Vida Update

Um dia completo de Bem-EstarDicas para uma vida saudável.

Qualidade de vidafaz total diferença!por Dra. Denise Portugal

Ano 1 - 01


Sempre ouço as pacientes em minha clinica falarem, “quero mais qualidade de vida”, e pergunto, o que é qualidade de vida para você?? O que é Bem Estar?Qualidade de vida é uma expressão muito em vogaultimamente. Abre-se o jornal, liga-se a televisão ou mesmoàs páginas da internet lá está “qualidade de vida”. Notíciasde que a qualidade de vida dos brasileiros melhorou,ranking das cidades brasileiras que proporcionam aos seusmoradores melhores índices de qualidade de vida, mas o que podemos considerar como qualidade de vida no mundo em que estamos vivendo hoje em dia?uma casa , um emprego um bom carro na garagem? Ter amigos, família,não ser sozinho ou ser sozinho? Ter saúde e gostar de se divertir? Seráque uma pessoa que não contemple um desses itens podeter qualidade de vida e bem estar?Acredito que tudo tem mudado muito nos dias de hoje, conceitos, princípios, valores..., creio que se perguntássemos a cada pessoa o que é qualidade de vida, iríamos ter respostas surpreendentes.

Então fiz um levantamento do que é qualidade de vida por conceito:Por qualidade de vida conceitua-se uma série defatores que agrupados podem oferecer ao indivíduocondições satisfatórias de vida, sendo as principais:saúde, educação, bem estar psicológico, físico, mental,emocional, expectativa de vida, etc. também respondemdiretamente pela qualidade de vida do indivíduoelementos como a família, emprego, amigos e muitasoutras circunstâncias naturais de vida. Por ser subjetivoo conceito de qualidade de vida não pode ser definitivonem fechado. Para algumas pessoas a falta de qualquerum desses itens pode representar um grande problema,que se traduz em depressão e tristezas sem fim, noentanto para outras pessoas, esse mesmo problemapode se transformar num estimulo para que levem avida adiante com maior valorização de todas as coisas,e consequentemente, muito mais prazer. Muitas pessoasdurante uma doença terminal, por exemplo, conseguemmanter uma qualidade de vida que serve de modelo para

todos nós, são mensagens de vida e de alegria que nosfazem refletir sobre os valores que damos as coisas e anossa existência.

Mas no mundo contemporâneo qualidade de vida éum termo muito mais especifico e que serve para definirvários índices estatísticos, um deles é o IDH – Índicede Desenvolvimento Humano, tanto que a OrganizaçãoMundial da Saúde – OMS, desenvolveu um formulário com100 questões que tem por objetivo aferir a qualidade de vidadas populações em determinados locais.

A expressão qualidade de vida foi utilizada e registradapela primeira vez em um discurso do então presidentedos Estados Unidos Lyndon Johnson, no ano de 1964,quando dizia em uma reunião política que os objetivos dogoverno não podiam ser medidos através dos resultadoseconômicos, mas antes pela qualidade de vida de seu povo.Desde então a expressão vem sendo largamente utilizada,e hoje é o centro de interesse de diversas áreas de estudo,como filósofos, políticos, cientistas sociais e médicos,que se preocupam em melhorar a qualidade de vida dapopulação, através de pesquisas e ações engendradas emtodas as áreas.

O chamado Índice de Valores Humanos (IVH) é umamédia de três outros índices que consideram a vivênciae a percepção da população nas áreas da saúde (IVH-S),da educação (IVH-E) e do trabalho (IVH-T). Em umaescala de 0 a 1, são pontuados, por exemplo, o respeitono atendimento médico, a qualidade da convivênciaescolar e familiar e as experiências positivas no ambienteprofissional.

O Brasil, que hoje ocupa a 75 ª posição no rankingmundial com um IDH de 0,813, deve investir em programasmultifocais que melhorem a qualidade do serviço prestadona saúde, na educação e no trabalho para que saia de umíndice baixo de 0,59 para um mais próximo de 1.



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Tenho observado ao longo de anos como Médica, ocomportamento do ser humano, para entender questõesque afetam a sua saúde e a sua qualidade de vida. Percebique estamos vivendo dias com uma pressão enorme sobrenós. A necessidade de urgência com que as situações sedesenvolvem tem tirado de nós a preocupação com algoessencial para a vida: o bem estar e, principalmente,nossa saúde!!!A rotina gera um estresse diário onde os exercícios, aalimentação, o tempo para família e o nosso tempo ficampor vezes deixados de lado.Qualidade de vida faz total diferença!!!.Acredito que, de vez em quando, precisamos parar erenovar as nossas forças , buscar inspiração, investir emnós mesmos. Sair do dia-a-dia corrido e ousar provar algonovo e fresco. Você não vai se arrepender!.Sou a favor da mudança de hábitos, aquela mudançaque traz novos horizontes e nos proporciona viver deforma melhor e mais saudável.

Todo dia é um novo começo, tempo de cuidar de si!



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Aqui vão algumas dicas de como você pode, com simples ações, transformar o seu dia.

Caminhe. Acorde com a disposição para fazer deste dia, um dia único, Uma caminhada de 30 min pela manhã nunca é uma má idéia. Se movimentar faz seu dia começar muito bem!

Tome um café da manhã caprichado. Esta é a melhor refeição do dia, você vai se sentir muito melhor depois de um delicioso café.

Se movimente, não fique fazendo o tempo todo movimentos repetitivos. Levante, ande, mude de posição.

Tenha contato com a água. Ela faz muito bem ao ser humano!Te deixa mais feliz!

Assista ao pôr do sol. Tome água de côco. Veja uma linda paisagem.

Todo dia é um novo começo, tempo de cuidar de si!


Começei o tratamento com a Dra. Denise Portugal e desde o início percebi que este seria um tratamento diferente. Já havia passado por muitos médicos mas ainda não havia tido o resultado esperado. A abordagem pessoal e dedicada da Dra. Denise fez grande diferença no meu tratamento, e além disso, todo o apoio que recebi de toda a estrutura da clínica me ajudou a mudar radicalmente meus hábitos alimentares.

Ao contrário do que muitos pensam, não precisei fazer dietas super rígidas para emagrecer e voltar à um peso ideal. Apenas controlei minha alimentação de acordo com as direções da Dra. Denise. Continuei comendo comidas deliciosas mas dentro dos padrões que eram necessários para meu corpo.

Com vontade e esforço fui fazendo com que cada dia fosse um novo dia e transformando cada alimentação em uma conquista. Aos poucos fui vendo o resultado e ficando muito feliz.

Hoje posso dizer, sem medo de errar, que minha alimentação está balanceada e isto acrescentou qualidade de vida ao meu dia-a-dia.

Eu definitivamente mudei meus hábitos alimentares e mudei de vida.

“Mudei meus hábitos alimentares e mudei de vida”por Marta Oliveira, paciente da Clínica Denise Portugal

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Os pacotes incluem um mínimo de 10 sessões para cada tratamento. Para mais informações entre em contato com a clínica.

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(21) 2463-6751

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