Como enxergar bem sem oculos matheus de souza

Como Enxergar Bem sem Óculos

M. Matheus de Souza, DC. DM.

COMO ENXERGAR BEM SEMÓCULOS

Sistema Bates aplicado ao dia a dia


Editora IBRAQUI

São Paulo - SP



Título:

COMO ENXERGAR BEM SEMÓCULOS

Autor:


Revisão gramatical:

Sonia Maike

Composição:

Rival Computação Gráfica

Ilustrações:

Daniel Lopes

Capa:

Primo Alex Gerbelli

2ª edição 1999

© Copyright - O do autor

Dados Internacionais de Catalogaçãona Publicação (CIP) CâmaraBrasileira do Livro, SP, Brasil)

Souza, M. Matheus de

Como enxergar bem sem óculos :Sistema Bates aplicado ao dia a dia 1M. Matheus de Souza.- São Paulo:

Editora IBRAQUI, 1998

Bibliografia.

1. Oftalmologia - Obras de divulgação2. Olhos - defeitos 3.

Olhos - Doenças 4. Sistema Bates 5.Visão - Distúrbios 1.

Título. II Título: Sistema Bates aplicadono dia a dia.

ISBN 85-85750-04-9

98-1209 NLM-WM

CDD-617.7

Índices para catálogo sistemático

1.

Oftalmologia: Ciências médicas

617.7

2. Olhos: Defeitos : Tratamentos :Ciências Médicas 617.7

3. Olhos: Doenças : Tratamento:Ciências médicas 617.7

4. Visão: Distúrbios : Tratamento:Ciências médicas 617.7

É proibida a reprodução total ou parcialdesta obra, em qualquer mídia, sem a

prévia autorização do autor.

Editora IBRAQUI

Rua das Camélias, 304 - JardimMirandópolis

CEP 04048-060-São Paulo - SP - Brasil

Tel/Fax: (OXX11) 5071.7898

E-mail: [email protected]

www.conhecimento.com.br

2



Sumário

Capítulo 1

História e fundamentos5

Experiência pessoal

16

Para quem é este sistema?

19

Uma breve revisão

23

Descobrindo o seu problema

32

A dor de cabeça e os olhos

36

Um recurso natural

38

Os maus hábitos39

A base do sistema

43

O grande vilão (o cansaço visual)

44

Os três segredos da boa visão

47

Piscar 47

Visão focada

50

Mobilidade

52

A luz

55

Capitulo 2

Exercícios

57

Aprendendo a ler

59

Exercício nº 01

Relaxamento simples na cama: 63

Exercício No 02

Focalização:

64

Exercício No 03

Leitura de cima para baixo

65

Exercício No 04

Para tirar os óculos

66

Exercício No 05

Olhar solar

67

Exercício No 06

Empalmação

69

Exercício No 07

Grande volteio 71

Exercício No 08

Leitura do Quadro-teste de Snellen

73

Exercício No 09

Balanceio

74

Exercício No 10

A leitura de tipos miúdos

75

Procedimentos úteis

76

Capitulo 3

Tratamentos

79

Regras gerais

80

Cansaço simples da vista

85

Tratamento para cansaço simples davista88

Vista cansada ao dirigir veículo 89

Hipermetropia 92

3



Tratamento para hiperopia

95

Presbiopia

97

Tratamento para presbiopia

101

Miopia 106

Miopia incipiente

109

Miopia média 109

Miopia adiantada

110

Tratamento para miopia 111

Astigmatismo 114

Tratamento do astigmatismo

118

Estrabismo

123

Tratamento de estrabismo

127

Catarata131

Tratamento da catarata 134

Glaucoma

136

Tratamento do glaucoma138

Olhos inflamados

139

Apêndice

141


144

Casos clínicos 144

Dores de cabeça 146

Hipermetropia 150

Casos clínicos 151

Presbiopia

153

Caso clínico

153

Miopia 155

Casos clínicos 155

Astigmatismo 157

Casos clínicos 157

Estrabismo

158

Caso clínico

159

Olhos inflamados

160

Casos clínicos 160

Catarata161

Bibliografia:

162

4



Introdução

As idéias simples costumam passardespercebidas e, quando asencontramos, temos uma certadificuldade em aceitá-las, tal a suasingeleza.

Assim foi quando, na juventude, pela

primeira vez travei contato com aQuiropatia, que viria a adotar comoprofissão. Seus conceitos eram tãosimples e claros que julgávamos nãoserem verdadeiros. Os anos defaculdade e a posterior prática diária seencarregariam de atestar a eficiência dobom senso aplicado à saúde e à suamanutenção. Assim também foi comrelação à capacidade de recuperaçãodos olhos, quando aos vinte e poucosanos uma miopia já teimava em seinstalar em quem tinha na leitura um deseus maiores prazeres. Recebi naocasião a terrível sentença e arespectiva receita para o usocompulsório de óculos. Incômodos enada estéticos, eles tampouco eram

práticos para quem gostava de praticarnatação, atletismo, basquete, futebol etantas outras atividades não tãoesportivas, como namorar e dançar.Impertinentes, os óculos transformaram-se num apêndice como fonte de muitasfrustrações da minha “longa” juventude.Felizmente, ainda estudante, um colegapresenteou-me com um livro quedescrevia o “Sistema Bates”.

A princípio, a simplicidade do métododeixou-me em dúvida. Como ocorre emvárias circunstâncias na nossa profissão,o mérito do efeito era credenciado àauto-sugestão ou a uma coincidência(ficaria bem de qualquer maneira).Resolvi, no entanto, testar. Uma leitura

atenta das conceituações, mais oresultado rápido obtido pela prática dosexercícios recomendados (joguei forameus indesejáveis óculos em apenasduas semanas), passei a ser umdivulgador do sistema entre meuspacientes, principalmente quandoobservei que a melhoria da visão era umfator importante na recuperação emindivíduos que sofriam de algumassíndromes cervicais.

Durante os últimos 34 anos, tenhoemprestado a pacientes e amigos, essesconceitos e exercícios, uma vez que éraro encontrar uma obra em português.As que haviam estão esgotadas ou seusdireitos autorais foram adquiridos para

recolher os estoques existentes e nãomais serem editadas.

Tudo, possivelmente, por obra e graçade alguém que na época sentiu-seameaçado nos seus interessescomerciais.

Recentemente, fiquei extremamentesurpreso em uma de minhas aulas nocurso de Quiropatia (1997). Aoperguntar quantos deles faziam uso dosistema Bates para orientar seuspacientes, manifestou-se um silênciototal. Timidamente, um deles perguntousobre o que eu estava falando.

Uma platéia de aproximadamente 60profissionais (todos da área da saúde) e

nenhuma informação a respeito. Percebi,então, que o objetivo daqueles que nadécada de 60, haviam recolhido oslivros existentes sobre o assunto, haviasido atingido. Confiavam então que amemória da população é curta e quequando um determinado assunto deixa deser comentado e divulgado, lentamentecai no esquecimento.

Este fato levou-me, por sugestão deamigos, a preparar a presente obradedicada ao grande público edirecionada principalmente aos colegasterapeutas. Terão assim, mais umaferramenta no seu arsenal de recursospara auxiliar, de maneira natural, aspessoas que os procuram buscando

ajuda.

O método Bates consiste simplesmenteem ensinar as pessoas a utilizarem seusolhos de uma forma relaxada e cômoda.O objetivo principal é o de restabeleceros hábitos normais da visão quandoestes forem perdidos devido a umesforço excessivo ou a um estado detensão.

