Sumos Detox e Receitas saudáveis.pdf

8/16/2019 Sumos Detox e Receitas saudáveis.pdf

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Detox Pré-Festas: DICA IInfusão Funcional para acompanhar o seu Detox Pré-Festas

De inverno o consumo de água é negligenciado pois as temperaturas frias normalmente nãocombinam com bebidas frescas ou as nossas típicas Águas Detox . E muitas têm sido as pessoas

que me têm detoxes mais quentinhos para os dias mais rigorosos!

Por este motivo e para acompanhar o seu primeiro dia de Detox Pré-Festas sugiro umainfusão quente funcional, que nos permita eliminar os líquidos acumulados, saciar e ainda aqueimar algumas gordurinhas extra.Para além de hidratar esta infusão pode ser uma óptima forma de se manter quente, saciadae ao mesmo tempo ter efeitos no nosso objectivo pré-natalicio: preparar o organismo para astentações que aí vêm!

Deixo-vos a receita abaixo...

Ingredientes: 1,5L de águaCavalinha (cerca de 2 saquetas ou 4 colheres de sopa)1 pau de canela2 rodelas finas de gengibre fresco

Modo de preparação: Depois de fervida a água juntar todos o ingredientes e reserve. Se preparar de véspera (paranão ter de perder tempo pela manhã) pode deixar a infusão a repousar durante a noite e

levar consigo ao longo do dia num recipiente bem fechado (costumo optar por um termo sequiser manter a temperatura).

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Caso tenha absolutamente de adoçar as suas infusões opte por Stevia. Na minha opinião acanela dá-lhe um falso sabor doce muito agradável fazendo com que os adoçantes ou a adiçãode açúcar seja necessária.

O meu DETOX para o dia:

SUMO detox:1 banana2 mãos de frutos vermelhos ultra congelados3 floretes de couve flor2 folhas de couveCanela em póInfusão de maçã canela friaSementes de chia(para reforçar o sistema imunitário juntei Camu Camu e açaí desidratados: opcional)

INFUSÃO Detox:

Casca de limãoHibiscoGengibre

Saúde do seu Coração em Estado LíquidoE como hoje se celebra o Dia Mundial do Coração deixo-vos uma receita, do capitulo dosSUMOS AMIGOS DO CORAÇÃO do livro SUMOS E ÁGUAS DETOX.

"Porque a nossa saúde pode vir em ESTADO LÍQUIDO"

Este sumo vai ajudar a cuidar do seu coração, a reduzir os valores de colesterol LDL outambém chamado de "mau colesterol" e a estabilizar os valores de tensão arterial.

Porque deve fazer este SUMO AMIGO DO CORAÇÃO?

1. Os frutos secos, como as amêndoas, para além da sua fibra (sobretudo quando consumidoscom pele), são também são ricos em ácidos gordos essenciais, importantes para a redução dosvalores de gorduras sanguíneas como o Colesterol LDL e em simultâneo contribuem para oaumento do Colesterol HDL (ou bom colesterol).

2. Os alimentos ricos em potássio, como a pêra e o tomate, são excelentes aliados da saúde

cardiovascular, sobretudo se sofre de hipertensão arterial.

3. As gorduras presentes no abacate podem ser consumidas como forma de ajudar a manterum coração saudável e a prevenir complicações comuns, especialmente útil se tiver históriafamiliar de problemas cardíacos.

4. Os óleos presentes nas sementes oleaginosas, como as sementes de sésamo, podemcontribuir significativamente para baixar os valores de colesterol e a protegerem o seucoração da formação de coágulos graças à sua riqueza em vitamina E.

POSOLOGIA: 1 copo de sumo com cerca de 250ml 1x/dia, de preferência ao pequeno almoço.

Feliz dia do Coração e... bom apetite!

http://www.fnac.pt/Sumos-e-Aguas-Detox-Lillian-Barros/a794600http://www.fnac.pt/Sumos-e-Aguas-Detox-Lillian-Barros/a794600http://www.fnac.pt/Sumos-e-Aguas-Detox-Lillian-Barros/a794600http://www.fnac.pt/Sumos-e-Aguas-Detox-Lillian-Barros/a794600


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Ingredientes:

1 abacate pequeno congelado sem caroço e sem casca1 pera com casca bem lavada1 tomate1 laranja3 folhas de acelgas5 miolos de amêndoa com pele100-200ml de infusão de camomila fria1 colher de sopa de sementes de sésamo

Modo de Preparação: Lave bem os alimentos e corte-os em pedaços. Junte no copo daliquidificadora ou robot de cozinha todos o ingredientes e triture até obter uma misturahomogénea.Sirva fresco coberto com as sementes de sésamo.

