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Comunidade Cristã Ministério da FéProjetando 2012 – Com Fé e OraçãoJejum de Daniel

Qualquer dúvida entre em contato com nossa nutricionista:Dra. Keyla Dias - keyladias@uol.com.br

JEJUM DE DANIEL - TOTAL

GRUPO DE MASSAS

Batata Batata DoceMandioca Batata Inglesa

Batata Baroa Milho VerdeCará Cuscuz

Beiju \ Tapioca (polvilho) Farinha de milhoFarinha de mandioca

GRUPO DE VERDURAS

OBS: Todas as verduras estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo!  Acelga Cenour  Agrião AbobrinhChuchu AipoEscarola Alho poró

Couve-flor Alcachofra  Almeirão Berinjela

Jiló MostardaEspinafre Aspargo  Alfafa pupunhErvilha MorangaTomate CogumeloRúcula Chicória

Repolho BrócolisBeterraba Almeirão

Quiabo Broto de feijãoPalmito AlfaceNabo Couve

GRUPO DE FRUTAS

OBS: Todas as frutas estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Carambola KiwiMelancia Melão

Lima da Pérsia MorangoLaranja pêra Nectarina

Limão Pêssego  Amora Caj

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  Ameixa fresca Banana prataTangerina Banana d'aguaPitanga AbacaxiCaqui Cereja

Fruta de Conde Figo

Uva MangaPêra MamãoMaracujá Jambo

Maçã JacaJabuticaba Goiaba

GRUPO DE OLEAGINOSAS

Castanha do Brasil   Amendoim Castanha de caju  Óleo vegetal de cozinha Nozes  Margarina BECEL 

 Avelã 

LEGUMINOSAS

Soja crua, cozida ou na forma de carne TofuLeite de soja Iogurte de sojaSucos

OBSERVAÇÕES

 A Os sucos podem ser feitos de qualquer fruta ou da polpa da fruta e apenascom água.B  Água de coco e água mineral à vontade.C Chicletes sem açúcar (de qualquer marca) estão liberados.D Café e chá de erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce, mate.E Temperos: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo, pimenta, canela,

manjericão, orégano, azeite de Oliva e farelo de linhaça.F Sopas de legumes e verduras podem ser consumidas.G  Açúcar só mascavo e Adoçante apenas Estevosideo (Estevia).H   A forma de preparo fica a critério e costume pessoal desde que sejam

considerados os temperos e condimentos citados.

I Mastigue bem os alimentos.J Todas as orientações citadas aqui não são um regime alimentar, dieta ou

prescrição nutricional, são apenas sugestões alimentares.J Todas as pessoas que tem algum problema de saúde ou enfermidade deverá

seguir a orientação do seu médico e/ou nutricionista e não são obrigados afazer.

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JEJUM DE DANIEL - PARCIAL 1

OBS: Apenas para pessoas com problemas de saúde e sob orientação médica.

GRUPO DE MASSAS

Purê de batatas Batata DoceMandioca Batata Inglesa

Batata Baroa Milho VerdeCará Farinha de mandioca ou de milho

  Arroz integral Granola  Aveia Cuscu

Beiju\ tapioca (polvilho)

GRUPO DE VERDURAS

OBS: Todas as verduras estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo!   Acelga Cenour  Agrião AbobrinhChuchu AipoEscarola Alho poró

Couve-flor Alcachofra  Almeirão Berinjela

Jiló MostardaEspinafre Aspargo

  Alfafa pupunhErvilha MorangaTomate CogumeloRúcula Chicória

Repolho Brócolis  Acelga AgriãChuchu Escarola  Vagem Rabanete

Broto de bambu PimentãoBeterraba AlmeirãoQuiabo Broto de feijão

Palmito AlfaceNabo CouvePepino Cebola

GRUPO DE FRUTAS

OBS: Todas as frutas estão liberadas! A tabela abaixo é apenas um exemplo! Carambola KiwiMelancia Melão

Lima da Pérsia MorangoLaranja pêra Nectarina

Limão Pêssego  Amora Caj

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  Ameixa fresca Banana prataTangerina Banana d'aguaPitanga AbacaxiCaqui Cereja

Fruta de Conde Figo

Uva MangaPêra MamãoMaracujá Jambo

Maçã JacaJabuticaba Goiaba

GRUPO DE OLEAGINOSAS

Castanha do Brasil   Amendoim Castanha de caju  Óleo vegetal de cozinha Nozes  Margarina vegetal 

 Avelã 

LEGUMINOSAS

Soja crua, cozida ou na forma de carne TofuLeite de soja Iogurte de sojaSucos FeijãoGrão-de-Bico

GRUPO DE CARNES

  Ave: frango, chester e peru. Peixe

OBSERVAÇÕES

 A Os sucos podem ser feitos de qualquer fruta ou da polpa da fruta e apenascom água.

B  Água de coco e água mineral à vontade.

 

C Chicletes sem açúcar (de qualquer marca) estão liberados.D Café e chá de erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce, mate.E Temperos: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo, pimenta, canela,

manjericão, orégano, azeite de Oliva e farelo de linhaça.F Sopas de legumes e verduras podem ser consumidas.G  Açúcar mascavo e Adoçante podem ser consumidos.H   A forma de preparo fica a critério e costume pessoal desde que sejam

considerados os temperos e condimentos citados.I Mastigue bem os alimentos.J Todas as orientações citadas aqui não são um regime alimentar, dieta ou

prescrição nutricional, são apenas sugestões alimentares.L Todas as pessoas que tem algum problema de saúde ou enfermidade deverá

seguir a orientação do seu médico e/ou nutricionista e não são obrigados afazer.