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O assoalho pélvico é

constituído pelo osso dapelve, músculos e

ligamentos responsáveispela sustentação de alguns

órgãos internos como útero,vagina, reto e bexiga

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Qual importância dessamusculatura?

• Conjunto de 13 músculos (MAP);

• Contrações involuntárias;

• Sustentação;• Sobrecarga ( gravidez/bexiga );

• Continência Urinária;

• Incontinência Urinária;

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 MAP é perfurada por três canais:

uretra, vagina e reto. Deste modo,sua contração tem a propriedade

de amassar estes canais,

auxiliando respectivamente nacontinência de urina (apertando a

uretra), na função sexual

(apertando a vagina) e nacontinência fecal (fechando o reto).

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Por este motivo, quando a MAP está

fraca ou lesionada ela não conseguecontrair suficientemente sobre estescanais causando,

respectivamente,incontinência

urinária, disfunção sexual (flacidezvaginal) e incontinência de flatos ou

fezes. Por outro lado, a contraçãoexagerada, descoordenada ou

inconsciente da MAP podecausar retenção urinária, vaginismo e

constipação.

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MAP e a Gestação

Na gestação, a força da MAPdeve ser ainda maior já que,

durante este período, o pesodo conjunto formado pelo

bebê, placenta, etc, gera umasobrecarga de vários mesessobre aquela musculatura.

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MAP e o PartoO trabalho de parto,

independentemente de vaginal oucesáreo, é o maior responsável por

lesões do assoalho pélvico quelevam a incontinência urinária ou

fecal: praticamente todas as

mulheres com filhos, após os 50anos de idade, apresentam algum

grau de fraqueza da MAP.

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Fortalecimento da MAP•

Como qualquer outro músculo, a MAP pode (e deve!) sermantida forte, sadia e ativa durante toda a vida da mulher

através do exercício. Existem diversos tipos de exercícios

(resumidos a seguir e detalhados na sessão exercícios), que

podem ser realizados pela própria mulher, na comodidade

do seu lar ou mesmo durante as atividades da vida diária.

• Exercitar constantemente a MAP, além de evitar o

enfraquecimento e com ele todos os transtornos

citados, melhora ainda a irrigação sanguínea desta

musculatura favorecendo as condições necessárias a um

orgasmo eficaz e diminui a ação degenerativa do

envelhecimento sobre o sistema urogenital da mulher.