01/07/15 19:516 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na Performance sical | CONSCINCIA CORPORAL PARA MSICOS - TCNICA DE ALEXANDER

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6 Tticas de Estudo para construir Autoconfiana na PerformanceMusical

A metodologia de estudo colocada aqui consiste em seis tticas que descobri como percussionistaerudita. Na msica clssica, o nvel de perfeccionismo exigido to alto que facilmente faz a nossaalma congelar! Tentando cuidar do meu corpo durante o estudo para a minha tendinite crnica novoltar, eu descobri que as tticas que estava aplicando para no machucar os meus msculos estavamproporcionando um nvel de tranquilidade emocional e autoconfiana nova no meu tocar. Ento aquiesto:

Ttica 1 Estudo inteligente vs repetio

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uma situao muito comum entre msicos, chegar numa parte difcil e seno conseguir o resultadodesejado na primeira vez, ficar repetindo este trecho at ficar melhor. Preste ateno no que estrealmente acontecendo neste instante. Repetindo o trecho na esperana que vai melhorar, estouensinando o meu sistema nervoso fazer associaes em relao a este trecho do tipo: preciso repetireste trecho, ento este trecho difcil, ele est chegando e eu fico com medo que no vai sair naprimeira, estou com medo e isso significa que estou tensa, estou com medo e isso significa que noquero estar l naquele instante, quero esconder, entre muuuuuitas outras associaes meioinconscientes. Quero ensinar o meu sistema a estar disposto e feliz a estar l para tocar ou cantar otrecho, ento quero evitar a repetio com esperana no estudo e criar estratgias para um estudointeligente. As prximas cinco tticas so estratgias para um estudo inteligente.

Ttica 2 Distribuio do trabalho

Na grande maioria dos instrumentos, a nica parte do nosso corpo que toca o instrumento so osnossos dedos (sim, os dedos, no a mo! Mais sobre isso no texto Estrutura da mo e do pulso). Seeu preciso tocar mais rpido ou mais forte, a agilidade ou a maior fora muscular para ser feita pelosdedos e no por outras partes do corpo. A tendncia de tensionar a mandbula, o pescoo, os ombrosou as pernas quando precisa mais esforo bem familiar para a maioria de ns. Construindoum estudo que revela o meu potencial tcnico, no existe energia para gastar em tensesdesnecessrias, quero continuar me lembrando que nem o meu tronco nem a minha cabea vo tocar oinstrumento, mas sim os meu dedos. (Para instrumentos como a voz onde o esforo em outras partesdo corpo ou a bateria onde precisa esforo nos ps, o principio de distribuio de trabalho para seraplicado nessas partes)

Ttica 3 Desconstruindo e desmistificando a dificuldade tcnica

Quando a velocidade da pea mais rpida do que eu consigo tocar, o jeito mais comum de estudar comear numa velocidade mais lenta e tentar aumentar a velocidade cada vez mais. Achei umaalternativa mais eficaz, que me permitiu desmistificar o conceito da dificuldade tcnica. Colocando ometrnomo no andamento desejado, ao invs de tentar tocar a frase musical inteira (que as vezes impossvel no comeo), comeo s com a ltima nota. Com muita preciso, e sem ficar repetindomuitas vezes, comeo a praticar estar numa condio de tranquilidade executando uma nota s. Compresena e preciso como se essa nota nica fosse a pea inteira. Na hora que vejo que consigo executara nota com tranquilidade e preciso, adiciono a penultima nota e continuo estudando no mesmo jeito.Na hora que vejo que consigo, comeo executar as trs ultimas notas e continuo adicionando notas, atchegar no comeo da frase do trecho. Este mtodo de desconstruir o trecho cria uma condio desegurana e presena em toda nota, estou ensinando o meu sistema nervoso a estar relaxado e focadoao mesmo tempo. o tipo de qualidade de autoconfiana e eficincia que admiramos quando Elis

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Regina canta ou quando Louis Armstrong toca trompete, quando Martha Argerich toca piano

Ttica 4 Comear do fim

Ns sabemos muito bem acompanhar a partitura ou uma pea do comeo ao fim. O sistema nervoso vaificar mais cansado do meio at o fim da pea, a tenso vai ser acumulada indo para o final. Por isso,bem no comeo do estudo de uma nova pea, comeo do fim para o comeo, escolhendo trabalharprimeiro nos trechos difceis do final. Criar a condio para chegar ao final seja a parte mais conhecidae tranquila.

Ttica 5 Intervalos: parte obrigatria do estudo

O msico est produzindo musica porque adora msica. Na hora do estudo ficamos encantados comtocar, obsessivos em lidar com as dificuldades tcnicas e querendo conseguir cada vez mais! Mesmocom o melhor uso corporal no mundo, mesmo com a musculatura relaxada e alerta, o meu crebro ficacansado. Mesmo que eu tenha meia hora para estudar, quero fazer um intervalo para fazer check se euestou fazendo estudo inteligente ou estudo repetitivo. No estudo repetitivo podemos deixar o crebrono piloto automtico, mas o estudo inteligente tem como pre-requisito um crebro acordado, e porisso preciso intervalos.

Ttica 6 Criar as condies da apresentao

Na hora da apresentao o nosso sistema nervoso est mais excitado do que no nosso estudo.Estudando numa condio normal do sistema nervoso no vai me ajudar na hora da apresentao.Por isso, ao estudar a pea inteira importante criar as condies que faam o nosso sistema estar maisnervoso. O uso de gravador, video ou at um pblico de amigos uma tima oportunidade de praticarestar em condies de tenso maior. Se as notas e os ritmos estiverem bem resolvidos, no adianta ficarrepetindo a pea em condies tranquilas.

Essas tticas de estudo fazem parte do contedo do mdulo Fortalecendo Competncia eAutoconfiana do curso Conscincia Corporal Para Msicos, que comea em junho 2015. Paramais informaes sobre o curso que acontece ao longo do ano, visite:

http://www.elenivosniadou.com/consciencia-corporal-para-musicos-grupos-e-curso-de-certificacao/

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* Special thanks to Sandra Daniela, PIAP, Tmara David e Ester Dias