Nosso grande inspirador,indubitavelmente, sempre foi o Dr.William Horatio Bates, porem o roteirobásico de nossa prática foi extraído dosescritos do Dr. Harold M. Peppard.

A esses dois gigantes, rendemos não sóa nossa homenagem, mas também a

nossa eterna gratidão.


São Paulo - 1998

5



Capítulo 1

HISTÓRIA E FUNDAMENTOS

No passado, havia apenas duasrespostas clássicas para os defeitoscomuns da refração (esses distúrbios

ópticos que dificultam a visão clara eprecisa): óculos ou cirurgia, ou ambos.Infelizmente, em algumas áreas, issoocorre até nos dias de hoje.

Quando os olhos sofrem algumcontratempo, faz-se uma visita aooftalmologista que via de regraprescreve um par de óculos. Nada maisa fazer. Existe uma tendência geral emconsiderar unia espécie de herançacertos males como: miopia,hipermetropia, astigmatismo,estrabismo, catarata, glaucoma e, naidade madura, óculos para ler. Noentanto, a causa desses distúrbiosvisuais, o motivo real, não se procurasaber. Os óculos auxiliam

temporariamente os olhos a veremmelhor e, eventualmente, algumacirurgia pode ser feita para buscar umalívio mais prolongado, mas os"especialistas" não procuram ou nãoconhecem nada que cure os olhos. Nemtentam curá-los. Tentam, é verdade,ajudá-los, aplainar-lhes o caminho, masnão acreditam ou não sabem, que podemcurá-los. Tal atitude em relação aosproblemas mais comuns de refraçãoainda se assemelha à prática comum deum século atrás.

No começo do século vinte, no entanto,o Dr. William Horatio Bates, de NovaYork, um dos grandes especialistas doseu tempo, aprofundou-se nessa região

inexplorada e descobriu algumas coisasinteressantes. Ao contrário dopensamento dominante, descobriu que avisão, a exemplo de qualquer outrafunção do organismo, tem a capacidadede se recuperar, de forma espontânea, namedida em que lhe são dadas certascondições ideais de repouso e havendoum pleno abastecimento neurológico(teoria nascente nas escolas deQuiropatia e Osteopatia, ambasembasadas num vitalismo moderno ecientífico gerado pela EscolaFisiomédica em 1900 - Robert Boyd,D.O. Uma introdução à Terapia Bio-CraniaI, Editora Ibraqui).

No final de um dia extenuante no seu

consultório, Dr. Bates estavadescansando após uma série deconsultas difíceis. Tirou os óculos eapoiou o rosto fatigado nas suas mãosem concha, cobrindo os olhos. Depoisde descansar nessa posiçãoaproximadamente dez minutos, sentindo-se reanimado pelo silêncio e escuridão,retirou as mãos dos olhos e percebeuimediata-mente que, apesar de semóculos, as cores e os objetos da sala lhepareciam mais brilhantes e nítidos,assim como a sensação de peso edesconforto nos olhos haviadesaparecido. Foi a partir daqueleinstante, que observou que a qualidadeda percepção visual poderia estar ligadaa um fator de cansaço e tensão muscular.

Foi assim que ele concebeu a idéiafundamental do seu método para arecuperação da visão.

Baseado nos escritos de D. D. Palmer(criador da Quiropatia), que teorizavasobre a manifestação trina que dominavaa saúde plena (Inteligência Universal

-Inteligência Inata e InteligênciaAdquirida), passou a considerar antesde tudo, que a visão é uma arte enquantocapacidade simultaneamente inata eadquirida.

Tal como ocorre com os demaissentidos - a audição, o tato, o paladar eo olfato -

o cérebro interpreta as informações quelhe chegam do exterior. O quecondiciona ou determina a verdade ou afalsidade da referida interpretação, noentanto, é a qualidade e a intensidade daatenção que dedicamos àquilo queestamos observando, saboreando,cheirando, sentindo ou ouvindo. Aatenção é o essencial: deve dirigir-sesempre para fora, numa única direção,abarcando o objeto sem se distrair,permitindo assim que o cérebro efetueuma interpretação correta. No casoconcreto da vista, trata-se de estar 6



mentalmente sereno, deixando que a

percepção visual venha por si só.

Exceto quando o olho está doente oulesionado, quase todos os defeitos davista podem ser causados pelaignorância ou negligência desteprincipio.

A visão é um dos cinco sentidos do serhumano, os olhos seus órgãos, o ato deenxergar no entanto, e pura sensação.

Á custa de muita pesquisa e longasexperiências, o Dr Bates percebeu quemuitos males da vista podiam sercurados; não apenas aliviados; uma vezque as falsas causas podiam, na maioriadas vezes, ser removidas, permitindoque os olhos recuperassem a perfeita

saúde e normalidade como qualqueroutra parte do corpo - salvo se existissealguma condição de degenerescência. Oolho, contudo, raramente é o ponto departida de qualquer moléstiadegenerativa.

Durante vários anos observou cada vezcom menos interesse a teoria deHelmholtz ( Hermann Helmholtz, 1821– 1894, publicou em 1856 o “Manual deÓptica Fisiológica”), que era então, eainda é, a teoria aceita por muitosoftalmologistas.

Tal teoria está fundamentada napremissa de que é a mudança nasdimensões das lentes oculares quepermite ao olho enxergar a diversas

distâncias. Em outras palavras, foca-semudando o tamanho do cristalino(dilatando ou retraindo).

Embora uma grande porcentagem dosdistúrbios visuais não pudesse (e aindanão pode) ser explicada pela teoria deHelmholtz, ela foi o único método detratamento da vista por mais de umséculo.

Por sua vez, o Dr. Bates lançou a teoriade que o olhar se adapta às váriasdistâncias, não pela mudança da formada menina dos olhos, mas pela mudançanas dimensões do próprio globo ocular.Em outras palavras, o olhar se adapta adistâncias variáveis por meio dos

músculos extrínsecos do globo ocularem suas diferentes pressões sobre amenina dos olhos.

O globo ocular é movimentado por seismúsculos- um de cada lado, um emcima, um por baixo e dois passandoparcialmente em torno do meridiano doglobo ocular, um na parte superior, outrona inferior. Os quatro primeiros sãochamados "músculos retos" e os doisúltimos "músculos oblíquos".

7



Quando o olho foca um objeto distante,o puxão ou a tensão nos quatro músculosretos aumenta e o globo ocular éachatado, isto é, fica mais curto da

frente para trás e torna-se mais largo deum lado ao outro.

Em compensação, se você quiser ler ouolhar de perto, os músculos oblíquosobedecem a esse desejo aumentando suatensão, afinando o globo ocular que setorna mais comprido e menos largo.

Enquanto os músculos se mantiveremativos e eficientes, a função seráexecutada perfeitamente e sem esforço.Se, por qualquer razão (como, porexemplo, o cansaço da vista provocadopor maus hábitos, exaustão crônica,debilidade geral, abatimento prolongadoe tudo quanto possa agravar a tensãonervosa) os músculos retos tornarem-sehabitualmente retesos, produzir-se-á a

condição conhecida como hipermetropiaou hiperopia. Por outro lado, se osmúsculos oblíquos se retesarem,produzir-se-á então a miopia ou vistacurta. Se a tensão muscular ficardesigual, de forma a que um grupo demúsculos aja com mais força do que ooposto, os globos oculares sofrerãopressões desequilibradas e daí surgirá oastigmatismo.

