A Importância Da Rotina e Do Sono Para Uma Criança (BVA)

8/19/2019 A Importância Da Rotina e Do Sono Para Uma Criança (BVA)

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A IMPORTÂNCIA DO RITMO E DO SONO PARA UMA CRIANÇA

Dr. Antônio Carlos de Souza Aranha

Fonte: www.nutrifilhos.com – clique e conheça

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A IMPORTÂNCIA DA ROTINA E DO SONOPARA UMA CRIANÇA15 DE FEVEREIRO DE 2016 | ADMIN | 1 COMENTÁRIO

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“A saúde e o equilíbrio de um indivíduo estão intimamente ligados ao seu ritmo. Na criança

mais ainda, afinal ela está aprendendo a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na

infância, são os pais ou cuidadores. Hoje em dia, há uma grande dificuldade em alcançar uma

rotina natural do DIA e da NOITE como antigamente. As horas de sono, por exemplo, têm di-

minuído bastante segundo diversos estudos, principalmente depois da chegada da luz elétrica.

Agora, com a incidência dos tablets, celulares, televisão etc., nem nem se fala. Toda esta tecno-

logia de luz tem roubado muita vitalidade, principalmente das crianças, que precisam de mui-

tas horas de sono e também de rotina na alimentação.”

A saúde e o equilíbrio de um indivíduo estão intimamente ligados ao seu ritmo. Na criança mais

ainda, afinal ela está aprendendo a entender o mundo e quem estabelece este ritmo, na infância,

são os pais ou cuidadores.

Nos primeiros 7 anos de vida, a criança se desenvolve muito. Na parte física, por exemplo, ela ga-nha muito peso e cresce bastante. Sabemos que durante o sono a criança se desenvolve ainda

mais, então é essencial que ela durma bastante, de preferência durante a noite.

Hoje em dia, há uma grande dificuldade em alcançar uma rotina natural do DIA e da NOITE como

antigamente. As horas de sono, por exemplo, têm diminuído bastante segundo diversos estudos,

principalmente depois da chegada da luz elétrica. Agora, com a incidência dos tablets, celulares,

televisão etc., nem nem se fala. Toda esta tecnologia de luz tem roubado muita vitalidade, princi-

palmente das crianças, que precisam de muitas horas de sono e também de rotina na alimentação.

No caso dos bebês, para um bom funcionamento natural do organismo, eles se alimentam, dige-

rem, repousam, para depois se alimentarem novamente. Se esta rotina não é bem feita e orienta-

da pelos pais, o processo digestivo se sobrecarrega, gerando um mal-estar e cólicas no bebê, que

por sua vez não consegue adormecer, criando o chamado efeito dominó.

Não é à toa que um bebê bem NUTRIDO é um bebê que tem sua hora de comer e de dormir res-

peitadas, afinal uma criança com sono e cansada não terá o mesmo prazer em se alimentar. Damesma forma, uma criança com fome –ou com uma digestão difícil por estar sobrecarregada– não

conseguirá relaxar para um sono tranquilo. Estes fatores devem ser considerados em todas as ida-

des, não só para os bebês.

A criança precisa deste ritmo não só para suas necessidades orgânicas, mas também para suas ne-

cessidades emocionais. Se a criança reconhece que a vida tem um ritmo, que o sol se levanta e se

põe, que existem as estações de ano, que ela faz aniversário todo ano na mesma época, ela terá

uma segurança emocional que vem através da previsibilidade.

Ou seja se ela sabe que as coisas acontecem e que ela não tem que gritar, se estressar para conse-

guir algo, todo seu entorno caminhará em mais harmonia, inclusive sua alimentação.


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Katia Ferreira de Brito · UNIRIO

Uma lição de grande sabedoria que sempre foi passada pelos mais velhos, nossos avós, masprincipalmente pela natureza, caso tenhamos uma proximidade com ambientes mais naturais epelos próprios animais. É uma questão de observação pra constatar o efeito benéfico que issotraz. E tornar um hábito através de uma certa disciplina, que se tornará perfeitamente natural eprazeroso.

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