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Equilíbrio EntrE corpo E mEntE

Como a relação entre saúde física e psíquica influencia no nosso bem-estar

VidaSaúdE

Revista da FUNdaFFeMG FUNdação aFFeMG de assistêNcia e saúde

JaN/Fev/MaR/15

nº 17

FundaFFEmG

FechaMeNto aUtoRizadopode seR abeRto pela ect

páG. 13

2

saúde, paz, alegria, felicidade. são essas as palavras mais ditas, escritas e repetidas em atos, pensamentos e desejos por todas as pessoas. a primeira, certamente, é o bem mais cobiçado e buscado com persistência, fé e esperança.

Não poderia ser outro o tema do primeiro editorial do ano: saúde. Mesmo porque esse é o nosso negócio. a saúde é reconhecida como a condição de um completo bem-estar físico, mental, social e espiritual. dela ad-vém a possibilidade de alcançarmos a paz de espírito, a alegria de viver e a tão cantada e decantada felicida-de. propiciar vida e saúde por meio da assistência, dos cuidados e do bom atendimento é e sempre será o foco do trabalho na FUNdaFFeMG. Fazemos isso com muito amor, desprendimento e solidariedade.

Nós nos orgulhamos de ter alcançado, pelo quar-to ano consecutivo, a melhor classificação no Índice de desempenho da saúde suplementar de todo o país, por meio da rigorosa avaliação e do monitoramento da agência Nacional de saúde. podemos afirmar que não há nenhum segredo ou fórmula mágica para chegar a esse resultado. ele deriva do esforço contínuo e integrado de uma valorosa equipe, que se mantém treinada, atu-alizada e motivada; de bons parceiros, criteriosamente selecionados na rede de saúde; e, sobretudo, do incon-dicional apoio de nossos assistidos.

diga-se que esse esforço integrado e compartilhado não é mérito exclusivo da atual gestão, mas decorre de uma sequência de ações iniciadas anteriormente e da dis-ponibilidade e abnegação de colegas que, de forma volun-tária, se dedicaram em favor das vidas que assistimos.

Não é nosso propósito apresentar, aqui, uma presta-ção de contas de 2014. temos procurado mostrar a evo-lução das ações e dos resultados em todos os segmentos – atenção à saúde, satisfação do beneficiário, estrutura e operação e dimensão econômico-financeira – pelos meios de comunicação disponíveis.

para 2015, nosso trabalho visará ao melhor dimen-sionamento e qualificação da rede de prestadores de serviços em saúde, na descentralização dos cpss (cen-tros de promoção da saúde) e na implantação de uma estrutura interna, apta a receber o certificado de acre-ditação referendado pela aNs.

temos a expectativa de contar sempre com a par-ticipação dos beneficiários do plano, em especial dos leitores da Revista vida saúde, com sugestões e críticas construtivas que nos ajudem a superar os desafios que nos aguardam em 2015.

vida e saúde a todos! José Gomes soaresdiretor-presidente

caRta ao leitoR

expedieNte

diretor-presidente: José Gomes soares diretor administrativo e Financeiro: José edson Martins da costa diretora de seguridade: carolina amália cançado Monteiro andré

conselho curadorefetivos: antônio caetano Jacinto lemos; clarindo bergamini Júnior; edir da silva Martins; edvaldo Ferreira; Jânio Ramos; luiz antônio Ribeiro; Maria José Rocha couto; Maria teresa de carvalho soares; Munir Nacif Mitre (presidente)suplentes: Flávio lima de oliveira; Gilson Magalhães teixeira; José agnaldo viegas barbosa; José aparecido de pádua; José eduardo stelman Massi; Maria helena de Freitas campos; Najla de paula cruz; Ronan andrade de oliveira; sara costa Felix teixeira

conselho Fiscalefetivos: hercília Maria de almeida José e azevedo; iracema ceci amaral Renan; José Guilhermino barbosa Filho (presidente)suplentes: eustáquio vitor avelar; Marcos lúcio valente; Wandril antonio zeferino

setor de comunicação: sara de Moraesanalista de comunicação (12528/MG)

FUNdaFFeMGRua sergipe, 893, Funcionários belo horizonte/MGcep: 30130-171telefone: (31) 2103-5858 Fax: (31) 2103-5890www.fundaffemg.com.brfundaffemg@fundaffemg.com.br

• Produção: Prefácio ComunicaçãoRua dr. sette câmara, 75 – cep: 30380-360 tel.: (31) 3292 8660 – www.prefacio.com.br• Jornalista responsável: celuta Utsch (4667/MG) • Redação: Guilherme barbosa, Raphaela canabrava e sara de Moraes• Diagramação: bruno Fernandes Machado • Fotos: Mariana Guimarães• Impressão: Gráfica cedáblio• Tiragem: 8.000 exemplares

• As opiniões dos artigos assinados e informações dos anúncios não são responsabilidade da Revista vida saúde.• Conteúdo aprovado pela médica e superintendente técnica da FUNdaFFeMG,dra. Regina celi serra costa (cRM 15852).