Sumos Detox e Receitas saudáveis

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"Se a sua vida for a melhor coisa que já teaconteceu, acredite, você tem mais sorte doque pode imaginar."

Daniel Godri

1 molho de espinafres1 kiwi1 tomate1 maça verde

1 colher de chá de maca berry1 colher de sobremesa de bagas de gojisumo de 1 limão1 copo de água gelado

1 – Suco detox de melancia com gengibre

O detox funciona melhor se os ingredientesforem funcionais e complementares. Nestareceita, temos a combinação perfeita, juntandomelancia, gengibre e linhaça.

Ingredientes

3 fatias de melancia sem caroço1 colher de chá de linhaça triturada1 colher de chá de gengibre raladoModo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificadorSirva com muito gelo!

2 – Agente Laranja


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Feito com limão, gojiberry, erva doce, cenoura,champignon e pimentão, o Agente Laranja ésuperfácil de fazer – e enriquecido com tudo debom.

Ingredientes

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)200 ml suco de pimentão amarelo (passado nacentrífuga)2 colheres (chá) de gojiberry50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)100 ml suco de limão50 ml de suco de champignons frescos(passados na centrífuga)

Modo de preparoColoque todos os ingredientes no liquidificador.Junte o suco de limão, o de erva-doce e o cháde gojiberry.Bata e sirva gelado!*Sugestão: pode substituir a Goji Berry pormaçã, o que aumentará a sensação desaciedade.3 – Suco verdeFora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer,outro alimento. A couve é a base desta receitade suco verde que, além de ajudar a detonar agordura extra, refresca e faz bem à saúde


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Ingredientes

2 laranjas

3 folhas de couve1 gengibre1 litro de água

Modo de fazer

Descasque as laranjas.Corte-as em pedaços e tire as sementes.Coloque no liquidificador.Junte as folhas de couve bem lavadas e comtalo.

Arescente um pedacinho de gengibre.

Complete com o litro de água.Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante aseu gosto e sirva com muito gelo.

– “Red Lu”, o suco detox da Lucilia Esta fórmula ajuda a proteger o sistema

imunológico, melhora o funcionamento dointestino e elimina a gordura em excesso. E,ainda por cima, é diferente dos outros: évermelho

Ingredientes


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200 ml de suco de tomate pronto25 ml de suco de limão2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)

Água com gás

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e sirva em coposde vidro com pedras de gelo.Recomendamos o suco pronto por ser maisprático. A dica da água com gás é paraaumentar a sensação de saciedade. E apimenta? Este ingrediente secreto ajuda aacelerar o metabolismo. Isso porque é apimenta é termogênica, ou seja, aumenta atemperatura interna corporal. Com isso, queimacalorias extras e ajuda a emagrecer. E prefiro amarca Tabasco pela praticidade de carregar ovidrinho sempre comigo!É claro que os benefícios de receitas detox sãoacessíveis a todos. No entanto, nada deradicalismos. Uma reeducação alimentar deve

ser gradual e responsável, se possível com oacompanhamento profissional.5 – Suco verde com água de coco Pela primeira vez, vou compartilhar uma receitaque leva água de coco. Além de dar um saborespecial às bebidas, ela é considerada um


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isotônico natural, por ser rica em sais minerais,como sódio e potássio

Ingredientes2 folhas de couve1 colher (sopa) de suco de gengibre2 colheres (sopa) de suco do limão3 gotas de pimenta Tabasco300 ml de água de coco

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

Suco Emagrecedor de berinjela

A água de berinjela e suco de berinjelasão popularmente conhecidos como umaferramenta para a redução de peso. Mas seráque possuem mesmo essa propriedade?

Existem diversas falsas dicas que sãoconhecidas, mas sem qualquer embasamento.É importante atentarmos para os benefíciosreais que o legume pode nos oferecer. A partirde agora poderemos identificar as propriedadesdo alimento e enquadrar seus benefícios com

outros alimentos saudáveis. As receitas de suco


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3g de fibras nesta porção e carboidratos delenta absorção.Diariamente, entramos em contato com umaenorme carga de toxinas – poluentes,substâncias químicas e sintéticas. Isso é muitomais que conseguimos nos livrar naturalmente.Para promover uma faxina no corpo,experimente meu novo suco detox.

