Revista Ponto de Encontro ed.38

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ATRIZ TALENTOSA E DE SUCESSONÍVEA STELMANN

MAKE-UPespecial para quem está na melhor idade

Drenagem linfáticaPARA AS FUTURAS MAMÃES

APOSTE NA DIETA COLORIDAe diga adeus ao estresse

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A REVISTA DA DROGARIA SÃO PAULO EDIÇÃO 38 JUNHO/JULHO 2012

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“Gosto de viajar por palavras do que de trem.” (MANOEL DE BARROS)

A cada edição, pensamos com todo carinho quais os temas que iremos levar para você. Esse cuidado sincero é fruto do respeito a você leitor, por isso, a revista está repleta de matérias impor-tantes ao seu dia a dia. Afinal, a melhor maneira para fazer algo benfeito é com muito amor.

Para cuidar da beleza, destacamos todos os tipos de depilação com inúmeras dicas de espe-cialistas. Para quem já chegou aos sessenta aninhos ou mais – essas garotas que estão na melhor idade –, ensinamos tudo para fazer um make especial e deixá-la linda e pronta para todas as ocasiões; e às mamães que esperam ou já têm seu filho nos braços, há uma seção inteira que explica tudo a respeito da drenagem linfática para ficar superbonita, antes e depois do parto.

Quem embeleza nossa capa é a talentosa atriz, Nívea Stelmann. Ela abre seu coração e nos conta como é ser mãe do Miguel, e como faz para trabalhar, cuidar do corpo e da mente com muito pique e o astral lá em cima.

Como a saúde está sempre na pauta dos assun-tos essenciais, desta vez, destacamos importan-tes temas que fazem parte da vida de muitos dos

nossos leitores: mitos e verdades sobre os olhos, a síndrome da fadiga crônica e o estresse, nos quais apresentamos a prevenção e os tratamen-tos mais recomendados, inclusive com a boa e conhecida dupla: reeducação alimentar e prática de atividades físicas.

E você, é uma pessoa conectada full time? Saiba quais são os perigos e aprenda as alegrias de saber utilizar a tecnologia a seu favor.

Estes e outros assuntos aguardam sua visita em nossas páginas. Receba a nova edição da sua Ponto de Encontro com tudo de melhor para a sua vida.

E jamais se esqueça: exerça diariamente o seu direito de ser feliz!

Um grande e verdadeiro abraço,

SANDRA TESCHNERPUBLISHER

[email protected]

www.profashional.com

www.blogprofashional.com

Sandra Teschner

@SandraTeschner

EDITORIAL

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SUMÁRIO

ESPAÇO DO LEITORCríticas, sugestões e depoimentos

VIDA SIMPLESA saúde dos olhos

CRIANÇA NA ÁREADesenvolvimento infantil

EXPEDIENTEPublisher Sandra [email protected]

Jornalista Responsável Adriana Rosa – MTB 47337

Conselho EditorialAdriana Rosa, André Elias Gonçalves, Lilian Travaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner, Sueli Miguel e Tuca Sardinha

Jornalistas Fernanda Mendonça, Maria Helena Bellini, Marisa Abel e Mirella Stivani

Projeto Gráfi co e Edição de Arte Claudia Carvalho

DesignersAlice Hecker, Danielle Lima, Katherine Gomes (estagiária), Humberto Lima e Moacyr Toledo

ProduçãoEber Medeiros, Gabriela da Mata, Julia Moraes e Léia Marinho

Comercial Profashional Márcia Souza e Kamila Cedro

RevisãoMaria Elisa Albuquerque

ColaboradoresDra. Ana Lúcia Battaglini, dra. Caroline Cividanes, dra. Cristiane Braga, Daniela Valverde, dr. Elias Marcos Silva, dra.Evelyn Conti Martins Flato, dr. Fernando Elias José, Jociely Priscila Schmidt, dr. Leonardo Marculino, Nair Yanashita, Patrícia Cardoso, dra. Paula Castilho, Solange Giacomini, dra. Vanessa Marques e Leila Costa

[email protected]

PublicidadeDrogaria São Paulo

Atendimento da [email protected](11) 5051-4084

A revista Ponto de Encontro é uma publicação da Profashional Editora Ltda., sob licença da Drogaria São Paulo, dirigida aos seus clientes e distribuída em suas fi liais.

Os artigos assinados são de inteira responsabilidade dos autores e não representam a opinião da revista, da Editora ou da Drogaria São Paulo. É permitida a reprodução das matérias e dos artigos, desde que previamente autorizada por escrito pela Editora e com crédito da fonte.

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Profashional Editora Ltda.Av. Jandira, 843 – MoemaSão Paulo – SP – CEP 04080-005 Fone (11) 5051-4084www.profashional.com

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NUTRE+AÇÃODieta colorida antiestresse

MELHOR IDADEA maquiagem certa

POSITIVODrenagem linfática na gestação

POSITIVOSíndrome da fadiga crônica

20NÍVEA STELMANN A simpatia e beleza da atriz

32 34ESPAÇO CONSCIENTEVida real x vida tecnológica

CURTAS E QUENTESDicas divertidas para toda a família

36ÁGUA NA BOCATorta Pastiera di Granno

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FINAL FELIZFrases inspiradoras de nossos leitores

28VELHOS COSTUMESAs antigas barbearias ainda estão na moda!

16DE FRENTE PARA O ESPELHOTipos de depilação

Tiragem: 500.000 exemplares

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ESPAÇO DO LEITOR Aqui é o espaço para você enviar comentários, sugestões e perguntas. Estamos aguardando a sua carta ou e-mail. Participe e faça com que a nossa Ponto de Encontro fi que cada vez melhor. Av. Jandira, 843 – Moema – CEP: 04080-005 – São Paulo – [email protected]

Eu amo a revista, vocês estão de parabéns. Adorei a entrevista com a Nívea Maria, ela é de fato uma atriz muito talentosa e uma pessoa do bem. Um superbeijo.CLEONICE GARCIAPor e-mail

Quero dar os parabéns pela maté-ria com a linda atriz Nívea Maria. Gostaria de fazer uma revelação: minha mãe, Raphaela Nobile da Silva, há muito tempo, trabalhou na casa dela.NESTOR NOBILE DA SILVAPor e-mail

Estou encantada com a revista Ponto de Encontro. Quanto con-teúdo de qualidade. Curti imensa-mente as brincadeiras de antiga-mente da edição 37. Um grande beijo para todos da redação da re-vista. Ela está linda, viu?IRINEU MAGALHÃESPor e-mail

Olá! Moro em Pomerode, Santa Catarina, e conheci a revista de vocês em uma visita que fi z a São Paulo, onde tenho familiares que residem na capital paulista. Do que mais gostei foi a matéria a respeito de bebês prematuros, pois o meu

fi lho, Bernardo, também nasceu antes do tempo. Obrigada.KÁTIA ACHTERBERGPor e-mail

Meus parabéns pela revista Ponto de Encontro. Só poderia mesmo ser uma publicação da nossa queri-da Drogaria São Paulo, que sempre nos oferece produtos e serviços de qualidade elevada. Fiquei muito fe-liz com o espaço reservado para a melhor idade.NIOSSÉIA CAMARGOPor e-mail

Faço parte da “me-lhor idade” e sempre penso que a seção de mesmo nome foi escrita especialmente para mim. E deixo uma mensagem: todo mun-do tem de se cuidar, independentemente de quantos anos tem.ANITA BELARMINOPor e-mail

Oi, pessoal da redação. Sempre acompanho a re-vista Ponto de Encontro e chego a sentir o carinho com que ela é feita. Ela é repleta de informações úteis para toda a família. Gostei muito da matéria que fala de dança, pois minha esposa e eu estamos matricu-lados em um curso desses e estamos nos sentindo mui-to bem. Ah, minha sogra adora as re-ceitas, estão para lá de aprovadas. Obrigado pelo ca-rinho e parabéns pelo trabalho tão benfeito.LÉO MARQUESPor e-mail

de informações úteis para toda a família. Gostei muito da matéria que fala de dança,

OPS!O nome correto da nu-tricionista do Zahra Spa & Estética que colabo-rou com a reportagem “É mito ou verdade?”, publicada na seção Nutri + Ação da edição 37, é Thabata Martins.

pois minha esposa e eu estamos matricu-lados em um curso desses e estamos

OPS!O nome correto da nu-tricionista do Zahra Spa & Estética que colabo-rou com a reportagem “É mito ou verdade?”, publicada na seção Nutri + Ação da edição 37, é Thabata Martins.