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sUMáRio

810

12eU iNdico páGiNa 04

iMpoRtâNcia do cadastRo atUalizado páGiNa 05

FUNdaFFeMG Recebe pRêMio UNidas páGiNa 07

cUidados coM as vaRizes páGiNa 08

hiGieNização da salada páGiNa 10

FebRe chikUNGUNya páGiNa 12

Música paRa espaNtaR os Males páGiNa 18

atividades No clUbe paRa o veRão páGiNa 19

coNheça a FUNdaFFeMG páGiNa 22

GaleRia páGiNa 23

Mariana G

uimarães

Banco de imagem

Banco de imagem

4

veNha bRiNdaRcoM a aFFeMG

eU iNdico

“É a segunda vez em que estou

indo para o local, que é uma ótima

opção para as férias. estrategicamen-

te localizado, de lá é possível fazer

visitas a todos os lugares interessan-

tes do sul do país, que oferece boas

opções de passeios.”

Fernando luiz basaia, auditor fiscal

associado, de sete lagoas

balNeáRio caMboRiú - sc

MaRaGoGi - al

“É o lugar perfeito para descan-

sar! as águas da ilha são mornas e

cristalinas, e o cenário é paradisíaco.

aproveitamos para conhecer melhor a

prática do mergulho. para quem quer

repor as energias, é o lugar ideal.”

Marlete domingos da silva, auditora

fiscal associada, de sete lagoas

4

iNFoRMe da aFFeMG

No dia 15 de fevereiro, a aFFeMG completa 65 anos de muita

história, lutas e conquistas. Fundada em 1950, ela foi a primeira

entidade de servidores públicos do estado de Minas Gerais e, desde

então, tem honrado sua missão-compromisso de congregar e re-

presentar os auditores Fiscais da Receita estadual de Minas Gerais.

para celebrar o aniversário da aFFeMG, a diretoria convida to-

dos os associados a participarem da semana cultural, que será

realizada no período de 27 de fevereiro a 14 de março de 2015. o

evento comemorativo conta com variada programação.

acompanhe e participe, venha brindar com a aFFeMG!

www.visitemaragogi.com.br

Dr. Luiz Eduardo Pelizer

Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39, P ará (31) 3831-2909 (31) 3831-2843

Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários (31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076

Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04

www.secturbc.com.br

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Use beM

MaNteNha o seU cadastRo atUalizadoa FUNdaFFeMG utiliza correspondências, e-mails e telefonemas para

entrar em contato com seus beneficiários. É por meio desses canais de

comunicação que são transmitidos os extratos mensais e anuais de de-

monstrativo de débito, a Revista vida saúde e as informações sobre os

eventos. para ficar por dentro dessas divulgações, é essencial que seu

cadastro esteja sempre atualizado. existem três maneiras de fazer isso:

5

ao atualizar seu cadastro, além de se inteirar sobre os acontecimen-

tos da Fundação, você contribuirá para o levantamento de dados utili-

zados em estatísticas da agência Nacional de saúde suplementar (aNs).

ligue para (31) 2103-5858

Mande um e-mail para fundaffemg@fundaffemg.com.br

acesse o site www.fundaffemg.com.br

atualize seu cadastro

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No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença!

Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.

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eM destaqUe

FUNdaFFeMG É ReFeRêNcia ser reconhecida como referência na área de saú-

de não é tarefa fácil. afinal, lidar com a melhoria da

qualidade de vida das pessoas é uma grande responsa-

bilidade, que exige atenção contínua e excelência no

desempenho de todas as atividades.

pela quarta vez consecutiva, a FUNdaFFeMG recebeu

o prêmio da União Nacional das instituições de auto-

gestão em saúde (UNidas), o que corrobora o bom tra-

balho desenvolvido pela Fundação ao longo dos anos.

a FUNdaFFeMG foi agraciada por ter alcançado a faixa

máxima de avaliação do Índice de desempenho da saú-

de suplementar (idss) 2014, ano-base 2013, divulga-

do pela agência Nacional de saúde suplementar (aNs).

“isso é resultado de um controle rigoroso de nossa au-

ditoria médica, do acompanhamento constante das in-

ternações e de pacientes crônicos, além de uma equipe

extremamente capacitada para atender todos os nossos

15 mil associados”, explica José Gomes soares, diretor-

-presidente da FUNdaFFeMG.

a homenagem aconteceu no 17º congresso UNidas,

em dezembro, no Rio de Janeiro.

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No Biocor Instituto o acolhimento, o carinho e a competência dos profissionais fazem a diferença!

Assistência a saúde acreditada e reconhecida pela segurança e atenção individual a todos os Pacientes.

o centro de promoção da saúde (cps) entrou no ano

de 2015 com grandes novidades para os associados.

além da ampliação do local, que foi concluída no final

de 2014, passando de quatro consultórios para seis, a

partir de agora, o centro conta também com quatro no-

vas especialidades médicas para consultas – Urologia,

psiquiatria, ortopedia e dermatologia. “Fizemos uma

pesquisa com os usuários do plano de saúde e vimos

que essas foram as maiores demandas”, comenta dra.