Além de conter poucas calorias, a berinjela é

rica em fibras, vitaminas, água e minerais. Ela éum curinga na cozinha light. Com a consistênciade carne, pode substituí-la em deliciosos pratosvegetarianos. Com certeza você ja ouviu falarda pizza light que faço com ela.Para mais maneiras de limpar do organismo,

consulte o Top 5 Sucos Detox, que traz asreceitas mais pedidas aqui no site. Quem sabevocê não se anima a ampliar a proposta, e faztambém o detox da mente?Suco detox de berinjela

Ingredientes

1 berinjela pequena1 folha de couve1 limão1 colher de chá de gengibre

http://receitasnaturais.com.br/estrogonofe-light-de-iogurte/http://receitasnaturais.com.br/estrogonofe-light-de-iogurte/http://receitasnaturais.com.br/estrogonofe-light-de-iogurte/


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1 colher de chá de chia triturada300ml de água – ou água de cocoSugestão: para ampliar os efeitos diuréticos,desintoxicantes e anti-inflamatórios de combateà celulite, acrescente dois pedaços de melancia.Pode acrescentar também pedaços de maçã,que ajuda a aumentar a saciedade, e beterraba,que ajuda ainda mais a desintoxicar oorganismo.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.Coe e sirva em copos com gelo.

Suco de berinjela para desintoxicar

O suco de berinjela para emagrecerproporciona conforto estomacal e ajuda adesintoxicar o corpo. As fibras contidas nolegume também são responsáveis pelofuncionamento mais rápido e eficiente dasenzimas do fígado, que são responsáveis peladesintoxicação do organismo. Um corpoequilibrado e desintoxicado é fundamental paraquem busca uma rotina de alimentaçãosaudável para reduzir o peso, além de aceleraro ritmo do seu metabolismo.

O suco de berinjela na dieta


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O suco de berinjela pode ser tomado nasrefeições intermediarias e no desjejum. Deve-seatentar para as receitas que incluem frutascítricas, pois pode causar desconfortosabdominais. Os sucos não devem substituir asprincipais refeições, pois podem desequilibraros nutrientes necessários para o metabolismobasal. Vale lembrar que não é recomendadauma alimentação limitada à berinjela, pois após

algum tempo tornará sua dieta enjoativa e semgraça. Sem contar que não é um alimentosuficiente para você ter uma alimentaçãocompleta.

A motivação está na variação de preparos quevocê possuirá. A berinjela auxilia na perda de

medidas, mas os resultados ficam maisevidentes com a adoção de uma dietaadequada e exercícios. Não se esqueça de teracompanhamento de profissionais de nutrição eeducação física.

Benefícios do suco de berinjela para emagrecer

Emagrece com saúde Ajuda na redução de celulite Possui efeito anti-inflamatório


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Regula a flora intestinal Reduz o colesterol

Possui efeito antioxidante Auxilia na prevenção do Câncer Pouco calórica Fonte de proteínas Reduz dores articulares

ESCOLHA O SEU SUCO DE BERINJELAPARA EMAGRECER PREFERIDO:

- Receita de suco de berinjela com limão egengibre

O limão intensifica o poder de desintoxicaçãodo suco e o gengibre é fundamental para ummetabolismo acelerado.INGREDIENTES: 1 xicara de berinjela picada 1 colher de gengibre ralado

Raspas de 1 limão 250ml de água Adoçante a gosto

Valor calórico: 250ml (52 calorias)

- Suco de berinjela com abacaxi e passas

brancas


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O abacaxi auxilia no poder de desintoxicação dosuco, a uva passa acrescenta com seu poder deprevenção do Câncer colorretal. A chia épopularmente conhecida pelo seu poderemagrecedor.INGREDIENTES: 1 fatia de berinjela 1 fatia de abacaxi

250ml de água 1 colher (sopa) de chá de Chia 50g de uvas passas brancas Adoçante a gosto


- Suco natural mistoO abacaxi e a couve são comuns em receitas desucos desintoxicantes. O óleo de coco é umaótima indicação para intensificar a perda demedidas na região abdominal.INGREDIENTES: 50g de berinjela 50g de abacaxi 2 laranjas espremidas 2 folhas de couve 2 colheres (sopa) óleo de coco



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- Suco funcional light

Suco repleto de vitaminas para mantes o bom

funcionamento do seu organismo paraexercícios físicos. O gengibre ajuda seumetabolismo a se manter ativo. Suco rico emvitaminas.INGREDIENTES: 50g de beterraba cortada em cubos

50g de berinjela cortada em cubos 1 cenoura cortada em pequenos pedaços 2 maçãs 300ml de água 20g de gengibre ralado


- Suco de berinjela, lima e limão

O suco possui sabor ácido e sua ingestão não éindicada como desjejum. O suco oferece altaquantidade de vitamina C.