NIOSSÉIA CAMARGO

escrita especialmente para mim. E deixo uma mensagem: todo mun-do tem de se cuidar, independentemente de

Muitos parabéns a todos da Drogaria São Paulo e da redação. Uma pu-blicação de conteúdo, com muita informação necessária para nós, leitores e clientes, em um formato atraente e de agradável leitura. É possível sentir que ela é feita com muito amor. Obrigado pelo carinho.BRYAN AMAROPor e-mail

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Coçar os olhos é perigoso e pode cegar. São raros os casos, mas coçar o olho com for-ça pode causar o deslocamento da retina, en-tre outros problemas. O correto é usar uma compressa de algodão e água fria para ali-viar o incômodo. Se a coceira persistir, vá ao oftalmologista.

Deixar de usar óculos pode fazer com que o grau aumente com o tempo. O aumento do grau não está relacionado à falta de óculos, tanto que ele pode aumentar mesmo que a pessoa use as lentes conforme recomendação médica.

Ficar muito perto da TV ou do computador pre-judica a visão. A distância não é importante. Prejudicial é o uso indiscriminado desses aparelhos que po-dem deixar a vista cansada.

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uidar da visão é importante em qualquer fase da vida, porém, é preciso desconfi ar de algumas crenças populares que, se le-vadas a sério, podem causar danos irrepa-ráveis e até cegar. Desmistifi camos algu-

mas delas e detalhamos o que deve ou não ser feito para cuidar bem da sua visão. As informações são do oftalmologista Leonardo Marculino, do Hospital Cema de São Paulo.

VIDA SIMPLES

Saiba quais são os cuidados essenciais para enxergar bem. Sempre!

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SAÚDE OCULAR

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Todo mundo vai precisar de óculos um dia.A causa é a presbiopia, doença conhecida como vista cansada. Aparece após os 40 anos e é natural, faz parte da vida.

Crianças também podem ter glaucoma. O glaucoma, inclusive, pode ser congênito. Quando a criança nasce com o problema, ge-ralmente ele é identifi cado ainda no berçário.

Ler no escuro prejudica a visão. A leitura em um ambiente com pouca ilumina-ção é apenas desconfortável, não causa ne-nhuma doença.

Todas as pessoas desenvolvem catarata com o passar do tempo. É o envelhecimento do cristal do olho, um pro-cesso natural que acontece com todos, porém nem todo mundo precisa operar. Geralmente, o desenvolvimento da doença é lento, a pes-soa pode viver muitos anos sem precisar des-se tipo de cirurgia.

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POR FERNANDA MENDONÇA

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Ler dentro de veículos em movimento pode causar o deslocamento da retina. A leitura realmente é contraindicada nessa circunstância, mas por prejudicar o labirinto, uma estrutura que temos no ouvido. Por essa razão, o hábito pode provocar náuseas e ton-turas, além de ser bastante desconfortável.

Diabetes pode causar cegueira. E pode causar até cegueira irreversível. Geral-mente, isso acontece com pacientes que estão doentes há mais de 10 anos. O problema é mais frequente em quem não realiza adequadamente o tratamento. O controle rigoroso da glicemia reduz bastante as chances de complicações.

Óculos de grau viciam. O que acontece é que muitas pessoas enxergam mal e não percebem, já que estão acostumadas com a baixa visão e quando começam a usar óculos, não conseguem mais ficar sem eles.

Os óculos escuros também devem ser usados em dias nublados. É recomendado usar óculos escuros somente quando estamos expostos ao Sol. Porém, os raios solares também estão presentes em dias nublados e se a pessoa se sente mais confor-tável com eles, pode usá-los sem problemas.

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Dores de cabeça constantes podem estar asso-ciadas a problemas de visão. Normalmente, estão relacionadas a proble-mas de visão quando aparecem no fim do dia, após horas na frente do computador. As crian-ças que precisam de óculos, geralmente sen-tem dor de cabeça quando voltam da escola. É preciso usar colírios diariamente para “lim-par” os olhos. Em alguns casos, pode ser preciso lubrificá--los, porém o colírio deve ser indicado pelo médico.

Óculos escuros de baixa qualidade podem queimar a retina.Não queima, mas dilata a retina e pode provo-car baixa de visão repentina ou a longo prazo. Olhos claros são mais sensíveis. A sensibilidade varia de pessoa para pessoa, independente da cor dos olhos.

O estresse causa problemas de visão.Ele pode causar inúmeros problemas que com-prometem os olhos, podendo provocar baixa de visão repentina ou uma doença, ao longo do tempo.

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CRIANÇA NA ÁREA POR MARIA HELENA BELLINI

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Comunicação: Mexe a cabeça na direção da fonte de som e adora música, até para de chorar ao ouvi-la. Ri para pedir atenção. Olha, chacoalha e atira objetos.

DE 8 A 11 MESESJá senta sem apoio e engatinha. Fica em pé com aju-

da. Aponta para objetos ou pessoas. Consegue segurar objetos menores com o indicador e o polegar.

Comportamento: Ao perceber que não é o centro das atenções, demonstra raiva. Ri com euforia ao se ver no espelho. Reclama se for contrariado.

Comunicação: É uma fase linda, de muita interativi-dade: bate palmas, manda beijinhos e entende quando estão se despedindo dele – dá tchau. Balança a cabeça em negativa quando não quer algo. Consegue dizer: “dada”, “nene” e “mama”.

UM ANO Anda sem apoio. Demostra senso de humor. Reco-

nhece o próprio nome. Até completar o primeiro ano de vida, a criança não sabe o que é manha ou birra. Por isso, se ela chorar, é preciso descobrir quais são as causas do choro. Elimine cada opção até chegar em uma que acalme seu bebê. Se persistir, ele pode estar com febre ou com alguma dor. Não ofereça remédios sem orientação médica. Procure o pediatra do seu filho para saber o que ele tem de fato.

“É dessa maneira que ela compreende que no mundo existem as pessoas, seus amiguinhos, pais, professores e também o lidar com suas emoções – ganhar e perder – , por exemplo, se torna natural...”ANA LÚCIA BATTAGLINI, PEDIATRA

desenvolvimento infantil é de deixar todo mundo maravilhado. Cada dia, uma novi-dade e cada criança pode apresentar um aspecto mais adiantado ou atrasado em relação ao padrão e isto depende funda-

mentalmente dos estímulos dados a ela. Portanto, o acompanhamento deve ser feito tanto pelos pais e cui-dadores quanto pelo pediatra.

Conheça cada uma dessas fases, conforme explica a pediatra de Itu (SP), dra. Ana Lúcia Battaglini, especia-lista em psicopedagogia infantil.

DE 0 A 3 MESES No primeiro mês, o bebê passa a maior parte do

tempo dormindo. Pode reagir a barulhos e até mes-mo se assustar. Enxerga objetos ou pessoas apenas se estiverem bem perto. No segundo e terceiro meses, já acompanha o movimento ao redor com os olhos e re-conhece os pais. Abre e fecha as mãos, leva-as à boca, suga os dedos e segura objetos com firmeza. Consegue pegar objetos suspensos.

Comportamento: Ao brincar e quando ouve músicas, fica se mexendo, todo feliz, agitando pernas, braços, sorri e dá gritinhos.

Comunicação: Acontece por meio do choro e de ru-ídos. Imita alguns sons de vogal. É importante criar uma rotina, com horários fixos para as atividades, como, por exemplo, o banho.

DE 4 A 7 MESESConsegue ficar de bruços e ergue a cabeça e se apoia

nos braços para ver o que acontece ao seu redor. Rola de um lado para o outro. Estende a mão em direção ao que lhe interessa, é capaz de trocar objetos de uma mão para outra e coloca tudo na boca. Consegue ficar sentado com apoio.

Comportamento: Expressa alegria e raiva quando algo o agrada ou não. É a fase de estranhar pessoas que não fazem parte do seu dia a dia. Repete seus pró-prios sons e imita as vozes dos que estão por perto.