Regina celi, superintendente de saúde da FUNdaFFeMG.

as quatro novas especialidades se juntam agora a cardio-

logia, clínica Médica, endocrinologia, Ginecologia, Geriatria,

Nutrição, pediatria, psicologia e Reumatologia, todas elas à

disposição no cps-bh, que fica em nossa sede, na capital.

7

cps oFeRece Novas especialidades

Arquivo/FUNDAFFEMG

sessão poNtUal da psicoloGia

outra novidade no cps é a sessão pontual da psi-

cologia, uma nova modalidade de atendimento que

vem sendo implementada em escolas, hospitais e

outras instituições. a iniciativa funcionará como um

pronto-atendimento psicológico, em que o profissio-

nal atenderá o associado em caráter pontual. Um dos

objetivos é ajudar a pessoa a encontrar respostas para

sua demanda de forma imediata, fornecendo alívio,

orientação e apoio em situações de urgência. após

ser realizado o atendimento, o psicólogo vai analisar

junto com o cliente se a situação será conduzida para

atendimento psicoterápico e/ou psiquiátrico.

Equipe FUNDAFFEMG recebe prêmio UNIDAS

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vaRizes: eNteNda o pRobleMa e apReNda a tRataR

dica do especialista

dr. Fabrício Neto ladeirao angiologista e cirurgião vascular dá dicas de

prevenção e tratamento para as varizes

No brasil, cerca de 20 milhões de pessoas sofrem

de varizes, segundo dados da sociedade brasileira de

angiologia e cirurgia vascular. os homens e, especial-

mente, as mulheres podem ser vítimas dessa doença,

causada pelo desenvolvimento de veias dilatadas e tor-

tuosas abaixo da superfície da pele (subdérmicas) ou

na pele (intradérmicas), que atinge principalmente os

membros inferiores: pés, pernas e coxas. É preciso ficar

atento a alguns sintomas para evitar que o incômodo

deixe de ser somente relacionado à beleza e se torne

um problema de saúde.

de acordo com dr. Fabrício Neto ladeira, médi-

co especialista em angiologia e cirurgia vascular e

membro da society of vascular surgery, nos casos

mais graves, de longa duração e sem tratamento

adequado, as varizes podem se tornar manchas, der-

matites, feridas, sangramentos, flebites e trombo-

ses, além de se associar a problemas linfáticos. a

boa notícia é que existem maneiras de prevenir e de

tratar a doença. Mudanças de hábitos e consultas

periódicas com um médico angiologista ou cirurgião

vascular são as principais recomendações.

Queimação nas pernas e planta dos pés, inchaço (edema) especialmente nos tornozelos no fim do dia, coceira, sensação de cansaço e peso nas pernas, pernas inquietas e cãibras.

Existem comportamentos que previnem o surgimento das varizes?

sim. É preciso manter o peso estável, não fumar,

ingerir alimentos ricos em fibras, não tomar doses

com alto teor de hormônio e evitar a exposição ex-

cessiva ao sol.

para quem já tem varizes, como fazer para amenizá-las?

É importante facilitar o retorno venoso e

praticar atividades físicas. evitar permanecer

de pé ou sentado por tempo prolongado, movi-

mentar as pernas a cada meia hora, usar meia

de compressão elástica indicada por especialis-

ta, repousar algumas vezes ao dia com as per-

nas levemente elevadas (o melhor é elevar os

pés da cama com um calço), não usar saltos

altos e corrigir problemas ortopédicos com o

uso de solas macias. sobre os exercícios físi-

cos: praticar os que ativam a musculatura da

panturrilha, como caminhadas, hidroginástica,

natação, ciclismo e dança.

9

como funcionam as meias de compressão e quais as diferenças entre elas?

o suporte elástico melhora o funcionamento da

panturrilha, diminuindo o refluxo e o calibre das veias

e facilitando a drenagem linfática e o retorno do san-

gue. isso ameniza o inchaço e as dores. o tamanho

da meia é determinado após avaliação do especialis-

ta, que deve ser consultado antes de se começar a

utilização. o mau uso pode ser prejudicial ao sistema

circulatório, causando problemas arteriais.

quais os principais tratamentos?quando as medidas de precaução não são sufi-

cientes, existem diferentes tratamentos clínicos e

preventivos, que serão definidos pelo angiologista.

são eles: escleroterapia química, escleroterapia com

microespuma, cirurgia de remoção, laseresclerotera-

pia, laser endovenoso, radiofrequência e uso de medi-

camentos. eles visam a amenizar o problema e evitar

a progressão, uma vez que os fatores associados ao

aparecimento de varizes continuam presentes.

dica do especialista

9

coNheça os pRiNcipais FatoRes qUe FavoReceM o apaReciMeNto das vaRizes:

SExo: as mulheres são mais propensas a ter

varizes devido aos hormônios da gestação,

menstruação e menopausa. eles facilitam a

dilatação das veias.

HiStórico Familiar: se há incidência na

família, a chance de ser portador é maior.

obESidadE: o sobrepeso aumenta a pres-

são sobre as veias e dificulta a circulação

do sangue.

