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05/02/2015 | 19h12

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Para bebês, crianças e adultos

Saiba se você está dormindo o temponecessário para sua idadeEspecialistas americanos criaram nova tabela com recomendações de duração do sono

Uma equipe com médicos americanos

especializados em diversas áreas criou

recomendações sobre a duração do sono

específica para cada faixa etária. Os

profissionais fazem parte da National Sleep

Foundation.

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A organização selecionou médicos

especialistas em sono, anatomia e fisiologia

— além de pediatras, neurologistas,

ginecologistas e geriatras — para chegar a um

consenso sobre a quantidade ideal de sono

para cada idade. Foram criados nove grupos:

recém-nascidos (de zero a três meses), bebês

(de quatro a 11 meses), crianças (entre um e dois anos), pré-escolares (entre três e cinco anos), crianças em idade escolar (entre seis e 13

anos), adolescentes (de 14 a 17 anos), jovens (de 18 a 25 anos), adultos (de 26 a 64 anos) e idosos (a partir de 65 anos).

— Esta é a primeira vez que uma organização profissional desenvolveu durações de sono recomendadas específicas por idade com base em

uma avaliação rigorosa, sistemática da literatura científica mundial — disse Charles A. Czeisler, presidente do conselho da National Sleep

Foundation.

Confira as recomendações:

Legenda:

Azul escuro: horas de sono ideais

Azul claro: horas de sono consideradas aceitáveis

Amarelo: horas de sono não recomendadas

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⚑−Grachaim2 dias atrás

Culpa do pt que nao me deixa dormir de nervoso

Responder

34 △ ▽

⚑−João2 dias atrás

Com esse governo o brasileiro está com insônia.

Responder

6 △ ▽

⚑−Bia18 horas atrás

Durmo bem!

Responder

0 △ ▽

⚑−lobo2 dias atrás

o certo é não dormir, por que teremos a eternidade para isso.

Responder

0 △ ▽

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