Estresse e Trabalho

Setor de Psicologia do Trabalho

O que é o estresse?

•Reação natural do organismo

•Nos mantém alertas

•Reação a situações positivas ou negativas

•Causa problemas quando ocorre em excesso e por muito tempo

Quais seus sintomas? Físicos

• Sensação de desgaste constante (esgotamento)

• Alteração no sono (dormir pouco ou demais/ dormir e não descansar)

• Tensão muscular (dores nas costas e cabeça)

• Problemas de pele

• Alterações da pressão arterial

• Alteração no apetite (comer menos ou mais que o habitual)

Cognitivos e psicológicos

• Problemas de atenção, concentração e memória

• Perda de interesse pelas coisas

• Perda de prazer em atividade que antes gratificavam

• Alterações de humor (irritabilidade, emotividade, tristeza)

• Sintomas ansiosos e depressivos

CUIDADO!

Os sintomas de estresse podem levar ao uso excessivo de álcool e uso de drogas, descontrole alimentar, aumento de peso e consequentemente a doenças como diabetes, hipertensão arterial entre outras.

Mas o que é trabalho?

Mas é só isso?

Mas o que é Inteligência Emocional?

Necessidade de estar alerta – a nós mesmos e ao ambiente!

Atitudes que ajudam a mudar!

Quando é hora de procurar ajuda?• Muitas vezes temos consciência de tudo ao

nosso redor e percebemos que, mesmo assim, nossos sentimentos não mudam

• Nosso trabalho não rende como antes e nem nos proporciona tanta gratificação pessoal

• Não estamos conseguindo lidar com problemas pessoais ou com o convívio em família

• Temos sentimentos e pensamentos negativos que nos acompanham na maior parte do tempo

-- Nesse momento, procure ajuda profissional! --

• Revisão bibliográficahttp://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.aspxhttp://www.rashuah.com.br/estresse_no_trabalho.htmhttp://www.uniara.com.br/ageuniara/artigos.asp?Artigo=5897http://pt.slideshare.net/PatrciaSena1/palestra-sobre-estresse-qvt-apresentada-na-sipat-2012?qid=9f5e604c-313d-4430-9c67-f9f81d12ea7a&v=default&b=&from_search=1http://pt.slideshare.net/guesteeef299/palestra-sobre-stress-presentationhttp://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=11http://www.datasus.gov.br/cid10/V2008/WebHelp/f40_f48.htmhttp://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/http://www.significados.com.br/trabalho/http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/Urutagua/article/view/16414/11224http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-

71822007000400007&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt&userID=-2http://www.mulher.com.br/carreira/use-sua-inteligencia-emocionalhttp://www.administradores.com.br/artigos/carreira/percepcao-e-o-

ambiente-de-trabalho/31366/http://www2.uol.com.br/vivermente/reportagens/

e_hora_de_procurar_ajuda_.html

Setor de Psicologia do Trabalho Psicóloga Michele Nunes Guerin