Cuidado especial aos familiares de portadores de

demências: como prevenir o stress e a

depressão

"Todos estes que estão aíAtravancando o meu caminhoEles passarãoE eu passarinho...." Mário Quintana

Demência

Presença de déficit progressivo na função cognitiva, com maior ênfase na perda de memória, e interferência nas atividades sociais e ocupacionais.

Fenômeno universal

Porque?Aumento da expectativa de vida

Aumento da taxa de idosos: incapacidade

de realizar as atividades da vida diária.

O Familiar - cuidador Esposas e filhas

Sexo feminino

50 a 65 anos - Filha mais velha, casada, viúva, ou solteira.

“Cuidadores de demenciados possuem maior índice de depressão e stress comparados a outros cuidadores”.

São reações físicas, emocionais e pensamentos negativos que ocorrem quando a pessoa sente dificuldade para lidar com as tarefas da sua vida.

Estresse...

O estresse é sempre ruim?

Não! O estresse nos faz reagir frente à situações difíceis.

Quando o estresse não é excessivo, nos sentimos vivos e capazes.

Depressão Perda de energia ou interesse, dificuldade de

concentração Alterações do apetite e do sono Atividades físicas e mentais lentas Sentimento de fracasso, pessimismo Dificuldade de tomar decisões Dificuldade para começar a fazer suas tarefas Irritabilidade ou impaciência Inquietação

“Dor não tem nada a ver com amargura. Acho que tudo que

acontece é feito pra gente aprender cada vez mais, é pra ensinar a

gente a viver. Desdobrável. Cada dia mais rica de humanidade”

Adélia Prado

Resiliência na famíliaWalsh (1996),

“ (…)possibilitar que famílias não só lidem mais eficientemente com situações de crise ou estresse permanente,saindo delas fortalecidas.

A família estará fortalecida e possibilitada a resiliência em todos os membros”

Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003):

Atribuir sentido

adversidade

Normalizar contextualizar a adversidade e o estresse.

Senso de coerência.crises como desafios,administráveis

Atribuir causas e explicações: Como isso pode acontecer?

O que pode ser feito?

Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Olhar positivo

Esperança e otimismo: confiança na superação das adversidades

Coragem e encorajamento; afirmar forças;

Focar nos potenciais Iniciativa (ação) e

perseverança (espírito de poder fazer) Confrontar o que é

possível: aceitar o que não pode ser mudado

Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Transcendência E espiritualidade

Flexibilidade

Coesão

Amplos valores, propostas e objetivos de vida espiritualidade: fé, comunhão e rituais curativos.

Abertura para mudanças: reformular,

reorganizar e adaptar-se frente aos novos desafios

Apoio mútuo, colaboração e compromisso respeito às diferenças, necessidades e limites individuais

Recursos

Sociais e econômicos

Clareza

Construção de segurança financeira: equilíbrio entre trabalho e exigências, Mobilização da família extensa e da rede de apoio social.

Mensagens claras e consistentes (palavra e ações),

esclarecimentos de informações ambíguas.

Busca-se a verdade/Fala-se a verdade.

Processos-chave da resiliência emfamília segundo Walsh (2003): Colaboração na solução de problemas

“Explosão de idéias” com criatividade

Tomada de decisões compartilhada:

negociação, reciprocidade e justiça

Foco nos objetivos: dar passos concretos;

aprender através dos erros

Postura proativa: prevenção de problemas,

resolução de crises, preparação para novos desafios

Sentimentos, Pensamentos O que ele representou para mim.

O quanto sou capaz de ajuda-lo.

Me sinto injustiçada (o)?

Sinto vergonha?

O estresse que começa na vida pessoal/familiar Sobrecarga de afazeres familiares

Falta de exercícios físicos

Incompatibilidade de horários entre os membros da família para garantir tempo juntos

Conflito entre trabalho e família

Mudança do estilo de vida

Quando tudo fica difícil, sofremos muito, mesmo ao lado de pessoas realmente queridas.

Mas se você não controla o seu estresse...Mas se você não controla o seu estresse...

Úlcera Hipertensão arterial Ansiedade Ataque cardíaco Insônia Distúrbios sexuais Problemas de pele Distúrbios digestivos e intestinais Asma e enxaqueca

Falsos Apoios:

Álcool

Cigarro

Drogas;

Tranqüilizantes

Automedicação

Alimentos estimulantes

Equipe de saúde

Supervisionar o trabalho do cuidador.

E cuidar qualidade de vida do familiar cuidador:

Consequências psicológicasSociaisFísicasFinanceiras (diretas, indiretas)

Atitudes como fazer?

É preciso mudar algo, exigir um esforço seu.

Comunicar-se melhor: Pedir ajuda! aos familiares e aos amigos, buscar serviços

profissionais e descobrir informações e apoio oferecidos por associações (ex: COLIBRI - ABRAZ).

Dividir sensações, emoções e ansiedades com alguém (cônjuge, amigo, companheiro).

Entender seus sentimentos negativos. Evitar o isolamento - saia de casa, pelo menos uma vez por mês,

convide pessoas, converse por telefone.

Colocar limites no cuidado, de acordo com seus limites de energia e tempo. Durma e descanse o suficiente.

Planejar seu tempo para realizar as tarefas diárias, escolhendo o que é mais importante, incluindo tempo para alguma atividade importante para você (pelo menos uma vez por semana).

Dar valor ao que você tem – Resiliência

Como cuidar de si

Tenha um lugar onde você possa se recolher para relaxar ou ficar sozinho.

Planejar o futuro, para lembrar de fazer coisas agora, que serão necessárias para realizar seus planos futuros.

Como cuidar de si

Fazer exercício regularmente

Alimentação adequada

Não usar remédios sem receita médica

Cuidar da própria saúde significa:

Tipos de apoio para o enfrentamento de estresse

Apoios Verdadeiros:

Encorajamento

Conselhos de pessoas próximas cujas opiniões e julgamentos são importantes e nós respeitamos

Relacionamento com parceiro, família, amigos próximos (dar e receber carinho, atenção, amor etc.)

Confiança e lealdade

ExaustoEu quero uma licença de dormir,perdão pra descansar horas a fio,sem ao menos sonhara leve palha de um pequeno

sonho.Quero o que antes da vidafoi o sono profundo das espécies,a graça de um estado.Semente.Muito mais que raízes.

Adélia Prado

Equipe Interdisciplinar

www.clinicaneurologicavida.com.br