Quem tem criança em casa sabe da alegria que são as descobertas que os pequenos fazem do mundo

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O ENCANTO de cada momento

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UM TOQUE DE CARINHO

ESTIMULAR A INTERAÇÃOBrincar é fundamental e é por meio de brincadeiras e

objetos lúdicos que a criança aprende a se relacionar com os outros e com o que está ao seu redor. Mesmo sozinha, ainda nos primeiros meses de vida, ela inicia o aprendizado da interatividade. ¢É dessa maneira que ela compreende que no mundo existem as pessoas, seus amiguinhos, pais, professores e também o lidar com suas emoções – ganhar e perder –¢, por exemplo, se torna natural¢, afirma a pediatra. Estar em grupo ensina à criança que existem regras as quais ela pre-cisa respeitar.

ESSE DESCONHECIDO, O CHOROEle é a forma que o bebê tem de se comunicar.

Portanto, não se desespere. Com o tempo, será mais fácil identificá-lo. Porém, até esse momento chegar, a angústia poderá conviver com a mãe que descobre que chorar é o que seu filho mais faz. As dúvidas são inúmeras: o que ele tem? O que eu faço? Por que não para de chorar? Calma, os primeiros dias são difíceis, mãe e bebê estão se conhecendo. Mas a convivência fará você descobrir o significado de cada um. Entenda

que chorar é a maneira mais eficaz que ele possui de chamar a sua atenção para o que está sentindo. Lem-bre-se: as crianças não são iguais, portanto, o choro varia de uma para outra.

Fome: gemidos semelhantes a um apelo que não pa-ram quando se faz carinho nele.

Dor: grito agudo seguido de um pequeno intervalo.Fralda suja ou roupa desconfortável: choro fraco e

estridente.Cólica: choro agudo e, normalmente, a criança estica

e encolhe as pernas, treme o queixo e faz cara de mui-to sofrimento (dor intensa).

Frio ou calor: é um choro copioso de desconforto.Excesso de estímulo ou irritação: choro meloso que

ocorre ao fim de um dia movimentado.Sono: a criança se torna agitada e seu choro é nervoso.

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abe aquela sensação de que a noite de sono não foi sufi ciente? Ou que realizar as ativida-des do dia a dia se tornou um fardo? Estes são, sem dúvida, refl exos da rotina estressan-te a que estamos submetidos. Porém, quando

o cansaço se torna tão intenso que passa a compro-meter a qualidade de vida, é preciso investigar para diferenciar o que são apenas solicitações diárias de uma enfermidade.

Segundo o médico clínico geral, dr. Elias Marcos Silva Flato, essa é uma queixa comum no seu consultório. “Presente em aproximadamente 7% da população geral, ele leva a uma perda da produtividade e merece estudo mais apurado, pois um dos diagnósticos prováveis é a

POSITIVO

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Tempos modernosSaiba tudo a respeito da síndrome da fadiga crônica

para viver melhor e mais feliz

síndrome da fadiga crônica.” Defi nida como a presença de cansaço extremo em paciente com investigação prévia para outras condições, inexplicável, persistente e recor-rente. Para ele, são quatro os seus componentes mais representativos: a ausência de iniciativa; facilidade de abandonar tarefas já iniciadas; défi cit de atenção / me-mória; e instabilidade emocional. “Por apresentar múlti-plas facetas, pode estar presente em outras condições clínicas frequentes – algumas como sintoma único, de-vendo, portanto, serem afastados outros diagnósticos.”

Segundo estudo americano do International Chronic Fatigue Syndrome Study Group, a pessoa deve apre-sentar quatro dos sintomas a seguir, por um período mínimo de seis meses:

POR MARIA HELENA BELLINI

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A dra. Evelyn Conti Martins conta qual é o segredo para uma saúde infalível: alimen-tação balanceada, com um prato colorido (verduras, legumes, carboidratos, proteínas, grãos, frutas), associada a uma atividade fí-sica. Portanto, hidrate-se, alimente-se bem, faça exercícios, trabalhe com o que lhe dá prazer e seja feliz!

DICA DA ESPECIALISTA

Dor de garganta;

Aumento de linfonodos cervicais ou axilares;

Dores musculares;

Dor em múltiplas articulações, sem sinais infl amató-rios (vermelhidão e inchaço);

Cefaleia de início recente;

Comprometimento substancial da memória recente ou da concentração;

Sono que não repousa;

Fraqueza intensa que persiste por mais de 24 horas depois da atividade física.

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A sua origem é bastante debatida e variada sem encontrar até o momento causa bem estabelecida e muitos profi ssionais da área médica acreditam que ela seja apenas um sintoma da fi bromialgia e não uma do-ença em si. A população mais afetada é a de mulheres de faixa etária ampla – sem poupar extremos de idade ou condição social.

“Processos infecciosos virais, disfunção imune, alte-ração endócrino-metabólica e fatores neuropsiquiátri-cos (particularmente depressão, transtorno de pânico, distúrbio de ansiedade, abuso de substâncias e baixa qualidade do sono) podem estar envolvidos de forma enovelada até desencadear a manifestação clínica pro-priamente dita”, explica dr. Elias.

Algumas vezes, o mal-estar desaparece em pouco mais de seis meses, mas vez ou outra pode persistir por tempo indeterminado.

VIVA BEMControvérsias à parte, além da difi culdade do diag-

nóstico, o tratamento dessa condição inclui múlti-plas formas de abordagem, sendo a terapia compor-tamental, uma dieta balanceada e a atividade física fundamentais para a melhora da sua condição. “Cabe ressaltar que essas modalidades não possuem cunho curativo, mas atenuam os sintomas.” Para dr. Elias, o repouso deve ser desencorajado. “Outras modalidades medicamentosas, como corticoides, antidepressivos, antivirais e antibióticos, têm resultados contraditórios e não são usados de forma rotineira”, explica.

É importante que a pessoa seja otimista quanto à sua recuperação, pois desta maneira colabora para restabelecer seu bem-estar.

ENERGIA LÁ NO ALTOAlguns alimentos podem ajudar, e muito, no dia a

dia do paciente com a síndrome, pois estes são o combustível para o organismo. A nutricionista do Spa Sorocaba, mestre em Nutrição pela USP/SP, especia-lista em Nutrição Clínica pela Sociedade Brasileira de Nutrição e pós-graduada em Marketing de Alimentos pela FAAP/SP, dra. Evelyn Conti Martins, relata que é

por meio da alimentação que as células produzem um bom equilíbrio e o funcionamento do corpo.

Segundo a especialista, é importante ter um plano alimentar que inclua vitamina C, complexo B, gorduras vegetais (ácidos graxos essenciais), ômega 3 e rico em minerais, como triptofano, zinco, magnésio e selênio. “Eles podem ajudar porque são considerados antio-xidantes, promovem a renovação celular, melhoram o sistema imunológico, auxiliam no combate à insônia, às reações infl amatórias e proporcionam uma melhor disposição geral no organismo.”

Em geral, a defi ciência de vitamina B12 está associa-da à fadiga e à depressão, por isso procure reforçar o seu consumo.

Ótimas fontes alimentares são:Vitamina B12: fígado de boi, carnes, peixes, ovos,

leite, frutos do mar e cereais integrais.Vitamina C: frutas cítricas ricas em ácido ascórbico:

laranja, acerola, caju, kiwi, limão, abacaxi.Ribofl avina: laticínios, carnes, peixes, aspargos, bró-

colis, frango e espinafre.Ômega-3: óleos vegetais, azeite extravirgem e pei-

xes, como sardinha, arenque, salmão.

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ão há como fugir a essa rotina, não é mesmo? Ela é indispen-sável às mulheres e, atualmente, para muitos homens também. Apesar de alguns pelos terem

a função de proteger nossa pele, fi ca difícil imaginar alguém que não queira se livrar de-

les. E que bom que, com toda essa tecnologia, muito foi investido em métodos de depilação que

garantem, inclusive, que eles não voltarão. O impor-tante é encontrar aquele que mais se adapte às suas ne-

cessidades e, claro, ao seu bolso.

CONFIRA OS MAIS CONHECIDOS E UTILIZADOS:Cera quente ou fria: Arranca os pelos desde a raiz, por isso é mais

duradouro. No entanto, pode causar irritações na pele e manchas. Pre-cisa ser feito por pessoas treinadas e é um procedimento doloroso.

Lâmina de barbear: Apenas secciona o pelo, tendo, portanto, menor duração. É um método mais rápido e indolor. Em pessoas alérgicas a metais, deve ser evitada.

Depilação a laser: Para pessoas com pelos escuros e grossos é o me-lhor método. Ao longo das sessões, eles se tornam mais fi nos, até que não nasçam mais. A dor durante o procedimento é suportável, porém, o custo é mais alto que o dos métodos anteriormente citados.

