QUE BOM QUE VOCÊ VEIO! ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO.
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QUE BOM QUE VOCÊ VEIO!
ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO
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Profº Darlan Marçal
ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO
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““Somos o que Somos o que repetidamente fazemos. repetidamente fazemos. A excelência portanto, A excelência portanto,
não é um feito, mas um não é um feito, mas um hábito”.hábito”.
(Aristóteles)(Aristóteles)
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Treinamento Cardio
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BenefíciosBenefícios
Fortalece sistema cardiovascular e
respiratório
Fortalece sistema imunológico e
hormonal
Diminuição da pressão arterial e
FC
Aumenta eficiência metabólica
Controle da glicose, colesterol
e triglicérides
Diminuição do stress e liberação
de hormônios importantes
???????????????
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Qual o primeiro passo?
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AnamneseAnamneseee
Testes Testes FísicosFísicos
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Avaliação Inicial• PASSADO ESPORTIVO• DESCREVA RESUMIDAMENTE SUA EXPERIÊNCIA COM ATIVIDADES ESPORTIVAS: •
• PRATICA ATIVIDADE FÍSICA ATUALMENTE? QUAL ATIVIDADE?
•
• QUANTAS VEZES POR SEMANA? ( ) DURAÇÃO:• PRATICA ESPORTE COMPETITIVO? QUE MODALIDADE?
•
• PARTICIPA DE CAMPEONATOS OU PROVAS OFICIAIS? QUAL CAMPEONATO?
•
• PRINCIPAL OBJETIVO:• ( ) SAÚDE FÍSICA GERAL ( ) ESTÉTICA • ( ) SOCIABILIDADE ( ) PERFORMANCE • ( ) OUTROS:
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Par - Q
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Testes FísicosTestes Físicos
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CapacidadeAnaeróbia
Tipos de Testes Tipos de Testes CardiovascularesCardiovasculares
•Sargent Jump•Margaria Kalamen•Testes de Campo
•Wingate
CapacidadeAeróbia
•Teste de 3km•Teste de 12min
•Testes Ergométrico•Ergoespirométrico
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Testes de WingateTestes de Wingate
Video.flv
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Teste Teste ErgoespirométricoErgoespirométrico
video 2.flv
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Outras referências de parâmetros Outras referências de parâmetros CardiovascularesCardiovasculares
MET DP
DÉBITO CARDÍACO REGULAÇÃO
VS
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O QUE É MET?
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Avd’s
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ATIVIDADE fÍSICA
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Duplo ProdutoO DP é definido como produto entre frequência
cardíaca e pressão arterial sistólica (FC X PAS) (FARINATTI & LEITE, 2003)
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Débito Cardíaco é o volume de sangue sendo bombeado pelo coração em
um minuto. É igual à frequencia cardíaca x volume sistólico
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Volume sistólico
FATORES DE EFICIÊNCIA (retorno venoso):-VENOCONSTRIÇÃO;- BOMBA MUSCULAR;
- BOMBA RESPIRATÓRIA
Lei de Frank e StarlingVDF
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O QUE É VO²?
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“É a capacidade máxima que o organismo tem de Absorver, transportar e utilizar o oxigênio”. Fox, M.L.2004
VO²
“ O Vo² máximo é o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue absorver nos pulmões e usar na produção de energia durante 1 minuto”. Weineck,J.2000
.
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Segundo McArddlle, Katch & Katch (1999) o transporte de o² no corpo humano se dá de duas maneiras:
VO²
Relação = 0,3ml por 100ml
PLASMA SANGUÍNEO
PO² (Pressão de Oxigênio)Permite a saturação do sítio ativo oxigênio/Hemoglobina
Relação = 15 a 16g por 100mlCada grama de hemoglobina leva aproximadamente 1,34ml O²
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Anemia Anemia
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Tabela de ReferênciaTabela de Referência
Site p/cálculo: http://www.cdof.com.br/testes1.htm
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Qual a diferença?
VO² X VO²
.
.
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Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..
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Capacidade de aumento do VO²Capacidade de aumento do VO²..
- A Capacidade de aumento do VO² em decorrência do treino aeróbio é de no máximo 20-25%“. Bangsbo, J. 2000; Duester, G. Leech,T. 2006
3 motivos para não usar o VO² como maior 3 motivos para não usar o VO² como maior parâmetro para habilidade Cardiovascular:parâmetro para habilidade Cardiovascular:
-Economia de Corrida;
- Diferenças na Resistência de Fadiga;
- Redução do fluxo sanguíneo coronário;
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Economia Economia de Corridade Corrida
..
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Redução do Pico CoronarianoRedução do Pico Coronariano..
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Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..