INGREDIENTES: 300 ml de água ½ xícara de berinjela picada 1 colher (sopa) de raspas de limão 2 laranjas Lima picadas 2 colheres (sopa) de linhaça Adoçante a gosto


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- Suco emagrecedor

O nome é convincente o suficiente. O suco é amistura de ingredientes fundamentais para aperda de peso. O abacate ainda eleva aquantidade de vitamina A, C e E, além de serindicado para a saúde de sua pele. O uso dessesuco deve ser moderado, o abacate possuibenefícios, mas contém gordura boa, o que emgrande ingestão pode comprometer osobjetivos traçados.INGREDIENTES: 1 berinjela cortada em pequenos pedaços ½ abacate cortado 1 kiwi 1 colher (sopa) farinha de trigo 1 colher (sopa) de Chia 2 colheres (sopa) de Óleo de coco 1 colher (chá) mel Couve congelada em cubos de gelo


- Suco desintoxicante

A beterraba auxilia na redução da pressão

arterial, intensifica a porção de vitamina A, C e


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vitaminas de complexo B. O pepino auxilia naprevenção de Câncer e hidrata o corpo.INGREDIENTES: 50g de beterraba 50g de berinjela 2 cenouras cortadas 1 pepino fatiado 3 folhas de couve cortadas 200ml de chá verde


- Suco natural de berinjela

A erva cidreira pode proporcionar uma melhorqualidade de sono, reduzir as dores de cabeçae diminuir a ansiedade. Ela previne distúrbiosdigestivos e renais, além de aliviar as cólicasmenstruais e intestinais. O mel auxilia no fluxoda flora intestinal. O óleo de coco e a chiaintensificam o poder emagrecedor junto aberinjela no suco natural.INGREDIENTES: 50g de berinjela cortada 2 colheres (sopa) de Chia Folhas de erva cidreira 300 ml de água de coco

1 colher (chá) de mel


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Shake Detox de abacaxi e coco

NGREDIENTES 200 ml de leite desnatado 2 fatias (100 g) de abacaxi 3 colheres (sopa) de polpa de coco fresco (50

g)Home / Emagrecimento / Chá de oliveira paraemagrecer e secar barriga

Chá de oliveira para emagrecer e secar barriga

Chá de oliveira para emagrecer e secar barriga

Como a procura por chás aqui no site tem sidogrande, tenho pesquisado como nunca! E com umimenso prazer, já que estou conhecendo alternativas

realmente poderosas na luta contra a balança. E esta

minha nova descoberta é realmente impressionante.

Vamos conhecer hoje os benefícios do chá de folha

de oliveira.

A árvore que dá a azeitona é considerada sagrada.Mas como são mais valorizados os seus frutos, as

folhas não recebem tanta atenção. Pois deveriam.

Estudo da University of Michigan Health

Systemaponta evidências de que a substânciaoleuropeína limpa o açúcar do sangue. Ou seja, a

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Para variar o sabor, acrescente folhas de hortelã ou

cascas de abacaxi.

Para que serve?

A Oliveira é conhecida cientificamente como Oleaeuropaea L., família Oleaceae. São árvores nativas

da parte oriental do Mar Mediterrâneo. De seus

frutos, as azeitonas, os homens no final do período

neolítico aprenderam a extrair o azeite. Este óleo era

empregado como unguento, combustível ou na

alimentação, e por todas estas utilidades, tornou-seuma árvore venerada por diversos povos. A

civilização Minoana, que floresceu na Ilha de Creta

até 1500 a.C., prosperou com o comércio do azeite

de oliva, que eles primeiro aprenderam a cultivar. Já

os gregos, que possivelmente herdaram as técnicasde cultivo da oliveira dos Minóicos, associavam a

árvore à força e à vida. A oliveira é também citadana Bíblia em várias passagens, tanto a árvore como

seus produtos.

São plantas que vivem muito tempo e há quem creia

que algumas das oliveiras presentes na Palestina

atualmente têm mais de 2500 anos de idade. As suas

folhas contêm alta concentração de minerais eantioxidantes que previnem a ação dos radicais

livres.

Chá de oliveira – Para que serve esta infusão?

O Chá das folhas de Oliveira possui grandes

quantidades de potássio, magnésio, manganês,fósforo, selênio, cobre e zinco, considerado 300%


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mais poderoso que o chá verde. Possui também ação

antioxidante e está indicada em afecções

cardiovasculares, hipertensões moderadas, na

prevenção de arteriosclerose e possui efeito diurético.Possui uma reconhecida ação hipotensora além de

ser hipoglicemiante, antisséptico e antibiótico,

antipirético, simpaticolítico e diurético. O chá

também é utilizado no alivio do cansaço, a fadiga e

oestresse, prisão de ventre, e auxilia no

fortalecimento dos cabelos e unhas e sobre a pele,diminuindo marcas de expressão.

Advertências

Assim como qualquer tratamento natural, se

consultar com um médico é muito importante, pois

algumas pessoas podem ser alérgicas a certassubstâncias contidas no produto natural. Gestantes e

lactantes devem evitar o consumo, assim como

menores de 12 anos.

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