18/03/2015 Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso

http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/ 1/5

detoxdieta7dias.com http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/

Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso eEmagrecer

Você está com alguns quilinhos a mais, persistentes em ficar no seu corpo, como um ímã que não querdesgrudar? Já tem tentado de tudo e ainda assim não consegue se ver livre de pelo menos 1 ou 2 quilos?Experimente acompanhar nossa Detox Dieta 7 Dias Cardápio – ideal para uma limpeza filtrante doorganismo, que significa optar por escolhas saudáveis, para o bem da sua silhueta.

 

O que é Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal?

Ao oposto do que muitas dietas desintoxicantes proporcionam, que sugerem até jejuns e outros alimentosproibitivos, esta Detox Dieta, recomenda a limpeza do organismo por meio de opções de alimentaçãosalutares e pequenas exceções – durante a duração da dieta (7 dias), aboli o açúcar, as gorduras saturadase o álcool.

Com este plano você consome cerca de 1500 calorias por dia e foi pensado para que você possa se sentirbem enquanto está na semana da Detox Dieta, isto é, não irá passar fome.

Ela é composta por complexos de hidratos de carbono (para absorção lenta), proteínas magras, cereaisintegrais e diversos vegetais, mais do que necessário para permitir a perda de peso, essa dieta pode seruma fantástica forma de mudar, completamente, seus hábitos alimentares.

 

Veja o Plano de Ação Paraa Semana Detox Dieta 7Dias Cardápio Ideal:

 

1º Dia

Pequeno­almoço

2 fatias de pão integral torrado,uma barrada com 1 colher desopa de manteiga de amendoimnatural e outra barrada com 1colher de chá de compotamagra

Almoço

170 gramas de peito de frango grelhado

Salada de espinafres e cogumelos, guarnecida com 30 gramas de queijo feta e 3 colheres de sopade molho de salada magro

1 pera

18/03/2015 Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso

http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/ 2/5

Água

 

Lanche a meio da tarde

170 gramas de iogurte de baunilha magro, guarnecido com canela e 2 colheres de sopa de amêndoas

Jantar

1½ copo de massa cozida com ½ copo de molho de tomate e 2 colheres de sopa de queijoparmesão

Salada de alface à discrição, temperada com 1 colher de sopa de azeite e um pouco de vinagrebalsâmico

¾ copo de frutos silvestres

Água

 

2º Dia

Pequeno­almoço

¾ copo de cereais magros e baixos em açúcar com ½ copo de cereais integrais, 1 copo de leite magro e ½banana fatiada

Almoço

1 pão pita integral recheado com 1/3 copo de hummus, rúcula, tomate fatiado e azeitonas pretas

1 copo de fruta fatiada

Água

Lanche a meio da tarde

30 gramas de noz­pecã crua ou tostada

Jantar

170 gramas de filé mignon magro

1 batata grande assada com a casca, temperada com sumo de limão e guarnecida com um poucode sour cream magro

Salada com 1 colher de sopa de temperos

Água

 

3º Dia

Pequeno­almoço

1 copo de frutos silvestres misturado com ½ copo de iogurte magro, 2 colheres de sopa de leite magro e ¼copo de granola magra

18/03/2015 Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso

http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/ 3/5

Almoço

1 sanduíche em pão integral com 3 fatias de peru, 1 fatia de queijo magro, 1 rodela de tomate e 1colher de chá de maionese magra

2 clementinas

Água

Lanche a meio da tarde

Uma maçã OU pera e uma colher de sopa de manteiga de amendoim natural

Jantar

3 copos de chili de peru com 1 colher de sopa de queijo mozzarella magro, ¼ copo de tomatecortado e 1 colher de chá de sour cream magro

Chips de tortilla (cerca de 100 calorias)

1 sorvete de fruta light

Água

 

4º Dia

Pequeno­almoço

Um batido composto por ¾ copo de leite magro, 1 banana congelada, 1 copo de frutos silvestrescongelados e ¼ copo de sumo de maçã

Almoço

1 hambúrguer vegetariano em pão integral, com 1 fatia de queijo magro, algumas rodelas de cebola,folhas de alface, 2 rodelas de tomate e 1 colher de sopa de ketchup ou mostarda

1 copo de salada de fruta

Água

Lanche a meio da tarde

1 copo de cereais integrais, 1 colher de sopa de gérmen de trigo e 1 copo de leite magro

Jantar

12 peças de sushi (exceto tempura, enguia e atum)

1 ½ copo de feijão de soja (edamame) salteado

1 laranja

Água

 

5º Dia

Pequeno­almoço

18/03/2015 Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso

http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/ 4/5

1 omeleta composta por 1 ovo inteiro, 3 claras e legumes variados

1 fatia de pão integral torrado, barrada com 1 colher de chá de compota magra

Almoço

1 prato de sopa de minestrone (sopa italiana)

Salada com 1 colher de sopa de temperos

15 gramas de uvas passas

Água

Lanche a meio da tarde

1 caneca de café descafeinado com leite magro OU 1 copo de leite magro

4 bolachas Maria

Jantar

170 gramas de salmão grelhado, temperado com 1 colher de sopa de molho de soja e 1 colher desopa de mel

Salada de rúcula

170 gramas de batatas vermelhas assadas

1 copo de frutos silvestres e 1 colher de sopa de iogurte magro

Água

 

6º Dia

Pequeno­almoço

1 pão integral torrado com 2 colheres de chá de queijo creme magro e 2 fatias de salmão fumado

Almoço

1 lata de atum em água com 1 colher de sopa de maionese magra, 1 colher de sopa de nozes e 2colheres de chá de oxicoco seco

Salada de rúcula

Tostas integrais (cerca de 100 calorias)

Água

Lanche a meio da tarde

60 gramas de tostas de soja

1 fatia de queijo magro

Jantar

170 gramas de peito de frango cozinhado com molho de tomate, cebola e alho picados e guarnecidocom 30 gramas de queijo parmesão

1 copo de feijão verde salteado com 2 colheres de chá de azeite e salsa

18/03/2015 Detox Dieta 7 Dias Cardápio Ideal Para Perder Peso

http://detoxdieta7dias.com/detox­dieta­7­dias­cardapio­ideal­para­perder­peso­e­emagrecer/ 5/5

1 toranja

Água

 

7º Dia

Pequeno­almoço

1 maçã assada, recheada com

½ copo de iogurte magro

2 colheres de chá de xarope de ácer, canela

1½ colher de sopa de nozes

Almoço

1 fatia de pizza

Salada de legumes com 2 colheres de sopa de temperos

1 sorvete de fruta light

Água

Lanche a meio da tarde

1 copo de salada de fruta, guarnecida com iogurte magro

Jantar

1 copo de camarão, frango ou tofu cozinhado ao vapor

1 copo de legumes cozinhados ao vapor

1 colher de sopa de molho de alho ou gengibre

¾ copo de arroz integral

1 copo de frutos silvestres

Água

 

Se preferir, salve esta página nos seus favoritos para não perder nem dia da sua semana Detox Dieta 7Dias Cardápio Ideal, ou imprima se assim desejar.

Espero poder contribuir para que você possa atingir seu peso ideal e Perder Peso com Saúde acima detudo.

Um plano bem completo que irá trazer ótimos benefícios para você é o Sistema Fator Vênus de JohnBarban. Você Conhece? Acompanhe nosso próximo tópico e saiba mais sobre este método.

Copyright 2015 Detóx Dieta 7 Dias | Todos os Direitos Reservados | Voltar a Home