Fotodepilação: O intenso pulso de luz (ou IPL) é absorvido e converti-do em calor pela melanina presente no pelo, enfraquecendo progressi-vamente os folículos pilosos e inibindo o seu crescimento. A esteticista da 360o Estética Integrada, Solange Giacomini, explica que “a atuação da luz sobre a pele, mediante pulsos de luz intensa, permeia a cutícula da derme e interrompe o ciclo de pigmentação anormal, assim como elimina os vasos sanguíneos não normais. Também ativa as fi bras de colágeno, melhorando a estrutura das fi bras elásticas, restabelece a elasticidade original, remove manchas, rejuvenesce e promove a epila-ção”. Comparado ao laser, ele é um feixe de luz mais aberto, não causa quase nenhuma dor e o tratamento é mais rápido. São necessárias,

DE FRENTE PARA O ESPELHO

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Beleza é fundamental

Escolha o tipo de depilação mais adequado para a sua vida e o seu estilo

POR MIRELLA STIVANI

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PELE LISINHA


em média, de 6 a 10 sessões. A eficácia do tratamento depende do tipo de pele, da cor, espessura, diâmetro e crescimento do pelo e do tamanho da área a ser tratada. “O case de maior sucesso é aquele em que a pele é mais clara que o pelo e não é muito eficaz em loiros e não tem nenhum resultado em pelos brancos, porque estes não contêm melanina”, diz.

Seja qual for o método que você escolher, procure se certificar de que ele é o mais adequado, pois exis-tem contraindicações em alguns casos, como gravidez, pessoas diabéticas, epiléticas ou de pele muito clara e sensível.

AI, QUE DOR!Conheça, a seguir, alguns truques que podem me-

lhorar a sensação de incômodo. Segundo a dermato-logista do Hospital 9 de Julho, dra. Caroline Cividanes, “no caso da depilação com cera, fazer compressas com água quente antes de realizar o procedimento ajuda, uma vez que dilatam os poros e fazem com que o pelo saia com mais facilidade. Na depilação a laser, podem ser aplicados nos locais anestésicos tópicos uma hora antes do procedimento”. A derma-tologista, médica estética e especialista em tricologia, com pós-graduação em Medicina Antienvelhecimento, dra. Cristiane Braga, ressalta que “no caso do laser, a aplicação de um jato gelado ou colocação de gelo também melhora o desconforto”.

ATENÇÃO REDOBRADAApós qualquer método de depilação, é importante

manter alguns cuidados, como aplicar um hidratante suave ou gel de calêndula ou camomila para ameni-zar possíveis irritações na área. Sempre utilize prote-tor solar na área depilada (e no corpo todo também!). “Qualquer método de depilação pode provocar man-chas – são as hipercromias pós-inflamatórias, isto é, um escurecimento do local no qual houve uma inflama-ção. Os métodos mais agressivos, como cera quente e cremes depilatórios, estão mais envolvidos na forma-ção delas”, lembra dra. Cristiane.

Se por acaso surgirem pelos encravados, faça uma esfoliação na pele dez dias após a depilação. Se o problema persistir, procure um dermatologista.

SOMOS TODOS DIFERENTESAlgumas pessoas possuem naturalmente mais pe-

los que as outras. Porém, às vezes, podem surgir si-nais de que alguma coisa está errada. “O mais impor-tante, principalmente para as mulheres, é observar a localização deles e não a quantidade. Se já existem ou se começar a nascer pelos em áreas não comuns, como face, pescoço, mamilos, face interna da coxa, isto pode ser sinal de alterações hormonais”, ressalta a dra. Caroline. Em caso de dúvida, sempre procure um médico da sua confiança!

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Após qualquer método de depilação, é

importante manter alguns cuidados, como aplicar um hidratante

suave ou gel de calêndula ou camomila para amenizar possíveis

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POR FERNANDA MENDONÇAPOR FERNANDA MENDONÇA

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Nívea Stelmann é toda coração e conta de pronto seu segredo de beleza e do sucesso: ama tudo o que faz. Saiba mais a respeito dessa talentosa atriz

da telinha e dos palcos nesta entrevista exclusiva

la esbanja energia! Fora das telas, a morena se dedica ao máximo a seu fi lho Miguel, de oito anos, mas também arruma um tempo para cuidar da alimentação e praticar ativi-dades físicas. Os compromissos não dão es-

paço para o sedentarismo. Quando pode, ela pedala na orla das praias cariocas e, por isso, mal tem tempo de sentar-se em frente ao computador, e é no celular que ela verifi ca os e-mails, sempre que possível e foi desta maneira que respondeu à nossa entrevista. A fl uminen-se lembra com saudades da infância no interior do Rio de Janeiro, mas diz que não tem medo de envelhecer. Talvez por isso, aos 38 anos, ela se pareça – e muito – com aquela garota de 20 que estreou em “Malhação” e não parou mais de atuar nas novelas.

Ponto de Encontro: Você nasceu na Paraíba do Sul, como foi a sua infância nessa cidade do interior do Rio de Janeiro?

Nívea Stelmann: Foi maravilhosa. Tive a oportunida-de de viver sem medo. A cidade é bem tranquila, então, na adolescência, eu podia sair e voltar tarde para casa. Além disso, dormia com a janela aberta nos dias mais quentes. São coisas muito boas e que dão saudade. Infelizmente, meu fi lho não vai poder fazer tudo isso.

P. E.: Quando descobriu que queria ser atriz?N. S.: Comecei a trabalhar aos 16 anos, como modelo

e sempre me destacava em comerciais que tinham fala. Dois anos depois, entrei no Tablado e comecei a traba-lhar como atriz. Com 20, já estava na televisão.

apaixonada

P. E.: Aos 16 anos, você decidiu se aventurar na ca-pital do Rio de Janeiro. Foi difícil convencer seus pais a deixá-la sair de casa?

N. S.: Na verdade, foi difícil convencer o meu pai. A minha mãe abraçou o meu sonho logo de cara. Porém, com o tempo, meu pai aceitou e acreditou que daria certo. Eles me deram apoio e sem eles eu não teria começado a carreira. Meus pais foram os meus primei-ros patrocinadores, inclusive, alugaram meu primeiro apartamento aqui no Rio de Janeiro.

P. E.: Seu primeiro papel de destaque na televisão foi em 1996, quando venceu o concurso “Estrela por um dia”, do “Domingão do Faustão” e garantiu uma vaga em “Malhação”. O começo da carreira foi difícil?

N. S.: O mais difícil é entrar na TV, depois tudo fi ca mais fácil. Fui muito bem recebida pelos diretores de “Malhação” e fi z muitos amigos, o elenco era maravi-lhoso. Foi uma ótima fase!

P. E.: E antes de conquistar espaço na mídia, chegou a pensar em desistir?

N. S.: Nunca! Mesmo com os nãos que recebi, sempre acreditei no meu sonho.

P. E.: Quais foram os papéis que mais lhe deixaram saudades?

N. S.: Amei tudo o que fi z até hoje, é impossível es-colher. Mas destaco quatro: a Elvira de “Sete Pecados”, Carolaine de “A Indomada”, Eliete de “Suave Veneno” e a Rania de “O Clone”.

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P. E.: E qual foi a personagem mais difícil que já interpretou?

N. S.: Difícil todas são, mas a Alexandra de “Alma Gêmea” foi a mais complexa. A personagem era es-quizofrênica e sofria com a interferência de espíritos obsessores.

P. E.: Em “Chocolate com Pimenta” – que está de volta às telas em “Vale a Pena Ver de Novo” –, você deu vida à Graça que sempre aprontava contra a irmã Celina (Samara Felipo). Foi sua primeira vilã na TV?

N. S.: Sim, e foi uma oportunidade incrível, pois fazer vilã é sempre muito bom. Está aí mais uma persona-gem que amei interpretar.

P. E.: Gosta de fazer mocinhas ou prefere papéis mais polêmicos?

N. S.: Gosto de desafios. Mocinhas ou vilãs são bem--vindas desde que tenham histórias fortes.

P. E.: Quando chegou ao Rio de Janeiro, você cursou Jornalismo, mas acabou desistindo. Em 2008, foi re-pórter do “Vídeo Show”. Deixaria as novelas para se dedicar à carreira de apresentadora?