GraVidEz: durante a gestação, a quanti-

dade de sangue circulante e de progeste-

rona aumenta. o útero também cresce e

comprime as veias do abdômen e da região

pélvica, colocando um obstáculo para a su-

bida do sangue das pernas até o coração. as

varizes que aparecem na primeira gravidez

geralmente somem após o parto, já as da

segunda gestação costumam permanecer.

SEdEntariSmo: o movimento das pernas

é importante para bombear o sangue das

veias. Ficar muito tempo parado ou de pé é

ruim para a circulação e pode causar varizes.

uSo dE anticoncEpcionaiS E rEpoSição

Hormonal: alguns pesquisadores responsa-

bilizam os hormônios anticoncepcionais pelo

aparecimento de varizes em mulheres jovens.

9

Mariana Guimarães

10

UM baNho Na Salada

Na Mesa

quanto mais colorida e diversificada é a com-

posição de um prato, maior é a chance de ingestão

dos nutrientes necessários para o bom funciona-

mento do corpo no dia a dia. Uma salada com mui-

tos ingredientes é a pedida ideal, principalmente

no calor, por ser uma refeição leve, refrescante, de

fácil digestão e, acima de tudo, saudável.

Mas tão importante quanto querermos uma refei-

ção rica em nutrientes é termos cuidado com a prepa-

ração e o manuseio dos alimentos antes de consumi-

-los, principalmente frutas e legumes, que, em alguns

casos, levam grandes quantidades de agrotóxicos em

sua produção. para a higienização, uma boa dica é

deixar os alimentos de molho por 20 minutos em

uma solução com um litro de água e uma colher de

sopa de água sanitária e, em seguida, enxaguá-los

em água corrente. esta é uma fórmula que elimina os

micro-organismos e ainda previne doenças como to-

xoplasmose e amebíase. “há ainda soluções prontas

à venda nos supermercados, que são próprias para a

limpeza”, recomenda isabella Mancini, nutricionista

do centro de promoção da saúde da FUNdaFFeMG,

especializada em nutrição clínica.

Muitos são os mitos quando o assunto é a lavagem

dos alimentos. o vinagre é um deles. vale lembrar que

ele não é capaz de matar os micro-organismos e os

resíduos que podem estar nas verduras. assim como

o bicabornato, que também não é 100% eficiente em

uma higienização segura. Mesmo o corpo humano to-

lerando e eliminando certas quantidades de agrotóxi-

Banc

o de

imag

em

11

Na Mesa

cos, é preciso estar muito atento para que não haja

uma contaminação, principalmente em crianças e ido-

sos, que possuem um sistema imunológico mais frágil.

outra boa opção para quem quer ter a certeza de

que está consumindo alimentos livres de agrotóxi-

cos é escolher produtos orgânicos. apesar de eles

serem mais caros, essa forma de cultivo não leva

qualquer tipo de adubagem química. os hidropôni-

cos também têm se mostrado mais seguros que os

métodos tradicionais de produção, pois são feitos

sem o solo. Neles, as raízes recebem somente uma

solução balanceada, que contém água e nutrientes

essenciais para o desenvolvimento da planta. Mas

eles não estão livres de micro-organismos e tam-

bém devem ser lavados com atenção.

Receita paRa a hiGieNeprepare uma solução simples e rápida para

deixar seus alimentos higienizados e pronti-

nhos para serem consumidos:

• lave os alimentos em água corrente,

usando uma escovinha macia para ajudar

a eliminar os resíduos da casca.

• deixe de molho em uma solução

composta por uma colher de sopa

de bicarbonato de sódio e de água

sanitária para um litro de água e

depois lave em água corrente.

• Uma boa opção pode ser retirar a casca

dos alimentos.

Os vilões do agrotóxico

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) elaborou um ranking com os alimentos que mais levam agrotóxicos em sua produção. Veja os que apresentaram amostras consideradas impróprias para o consumo.

91,8%

63,4%

57,4%

32,6%

32,8%

46,9%

54,2%

Beterraba

Abacaxi

Cenoura

Alface

Pepino

Morango

Pimentão

11

Banc

o de

imag

em

12

a forma de transmissão é exatamente a mesma da

dengue e os sintomas são similares: febre, dores no cor-

po e de cabeça e manchas na pele. a maior diferença é

que a chikungunya causa dor nas articulações. e é aí que

está o maior agravante do vírus. “quando a pessoa con-

trai a dengue, cerca de sete dias depois ela já consegue

voltar à sua rotina. com a chikungunya, o desconforto

pode durar meses ou até anos”, comenta o infectologis-

ta dr. argus leão araújo, da clínica viva Mais.

o que tem preocupado os especialistas é que antes

as pessoas já chegavam doentes ao brasil, pois eram

infectadas em países com alta incidência do vírus, como

a região do caribe, mas hoje elas já contraem a doença

no país. com casos confirmados no brasil, sendo sete

em Minas, ela certamente será mais frequente na po-

pulação brasileira em 2015. “como temos um grande

índice de Aedes Aegypti no país, a chance de o mosquito

picar uma pessoa com chikungunya e transmitir o vírus

é grande”, afirma o médico.

