descartar parte do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adi-cionar ou parte do suco da coco ou o cre-me de leite e azeite. Triturar 2 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada.

400 g Ervilhas 50 g Cebola100 g BatataAzeite

Creme de ervilhasEncher o jarro at 300 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as batatas e os espinafres frescos. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite e o sal. Triturar 30 s, at obter a textura desejada.

300 g Espina-fres frescos150 g Batata80 ml LeiteSal

Creme de espinafres

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto o tamboril e as verduras. Selecionar a funo vapor. Des-cartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite e o azeite. Triturar 3 vezes durante 30 s, at obter a textura desejada.

200 g Tamboril300 g Batata50 g Cebola100 g LeiteAzeite

Creme de tamborilEncher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto todos os ingre-dientes cortados. Selecionar a funo vapor. Reservar parte do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Verter parte do suco da coco (opcional creme de leite), o azeite e o sal. Tri-turar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

200 g Acelgas100 g Feijo-verde100 g Cenoura150 g BatataAzeiteSal

Creme de verduras

gua rpido


Introduzir as batatas e os espina-fres frescos no cesto. 20min*

Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite e o sal.

3x10s*


gua rpido


Introduzir a verdura e o tamboril. 25min*Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro e adicionar o leite e o azeite.

3x30s*


gua rpido


Introduzir as verduras. 30min*

Reservar parte do suco de coco, adicionar o azeite e o sal e triturar.

3x10s*


gua rpido


Introduzir as verduras. 25min*Descartar parte do suco da coco. Adicionar o azeite, o sal e parte do suco. Triturar.

2x30s*


Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras. Selecionar a funo va-por. Reservar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite, o sal e parte do suco da coco. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

50 g Alho-francs500 g Cenoura200 g BatataSalAzeite

Creme de cenouraEncher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras e o peru. Selecionar a funo vapor. Reservar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite, o sal e triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

50 g Cebola500 g Cenoura200 g Batata200 g PeruSalAzeite

Creme de cenoura com peru

gua rpido



Reservar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite, o sal e parte do suco da coco. Triturar

3x10s*


gua rpido


Introduzir as verduras e o peru. 30min*

Reservar parte do suco de coco, adicionar o azeite e o sal e triturar

3x10s*


48

49

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto o peixe e as verduras. Selecionar a funo va-por. Descartar metade do suco da co-co. Verter o cesto no jarro. Adicionar o suco da coco e o azeite. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

2 filetes de linguado8 Camares pelados200 g Batata50 g Cenoura50 g Aipo50 g Alho-francsAzeiteSal

Creme marinheiroEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a curgete e a salsa. Selecionar a funo vapor. Descartar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicio-nar o leite e carregar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

400 g Curgete1 Ramo de salsa4 c/s Leite

Papa de curgete

Introduzir no jarro a fruta cortada e pelada, as bolachas e o sumo. Triturar at obter a textura desejada.

300 g Ma300 g Pera 75 g Banana6 BolachasSumo de 2 Laranjas

Papa de frutas

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto toda a fruta cortada e pelada. Descar-tar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Triturar 3 vezes durante 10 s. At obter a textura desejada.

400 g Ma80 g Banana40 g Morangos

Papa de morango, banana e ma

gua rpido


Introduzir o peixe e as verduras no cesto. 25min*

Reservar parte do suco da coco.Verter o cesto no jarro e adicio-nar o azeite e parte do lquido de coco.

3x30s*


gua rpido



Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Triturar.

3x10s*


gua rpido

Introduzir no cesto os ingredien-tes. Triturar

3x10s*


gua rpido


Introduzir no cesto a curgete e a salsa. 25min*

Descartar metade do suco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite. Triturar.

3x10s*


50

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto o fran-go e as verduras. Selecionar a funo vapor. Descartar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro e adicio-nar o azeite Triturar 3 vezes durante 10 s. At obter a textura desejada.

200 g Frango400 g Batata200 g Cebola 200 g TomateAzeite

Papa de frango e verduras

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a beringela e a vitela cortadas. Selecio-nar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicio-nar o leite. Triturar 3 vezes durante 10 s. At obter a textura desejada.

600 g Beringela60 g Vitela80 ml Leite

Papa de vitela e beringela

Encher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir as verduras no cesto. Selecionar a funo vapor. Ver-ter o cesto no jarro. Adicionar o azeite. Triturar 3 vezes durante 10 s. At obter a textura desejada.

400 g Ervilhas200 g BatataAzeite

Papa de ervilhas com batatasEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as verduras e o peixe cortados. Selecio-nar a funo vapor. Descartar metade do suco da coco. Verter o contedo do cesto no jarro. Adicionar o azeite e triturar 3 vezes durante 10 s. At obter a textura desejada.