Em outras palavras, quando a tensãomuscular é igual, o foco fica exatamentesobre a retina e a pessoa enxerga comperfeição.

Se, por causa da tensão, o foco fortirado de sua posição natural e recair,

quer à frente, quer atrás da retina, aimagem ficará borrada e a visão ficaráimperfeita.

Com a evolução da teoria nascidadessas descobertas, o Dr. Bates tomouos casos que não se amoldavam à teoriade Helmholtz, constantementeencontrados em sua imensa prática.Diagnosticou-os satisfatoriamente etratou-os de acordo com sua própriateoria. Os resultados foram,impressionantes.

O experimento conduzido durante váriosanos, provou claramente para ele mesmoe para o grupo de oftalmologistas que secongregaram em torno dele, que osmúsculos extrínsecos do olho são os

meios de acomodação e que, sendoassim, os óculos não são auxiliares davisão, mas sim, prejudiciais, uma vezque, não removem a causa e podemagravar o distúrbio, pois permitem que avista se adapte de modo artificial à suadeficiência.

Os óculos fazem o que. na realidade osmúsculos deveriam fazer, ou seja,ajustar o ponto focal. Ora, se dessamaneira os músculos não executam a suafunção, a exemplo de qualquer outromúsculo do organismo, eles tenderão aficar atrofiados e rígidos. Aí sim, oproblema passará a ser progressivo. Acada período de tempo, 8



realiza-se um novo ajuste (novosóculos), até atingir um estado crônico dedegeneração muscular com prejuízosreais à visão.

Isso significa que enquanto os óculosparecem aliviar temporariamente avisão afetada, não se mexe na causa daperturbação. Assim, o órgãocorrespondente, o olho, sujeita-se aopapel de um inválido de muletas.

No entanto, com a prática de uns poucosexercícios reconstrutores parareeducação dos músculos oculares, os

olhos podem readquirir o seufuncionamento normal e correto e setornarão perfeitamente fortes e sadios denovo.

Os resultados dessas experiências foramescritos e publicados em jornaismédicos, poucos anos antes da grandeguerra. Foram também apresentados acolegas do Dr. Bates e suas sociedades,mas em vez de estimular o interesse e apesquisa, sua teoria foi ignorada eridicularizada.

Os oftalmologistas não queriam trocar avelha e estabelecida hipótese por estanova premissa tão radical. Talvezalguns, até mesmo duvidassem que fossepossível fazer um esforço para reeducar

os olhos. Os óculos trazem pronto alívioem muitos casos e isso era bastante bom.Os oftalmologistas não estavaminteressados e como um bom númerodeles tinha envolvimento com afabricação de lentes, tirar os óculos daspessoas era, naturalmente, a última coisaque queriam fazer.

A falta de reconhecimento do seutrabalho não desencorajou o Dr. Bates,mas impeliu-o a assegurar-se de fatosadicionais relativos ao funcionamentonormal dos olhos. Estabeleceu umaclínica e começou a pôr os seusprincípios à prova. Foi mais do querecompensado em seus esforços. Desdeo início obteve resultados quase

incríveis.

Deviam mesmo ser espantosos,positivos e irrefutáveis, para podervencer os preconceitos e a critica quelhes opunham os adeptos da teoria deHelmholtz e os oculistas.

Provou irrefutavelmente que os defeitoscomuns da refração – esses distúrbiosópticos que em geral requerem o uso deóculos – podiam ser corrigidos ecurados com a mudança de tensão nosmúsculos extrínsecos do olho. Tratoutodas as modalidades de defeitos derefração sem o uso de óculos e, emcentenas de casos, eliminou óculos quevinham sendo usados durante anos erestabeleceu a visão normal.

Havendo já provado satisfatoriamente asua teoria, quis descobrir o que causavao mau funcionamento da vista e seusconseqüentes distúrbios.

Entre continuas pesquisas chegou àconclusão que "forçar" a vista não era,como usualmente se supunha, o resultadode uma vista defeituosa, mas sim que acausa responsável por todos essesdefeitos de refração era o esforço.Provou vezes sem conta que o “fixar”(esse esforço para ver em lugar dedeixar que os olhos vejamnaturalmente), somado à debilidadegeral, ao temperamento nervoso e,principalmente, ao uso inadequado da

vista por falta de conhecimento sobrecomo os olhos realmente enxergam,eram os responsáveis. Dessa forma,põem os músculos ópticos fora do seufuncionamento normal. O resultado é avisão deficiente.

Cada vez mais ele provava isso àsociedade. Seu próximo passo foidescobrir como fazer uma vistaretroceder aos hábitos originais enormais; resumir e aclarar uma maneiraou fórmula de conduta que permitisseaos olhos voltarem à uma normalidadesaudável e, assim, à visão perfeita.

Foi desenvolvida uma série derecomendações e exercícios parareeducação dos músculos ópticos,

visando reconduzi-los aos estadosnormais de repouso e movimento.

Assim, pela educação, os maus hábitosseriam substituídos pelos bons.

9



Como seu trabalho começasse a atrair aatenção pelos resultados obtidos, umgrupo de estudantes reuniu-se em tornodele e aprendeu os princípios da visãonormal sem o uso de óculos. Essesalunos, apesar das pressões recebidasprincipalmente dos profissionais ligados

à fabricação de óculos, foram osgrandes divulgadores do método,editando livros e realizando em suasclínicas particulares, curasextraordinárias e produzindo um grandenúmero de pacientes satisfeitos.

Esse tratamento dos olhos sem o uso deóculos tem sido aplicado a milhares depessoas e cada tipo de defeito derefração tem sido tratado com realsucesso. Embora ainda ignorado pelamaioria dos profissionais especialistas,uma vez que a resistência inicial aométodo fez com que ele fosse rotuladocomo técnica alternativa, em váriaspartes do mundo (Estados Unidos,Canadá, Inglaterra, África do Sul,

França, Espanha, Alemanha, Portugal eBrasil) existem profissionais praticandoe divulgando esse método.

Os princípios, sendo básicos, aplicam-se a todos os olhos e a todos os defeitosde refração em todas as idades. Numacriança que sofre da vista, o defeito éleve e, via de regra, um tratamentorápido será suficiente para restituir aosolhos a visão normal.

Não menos rápido será o tratamentopara pessoas de idade madura, oumesmo já avançada, se o distúrbio forcombatido tão logo apareça. O decursode tempo desde o aparecimento doefeito e seus conseqüentes maus hábitos,importam muito mais do que a idade do

indivíduo em quem ocorrem.

É bom repetir que o tratamento é usadoem todos os distúrbios visuais para osquais é prescrito o uso de óculos e nãoé nossa intenção aplicá-lo na perda davisão causada por degenerescência.

Experiência pessoal

Em 1961, ainda jovem, já ostentava umpar de óculos fortes para miopia quandotomei conhecimento do método do Dr.Bates. Em poucas semanas joguei forameus óculos. Desde que me graduei emQuiropatia, no ano de 1964, e inicieimeu trabalho clínico, venhorecomendando aos meus pacientes aaplicação dos exercícios corretivos e

estimulando a compreensão daverdadeira causa dos problemas devisão. Tenho constatado que a pessoaque aprende a usar convenientemente osolhos, nunca mais precisará de óculos everá com clareza toda a sua vida.Graças ao notável poder de resistênciados olhos, podemos tê-los jovens até osoitenta anos.