N. S.: Eu adorei ser repórter do “Vídeo Show”, o programa tem a minha cara, sempre que posso, assis-to. Eu ficava bem à vontade em frente das câmeras e podia ser eu mesma. O Mário Vaz (diretor do programa na época) me dava carta branca. Foi uma etapa sensa-cional da minha vida, principalmente porque aprendi muito. Acho que não preciso deixar de ser atriz para ser apresentadora, dá para conciliar as duas atividades.

P. E.: Você também já foi modelo, sente saudade des-sa fase?

N. S.: Não, aliás, agora eu desfilo mais do que na época em que era modelo. Eu fotografava bastante,

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1 - Como a vilã Graça em “Chocolate com Pimenta”, a atriz atuou com a amiga Priscila Fantin. 2 - Nívea também participou da série “Casos e Acasos”. 3 - Em “Sete Pecados”, a atriz deu vida à divertida Elvira. 4 - Em “Cama de gato”, a atriz viveu Kátia, outra vilã. 5 - A história de Kátia teve uma virada no fim da trama e ela conquistou o público.

mas não era modelo de passarela por causa da minha altura. Hoje, eu recebo alguns convites para desfilar e ainda fotografo bastante.

P. E.: Como você se divide entre trabalho e família?N. S.: Não sei, parece que depois da maternidade,

toda mulher vira mágica. Não sei como, mas sempre arrumo tempo para tudo. Não tem outro jeito, é assim que tem de ser.

P. E.: O que mudou na sua vida com a chegada do Miguel?

N. S.: Meu filho é o ar que eu respiro. Vivo em função dele e tudo que eu faço é pensando nele. O Miguel é o meu amigo e o meu grande amor.

P. E.: Como é a relação de vocês?N. S.: Somos parceiros para todas as horas, amo

estar com o meu filho. Dedico o meu tempo livre a ele.

P. E.: Quais são os programas favoritos de vocês?N. S.: Sempre vamos a praia, festas, cinemas. Mas via-

jar é, sem dúvida, o nosso programa preferido. Quando viajamos, sou só do meu filho 24 horas por dia.

P. E.: Miguel é fruto do seu relacionamento com Mário Frias. Por ser filho de dois atores, acha que ele pode se interessar pela profissão?

N. S.: Eu e o Mário queremos que ele seja feliz. Não sabemos ainda o que ele irá escolher, mas, certamente, ele terá o nosso apoio.

P. E.: Como ele reage quando assiste a suas perso-nagens?

N. S.: Ele não dá muita bola, gosta, mas não é um dos meus fãs. Prefere que a mãe veja os desenhos com ele.

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P. E.: Pensa em ter mais filhos? Uma menina, talvez? N. S.: Não. Ser mãe é maravilhoso, mas estou bem

satisfeita só com o Miguel.

P. E.: Como você e sua família comemoram datas especiais?

N. S.: Eu e Miguel ficamos grudados. Geralmente, reunimos a família na minha casa para saborear uma comidinha especial.

P. E.: Se pudesse escolher um presente (qualquer um), qual seria?

N. S.: Saúde para o resto da vida e felicidade para o meu filho.

P. E.: Poucos meses depois do nascimento de Miguel, você já exibia uma ótima forma. Qual é o segredo?

N. S.: Praticar atividades físicas e manter uma ali-mentação equilibrada. Mas a drenagem linfática tam-bém me ajudou bastante.

P. E.: O Miguel segue os mesmos hábitos da mãe?N. S.: Sim. Mas como toda criança, come algumas gu-

loseimas. Adora biscoito recheado e brigadeiro, porém sem exageros.

P. E. : Como você cuida da saúde do corpo e da mente?

N. S.: Faço Pilates, invisto em massagens e em uma boa alimentação. Sempre que posso, pedalo na orla da praia. Não fumo, não bebo e procuro dormir bem. Levo uma vida bastante tranquila e assim sou feliz.

P. E.: Tem medo de envelhecer?N. S.: Nenhum, ou a gente envelhece ou morre. Eu

não me preocupo com isso, ao contrário, quero enve-lhecer bem, pois viver é bom demais!

1 - Como a vilã Graça em “Chocolate com Pimenta”, a atriz atuou com a amiga Priscila Fantin. 2 - Nívea também participou da série “Casos e Acasos”. 3 - Em “Sete Pecados”, a atriz deu vida à divertida Elvira. 4 - Em “Cama de gato”, a atriz viveu Kátia, outra vilã. 5 - A história de Kátia teve uma virada no fim da trama e ela conquistou o público.

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MELHOR IDADE

Linda de viverA maquiagem para quem já passou dos 60 anos requer alguns segredinhos de beleza. Saiba quais são eles nesta matéria exclusiva

POR MARIA HELENA BELLINI

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Toda mulher é vaidosa e, para fi car ainda mais bela, se vale de bons produtos e de alguns pequenos truques, é claro! E isso acontece em todas as idades e para cada uma delas, uma maneira diferente de dis-

farçar as imperfeições. Grande aliado das moçoilas da melhor idade, um make-up benfeito é responsável por elevar a autoestima e deixá-las ainda mais poderosas, prontas para qualquer evento.

PASSO A PASSOSumir com as indesejáveis ruguinhas e valorizar os

pontos fortes ajudam, e muito, na melhora da expres-são e tudo começa sempre com uma pele limpa e to-nifi cada. Procure utilizar sabonetes não irritantes, pois a pele madura é tão delicada quanto a dos bebês e pode sofrer irritação mais facilmente. Já o tônico pos-sui a função de limpar os poros e preparar a pele para receber a base. Após esse processo, deve-se utilizar um Primer. Segundo a maquiadora da marca Koloss, Jociely Priscila Schmidt, “ele faz um disfarce óptico das linhas fi nas de expressão, além disso, deixa a pele com um aspecto superaveludado”.

Na sequência, é hora de cuidar das olheiras e man-chas com um bom corretivo. Para aplicar a base, utilize pincel macio e para o pó, um modelo mais grosso. Passe uma camada uniforme ao redor do rosto, sempre no tom da sua pele. “Com relação à base, pó compacto e corretivo, escolha os mais líquidos e fi nos possíveis e use-os em pouca quantidade para que a pele fi que com um aspecto saudável, sem craquelar e marcar as linhas de expressão”, complementa Jociely Priscila.

Dê preferência às sombras em pó e comece marcan-do o côncavo da pálpebra, que é aquela dobra sobre os olhos. A make stylist do Yushô Hair Spa e Estética, Nair Yanashita revela a máxima das máximas quando o assunto é um visual perfeito: se optar por destacar os olhos, deixe os lábios em tons pastéis e vice-versa. Portanto, a palheta de cores deve passar pelos tons mais sóbrios e os terrosos chegam com tudo na es-tação mais fria. Abuse deles! Esfumace delicadamente com um pincel pequeno e não chegue muito próxi-mo das sobrancelhas. Se estas apresentarem falhas, é possível fazer correções com um lápis próprio ou espalhar um pouco de sombra marrom sobre os pelos.

Para dar um ar saudável ao visual, o segredo, segun-do Nair, é usar o blush da forma correta. “Marque as maçãs do rosto de maneira suave e use uma cor que mais lhe agrade, sempre combinando com o make. Para levantar seu olhar, um bom rímel e nada de delineador, pois destaca as rugas”. Na boca, um batom nude, mas procure sempre experimentar as excelentes opções que o mercado oferece. Dessa maneira, você vai descobrir quais são as cores que mais lhe favorecem.

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1 - 3 EM 1: LIMPA, REVITALIZA E HIDRATA. Lenços 2 - COBERTURA PERFEITA E EFEI-

Base líquida Instant Age Rewind LÁBIOS HIDRATADOS E COM COR

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“Fuja dos batons muito cremosos. Eles marcam as reentrâncias e para aquelas que já possuem esse famoso ‘código de barras’ sobre os lábios, faz com que o produto escorra e deixe o visual muito bagunçado. Como o outono-inverno che-ga mais discreto, com a valorização do rosto bem natural para elas, o make traz um apelo mais descontraído, porém sem deixar de ser elegante”, fi naliza a especia-lista do Yushô, Nair Yanashita.


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Uma dieta balanceada e colorida, acompanhada de atividade física, ajuda a controlar a ansiedade, aumenta a disposição e ainda garante longevidade

Cores para driblar o estresse

om a correria do dia a dia, é difícil encontrar alguém que não sofra deste que é conside-rado um dos males dos tempos modernos. A boa notícia é que uma alimentação de quali-dade, rica em fibras e vitaminas pode resol-

ver esse problema de uma vez por todas. Para tanto, é preciso começar o dia bem, com um café da manhã que garanta disposição para essa jornada para lá de du-pla. Siga as dicas da nutróloga e médica cortomolecular, Lilianen Oppermann e da nutricionista Paula Castilho e mude seus hábitos para evitar os sintomas desse mal da vida moderna.