tRataMeNto e diaGNósticoa doença não possui vacina, e o tratamento tem o

manejo clínico parecido com o da dengue. a diferen-

ça é que os médicos optam por utilizar, em alguns ca-

sos, analgésicos, corticoides e medicamentos à base

de morfina para amenizar a dor nas articulações.

como ela é recente no brasil, o exame para o

diagnóstico possui metodologias laboratoriais ainda

não implantadas aqui, mas, segundo dr. argus, com

o aumento da incidência do vírus, a expectativa é

que em breve o exame já esteja disponível no país.

você sabia?

chikUNGUNya: uma noVa amEaça

porto Rico 3.732

venezuela 1.866

Nicarágua 542

República dominicana 5.020

colômbia 377

brasil 1.303

Martinica 1.515

Minas Geraiscasos

coNFiRMados

casossUspeitos

724

Fonte: Secretaria de Estado de Saúde (26/12/2014)

coronel Fabriciano belo horizonte alfenas

pouso alegre Matozinhos

MUNicÍpios coM casos coNFiRMados

Fonte: Organização Pan-americana de Saúde

*contraídos no próprio país

Índice de casos autóctones* confirmados no continente Americano

ela tem os mesmos sintomas da dengue e é trans-

mitida pelo mesmo mosquito, mas é recente no brasil

e tem deixado as autoridades de saúde em alerta.

estamos falando da chikungunya, doença virótica que

surgiu no continente africano em 1952 e que vem se

disseminando no brasil gradativamente.

12

13

capa

tomar conta da neta de 2 anos é um dos maio-

res prazeres da vida de valdívia cordeiro de andrade

santos, auditora fiscal aposentada. com 76 anos, ela

esbanja disposição e bom humor ao cuidar da criança.

toda a animação, segundo ela, é resultado das ativi-

dades físicas que realiza três vezes por semana com

o Grupo de condicionamento Físico da FUNdaFFeMG.

“Não tenho uma genética boa, minha mãe tinha os-

teoporose e pressão alta, mas eu só tomo cálcio para

manutenção. tenho uma saúde excelente e vivo a vida

de forma prazerosa.”

os alongamentos, os exercícios aeróbicos e as ati-

vidades para a musculatura do Grupo também fazem

muito bem a Jacob Marra de Faria, de 73 anos. “tenho

uma chácara próxima a belo horizonte e gosto muito

de participar dos cuidados da propriedade, um trabalho

que exige agachamento, uso de ferramentas pesadas e

carrinho de mão. É bom receber os elogios dos meus fa-

miliares, que admiram a minha disposição e fazem brin-

cadeiras a respeito do meu desempenho”, se envaidece

o auditor aposentado.

Mar

iana

Gui

mar

ães

13

coM a cabeça Em dia

14

saúde mentalcapa

Ter saúde mental é... Para manter sua saúde mental em dia...

Estar bem consigo mesmo

e com os outros

Aceite-se e às outras

pessoas com suas qualidades

e limitações

Busque fazer coisas que te deem prazer

Mantenha bons hábitos

alimentares, durma bem e pratique

atividades físicas regularmente

Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando

necessário

Aceitar as exigências

da vida

Mantenha sentimentos

positivos consigo, com os outros e

com a vida

Não use drogas

Saber lidar com as boas

e as más emoções

Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com os amigos e

com a família

Evite consumo de álcool, cigarro e medicamentos sem prescrição

médica

Mais que um bom condicionamento físico, os

dois aposentados também têm em comum um fa-

tor que é fundamental para o bem-estar: estão de

bem com a vida. É comprovado que a saúde mental

e física andam lado a lado e estão em constante

sintonia. “além de prevenir doenças e estimular um

funcionamento saudável do cérebro, a atividade fí-

sica também é um importante meio de socialização,

o que pode colaborar para o aumento das relações

sociais e a autoestima da pessoa”, confirma cristina

Rezende carvalho castilho, psicóloga clínica do cen-

tro de promoção da saúde (cps) da FUNdaFFeMG.

Jacob confirma a tese e afirma que fazer exer-

cícios em boa companhia é ainda melhor. “É muito

divertido e agradável! surgem novas amizades, no-

vas ideias, e são muitas as brincadeiras durante a

prática das atividades. É claro que em um ambiente

assim o bom humor e o relaxamento são ingredien-

tes permanentes.”

Na busca por aliar exercício físico, diversão e

interação social, luiz Roberto Mota Mayer partici-

pou de um dos módulos dos Grupos de dança sê-

nior e de consciência postural da Fundação. can-

sado de ficar ocioso em casa, entrou no programa

para “mexer o esqueleto”, como ele mesmo define.

“Na dança, trabalhávamos a movimentação mus-

cular e a atenção na coreografia, o que foi ótimo

para a minha concentração”, conta o auditor fiscal

15

capaaposentado de 67 anos. a ideia agora é continuar

participando das ações para melhorar o condicio-

namento físico e seguir fazendo amizades.

saúde MeNtal x doeNça MeNtalNa atualidade, nunca foi tão difícil colocar

em prática a citação “mente sã, corpo são”.

se mal conseguimos terminar as tarefas do

dia a dia do trabalho, falta tempo tam-

bém para cuidar da família, encontrar os

amigos e cuidar da saúde física.

