Digestão Digestão

Sistema nervosoSistema nervoso

Sistema respiratórioSistema respiratório

Pele Pele

Sistema urinario Sistema urinario

Visao Visao

Circulaçao Circulaçao

Carboidratos Carboidratos

Tipos de carboidratosTipos de carboidratos *Simples: possuem uma absorção mais rápida, fornecendo *Simples: possuem uma absorção mais rápida, fornecendo

ao organismo uma rápida forma de energia (glicose). ao organismo uma rápida forma de energia (glicose). Fontes: frutas, mel, açúcar e doces em geral, etc.Fontes: frutas, mel, açúcar e doces em geral, etc.

*Complexos: possuem uma absorção um pouco mais lenta. *Complexos: possuem uma absorção um pouco mais lenta. Para que sejam absorvidos e utilizados como fonte de Para que sejam absorvidos e utilizados como fonte de energia devem ser quebrados em carboidratos simples, energia devem ser quebrados em carboidratos simples, fazendo com que sua absorção pelo organismo torne-se um fazendo com que sua absorção pelo organismo torne-se um pouco mais lenta do que a dos carboidratos simples.pouco mais lenta do que a dos carboidratos simples.Fontes: arroz, aveia, milho, trigo, farinhas, pães, biscoitos, Fontes: arroz, aveia, milho, trigo, farinhas, pães, biscoitos, massas, macarrão, batata, cará, mandioca, inhame, etc.massas, macarrão, batata, cará, mandioca, inhame, etc.

Proteinas Proteinas As proteínas são as responsáveis pela estruturação das células, As proteínas são as responsáveis pela estruturação das células,

formação de tecidos e produção de anticorpos. Elas regulam a formação de tecidos e produção de anticorpos. Elas regulam a concentração muscular, dilatação e contração dos vasos sangüíneos, concentração muscular, dilatação e contração dos vasos sangüíneos, entre outras funções. entre outras funções.

Os indivíduos que visam ao aumento de massa muscular devem ficar Os indivíduos que visam ao aumento de massa muscular devem ficar atentos ao consumo de proteínas, pois ela é a matéria prima para quem atentos ao consumo de proteínas, pois ela é a matéria prima para quem procura ganhos em termos de massa magra. procura ganhos em termos de massa magra. Já os indivíduos que visam definição devem redobrar seus cuidados com Já os indivíduos que visam definição devem redobrar seus cuidados com relação ao consumo de proteínas, pois ela será essencial para que não relação ao consumo de proteínas, pois ela será essencial para que não haja tantas perdas de tecido muscular.haja tantas perdas de tecido muscular.

Com relação a quantidade de calorias: Com relação a quantidade de calorias: Cada 1g de proteína fornece 4 kcal ao organismo.Cada 1g de proteína fornece 4 kcal ao organismo.

Fontes de proteína:Fontes de proteína:Carnes, peixes, ovos, leite e derivados, feijões, lentilha, grão-de-bico, Carnes, peixes, ovos, leite e derivados, feijões, lentilha, grão-de-bico, etc.etc.

Trabalho de ciênciasTrabalho de ciências

Alunos: Murilo Pires n°:24Alunos: Murilo Pires n°:24 Pedro Negrão n°:28 Matheus Rodrigues n°:22 Chrystian Miguel n°:5 Derick n°:6Derick n°:6