POR FERNANDA MENDONÇA

Descanso e lazer são fundamentais, ressal-ta Paula. “Se mesmo seguindo todos esses conselhos os incômo-dos persistirem, é um sinal claro de que o metabolismo está mui-to baixo. Nesse caso, o ideal é procurar um profissional da saúde para uma orientação individualizada e uma possível suplementa-ção de acordo com o seu caso.”

DICA!

PARA COMEÇAR BEM O DIAIogurte, frutas e cereais integrais são uma boa combi-

nação para quebrar o jejum. Exercícios também ajudam a diminuir o estresse, pois liberam endorfinas e prepa-ram o corpo para enfrentar os desafios do cotidiano. Se possível, faça pela manhã, o que é ótimo, se não, faça no horário que achar melhor, pois o importante é mexer o esqueleto. “A alimentação deve ser repleta de macro e micronutrientes, bem colorida”, ressalta Liliane e complementa, “temos na nossa cozinha um arsenal terapêutico que além de controlar as emoções, aumen-ta a disposição e a longevidade”.

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1 - SENSAÇÃO DE PELE MACIA POR MAIS TEMPO. Sabone-te líquido Johnson’s Sotfwash. 2 - HIDRATAÇÃO E PROTEÇÃO. Sabonete cremoso Fiorucci Relax. 3 - PELE PERFUMADA O DIA TODO. Sabonete líquido Phebo Amazonian. 4 - TRATAMENTO VIP PARA OS PÉS. Sachets Escalda-Pés Granado. 5 - BANHO RELAXANTE. Gel de ducha Nivea Water Lily & Oil. 6 e 7 - PE-LE HIDRATADA. Sabonete líquido em óleo Nivea Natural Oil e Emulsão para banho Phytoervas óleo corporal.

XÔ, ESTRESSE!

LISTA DE COMPRASInclua sempre no seu carrinho de supermercado, fei-

ra ou quitanda as frutas cítricas, como laranja, limão e morango, além de tomate, castanhas, espinafre, pei-xes, ovos, cereais integrais, levedo de cerveja, gérmen de trigo, laticínios, verduras, ostras, grãos, chá verde, cacau e iogurtes. “E para conter a ansiedade, recorra às propriedades da erva-cidreira e do mel”, recomen-da Liliane. Não se esqueça de comer de três em três horas. “O hábito que ajuda a manter o bom funciona-mento intestinal”, argumenta a médica ortomolecular.

A alface é interessante, pois possui propriedades cal-mantes e é rica em fibras. As vitaminas do complexo B são importantes porque restauram o sistema nervoso e melhoram a imunidade, já os peixes e frutos do mar contêm minerais antioxidantes que combatem o nervo-sismo. O espinafre, segundo as especialistas, deve ser consumido com frequência, pois é rico em vitamina E. Não se esqueça do selênio que é bom para a tireoide (glândula que controla o metabolismo), melhora o sis-tema nervoso central e é encontrado nas frutas secas, como as castanhas.

CONSELHOS ÚTEISSe você apresentar sintomas, como irritabilidade, in-

sônia, ansiedade e a falta de saciedade, tenha certeza de que o estresse pegou você. O pior de tudo é que ele ainda faz engordar, pois altera os hormônios. “Fi-que longe de cafeína, do sal, do açúcar, das frituras, das bebidas alcoólicas e dos refrigerantes à base de cola, inclusive as versões dietéticas. Não precisa dei-xar de ingerir esses produtos, mas consuma com mo-deração”, aconselha a médica. Além disso, evite ficar horas sem comer ou hidratar-se e deixe disponíveis alimentos saudáveis, como frutas, verduras, cereais e laticínios magros. Eles fazem bem para a saúde e me-recem a sua preferência. Outro protocolo é ler sempre o rótulo dos produtos industrializados, evitando sódio e seus derivados.

CARDÁPIO BALANCEADOVale a pena investir na laranja como sobremesa ou

lanche da tarde, pois sua frutose acalma e suas fibras saciam, a fruta ainda tem muita vitamina C. “O maracujá tem um papel fundamental, pois é um calmante natu-ral e o benefício fica por conta de um ativo chamado passiflorine presente em sua polpa”, indica a nutróloga. Reduza ainda o consumo de carnes gordas, frituras e enlatados, como molhos de tomate, azeitonas e picles. “Embutidos, como salsicha, linguiça, mortadela e sala-me, também não fazem bem se consumidos em grande quantidade”, acrescenta a nutricionista. Comidas muito salgadas, como carne-seca, toucinho, bacon e produtos defumados, são prejudiciais. Queijos amarelos, nata e produtos industrializados são outros vilões, portanto, não exagere.

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VELHOS COSTUMES

Com o passar dos anos, a visita ao salão de cabeleireiros ganhou mais entretenimento e variedade de atendimento, mas há quem ainda prefira as antigas barbearias

POR MARISA ABEL

ENTRE A MODERNIDADE E À MODA ANTIGA

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1 - PERFEITA PARA AS MENINAS. Escova de ca-belos da Xuxa Condor. 2 e 3 - CHEIRINHO DE PÊSSEGO. Shampoo e Condicionador Suave Patati Patatá. 4 - CABELOS MACIOS E DESEM-BARAÇADOS. Creme para pentear Hello Kitty. 5 e 6 - BRILHO E DELICIOSA FRAGRÂNCIA. Shampoo e Shampoo 2 em 1 Spider Man.

CAPRICHE NO VISUAL

ocê já parou para pensar que até a maneira de cortar os cabelos se modifi cou com o passar das décadas? Dos tradicionais bar-beiros de antigamente à diversidade de entretenimento dos salões atuais, cortar ca-

belo é mais que um simples ato de deixar as madeixas menores, é uma atividade que engloba todo um ritual.

Daniela Valverde, sócia proprietária do salão “O Barbeiro do Meu Pai”, em Salvador, comenta: “A barbearia é por tradição um cenário de masculinidade. Um espaço onde os homens confi am sua aparência e se sentem à vontade para falar de política, negócios, mulher, futebol, trocar informações e aprender”, sendo assim, é um local tam-bém para o entretenimento.

Para quem tem pouca idade, os atrativos são outros. “Temos um espaço só dedicado aos pequeninos, onde há carrinhos e brinquedos interativos para a criança se distrair enquanto o profi ssional especializado faz o corte. Já para os meninos maiores, temos os videoga-mes. Enquanto eles jogam Playstation e assistem a desenhos, os profi ssionais deixam os garotos mais bonitos”, relata Patrícia Cardoso, gerente do salão Cabelo Mania.

As meninas também estão inseridas nesse contexto e para elas, há espaços que lembram toda a magia de suas brincadeiras infantis. “Todo esse conceito é para fazer a hora de cortar o cabelo um momento pra lá de agradável e divertido. Lógico que com todos os atrativos e as mãos dos profi ssionais espe-cializados nesse público”, completa Patrícia.

“O barbeiro é acima de tudo uma pessoa de confi ança para o seu cliente. Os homens são fi éis a eles. São profi ssionais capazes de proporcionar um barbear cuidadoso, um cor-te impecável, aliado a um bom bate-papo. A perfeição e o capricho dos barbeiros são incomparáveis”, informa Daniela.

Vale ressaltar que quem gosta de manter as tradições vai preferir a seriedade e ar mais retrô das barbearias, que apresentam na sua estética conceitos mais conservadores; já quem é adepto da modernidade visitará os salões que possuem elementos mais atuais.

A preferência está relacionada não só com a aparência do salão, mas com os tipos de cor-tes. São diversas as técnicas utilizadas, des-de medir com pente, passando pela máquina, navalha ou mesmo medir entre os dedos, e o que conta é a especialidade do profi ssional.

Como os clientes se tornaram mais exigen-tes ao longo dos anos, os profi ssionais bus-cam acompanhar o ritmo, mas tudo dentro de um conceito e de características que os diferem entre si.

