GUIA DO ESTUDO PERFEITO8 passos infalíveis para alcançar a aprovação \o/

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Está chegando a hora!

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Estamos lavando a alma! :D

Chegamos para nossa última sequência de aulas. Sem dúvida, você

já é quase 100% um #estudanteDescomplica.

Vamos agora aprimorar os detalhesfinais.

OKRs, TI + RP, Top Heavy, Prática Deliberada, Roda da Vida,

Memorização, Growth Mindset.

Mas ainda precisamos investir em alguns pontos...

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Você está lembrado do aluno “TUDÃO”?

O não-essencialista?

Aquele que aceita fazer tudo e não realiza NADA?

Aquele que diz “sim” para todos sem nem pensar antes?

Aquele que está sempre exausto e estressado e não consegue estudar?

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Com certeza, isso já é página virada!!! Não é mesmo???

Todos nós agora somos

Essencialistas. Fechado?

Então, nada de repetir os mesmos erros!

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Mas sabemos que muitos de vocês ainda trazem aquela sensação de

ansiedade, medo, dúvida e frustrações.

Como lidar com isso, né?

Esse é o X da questão! :D

Essa aula vai dar a chave da resposta!

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Entenda as suas competências

emocionais

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“Toda vez que sento pra estudar me dá

sono!”

Isso já aconteceu com você?

Desespero pós-resultado negativo de uma prova no colégio?

Vontade de chutar o balde porque nada parece dar certo?

Desestímulo em ver todas as tentativas fracassadas?

Em parte, isso é normal. No entanto, podemos atingir, com mais facilidade, nossos objetivos pessoais (lembram de OKRs?) se tivermos um

maior controle dos nossos pontos de instabilidade. A esse processo vamos chamar

agora de competência emocional.

#Enem2015todomeu

“Um mar calmo nunca fez um bom navegador”

Provérbio Inglês

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Grande parte dos resultados positivos que conquistamos vem do equilíbrio dessas

competências emocionais. Além das habilidades cognitivas – disciplina, métodos,processos, hábitos, foco, memorização - , é muito importante que você aprenda a:

Superar frustrações Motivar a si mesmo

Controlar impulsosCanalizar emoções

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Mas, professor, isso é de cada um. Cada ser humano jánasce com essas capacidades. É impossível adquiri-lascom essa idade! Eu sou assim mesmo! Não tem jeito!

Sim. Você tem razão em uma parte: muitas dessascompetências a gente adquire ao longo de nossaformação. Frustrar-se é natural! Faz parte!

No entanto, podemos ajudar vocês agora em duasquestões:

1 – VULNERABILIDADE

2 – VERGONHA

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Você já ouviu falar em vulnerabilidade? Nem arrisca dizer o que seja?

Então, vamos lá:

Não é fraqueza! Vamos acabar com essa ideia!

Podemos entender como um risco emocional, uma exposição, uma incerteza.

O que deve nortear a nossa rotina!

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Precisamos estar vulneráveis se quisermos maiscoragem, se quisermos viver com mais ousadia.

Mas aí é que fica a questão: como podemosdeixar que nos vejam se a vergonha do que aspessoas podem pensar nos amedronta tanto?

Você é um daqueles que transfere a suaautoestima para o que as pessoas vão achar devocê?

Quando a nossa autoestima não está em jogo,estamos muito mais dispostos a ser corajosos ea correr o risco de mostrar nossos talentos.

Viver com ousadia exige a

autovalorização

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Para atingir um objetivo com sucesso, é fundamental ter em mente que precisamos falar sobre a vergonha.

A vergonha é universal. Todos nós a sentimos.

Todos nós temos medo de falar sobre a vergonha.

Quanto menos falarmos sobre a vergonha, mais controle ela terá sobre nossas vidas.

Nesse instante, precisamos saber que culpa não é o mesmo que vergonha.

Culpa = Eu fiz uma coisa má.

Vergonha = Eu sou má.

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A culpa é tão poderosa quanto a vergonha, mas as suas influências são:

CULPA VERGONHA

Positiva NegativaAutoaceitação + empatia

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Outro ponto fundamental é reconhecer que ter sucesso sempre é algo apenas parcial.

Focar na felicidade como meta é destrutivo: ELA É INATINGÍVEL.

Da mesma forma, não existem pessoas 100% saudáveis mentalmente.

Mas construir essas competências emocionais não significa ser mais inteligente, atraente,ambicioso ou rico.

A ideia é você reconhecer que falhas, frustrações, impedimentos e infelicidades vão ocorrer.

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AUTOCONSCIÊNCIA

AUTORREGULAÇÃO

MOTIVAÇÃO

HABILIDADES SOCIAIS

EMPATIA

SEJA AUTÊNTICO! RECONHEÇA AS SUAS

CAPACIDADES

Lembre-se: NÃO TENHA MEDO! Todos nós temos obstáculos, dificuldades e

problemas!

Fica um para a próxima semana:

Formule o pensamento correto! Escolha UMA ação e seja eficiente!Busque o resultado eficaz!

Controle os medos. Crie mecanismos de superação. Comece com metas pequenas.Faça menos para fazer melhor!

Assim, vai ser mais fácil encontrar o resultado desejado! \o/

- McKEOWN, Greg. Essentialism: The Disciplined Pursuit ofLess. Editora Crown Business. 2014.

- HOLIDAY. Ryan. The obstacle is the way. Editora Penguin.2014.

- BROWN. Brene. A Coragem de ser imperfeito. EditoraSextante. 2013.

- MARKMAN, Art. Smart Change. Editora Perigee.

Até a próxima aula! #EstudanteDescomplica