Acompanhei, nesses anos, um grandenúmero de indivíduos de todas as idadesdesfazerem-se de seus óculos ereadquirirem a visão normal. Milharesde criaturas o fazem, com a orientaçãode profissionais que empregam esse“novo” sistema e outras pela leitura deprospectos e livros produzidos por

seguidores dessa escola. Apesar disso,o mundo ainda está cheio de óculos.

É importante observar que a“ignorância” do assunto existe emfunção de grandes interesses financeiros.O acontecido no Brasil na década de 60,talvez dê uma idéia das

“forças ocultas” que tentam dificultar oacesso a esse tipo de informação.

Tomei conhecimento do método atravésde um colega que presenteou-me com umexemplar do livro “Veja Melhor semÓculos” do Dr Harold M. Peppard.

Quando iniciei minha prática clínica,adquiria de 10 a 20 exemplares por vez

para presentear a cada paciente que seapresentava com óculos e recomendavanão só a sua leitura para entendimento,como disciplina na aplicação dosexercícios. Desnecessário dizer que nãoera eu o único a ter esse procedimento epor conseqüência, o livro estava 10



sendo muito bem vendido e um númerocada vez maior de indivíduosabandonava o USO de óculos.

Fomos surpreendidos em 1967 com odesaparecimento súbito desse livro daslivrarias.

Após um certo tempo, questionamos aeditora e fomos informados que umgrupo de pessoas, que possivelmenterepresentava uma determinadaassociação de classe, havia compradoos direitos autorais e retirado domercado os exemplares existentes. Adesculpa era que seria reescrito, poispossuía uma série de erros que deveriamser corrigidos. Nunca mais foi editado.

Restou-nos apenas o expediente derascunhar os princípios e exercícios dosistema e mimeografá-los para forneceraos interessados, o que, sem dúvida,pela apresentação pobre, baixava oíndice de credibilidade no assunto.Some-se a isso o fato da maioria dos

especialistas da área informarem nãoconhecer o assunto ou mesmo nãorecomendarem, pois deveria ser maisum desvario da então muito criticada

“área alternativa”, fruto do movimentocontra cultural que tinha nos “hyppies”sua expressão social.

Nestes 34 anos de profissão, em meuconsultório tenho visto olhos estrábicosretificados, astigmatismo, hiperopia emiopia curados e centenas de óculosjogados fora definitivamente. Diga-se depassagem que minha única ação tem sidofornecer uma cópia deste rascunho eestimular as pessoas com problemas aterem disciplina na aplicação dosexercícios e na mudança de seus hábitos

viciosos.

Apenas com esse procedimento, adquiriabsoluta convicção e um grandeentusiasmo neste método que nos fazprimeiro entender a causa do problema edepois nos dá o caminho da recuperaçãode uma maneira extremamente simples.

A melhor maneira de vencer umobstáculo é destruir a ignorância que ocerca. A informação bem dada, indicaráo caminho para se readquirir econservar visão boa e normal, sem aajuda de óculos.

Para quem é este sistema?

Quando adoecemos e temos o corpo

fragilizado, via de regra, vamos para acama.

Instintivamente sabemos que o repousodá ao organismo o tempo necessáriopara que as defesas orgânicas sejamativadas e a recuperação física sejaalcançada. Todo o corpo descansa,menos os olhos. Esta é a ocasião em quecolocaremos nossa leitura em dia,assistiremos TV, ou iremos aocomputador doméstico para atualizar asinformações atrasadas, comunicarmoscom a empresa para a qual trabalhamosou, ainda, navegar na Internet. Ascrianças em idade escolar colocarãoseus deveres em dia. O universitárioatualizará informações sobre uma

matéria pendente. A vovó aproveitarápara fazer tricô ou crochê para os netos.A maioria das pessoas irá desrespeitar eagredir seus olhos. Assim todo o corpoterá chance de se recuperar, menos osolhos.

Ao nos aproximarmos da casa dosquarenta anos e, às vezes antes, aoatingirmos a maturidade profissional,somos premidos por compromissos, osmais variados possíveis, relativos àprópria atividade profissional, ànecessidade de manter o emprego, ànossa vida social, à educação dos filhos,etc., e acabamos perdendo adescontração típica da juventude e,infelizmente, a capacidade da relaxação.

Com isso, perdemos também a boavisão.

Observem os animais - como têm osolhos relaxados até pressentirem operigo e, mesmo em perigo, como elessão vivos e movimentam-se sem parar,são brilhantes e 11



penetrantes.

Reparem também como são penetrantese fúlgidos os olhos de uma criançanormal! Nada perdem.

Observem quão raramente as pessoashabitualmente "relaxadas " usam óculos-

mesmo na idade madura e na velhice.

A falta de relaxação é a causa damaioria das vistas defeituosas.

"Cansei de fixar a vista e não pude vernada". Se fixar fortemente e por muitotempo a vista, essa afirmativa poderáser tragicamente verdadeira - oindivíduo ficará cego. Fixar cansa avista e o cansaço é a causa da visãoimperfeita. Não é o resultado, comogeralmente se supõe mas a causa.

O estado emocional do indivíduo influi

na visão, pois os olhos são como ascopas de um trigal maduro, vibram sobqualquer brisa emocional ou mental quesoprar.

"Fiquei tão descontrolado que não pudever" é uma expressão que se houvefreqüentemente e parece tola, mas narealidade, é a constatação de um fato. Atensão da raiva perturbou o cérebro edesfocou a vista.

Quem não conhece:

• O olhar do apaixonado e sonhador.

• O olhar vermelho e carregado doraivoso e irado.

• O olhar culpado que denuncia omentiroso.

• O olhar aberto do medroso e oesbugalhado do aterrorizado.

• O olhar esperto e rápido do curioso.

• O olhar atento do negociante

• O olhar terno do amigo.

• O olhar contraído do invejoso.

• O olhar fixo e tenso dosdesequilibrados

Aproximadamente noventa porcento doshomens e mulheres de mais de quarenta

e cinco anos usam óculos, quer para ler,quer durante todo o tempo. Ocrescimento da percentagem de criançascom óculos entre sete e quinze anos éalarmante.

Este sistema é para todos, jovens evelhos, que usam óculos e desejariamnão ter motivo para usá-los. Ele éindicado tanto para aqueles quecomeçaram a usar óculos recentemente,quanto para aqueles que os vêm usandohá anos e esperam usá-los até o termo deseus dias, perdendo-os, ora aqui, ora ali,quebrando-os e, provavelmente, tendoque trocá-los por outros mais fortes acada 2 ou 3 anos.

Também é indicado para os que, na casa

dos quarenta ou cinqüenta anos,precisamente quando começam acompreender como devem viver,descobrem que já não conseguem lerconfortavelmente seus jornais e que osnúmeros no catálogo de telefone estãoalém de suas possibilidades. Notemcomo elas seguram à distância o que vãoler, com o braço esticado! É um sinal dealarme.

Acima de tudo, ele é indicado para ascrianças. Obrigar uma criança a usaróculos, sem que haja a manifestação deum problema degenerativo ouneurológico bem diagnosticado, é umdos grandes pecados do mundo. Deve-seajudar essa pequena e indefesa criatura,

não sobrecarregá-la com o usodesconfortável e antiestético de óculos.

