Exerciciofisico Bem-Estar e Silhueta
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Exercício Físico
Bem-estar e silhueta
Trabalho realizado por: Ana nº 1 , Diogo nº4 e Mariana nº 13
8ºAÁREA DE PROJECTOMarço 2009
Agrupamento de Escolas da MurtosaESCOLA E.B. 2/3 com SECUNDÁRIO Padre António Morais da Fonseca1
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Índice:Exercício FísicoBenefíciosExercício Físico e Bem-estarConselhos para uma boa silhuetaInquérito aos alunos do 8ºA: - Pratica algum tipo de exercício físico? - Faz exercício físico com frequência? - Pratica exercício federado? - Desportos que a nossa turma pratica?Conclusão
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Exercício físico é
qualquer actividade física que
mantém ou aumenta a
aptidão física.
Exercício Físico:
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Benefícios: Os benefícios de um
estilo de vida fisicamente activo previnem diversos tipos de doenças, nomeadamente as doenças vasculares, a diabetes, a obesidade e a osteoporose.
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Exercício Físico e Bem-estar
A actividade física tem um papel decisivo na saúde e bem estar das pessoas, tal como a alimentação saudável.
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Perder peso e recuperar a forma é um dos aspectos estéticos e de saúde que
mais preocupam a população.
Conselhos para uma boa silhueta
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Conselhos para uma boa silhueta
O ponto mais importante a ter em conta quando decidimos
perder peso é ingerir os alimentos adequados,
aprender a comer de forma saudável, fazer algum exercício físico e ser
persistente.
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Conselhos para uma boa silhueta
Ainda há que ter em conta que as “dietas milagrosas” não existem, e que os resultados são de pouca
duração e que têm influência muito negativa na nossa saúde.
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Pratica algum tipo de exercício físico?
SimNão
17 alunos
2 alunos
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Faz exercício físico com frequência?
SimNão16 alunos
3 alunos
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Pratica exercício físico federado?
SimNão
7 alunos
12 alunos
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Desportos frequentados pela turma:
Atletism
oFu
tsal
Canoag
em
Natação
Musculaç
ão
Andebol
Futebol
Ginásio
Ginástica
Ritmica
Dança
0
1
2
3
4
5
6
7
8
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Conclusão Deste trabalho podemos concluir que se
fizermos exercício físico regularmente podemos manter o nosso bem estar e silhueta.
Podemos manter o nosso bem estar físico e psicológico e para além disso o exercício físico é uma forma de nos mantermos saudáveis e também nos previne de doenças, nomeadamente cardiovasculares.
Por isso, a mensagem que queremos deixar é que pratiquem exercício físico regularmente para que se sintam bem fisicamente e psicologicamente.
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FIM