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Salão Cabelo Mania

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sse é, sem dúvida, um procedimento estético muito usado para combater a ce-lulite e diminuir a retenção de líquidos. Mas você sabia que também pode ser indicado para as gestantes? Afi nal, a gravidez provo-

ca várias transformações no corpo da mulher. Entre elas, o conhecido edema gestacional, que é defi nido pelo acúmulo excessivo de líquido nos tecidos. Para aliviar o desconforto, a drenagem linfática é bastante indicada. A massagem pode ser realizada duas vezes por semana.

Segundo a fi sioterapeuta do Zahra Spa & Estética, Thelma Brainer Vasconcellos, “o profi ssional pressiona e desliza a mão por todo o corpo, direcionando o ex-cesso de líquido para os gânglios linfáticos, os quais trabalham para eliminá-lo pela urina. As manobras são realizadas em decúbito dorsal (barriga para cima) e decúbito lateral (pessoa deitada de lado) e não é rea-lizada no abdômen”.

Com a liberação médica, a massagem pode ser reali-zada, na maioria dos casos, após a 12a semana de ges-tação. É feita uma avaliação detalhada na paciente, por

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durante e após a gestaçãoConheça os benefícios que a drenagem linfática traz às futuras mamães

POR MIRELLA STIVANI

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Esse método pode ser utilizado tam-bém para reduzir os inchaços após o parto, mesmo para quem fez uma cesárea (nes-te caso, deve-se esperar pela total cicatri-zação dos pontos). “De qualquer maneira, é recomendável a orientação do obstetra. Cada paciente tem um nível de recupera-ção, sensibilidade e especificidades pós--parto. De uma forma geral, a maioria das mamães sente-se muito bem com as mas-sagens já nos primeiros dias, nos quais o inchaço pela retenção líquida é bastante comum”, finaliza a terapeuta corporal do Yushô Spa e Estética, Leila Costa.


exemplo, para detectar alterações circulatórias como tromboses, checar problemas cardíacos, febres e infec-ções e hipertensão arterial não controlada. “Manobras erradas podem levar até a um parto prematuro, sem contar outros problemas de saúde. Daí a importância do especialista ser habilitado para saber identificar tais alterações”, completa a fisioterapeuta especialista em Obstetrícia pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e Fisioterapia Hospitalar pelo Hospital Israeli-ta Albert Einstein, Vanessa Marques.

Vale ressaltar que o número de sessões vai depender da avaliação tanto do terapeuta quanto do médico que está acompanhando a gestante e é observado qual o grau de edema que a paciente possui.

A fisioterapeuta Thelma Vasconcellos destaca algu-mas dessas vantagens:

Recoloca em movimento o líquido intersticial e per-mite maior reabsorção do excesso de líquido e das macromoléculas.

Favorece a abertura dos capilares linfáticos e, com isto, auxilia na eliminação dos resíduos provenientes do metabolismo celular.

Melhora a capacidade linfática, favorece a circulação de retorno, alivia a dor, reduz o edema e promove o relaxamento da mulher.

A técnica manual sobre o tecido subcutâneo linfático e sanguíneo é muito eficiente, pois as manobras rea-lizadas na zona edemaciada facilitam o processo de absorção do líquido excedente pelo aumento da per-meabilidade do capilar.

É uma ótima opção de tratamento, pois constitui um método não invasivo, isento de contraindicações durante a gestação normal. É um método simples de ser aplicado, de baixo custo e não exige aparelhagem, apenas o conhecimento teórico e prático do terapeuta.


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CUIDADOS ESSENCIAISAo se fazer a drenagem, a especialista Vanessa

Marques aponta alguns detalhes aos quais a gestante deve prestar atenção:

Regiões como abdômen, lombar e sacral não de-vem ser estimuladas.

Nunca permaneça muito tempo deitada em decú-bito dorsal (barriga para cima), pois pode haver com-pressão da veia cava, pelo aumento do volume uteri-no, o que não ocorre com uma mulher que não seja gestante. A melhor posição para executar a manobra é em decúbito lateral.

Não utilizar técnicas de pressão acentuada associa-das como a massagem modeladora.

Importante lembrar que a drenagem linfática é uma manobra leve, rítmica, lenta, sendo realizada com as mãos, e não deixa hematomas.

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ESPAÇO CONSCIENTE POR MARISA ABEL

Em uma mesa de restaurante, notam-se vários celulares empilhados e um desafi o: o primeiro que checar o aparelhinho paga a conta. A brincadeira parece inofensiva, mas na verdade esconde um dos males deste

século, a compulsão pelo mundo digital.Com as facilidades de se ter e-mail, jogos, redes

A Drogaria São Paulo

abraça esta causa

DEPENDÊNCIA VIRTUAL

Se você passa mais tempo na Internet do que com pessoas “reais”, acha que a vida on-line tem mais graça e não tem controle do seu tempo de navegação na net, atente-se!

sociais e outros artifícios da Internet também nos celu-lares, o “vício” pode ser suprido a qualquer hora do dia e em qualquer lugar, basta apenas um clique.

O psicólogo Fernando Elias José, membro da Fede-ração Brasileira de Terapias Cognitivas, explica o que leva milhares de pessoas a se isolarem de amigos e familiares, substituindo o contato pessoal pelo virtual.

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“Se por ventura for observado que não se trata mais de um simples ‘ficar’ no computador, mas que o hábito pode ter se transformado em uma doença, é importante procurar ajuda especializada de um profissional da área da saúde (...)”FERNANDO ELIAS JOSÉ, PSICÓLOGO

“Em primeiro lugar, a facilidade com que esses meios sociais eletrônicos estão sendo oferecidos. Outra ra-zão pode ser a maneira como cada um funciona psi-cologicamente, ou seja, existem pessoas que não gos-tam muito ou até mesmo têm ‘medo’ de se relacionar pessoalmente com outras pessoas e acabam fazendo essa substituição.”

Esse comportamento pode acarretar diversos proble-mas, desde efeitos sociais negativos a complicações com a saúde. O psicólogo destaca alguns deles: “Iso-lamento social, dificuldade de interação com o mundo externo, vícios por jogos, chats etc., assim como pro-blemas de saúde emocional e física. Em casos extre-mos, o uso contínuo de jogos de computador pode levar até mesmo à morte, como foi o caso noticiado em julho de 2011 do jovem britânico que morreu após passar até 12 horas do dia jogando, o que causou o desenvolvimento de um coágulo de sangue, ocasio-nando sua morte”.

Segundo dados do Hospital das Clínicas de São Paulo, as redes de relacionamento são as responsáveis pela maioria das dependên-cias. Quem assistiu ao filme “A rede social” (título original “The Social Network”) vai se lembrar da frase dita no filme pela estudan-te da Universidade Stamford – “isso vicia” – que levou o empreendedor norte-americano Sean Parker, interpretado por Justin Timberlake, a investir no desenvolvimento do Facebook.

Exemplos do uso exagerado dos sites de relacio-namentos, blogs, miniblogs e afins podem ser vistos diariamente e a todo o tempo, basta entrar em algum deles para perceber que enquanto assistem a algum jogo, programa de TV ou show, as pessoas divulgam, excessivamente, uma enorme quantidade de posts de-talhando os acontecimentos.

É importante salientar que essas redes de relaciona-mento não são os únicos meios virtuais que causam dependência, e-mails, chats (salas de bate-papo), jo-gos on-line, compras, sites com conteúdo específico (eróticos, de relacionamento, bolsa de valores, busca de informações etc.), também provocam o desejo de estar sempre conectado.

A cada dia, a procura por tratamento dessa dependên-cia tecnológica tem aumentado e o psicólogo Fernando nos indica como resolver essa questão. “Sempre que você encontrar alguém nessa situação, é importante conversar e muito com essa pessoa, alertando sobre o mal que esse excesso pode acarretar na vida dela, bem como todos os prejuízos que ela terá por se isolar socialmente em função desse mundo virtual. Reforçar que nenhum contato virtual irá substituir o contato pessoal para o crescimento individual. Se por ventura

for observado que não se trata mais de um simples ‘ficar’ no computador, mas que o hábito pode ter se transformado em uma doença, é importante procurar ajuda especializada de um profissional da área da saú-de mental, como um psicólogo ou um psiquiatra, para solucionar o problema”, finaliza.

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livro • música • filme • teatro CURTAS E QUENTES

JOHNNY DEPP – BIOGRAFIA ILUSTRADA

O livro conta as muitas faces do ator – de bad boy, rebelde, galã a pai dedi-cado – e percorre toda sua filmografia ao longo desses mais de 20 anos de carreira. Sua vida pessoal também é

abordada no li-vro, pois Depp sempre foi al-vo dos holofo-tes dos papa-razzi. Universo dos Livros.