Também é dirigido àqueles que têm oinfortúnio de sofrerem de estrabismo.

Centenas de casos de vesguice têm sidocorrigidos seguindo-se os princípiosexpostos.

No entanto, este sistema não éapropriado para aqueles cuja vistaadoeceu devido a distúrbios orgânicos,tais como tumores, degenerescência daretina, do nervo óptico 12



ou dos centros visuais do cérebro -todos esses casos pertencem aosoftalmologistas.

Repetimos que este método foidesenvolvido para corrigir todas asdesordens visuais (problemas derefração) contra as quais é imposto ouso de óculos. É

recomendado também, para o afortunadogrupo que tem bons e belos olhos e querconservá-los melhor.

Uma breve revisão

Antes de prosseguirmos, julgamosnecessário uma breve revisão, à luz doSistema Bates, de alguns aspectosanatômicos e fisiológicos importantespara a compreensão dos procedimentosposteriormente recomendados.

“O olho é um órgão composto de trêscamadas membranosas: uma camadarija, inelástica, exterior, chamadaesclerótica; uma camada média, ondeestão os vasos sanguíneos, chamadacoróide; e uma terceira, ou interna, aretina.

Colocada em uma depressão óssea docrânio, a cavidade dos olhos temformato largo à frente e vai-seestreitando à medida que se dirige paratrás. A depressão imediatamente atrásdo olho está cheia de matéria gordurosa,fornecendo um leito acolchoado ondeele gira.

Seis músculos movem o olho eprendem-se à parte anterior da

esclerótica (a camada membranosaexterna) e à posterior de uma pequenaabertura óssea no fundo da cavidade oudepressão. Quatro desses músculos,chamados músculos retos, passamdiretamente por trás da abertura, um decada lado do globo ocular e mais um emcima e outro embaixo. Os dois restantes,chamados músculos oblíquos, passamparcialmente ao redor do globo ocular,partindo um de cima e outro de baixo.Atravessam um ilhós ou roldanaligamentosa antes de ir finalmente aofundo da cavidade, onde prendem-se naabertura óssea ali existente, com osoutros quatro.

13



Mantido em posição pela camada

gordurosa, o olho pode mover-se paraqualquer direção através dos quatromúsculos retos. O papel dos músculosoblíquos é exercer pressão em torno daparte média do globo ocular, dando-lhea possibilidade de ver a váriasdistâncias pela maior ou menor tensãoexercida sobre o olho. Quando osmúsculos retos se retesam, o globoocular encurta e engrossa.

Esta mudança faculta-nos a mudança defoco.

A esclerótica protege o olho de qualquerinjúria externa e dá-lhe sua cor branca.Quatro quintos da esclerótica sãoopacos e não permitem a entrada de luz.

O um quinto restante é uma áreatranslúcida, chamada córnea, que estásituada exatamente na parte centro-anterior do olho. Parece colorida porcausa do pigmento que fica por trás, masna realidade é perfeitamente incolor.

O coróide, ou segunda camada, é a zonados vasos sangüíneos. É um intrincadotecido de veias e artérias e uma linha deabastecimento da esclerótica, que nãotem vasos sangüíneos, e deve recebersua nutrição dos tecidos circunvizinhos.Essas veias e artérias do coróide fazempara os olhos o mesmo que fazem paraos demais órgãos do corpo, isto é, asartérias levam aos olhos o sangue tãonecessário às suas funções e à reparação

dos tecidos e as veias removem osangue depois de terem executado esseserviço levando com ele os produtosnocivos que sobraram.

A terceira camada, a retina - espécie deforro da segunda - é o laboratóriointerno onde é executado o trabalho. Elacontém todos os elementos sensíveis quetransmitem as vibrações da luz aosnervos ópticos, os quais, por sua vez,transportam essas impressões aoscentros nervosos no cérebro.

O olho é dividido em duas câmaras,partindo-se da frente para trás. Naprimeira fica o cristalino, com seuligamento e seu músculo. De fato é ocristalino que divide o olho em duas

câmaras, tendo a da frente um quinto dotamanho da detrás. O cristalino ébiconvexo e é suspenso por seusligamentos na frente do olho, na junçãoda córnea e com a esclerótica.

Esta câmara exterior; ou pequenocompartimento, está cheia de um líquidoclaro como água, chamado humoraquoso. Este fluído é constantementeproduzido 14



e será substituído se eventualmente forperdido numa operação ou acidente. Háduas minúsculas passagens ou canaisnesse compartimento que deixam

escapar o humor aquoso. O equilíbrioentre a produção do humor aquoso e oseu escapamento é que controla apressão interna do olho. A pressãodentro do olho é necessária para mantersua forma perfeitamente esférica esomente quando o olho é uma esferaperfeita que se enxerga com nitidez. Pormuitas razões é essencial que tal pressãonão seja nem demasiado grande, nempequena demais.

Existe também, suspensa nessa câmaraanterior, outra parte essencial daintrincada aparelhagem visual - a íris -cujo centro possui uma abertura - apupila -

que responde ao meio externo,

dilatando-se ou contraindo-se parapermitir a passagem da luz. Esta é ajanela pela qual o cérebro podeenxergar.

A íris, com sua pupila, tem para o olho amesma função que o diafragma dacâmara fotográfica. É constituída defibras musculares na forma de círculos eem raios que lhe permitem mudar otamanho e a abertura, de modo apermitir a passagem apenas daquantidade conveniente de luz, conformeas necessidades visuais sob condiçõesvariáveis.

O forro interno da câmara posterior é aretina. Por trás da retina fica a camada

de pigmento que dá cor à íris. Sem estacamada, nossos olhos não teriam cor. Apropósito, também é ai, por trás daretina, que é gerada a maior parte dopigmento da pele e dos cabelos.

Esta delicada terceira camada do olho éligada à segunda e mantida parcialmenteem sua posição por um semifluido,substância meio gelatinosa chamadahumor vítreo. Este humor enche toda acâmara posterior e é a outra substânciaque contribui para manter o olho umaesfera perfeita. Sem o humor vítreo, oolho murcharia, como sucede a uma bolade borracha sem ar.

Diferentemente do humor aquoso, umavez perdido, o humor vítreo não pode

ser substituído.

A pressão dentro do olho é constante,mantém-se pelo equilíbrio entre asecreção e o escoamento do humoraquoso. Se a tensão ou pressão dosquatro músculos retos for aumentada, oglobo ocular, achatar-se-á no sentidoantero-posterior, isto é, de diante paratrás. É o que acontece quando os olhosfocalizam objetos distantes.

15



Se, por outro lado, aumentar a tensãonos músculos oblíquos, o olho serácomprimido pelo centro e se alongará dafrente para trás. É o que sucede quandoo olho foca pontos próximos, como na

leitura.

Quando o olho é uma esfera perfeita e osraios de luz formam foco sobre a retina,produz-se uma imagem clara e vê-seperfeitamente. Quando, por causa datensão, os raios chegam a um foco antesou depois da retina, a imagem é vistaborrada ou imprecisa.

Os raios luminosos refrangem-se quandopassam de um meio com certa densidadepara outro meio de densidade diferente.Antes da luz atingir a retina ela devepassar pela córnea, pelo humor aquoso,pelo cristalino e pelo humor vítreo.