200 g Pescada250 g Batata150 g Cenoura150 g Feijo-verde100 g CebolaAzeite

Papa de pescada com verduras

gua rpido


Introduzir no cesto as verduras. 30min*

Verter o cesto no jarro e adicionar o azeite. Triturar.

3x10s*


gua rpido


Introduzir no cesto o frango e as verduras. 25min*

Descartar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro e o azeite Triturar. Verter o cesto no jarro. Triturar

3x10s*


gua rpido

Introducir el agua en al jarra 400ml

En el cestillo, introducir los ingre-dientes. 25min*

Desechar el jugo de coccin. Vaciar el cestillo en jarra. Aadir la leche. Triturar

3x10s*


gua rpido


No cesto, pr as verduras e o peixe em pedaos. 25min*

Descartar metade do suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e triturar

3x10s*


Introduzir no jarro todos os ingredien-tes. Triturar 30 s *

2 Iogurtes20 BolachasAcar

Papa de iogurte e bolachasEncher o jarro at 500 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, a cenoura cortada, a gua, o azeite e o sal. Selecionar a funo vapor. Descartar parte do suco da coco. Verter o alimento no jarro. Adicionar parte do suco da coco. Triturar 3 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada.

200 g Arroz200 g gua50 g CenouraAzeiteSal

Pur de arroz

gua rpido


Introduzir no cesto um recipiente com o arroz, a gua, o sal, a cenoura e o azeite.

30min*

Descartar parte do suco. Verter o cesto no jarro. Adicionar parte do suco da coco.

3x10s*


gua rpido


3x10s*


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52

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto a ver-dura e o linguado. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar os queijinhos e triturar 1 min, at obter a textura desejada.

400 g Batata200 g Cebola200 g Linguado4 queijinhos

Pur de batata cebola e linguadoEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto as batatas pe-ladas e cortadas em pedaos. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite, as fatias de queijo, sal, noz moscada e azeite. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

600 g Batata100 ml Leite4 Fatias de queijoNoz moscadaAzeite

Pur de batata com queijo

gua rpido


Introduzir as batatas. 25min*

Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. Adicionar o leite, o queijo, o sal, a noz moscada e o azeite.

3x30s*


gua rpido


Introduzir a verdura e o linguado. 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar os queijinhos 1min*


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Encher o jarro at 300 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os espinafres frescos. Selecionar a funo vapor. Des-cartar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o ovo, a farinha e o queijo. Misturar 3 vezes, durante 30 s, at obter a textura desejada. Com uma colher de sopa realizar os bolos e frit-los numa frigideira.

300 g Espinafres frescos1 Ovo20 g Farinha40 g Queijo ralado

Bolos de espinafresEncher o jarro at 400 ml. Introduzir no cesto os alimentos. Selecionar a funo vapor. Descartar metade do suco da coco. Verter o contedo do cesto, adicionar o azeite e triturar 3 vezes du-rante 10 segundos at obter a textura desejada.

130 g Frango200 g Batata120 g Cebola50 g Cenoura50 g AcelgaAzeite

Verduras com frango

Encher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto todos os ingredientes cortados. Selecionar a funo vapor. Descartar o suco da co-co. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e triturar 1 min, at obter a tex-tura desejada. 3 pores.

250 g Feijo-verde100 g Cenoura150 g Cebola200 g Batata100 g Tomate100 g VitelaAzeite

Pur de verduras frescas com vitelaEncher o jarro at 400 ml. Verter a gua na caldeira. Introduzir no cesto os pe-daos de abbora e os alhos-franceses. Selecionar a funo vapor. Reservar o suco da coco. Verter o cesto no jarro. Adicionar o azeite e parte do suco da co-co. Triturar 3 vezes, durante 10 s, at obter a textura desejada.

400 g Abbora2 Alhos-fran-cesesAzeite

Sopa de abbora e alho-francs

gua rpido


Introduzir todos os ingredientes 25min*

Descartar o suco da coco. Adicionar o azeite. Triturar 1min*


gua rpido


Introduzir no cesto os espinafres frescos. 20min*

Descartar o suco da coco.Verter o cesto no jarro. Adicionar o ovo, A farinha e o queijo.

3x10s*

Com uma colher de sopa realizar os bolos e frit-los numa frigideira.


gua rpido


No cesto os ingredientes em pedaos. 25min*

Descartar metade do suco da coco.Verter o cesto, adicionar o azeite e triturar.

3x10s*


gua rpido


Introduzir a abbora e o alho-francs. 25min*

Reservar o suco da coco.Introduzir no jarro as verduras, parte do suco da coco e o azeite.

3x10s*


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