1922 – A SEMANA QUE NÃO TERMINOU

Em fevereiro de 1922, talentos como Mário e Oswald de Andrade, Tarsila do Amaral e Anita Malfatti armaram um fes-tival de arte no Teatro Municipal de São Paulo. Mas o que foi mesmo que acon-teceu? O jornalista Marcos Augusto Gonçalves refaz os passos, 90 anos de-pois, que culminaram naquela presti-

giada semana. O título, como ex-plica o autor, sur-giu em um chis-te: “É uma paró-dia, uma espécie de blague quase oswaldiana a par-tir dos títulos de dois brilhantes best-sellers es-

critos pelos jornalistas Zuenir Ventura e Laurentino Gomes. Espero que me perdoem”. Companhia das Letras.

MILLY E MOLLYO desenho animado de gran-

de sucesso virou uma série de li-vros, de autoria da neozelandesa Gill Pittar, criada para promover a aceitação da diversidade cultu-ral e racial, bem como valores sa-dios para a educação do caráter. Cada volume da coleção lida com uma determinada virtude ou va-lor. São histórias que estimulam a

imaginação das crianças de 3 a 8 anos. Geração Editorial.

FAME, O MUSICALUm dos espetáculos mais po-

pulares do mundo, já foi assistido em cerca de 30 países, inicia ago-ra temporada brasileira. Fala das re-lações de um grupo de jovens alu-nos durante anos intensos de forma-ção na New York High School of Per-forming Arts, em Nova York. Paixão, ambições e frustrações estão em ce-na. Direção-geral do norte-americano Billy Johnstone, e elenco com Paloma Bernardi, Klebber Toledo e MariMoon (VJ da MTV). Teatro Frei Caneca, em São Paulo, em cartaz até julho.

UNIVERSIDADE DOS MONSTROS / MONSTROS S.A. 2

Mike e James são amigos inseparáveis – mas nem sem-pre foi assim. Quando os dois monstros se conheceram na universidade, eles não se su-portavam. A nova animação conta como superaram suas di-ferenças e se tornaram grandes amigos. Walt Disney Pictures.

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ÁGUA NA BOCA

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INGREDIENTESMassa

• 300 g de farinha de trigo• 150 g de açúcar• 150 g de manteiga em tempera-

tura ambiente• 3 gemas• Manteiga para untar a fôrma• Açúcar de confeiteiro para penei-

rar por cima da torta prontaRecheio

• 200 g de grão de trigo duro, demolhado durante 3 dias

• 200 g de açúcar• 500 g de ricota• 500 ml de leite• 10 g de canela• 4 ovos (4 gemas e 4 claras em neve)• 40 ml de água de fl or de laranjeira• 100 g de frutas cristalizadas e passas• Raspas de casca de 1 limão siciliano• 30 g de açúcar de confeiteiro

PREPARORecheio

• O primeiro passo é colocar o trigo de molho em água três dias antes do preparo. Mantenha na geladeira e sempre mude a água diariamente. Passado esse

RENDIMENTO: 12 fatias | TEMPO DE PREPARO: 3 horas (mais 72 horas em que o trigo fi ca de molho na água)RENDIMENTO: 12 fatias | TEMPO DE PREPARO: 3 horas (mais 72 horas em que o trigo fi ca de molho na água)

pastiera di grannotempo, esprema bem o trigo e coloque para ferver em água por 15 minutos. Escorra e colo-que em uma panela. Adicione o leite quente, metade da raspa de limão, uma pitada de canela, uma colher (sopa) de açúcar e misture. Cozinhe até que o leite esteja completamente absorvido e os grãos bem macios. Reserve. Em um bowl, amasse a ricota com a ajuda de um garfo até fi car um creme. Coloque as gemas, o açúcar, a água de fl or de laran-jeira e misture. Adicione as frutas cristalizadas com as passas, o restante da canela e da casca de limão e misture bem. Por fi m, acrescente o grão cozido no leite. Misture tudo muito bem e colo-que na geladeira.Massa

• Misture a farinha, o açúcar, a manteiga e as gemas. Trabalhe a massa até formar uma bola homogênea. Embrulhe em um fi lme e deixe descansar por 1 hora na geladeira. Abra a massa com a ajuda de um rolo de madeira. Unte a fôrma de fundo removível

pastiera di grannotorta

e forre com a massa até quase a borda. Faça tirinhas de 1,5 cm de largura para o gradeado de cima. Retire o recheio da geladeira e acrescente as claras em neve, misturando delicadamente. Acres-cente o recheio na fôrma, nivele bem a superfície e faça um grade-ado com as tirinhas de massa. Asse em forno preaquecido a 1800C, por cerca de 50 minutos ou até que a massa esteja dourada. Deixe esfriar e polvilhe a super-fície com uma fi na camada de açúcar de confeiteiro.

DICAS• Use ricota de ótima qualidade.

Dê preferência para as não ensacadas.

• Adicione mais farinha à massa, caso necessário.

• Envolva a massa em papel fi lme para esticá-la. Isso evitará que ela grude e facilita o transporte para a fôrma.

• Use fôrma de aro de 25 cm.

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FINAL FELIZ

Escreva para: [email protected] ou Av. Jandira, 843 – Moema – São Paulo – SP – CEP 04080-005

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ELA MULHERNão importa o nome – poderia serMaria, Joana, Cristina, Luiza, ou sei lá o que mais...Sua cor varia, ora é branca, ora é preta, pode ser até amarela,Não importa, o que conta é,Ela é a mulher

Mulher que fez nascer, amamentou, sofreu e criou,Mulher que fez criança virar homem e,Homem que em muitas guerras se perdeu, masEla mulher nunca o esqueceu

Esqueceu-se sim, muitas vezes, e muitas dores curouAs dores dos sentimentos, do corpo e da alma,Alma que ela mulher até deu para o filho, marido ou amante,Ela mulher se deu

Se deu por inteira, sem restrições,Foi ombro amigo de muitos cora-ções partidos,Foi esposa das vitórias e mais vezes das derrotas,Sempre junto, ela mulher ficou.Foi o regaço gostoso, fogoso, que sempre recebeuNo ventre, o sêmen de uma coisa chamada “Amor”Ela mulher...Única coisa importante para um ani-mal chamado homem.LEONEL MASTANDRÉA SOBRINHO – LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

A verdade se faz clara. A vontade logo alimenta. A intenção parece se glorificar e transcende. O momento, embora desconhecido, tem plenitu-de e nos traz alegria! É assim que a Vida nos apresenta um novo pro-cesso de transformação... Graças ao conhecimento movido pela curiosi-dade dessa nova percepção e que conta sempre com SUA disposição para mudar... É a SUA participação que dará ritmo à real transforma-ção... Assim, você começará a trans-

EU TE AMOEu te amo como ama o vento os seus cabelos,Como o orvalho que banha a mais perfeita flor.Como o sol que dá vida ao mundo, só de vê-lo,Eu te amo como o céu a lhe prestar louvor.Eu te amo com a fé do mais devoto santo,Pois tu és um milagre a caminhar no mundo.Eu te amo com o amor maior, puro e profundo,E sou fiel a ti, tanto em sorriso ou pranto.E perfeita em si mesma, a natureza encerra,Pois assim é o amor por ti, Nane, na Terra:Como um ciclo perfeito, a deleitar--se, rindo.Meu amor, como um rio, é incessan-te e forte,E pode resistir até à própria morte,Pois ele assim, por ti, é poderoso e infindo!LEONARDO DOGNANI – LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

formar: o nada em pouco, o pouco em muito, o presente em futuro, e o agora em sempre!NATALI PARRA DA SILVA – LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

ENSINA-MEEnsina-me a não te quererComo poderia os teus olhos aos meus explicarQue no teu coração não há lugar para o meu?

Sei o quanto procuro te esquecer,Sofro ao não tentar te rever

Também sei que a tua presençaÉ o que há de mais distante.Que o teu sorriso e a felicidadeNão caminham à minha procura

Não posso falar-te,Nem tampouco, por muito tempo olhar-te

O mundo distante em que habito agora,Criado pela tua indiferença à minha almaTornou-se parte de uma prece,Que vive sussurrando à tua felicidade

Ensina-me a não te querer...JUAREZ FLORINTINO DIAS FILHO – LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

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Revista Ponto de Encontro ed.38

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