8 formas de transformar ansiedade em energia

positiva:

-Concentre-se na respiração: tente controlar a sua respiração praticando exercícios de relaxamento;-- Pare a sua mente: para contrariar os seus pensamentos foque-se em sensações físicas;-- Faça as perguntas certas: faça perguntas a si mesmo para clarificar as suas dúvidas: Como ? O quê?;-- Pare de resistir e comece a aceitar: consciencializar que a vida não é perfeita, surgem problemas mas são esses que nos ajudam a enfrentar e lidar com novos;-Pense em todas as possíveis opções: elevada ansiedade faz com que nos sintamos fora do controlo das situações. Devemos procurar possíveis soluções;- Agir: Fazer algo para uma possível solução, faz com que tudo mude;- Permaneça em paz com as suas decisões: confie na sua decisão e não lhe para trás;- Mostre confiança: espere o resultado das suas ações e independentemente do mesmo, pense que existe sempre algo a aprender;