Se observarmos uma máquinafotográfica e notarmos as adaptações à

distância que proporcionam uma imagemnítida a seis e depois a quinze metros,veremos quão pouco o globo ocularprecisa alterar sua conformação paramanter um foco claro, especialmente seconsiderarmos sua extensão focal. Oalcance focal de uma pequena câmara éde quinze ou dezessete centímetros, aopasso que o do olho humano éunicamente 3,5 centímetros. Algumaspequenas câmaras modernas, chamadascâmaras de foco universal,prevaleceram-se desse conhecimentoobtido com o estudo do olho humano, enão precisam mais de prévios ajustes àdistância.

A intensidade variável de luz estimula a

retina muito mais do que afeta umachapa sensível dentro da câmara. Aretina é com freqüência comparada auma chapa fotográfica, mas háimportantes diferenças. A retina secompõe de dez camadas finas. Serianatural esperar-se que os elementos "quevêem" - chamados bastões e cones -estivessem colocados em cima,constituindo a primeira camada, mas talnão se dá. Estão na nona camada e a luzdeve atravessar as primeiras oitocamadas de sangue e vasos, fibrasnervosas e outras delicadas camadasregulares de células, antes de alcançar oelemento ativo da visão na nona camada.

Há uma grande exceção, que é o "ponto

amarelo" - fovea centralis - a pequeninamancha do tamanho de uma cabeça dealfinete, sobre a qual falham as outrasoito camadas, os bastões e os cones,expondo à luz.

Há apenas uma parte da retina que nãotem visão. Ao lado do nariz, em cada umdos olhos, perto da parte centralposterior, o nervo óptico passa por trêscamadas do olho. O ponto em que elepenetra no globo ocular é cego e assim é16



porque a retina não cobre essa área.

Como a parte externa de um olhoencontra a parte interna do outro a fimde formar uma só imagem, quando osdois olhos se aplicam em ver algumacoisa nunca se percebe o ponto cego,embora quem tem só um olho possapercebê-lo.

A retina tem dois tipos diferentes devisão. O primeiro é a visão central, que,é positiva, clara, apenas possível nocentro do olho. É uma áreaexcessivamente pequena da retina, nunca

maior do que a cabeça de um alfinete. O

segundo é a visão colateral ou visãoapenas da forma, do movimento e da cornos seus aspectos gerais. Este ocupatodo o resto da retina. Esta visão vai sereduzindo progressivamente, a partir docentro para fora, sendo realmente muitopobre na periferia. Os elementosnervosos que formam o nervo óptico,depois de deixarem o globo ocular,passam à retaguarda para o interior dacavidade craniana. O nervo do olhodireito não passa diretamente para olado direito do cérebro. Pouco depoisde entrar na cavidade craniana divide-seem duas partes e as fibras do ladodireito do olho direito passam para o

lado direito do cérebro e as fibras dolado esquerdo do olho direito passampara o lado esquerdo do cérebro. Dessaforma, cada lado do cérebro tem metadedas fibras de cada olho.

17



Milhões de fibras nervosas juntam-senesses dois centros no cérebro e fundemas duas imagens na única imagem queestamos habituados a ver.

Quando o cérebro está doente e essafunção é prejudicada, produz-se dupla

visão. O mesmo se dá quando ocorrequalquer acidente com os músculos dosolhos, deixando-os incorretamentedirigidos, sem coordenação, emdireções opostas. Isto não acontece noscasos crônicos, pois a mente se reajustagradualmente à condição e suprime umadas imagens.

Daí o sentido da visão ser muitocomplexo. É uma apurada coordenaçãode todas as partes do mecanismo davista: os olhos, o nervo óptico e oscentros visuais do cérebro. Tudo issodeve funcionar com perfeição para sepoder ver normalmente.”

Descobrindo o seu problema

De um grande número de pessoas quepassam pelo meu consultório, as queusam óculos, na maioria das vezes, nãonecessitam tratamento dos olhos, massim de tratamento ou conselhos paraalgum outro tipo de problema ou estadopatológico que resulta em fraqueza. Amaioria faz uso de óculos, mas semgrandes resultados, já que os olhos nãosão a causa real do distúrbio.

Muitos têm como responsáveis por suasperturbações visuais. condições físicasgerais de fraqueza que afetam ativa evisivelmente os olhos.

Outros têm uma leve perturbação navista e podem ficar completamentealiviados limitando o tratamento apenas

ao entendimento e à execução dosprocedimentos do Sistema Bates.

Se no exame realizado por um médicode confiança não for verificada nenhumapatologia degenerativo e nenhumproblema diretamente ligado aos nervosvisuais, o mais razoável é dar umachance aos olhos e tentar readquirir umbom estado de saúde geral; o maisperfeito possível. Este procedimento émuito mais sensato do que colocar umpar de cangalhas sobre o nariz e passaro resto da vida com essa muleta,gastando muitas horas do seu valiosotempo curvado, de joelhos, a procurarnos cantos os óculos que você perdeu"não sabe onde".

Dores de cabeça associadas à leitura,além de cansaço visual podem ter suaorigem no mal estado dos dentes, namanifestação de sinusite por excesso decatarro, ou ainda na prisão de ventre.Como característica haverá um certocongestionamento na camada externa doolho, dando-lhe um aspecto ligeiramentevermelho. Estes sinais desaparecerãorapidamente com os exercíciosapropriados de relaxação e estímulos àmusculatura dos olhos. Logicamente háque se eliminar o catarro e pesquisar osdentes.

Eliminadas as possibilidades decongestionamento ou inflamação nosórgãos da face, dedique-se a melhorar a

saúde geral e do sistema muscular.Inicie com cuidados na alimentação eespecial atenção à função intestinal. Senecessário, uma hidroterapia de cólonpara tonificar e aumentar a eliminação.

O estado tóxico devido à má excreção,envenena os olhos e afeta seriamente oseu funcionamento. Para livrar-se dessastoxinas, é preciso evacuar todos os dias.

A importância do equilíbrio do estadoemocional e do sistema nervoso para ofuncionamento da vista não pode sermenosprezada. Quando alguém estáaltamente preocupado, com o cérebroem ebulição, há sempre algo de fadigavisual como conseqüência, não só porcausa da inevitável tensão muscular

resultante, mas porque o cérebroperturbado, não é capaz de interpretarnormalmente os impulsos que lhe são 18



enviados através do nervo óptico. Umgrande medo, depressão ou tristeza,podem transformar a tal ponto ossistemas nervosos e emocional, que nãoé possível a alguém usar os olhosnaturalmente, salvo se lhe for ensinadocomo os olhos vêem e o que se devefazer em período depressivo paraprotegê-los.

Nas crianças, esse efeito é mais visível.

Quantas vezes ela é capaz de ler umahistória ou usar os olhos horas seguidasem casa, sem dor de cabeça, porque aí,ela sente-se em segurança, é feliz e tema mente livre de ansiedade ou medo.Porém, nos primeiros dias de aula naescola, que as deixam ansiosas, oumesmo num trabalho em casa, que lheseja exigido algo que ela receia nãopoder fazer, então sentirá dor de cabeça.O que ela precisa é atenção e ajuda nosseus deveres escolares e não um par deóculos. Ajude-a a adaptar-se na escola,ensine-a a compreender a lição e não seapresse em colocar óculos nessacriança! Seu mal não são os olhos e simo medo.

