O Que Caminhar Faz Com o Seu Cérebro _ Update or Die!
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Caminhar é uma das atividades mais recomendadas por todas as pessoas. Está deprimido? Caminhe. Está com
sobrepeso? Caminhe. Está estressado? Caminhe.
Mas mais que sabedoria popular, um estudo científico realizado por Gregory Bratman
(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169204615000286), da Universidade de Stanford,
demonstrou que uma caminhada pode fazer maravilhas para o seu estado de ânimo, sua saúde e o seu cérebro.
A investigação levou um grupo de pessoas para caminhar por um lugar com árvores e tranquilidade, sem música
ou qualquer distração, enquanto outro grupo caminhou nas mesmas condições, mas na cidade. Após a
caminhada, os voluntários foram para o laboratório para responder um questionário e se submeter a uma
tomografia no cérebro.
O QUE CAMINHAR FAZ COM O SEU CÉREBRO
20/08/15 (http://www.updateordie.com/2015/08/20/o-que-caminhar-faz-com-o-seu-cerebro/) Paula Romano (http://www.updateordie.com/author/paula-romano/)
SAÚDE E BELEZA (HTTP://WWW.UPDATEORDIE.COM/CATEGORY/COMPORTAMENTO-2/BELEZA-E-SAUDE/)
O objetivo foi determinar os níveis de felicidade e atenção após o exercício.
Aqueles que andaram ao longo da cidade tiveram grandes mudanças em seu humor, mas aqueles que
caminharam na natureza demonstraram melhorias na saúde mental. Isso se refletiu em um fluxo de sangue
mais baixo no córtex pré-frontal, a parte do cérebro responsável pelo tratamento de pensamentos repetitivos ou
emoções negativas.
As pessoas que caminharam na cidade mantiveram o fluxo sanguíneo nessa área. Conclui-se que é melhor para
o seu cérebro e suas emoções a caminhada na natureza.
E o bom é que para ter estes benefícios, você não precisa planejar uma viagem para as montanhas ou à praia,
apenas dar um passeio de cerca de quinze minutos em qualquer praça ou parque rodeado por árvores, sem
música ou distrações, concentrando-se apenas no que o rodeia.
CAMINHE MAIS E MELHOR
(http://www.updateordie.com/wp-content/uploads/2015/08/caminhar1.jpg)
Bratman com seu estudo mostrou que uma caminhada no lugar certo é o suficiente para melhorar a saúde
mental, já que esta atividade ajuda a alcançar um estado de relaxamento e tranquilidade. Sendo assim, a
caminhada pode ser considerada quase uma cura milagrosa para levantar o ânimo e limpar a mente de
pensamentos negativos.
É a oportunidade de relaxar e desconectar dos problemas cotidianos.
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PAULA ROMANO
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Escreve sobre videogames, cultura pop e comportamento. Uma pessoa que adora viajar,descobrir novidades, aprender, filosofar e que fica feliz com a companhia de um chá, um felino e
4 Comments Sort by
João ArêasNathália Brígida Like · Reply · 57 mins
Maria Abadia · ESCOLA ENGENHEIRO ADRIANO JOSÉ MARCHINI SENAIAdorei as informações. Estava, ou melhor estou precisando fazer melhorias em meu estilo de vida.Like · Reply · Aug 31, 2015 12:22pm
José Mayer · São PauloPaula, obrigado pela clareza e pela síntese. Seu texto faz bem à saúde.
Like · Reply · 1 · Aug 21, 2015 12:07pm
Guilherme MinuzziTeus textos são sempre os melhores : )Like · Reply · Aug 20, 2015 10:18pm
Paula Romano · Updater at Update or Diegratidão, Guilherme! Like · Reply · Aug 21, 2015 11:11am
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um bom livro no colo.
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FERNANDO LUNA, só |
J ES S I CA J O N ES N A N ETF LIX(H TTP : / /WWW.U PDATEORD IE . COM /2 0 1 5 / 0 9 / 1 3 / J ES S I CA J ON ES NA N ETF LIX / )
Q UANDO UM DO S D ES ENH I S TA S MA I S F AMO SO S DA
13/09/15 (http://www.updateordie.com/2015/09/13/jessica-jones-na-netflix/)
RECÉM-PUBLICADOS
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QUANDO UM DO S D ES ENH I S TA S MA I S F AMO SO S DAD I S N EY EN CONTRA UM Ó CU LO S 3D(H TTP : / /WWW.U PDATEORD IE . COM /2 0 1 5 / 0 9 / 1 2 /Q UANDO UM DO S D ES ENH I S TA S MA I S F AMO SO S DA D I S N EY ENCONTRA UM OCULO S 3D / )
UMA CÂMERA QU E P RO ÍBE F O TO S CL ICH Ê(H TTP : / /WWW.U PDATEORD IE . COM /2 0 1 5 / 0 9 / 1 2 /UMA CAMERA QU E P RO IBE F O TO S CL ICH E / )
O Â NGULO HO LANDÊS , UM DO S TRUQUES MA I S S IM P LES ,ELEGANTES E EF I C I EN TES D O C IN EMA .(H TTP : / /WWW.U PDATEORD IE . COM /2 0 1 5 / 0 9 / 1 1 /O ANGULO HO LANDES UM DO S TRUQUES MA I S S IM P LES ELEGANTES E EF I C I EN TES DO C IN EMA / )
COMO F O I M INHA P A RTIC I P A ÇÃO EM UM L IV E A CTIONDE S TAR WARS EM LONDRES(H TTP : / /WWW.U PDATEORD IE . COM /2 0 1 5 / 0 9 / 1 1 /REBELX UMA EX P ER I ENC IA L IV EA CTION D E S TAR WARS EM LONDRES / )
12/09/15 (http://www.updateordie.com/2015/09/12/quando-um-dos-desenhistas-mais-famosos-da-disney-encontra-um-oculos-3d/)
12/09/15 (http://www.updateordie.com/2015/09/12/uma-camera-que-proibe-fotos-cliche/)
11/09/15 (http://www.updateordie.com/2015/09/11/o-angulo-holandes-um-dos-truques-mais-simples-elegantes-e-eficientes-do-cinema/)
11/09/15 (http://www.updateordie.com/2015/09/11/rebel-x-uma-experiencia-live-action-de-star-wars-em-londres/)
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