É esse estresse da rotina diária que pode

prejudicar a saúde mental do indivíduo. Mes-

mo que a pessoa cuide de sua saúde física

praticando esportes regularmente, a ma-

neira como reagimos à pressão do dia a

dia é fundamental para o bem-estar. Mas

qual é a diferença entre ter uma boa saú-

de mental e ter uma doença mental? a or-

ganização Mundial de saúde (oMs) esclarece:

“a saúde mental é o estado de bem-estar no qual o

indivíduo realiza suas capacidades, pode fazer face ao

estresse normal da vida, trabalhar de forma produtiva

e frutífera e contribuir para a comunidade em que se

insere”. ou seja, a saúde mental de uma pessoa está

relacionada à forma como ela reage ao seu cotidiano,

como harmoniza seus desejos, capacidades, emoções

e ambições. “ter boa saúde mental não representa a

ausência de problemas, mas o significado e a inten-

sidade que são conferidos aos desafios”, comenta a

psicóloga cristina castilho.

de acordo com a especialista, qualquer pessoa

está sujeita a apresentar sofrimento psíquico em al-

guma fase da vida. cada um deve saber os pontos

ou aspectos em que tem vulnerabilidades. o modo

como reagimos a esses momentos determina o ní-

vel da saúde ou do sofrimento mental. É importante

ressaltar que a vida é dinâmica e que, em parale-

lo ao momento de vulnerabilidade, outras situações

“teNho UMa saúde exceleNte e vivo a vida

de FoRMa pRazeRosa.”VAlDíVIA SANtoS

Mar

iana

Gui

mar

ães

16

disfunção alimentar, depressão etc. e isso tem sido

visto de forma alarmante pela oMs, pois a depressão

é a segunda causa mais comum de invalidez no mun-

do, atingindo 350 milhões de pessoas no planeta.

a psicóloga recomenda que cada um conheça seus

limites. Muitas vezes, cobranças externas ou autoe-

xigências influenciam para que o indivíduo se obri-

gue a realizar atividades ou repetições em busca da

perfeição, gerando desgastes emocionais, psíquicos

e físicos. este é momento de parar. o primeiro passo

é conhecer o que está gerando o cansaço ou o dese-

quilíbrio. após o conhecimento da causa, é impor-

tante analisar e refletir sobre quais são as possíveis

ações para o enfrentamento do problema. “Às vezes,

é difícil reconhecer que não somos deuses, logo não

conseguimos ser onipresentes nem oniscientes”.

valdívia, luiz Roberto e Jacob são pessoas que

já perceberam que o segredo da vida é vivê-la de

forma agradável e simples. Não adianta nos curvar-

mos às pressões do cotidiano se não conseguimos

fazer com que a vida nos dê prazer. afinal, não é

para isso que viemos e vivemos?

capa

também estão acontecendo, o que pode gerar uma

sobrecarga psíquica ou emocional quando não são

bem elaboradas e absorvidas. isso não significa que

a pessoa irá desenvolver um transtorno mental, mas

que, pontualmente, pode apresentar uma dificuldade.

Na busca de integrar corpo e mente, há atualmen-

te uma ciência que trata especificamente de emo-

ções mal-administradas e pressões do dia a dia, que

podem se transformar em problemas de saúde. É a

psicossomática, que estuda a relação entre fatores

emocionais e psíquicos que influenciam de forma ne-

gativa na saúde. Um problema malresolvido pode ser

somatizado no corpo por meio de alguma doença físi-

ca ou mental, como compulsão, ansiedade excessiva,

“É boM RecebeR os eloGios dos MeUs FaMiliaRes, qUe adMiRaM a MiNha disposição e FazeM bRiNcadeiRas a Respeito do MeU deseMpeNho.”JAcob MArrA DE FArIA

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Mitos e verdades sobre as doenças mentais Mito VERDADE

doenças mentais representam 13% de todas as doenças do mundo

pânico e medo são as mesmas coisas

transtorno mental é sinônimo de loucura

transtornos mentais afetam 700 milhões de pessoas no mundotranstorno mental é

sinônimo de fraqueza

pessoas com transtornos mentais não conseguem

ter uma vida normal

você pode curar seu transtorno

mental sozinho

psiquiatra é médico de louco

depressão e ansiedade podem atrapalhar uma pessoa a seguir com a vida

abusar de álcool e drogas pode gerar transtornos mentais

ansiedade excessiva pode ser um transtorno mental

perfeccionismo em excesso pode gerar um transtorno mental

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FUJa da RotiNa

Música paRa oS ouVidoS E para a SaúdE

o famoso ditado “quem canta seus males espan-ta” é levado a sério por sônia Maria tavares Rocha, gestora fazendária. ela leva consigo a música desde muito nova e, apesar da timidez, sempre participou de corais em escolas e na secretaria de estado da Fa-zenda. atualmente é integrante do grupo de canto da cidade administrativa, além de fazer apresentações em datas comemorativas na aFFeMG. “o canto e a música me fazem muito bem, inclusive me ajudaram a lidar com uma crise familiar. É o que eu escolhi para relaxar e desestressar de um dia atribulado”, comenta sônia.