Se alguém está passando por umaprofunda fase de ansiedade oudepressão, durante toda a noite,enquanto dormir, provavelmente terá osolhos fixos (as pessoas deprimidasassim o fazem) e durante as horas emque estiver acordado, estará retesandoesses delicados e sensíveis músculosópticos, tirando-os da normalidade.

Não se deve colocar óculos e condenaros olhos a uma deformidade. Deixe que,eles

"retrocedam" naturalmente.

Apenas fechar os olhos para dormir nãoé o suficiente para as pessoas ansiosas.

Execute os exercícios simples querecomendamos no Capítulo 3, pág. 41 –"cansaço simples da vista".

Quando tiver seu estado de saúde geralremediado e sentir que não está maissob depressão emotiva extraordinária,então será tempo de pensar na vistapropriamente dita. Mas, lembre-se quemuitas pessoas que se sentemperfeitamente em condições dedesempenhar suas atividades usuais, queaparentemente não sofrem de coisaalguma, nem de alteração detemperatura, estão, no entanto, numestado bem longe do normal e que a suacapacidade de aproveitar a vida em todaa sua plenitude é visivelmente abaixo do

normal.

Se apressadamente alguém lhe disserque sua fadiga habitual é causadaprovavelmente por cansaço visual esugerir que você deve usar óculos sobprescrição de um oftalmologista,seguramente estará lhe prestando umgrande desserviço. Antes, porém,deveria lhe perguntar:

• O que você come?

• Como está sua eliminação?

• Quantas horas você dorme por dia?

• O que o está preocupando?

• Gosta do seu trabalho?

• Sua vida emotiva está bem?

• Tem bom humor?

Se tais perguntas foram respondidashonestamente, já se terá um excelenteponto de partida para a solução dos seusproblemas. Os seus olhos precisam nãode lentes, mas sim de melhorescondições.

Seria impossível superestimar aimportância do repouso para os olhos.

Agora, com seu estado geraldiagnosticado, talvez um simples casode dieta e eliminação e seu estado

mental e emocional ajustado, pergunte-se: qual é mesmo o meu problema?

Talvez seja apenas simples cansaço davista, coisa de que pode libertar-se coma 19



maior facilidade.

Tenha sempre em mente que seus olhospodem recuperar a saúde tão bem comoqualquer outra parte do corpo. Vocêdeve fazer com eles, o que faria comoutro órgão qualquer afetado - nãosobrecarregá-lo - ou seja, permitir seu

repouso e fazê-lo voltar à normalidadecom exercícios suaves e constantes.

As regras para uma visão normal sãosimplesmente as leis naturais seguidas,automaticamente, pelos olhos sadios. OSistema Bates baseia-se nessas regras.

Se você não chegar a ser um praticantedeste método natural para recuperaçãoda visão, poderá, ao menos, encontraralguma orientação. Os conhecimentos eexercícios nele contidos beneficiarão osolhos, estejam em que condiçõesestiverem, uma vez que o presentemétodo consiste no retorno ao usonormal dos olhos.

A dor de cabeça e os olhos

"A dor de cabeça é, com freqüência,considerada conseqüência de visãodefeituosa."

Há mais de vinte condições no corpohumano que podem causar dor decabeça.

Diagnosticar acertada-mente a causa deuma dor de cabeça, muitas vezes,desafia a perícia do mais hábil clínico.

A despeito disso, clínicos, professores,amigos, colegas de trabalho e parentessentem-se felizes em aconselhar alguémque sofre dores de cabeça, a usaróculos. O

fato de milhares de criaturas, que já os

usam, continuarem a trazer no bolso umtubo de aspirinas ainda não lhes causoutão forte impressão que as impedissedesse hábito pernicioso de usar óculospara as dores de cabeça.

As crianças são as que mais sofrem comesse absurdo e ignorante ponto de vista,uma vez que os óculos necessariamenteinterferem no desenvolvimento normaldos olhos infantis e os tornam viciosos.Não havendo um problema real,neurológico ou degenerativo bemdiagnosticado, colocar óculos numacriança significa danificar-lheseriamente a vista.

O que alguém com dor de cabeça maisprecisa são os serviços de um médico

honrado. Desgraçada-mente, muitosmédicos acham que a dor de cabeça éum sintoma enganoso e inclinam-se a"experimentar óculos" em vez de seencarregarem da difícil tarefa delocalizar a causa real do distúrbio.Deve-se procurar portanto, um médicoque seja capaz e inteligente.

Sem dúvida, os olhos, eventualmente,causam dor de cabeça, mas não tantocomo se acredita. Há um consenso deque eles raramente são a causa primáriae, em cada caso em que são a causa,obtém-se alívio infalível quando opaciente é instruído nos princípios davista normal. Se a dor de cabeça nãodiminuir com esse tratamento, pode-se

ter absoluta certeza de que não são osolhos, mas qualquer outra parte dacabeça ou do corpo, que está causando osofrimento.

Infelizmente, em alguns casos, os óculosaliviam as dores de cabeça o suficientepara convencer o doente de que os olhossão a causa real do mal.

Qualquer oftalmologista pode serpositivo em seu diagnóstico quanto a seo distúrbio é ou não proveniente dosolhos. No restante, a dor de cabeça éuma condição de difícil diagnóstico.Afirmar que os olhos causam o mal é umgrande erro, muito comum entre osmédicos das diversas especialidades.

O que pode provocar o desvio docaminho reto é que os olhos, pela suadelicadeza, se ressentem de qualquerestado de fraqueza ou sofrimento aoserem usados e, assim, sãoresponsabilizados pela doença, quando,na realidade, a dor de 20



cabeça sempre é a causa dasensibilidade da vista.

Quando um profissional apenas receitaóculos, não está fazendo nada além doque faria um cidadão comum ao tomaruma aspirina para abrandar a dor. Nesse

caso é o sintoma, não a causa, que estásendo tratado e o alivio do sintoma tornamuito mais difícil localizar a causa dodistúrbio.

Se tal noção fosse melhor conhecida eaceita, poder-se-ia colocar umparadeiro nesse hábito vicioso de seprescrever óculos para crianças eadultos simplesmente porque têm doresde cabeça.

Um recurso natural

Uma das belezas deste sistema é mostrarque sempre há um recurso natural diantede um caso de distúrbio visual.

Quanto mais rapidamente compreende-

se o uso vicioso que se faz da vista erecorre-se aos exercícios corretivos,mais cedo começam a surgir osresultados, sendo necessário apenas, daiem diante, continuar a usar corretamenteos olhos.

Pessoas que ainda não usaram óculos ouusaram apenas pouco tempo, ou cujodistúrbio é de pequena gravidadeembora, já venham usando óculos háalgum tempo, poderão ter pronto alivio eem breve, a visão normal restituída.

Os que têm distúrbio grave, que têm tido"vista má" durante muitos anos, essesvencerão mais lenta-mente. Cada diadão um passo à frente na libertação develhos hábitos e adquirem novos hábitos

normais de maneira automática, até severem afinal livres da sua "doença".

É comum o individuo relutar em lançarfora os óculos, receando que seus olhosressintam e acabem na cegueira. Leiamcom atenção no Cap. 2, pág. 32, otópico:

"para tirar os óculos".

Após 34 anos de observação dos efeitosdeste método, ainda não vi um só mauresultado. Ao contrário, tenhoacompanhado sempre uma mudança paramelhor até mesmo nos casos em que opaciente tinha poucas esperanças.

Não há o que temer. O pior que pode

acontecer é você ficar apenas meiocurado devido à sua falta de disciplina.

