Diário de pontos
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Meus cálculos diários 350 pontos Refeições Cardápio Pontos Café da manha iogurte itambé fit light com frutas 14 1 colher sopa linhaça 20 Lanche da manhâ 1 banana 11 Almoço 4 colheres de sopa de arroz 40 2 colheres de sopa de feijao 27 repolho refogado 0 2 colheres de sopa cenoura 10 alface, toamte 0 bife de alcatra 56 tempero dos alimentos 15 0 Lanche tarde: 1 maça 15 1 picole de frutas 20 Jantar: café com açucar 18 3 bisnaguinhas seven boys 42 2 fatias de queijo frescal 42 margarina light 15 Lanche noite: cha verde com adoçante 0 total do dia: 345
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Meus cálculos diários 350 pontos
Refeições Cardápio PontosCafé da manha iogurte itambé fit light com frutas 14
1 colher sopa linhaça 20
Lanche da manhâ 1 banana 11
Almoço 4 colheres de sopa de arroz 402 colheres de sopa de feijao 27repolho refogado 02 colheres de sopa cenoura 10alface, toamte 0bife de alcatra 56tempero dos alimentos 15
0
Lanche tarde: 1 maça 151 picole de frutas 20
Jantar: café com açucar 183 bisnaguinhas seven boys 422 fatias de queijo frescal 42margarina light 15
Lanche noite: cha verde com adoçante 0
total do dia: 345