a sensação de bem-estar trazida por notas musicais que agradam aos nossos ouvidos realmente nos torna seres mais felizes. pesquisas científicas comprovaram que a música tem o poder de levar a pessoa a uma con-dição biológica mais equilibrada. Melhor ainda aliar o som executado com o seu hobby predileto, como é o caso de José Márcio Rocha de oliveira, auditor fiscal e músico nas horas vagas. Fã de Mpb e seresta, bi-mestralmente ele se apresenta nos eventos da aFFeMG junto com uma banda. desde os seus 18 anos, o violão é um grande companheiro para todas as horas. “É um hobby que levo a sério. afinal, é uma válvula de escape que renova as energias e as emoções. Uso a música para me divertir e espairecer.”

a busca por momentos de prazer no dia a dia é be-néfica para a saúde, mas nos ajuda também em outros campos da rotina social. pesquisa realizada pela Uni-

versidade de são Francisco, nos estados Unidos, revelou que buscar um hobby que dê relaxamento e diversão favorece a produtividade no trabalho. de

acordo com o estudo, essa prática possibilita resol-ver melhor os problemas inesperados e faz com que a pessoa esteja mais disponível e alegre para ajudar os colegas na rotina diária. “a vida é feita de momentos felizes, e se há uma hora de plena felicidade é quando

estou cantando”, confirma sônia.

“a vida É Feita de MoMeNtos Felizes, e se há UMa hoRa de pleNa Felicidade É qUaNdo estoU caNtaNdo.”

o violão faz parte das rotina de José Márcio

o canto ajuda Sônia a lidar com o estresse do dia a dia

Mariana GuimarãesM

aria

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MoviMeNte-se

a estação mais quente do ano está aí, e, para ame-

nizar o calor, nada melhor do que muita água fresca.

adultos e crianças aproveitam o verão para se refrescar

curtindo a programação oferecida pelos clubes: colônias

de férias, campeonatos esportivos e atividades aquáti-

cas. esse pode ser o pontapé inicial para tornar o exercí-

cio físico parte da rotina. “os clubes oferecem uma ótima

estrutura para se exercitar e divertir. eu e minha família

procuramos aproveitar”, diz hélio victor Mendes Guima-

rães, auditor fiscal.

ele, a esposa, sandra Mazzoni Ferreira de carvalho,

também auditora fiscal, e a filha do casal, ana Flávia, são

sócios do Minas tênis clube e frequentadores assíduos do

local. hélio faz musculação, enquanto sandra participa

da ginástica localizada, e, ana Flávia, do curso básico

“FazeMos isso poRqUe É saUdável e paRa Nos distRaiRMos. depois das aUlas, eNcoNtRaMos aMiGos, toMaMos saUNa, NadaMos.”HélIo GUIMArãES

veRão coM rESponSabilidadE

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natação, tênis, vôlei, dança, squash, ka-

ratê, futebol, handebol, hidroginástica,

spinning, pilates e ioga. opções não

faltam, e o verão pode ser uma chance

de experimentá-las. Mas lembre-se: faça

uma avaliação médica antes de iniciar

qualquer atividade física.

cUidados coM a saúdeo lugar mais procurado nos clu-

bes nesta época do ano é a piscina.

Mas, com as altas temperaturas, é

necessário proteger bem o corpo. a

recomendação dos especialistas é evitar ficar muito

tempo ao sol, principalmente no horário de pico, que

é das 10h às 16h. em relação ao protetor solar, o ide-

al é passar o produto 30 minutos antes de se expor

e, se for nadar, retocar a cada duas horas. “quanto

mais clara a pele, maior deve ser o fator de proteção.

também é importante usar chapéus de abas largas e

óculos de sol que ofereçam proteção contra a radiação

ultravioleta a e b”, explica a clínica médica e geriatra

do centro de promoção da saúde da FUNdaFFeMG, dé-

bora pereira thomaz.

a família de hélio está atenta a esses detalhes.

“sempre passamos protetor e, quando sabemos que

Qual criança não gosta de participar das famosas colônias de fé-

rias? É uma forma de fazer amigos e conhecer brincadeiras novas.

Os pais também ficam satisfeitos, ainda mais aqueles que traba-

lham. Afinal, eles sabem que seus filhos estarão se divertindo e

também aprendendo. Entretanto, é bom alertar os pequenos sobre

os cuidados necessários para evitar problemas de saúde causados

pela exposição solar. A Revista Vida Saúde conversou com Giane

Marques Barbosa Chaves, pediatra do Centro de Promoção da

Saúde da FUNDAFFEMG, em busca de algumas dicas. Confira:

MoviMeNte-se

de esporte, que oferece às crianças de 3 a 9 anos a

oportunidade de conhecer e vivenciar diversas moda-

lidades esportivas, para depois escolher o mais ade-

quado, seja por aptidão ou gosto pessoal. “Fazemos

isso porque é saudável e para nos distrairmos. depois

das aulas, encontramos amigos, tomamos sauna, na-

damos. É bom também para a nossa filha, ela já fez

várias amizades e está tomando gosto pelo esporte”,

conta o auditor.

além das aulas citadas, outras modalidades podem

ser praticadas: basquete, futsal, ginástica artística, judô,

de olho Na cRiaNçadaOriente seu filho a não mudar muito os horários das

refeições e a beber muita água no intervalo entre elas.

Para ter mais energia, é necessário incluir

na dieta deles mais carboidratos e proteínas.

Avise-os para ter muito cuidado com os alimentos

ácidos, como limão e abacaxi, inclusive picolés e sucos

das frutas. Em contato com a pele, eles podem provocar

queimaduras, até mesmo aquelas com bolhas.

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Família de Hélio aproveita o verão para se divertir

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MoviMeNte-se

vamos ficar muito tempo na piscina, procuramos beber muita

água e ingerir alimentos leves, até levamos frutas de casa”,

conta. essa atitude é muito importante. segundo a dra.

débora, o ideal para essas situações é alimentar-se a cada

três horas, em quantidades pequenas, e, de preferência,

consumir frutas, verduras e carnes magras, evitando

gorduras. também é fundamental ingerir água,

sucos naturais ou picolés de fruta.

a exposição em excesso ao sol pode

causar doenças como desidratação,

hipertermia, queimaduras e, em ca-

sos extremos, insolação. “podemos

facilmente monitorar nosso estado

de hidratação ficando atentos a

alguns sinais: diurese (quanti-

dade de urina) reduzida, urina

concentrada e saliva espessa”,

diz a médica. ela acrescenta

que a longo prazo podem sur-

gir males como manchas na

pele, envelhecimento preco-

ce, catarata, perda de visão

do centro do campo visual

e os temidos cânceres de

pele, que são o que mais

fazem vítimas no brasil.

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Shut

ters

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Fique atento aos sinais de desidratação:

febre, dor de cabeça, vômitos, abatimento,

diarreia, boca seca, urina em pequeno

volume e concentrada e olhos fundos. Se

a criança chegar a essa condição, deixe-a

de repouso e ofereça líquido de 15 em 15

minutos até conseguir atendimento médico.

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Você, associado Funda�emg, agora tem ao seu dispor diversas especialidades médicas, como Reumatologia, Pneumologia, Ginecologia, Endocrinologia, Pediatria, entre outras, em um só lugar. Com uma localização privilegiada e horários�exíveis, a Viva Mais possui estrutura de 19 consultórios e pro�ssionais quali�cados para oferecer um atendimento diferenciado e as melhores soluções em saúde.

A opção para você cuidar da sua saúde: clínica médica Viva Mais.

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coNheça a FUNdaFFeMG

Nova estRUtURa da FundaFFEmGa FUNdaFFeMG vem buscando aprimorar os serviços que

oferece aos beneficiários e prestadores de serviços. essas iniciativas, entretanto, estão atreladas a outro esforço qua-se invisível aos olhos dos beneficiários do plano, pois são realizadas internamente. estamos cientes da importância da adaptação de nossa estrutura funcional para acompanhar as frequentes exigências do setor da saúde suplementar e garantir o sucesso das medidas. por isso, promovemos uma mudança em nossa estrutura organizacional para manter--nos aptos a enfrentar os desafios impostos pelo mercado.

tudo isto só será viável se houver, na retaguarda, uma equipe bem gerenciada e capaz de adaptar-se rapidamente às mudanças. assim, a nova estrutura organizacional da Fun-dação foi elaborada visando à otimização do plano em seus aspectos técnicos, administrativos e gerenciais, buscando, sempre, a melhoria contínua no atendimento.

Estrutura organizacional

Superintendência Saúde

Superintendência Executiva

ouvidoria

controladoria

Diretoria Executiva

Assessoria

conselho curador conselho Fiscal

centro de Promoção da Saúde

controle de contas a Pagar e a receber

Núcleo de Informação e tecnologia

Sempre FUNDAFFEMG

Autorização

Auditoria

Gestão da rede

Gestão Estratégica

Gestão de Atendimento

Gestão de operações

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GaleRiaO último trimestre de 2014 foi marcado por muitas atividades e comemorações! Pela quarta vez consecutiva, a FUNDAFFEMG recebeu o Prêmio Unidas pelo resultado alcançado no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS). Os grupos de Consciência Postural, Condicionamento Físico, Dança Sênior e Oficina da Memória, em Belo Horizonte, festejaram os momentos que passaram juntos, encerrando mais um ciclo de atividades. Outro grupo que finalizou seus trabalhos com festa foi o de Cessação do Tabagismo, com a participação dos que pararam de fumar há mais de um ano. Durante o mês de novembro, também aconteceu o Curso para Cuidadores, voltado para familiares e profissionais que auxiliam pacientes em atendimento domiciliar, e o Casal Grávido, que trouxe informações de diferentes profissionais da saúde para quem está esperando a chegada do bebê.

Equipe da FUNDAFFEMG e Superintendente Regional da Unidas na entrega do Prêmio

Dança Sênior Curso de Cuidadores

Condicionamento Físico Oficina da Memória

Consciência Postural Grupo de Cessação do Tabagismo

Prêmios Unidas entregues à FUNDAFFEMG nos últimos quatro anos

Casal Grávido

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