Os maus hábitos

Os olhos anormais não piscamfreqüentemente e fitam demoradamenteum mesmo ponto. Isto é um mau hábitocontraído e uma das piores causas decansaço da vista.

O olhar normal nunca é parado, ele estáem constante mobilidade. O movimentoé tão leve que chega a ser imperceptível.Assim como tudo que vemos não estáimóvel, mas tem sua peculiar vibração,da mesma forma os olhos vibram.Julgue-os livres e fluídicos. Se você nãoconceder esse sentimento de abandono,

de liberdade a seus olhos, eles não terãomobilidade e ficarão com o hábitovicioso da fixidez.

O olhar normal não tenta ver uma vastaárea a um só tempo, uma linha inteirapor exemplo, mas palavra por palavra;todavia, seu movimento é tão amplo quedá a impressão de uma imensa área.Quando você procura ver toda uma áreaao mesmo tempo, está forçando a vista.Relaxe, solte a vista e verá sem esforço.

Use sua vista como faz quando escreve,não forçando adiante, mas simempregando os olhos em cada palavraque está sendo escrita. Este é o processode olhar para todas as coisas, cadadetalhe a seu tempo, sem pressa de ver o

seguinte.

21



A verdade é que você não vê com osolhos, mas com o cérebro através dosolhos.

A pupila do olho é na realidade umorifício vazio por onde passa a luz; é ajanela pela qual o cérebro vê. A retina,a camada mais profunda do olho, recebeas vibrações da luz que lhe chega pelapupila e a transfere através dos nervosópticos ao centro visual no cérebro,

então você vê.

Tudo o que tiver diante da vista estádentro da vista, mas você somentepoderá ver se o cérebro receber. Aausência de relaxação não só estica osmúsculos e conduz o olho para fora dofoco perfeito, mas atrapalha ofuncionamento do cérebro.

Tudo o que influencia suas emoçõestambém afeta seus olhos muito maisprofundamente do que apenas os sinaisóbvios externos, tais como:

• Lágrimas de pesar

• Turvação de raiva

• Arregalar de espanto

• Sombreamento de tristeza

• "Luz que brilha nos olhos" quando se éfeliz.

E porque não, se uma parte dos olhos éo prolongamento direito do tecidocerebral? E o cérebro, centro de todo osistema nervoso, é constantementeagitado pelas emoções.

Nada que afete o estado geral podedeixar de agir nos seus olhos. De todosos enganos cometidos no estudo dascondições visuais, o mais comum éesperar que a vista funcionenormalmente a despeito da saúde do

corpo.

Baixa vitalidade significa vista fraca.Uma infecção aguda, como uma gripe ououtro tipo de febre, ou qualquer estadode intoxicação violenta, quer dizer queseus olhos também estão doentes. E, noentanto, você há de ler o dia todo paradistrair as idéias. Ler é um dos maisárduos trabalhos que os olhos realizam eos pobres não têm descanso nem quandose está doente.

Com freqüência, após uma doença,achamos que devemos usar óculos - avista está nos faltando. Os olhos, porcausa desse estado de fraqueza,provavelmente nunca se livrarão dosóculos; é tão grande o seu poder de

adaptação que se ajustam aos óculos e,dessa forma, se submetem ao usovicioso.

As pessoas muito doentes não devem lernunca. E pessoas levemente doentesdeveriam ler apenas durante períodosmuito curtos, cerrando freqüentementeas pálpebras para breves minutos derepouso, piscando freqüentemente,nunca fixando a vista, nunca fazendoesforço para ver.

Pessoas extenuadas ou com esgotamentonervoso, jamais deveriam ler.

Há quem pretenda descansar lendo. Édescanso para as emoções, mas umfardo para os olhos. A visão é obtida

pela ativa e saliente contração eexpansão de músculos e pela atividadetanto das células visuais como dascélulas do pensamento, alojadas nocérebro. A absorção do assunto lidoexige igualmente, consumo de energianervosa.

Nem o corpo, nem o cérebro estão emcondições de executar esse árduo labor.São os olhos que pagam.

Isto se aplica especialmente às crianças.Seus olhos não estão bem desenvolvidose são extremamente sensíveis aoesforço. Quase todo mundo sabe que osolhos da criança devem ser poupadosdurante o sarampo, mas em muitas outrascircunstâncias esta precaução é

negligenciada. O resultado é quecentenas de criaturas passam o resto davida com a vista defeituosa

Pode-se ler na convalescença, mas osperíodos de leitura devem ser curtos eos 22



olhos devem repousar logo que sesintam fatigados. Tratando a vista comeste processo simples e inteligente, elase reabilitará normal-mente, com o restodo corpo.

Leia com atenção o Capítulo 2, pág.30:

"Aprendendo a ler".

Pessoas nervosas, ou que, por causa dotemperamento ou de condiçõesespecíficas aparentemente fora decontrole, vão vida afora em contínuatensão, usualmente começam a usaróculos muito cedo. Quando os óculossão colocados nessas criaturas, seusolhos pioram rapidamente, até que aslentes já não minoram o defeito eprejudicam a vista por acostumá-la amaus hábitos. Essas pessoas precisamaprender a relaxar e a usar a si mesmascom menos esforço e com mais engenho.Elas precisam reaprender a usar osolhos apropriadamente. Poderão entãoavançar até o fim de suas vidas com a

vista normal e com maior vigor eresistência.

A base do sistema

1. Aceitar o fato de que seus olhos,como qualquer outra parte do seu corpo,são dotados de poder para completarecuperação sob conveniente direção.Não são algo à parte ou separado doresto de seu corpo.

2. Reconhecer que a "vista cansada" é acausa da perturbação visual e não oresultado. vista cansada não é formaçãoviciosa, não é herança, massimplesmente "vista cansada".

3. Compreender que relaxar a vista pode

aliviá-la de pesados esforços. Este é oprimeiro passo no caminho darecuperação da visão normal.

4. Ter disciplina. Uma vezcompreendidos os princípios anteriores,ter determinação ao aprender como usarcorretamente os olhos. Reeducar-seatravés de exercícios que anulem osmaus hábitos, restituindo aos músculosda vista coordenação e vigor.

A necessidade de relaxação é um temamuito explorado. Um grande número delivros tem sido escrito sobre esteassunto. Existem provavelmente, tantosmeios de se obter a relaxação comoexistem tipos humanos - divertimentos,dança, amor, leitura, música, pintura,

respiração profunda, exercício físico,trabalhos manuais, jardinagem,meditação transcendental, religião - emais um sem número de maneiras parase relaxar. O recurso em si não temimportância, o que tem valor é que sejapraticado habitualmente, que não sejaocasional mas habitual.

Uma das melhores técnicas derelaxamento é o exercício fornecidoneste sistema, Capítulo 2, pág.36, quechamamos de "o grande volteio".

O grande vilão (o cansaço visual)

Quando a causa de um erro é conhecida,fica mais fácil sua correção.

No sistema antigo de Helmholtz, a causaé atribuída à conformação defeituosa doglobo ocular.

No método de Bates, a causa é atribuídaao cansaço visual que afeta os músculosque movimentam os olhos.

O cansaço visual pode se manifestar devárias maneiras e pode ser classificadoem dois tipos básicos: o agudo e ocrônico.

Agudo quando os olhos são usados, porexemplo, durante algum estado forte deintoxicação, (sarampo, angina, difteria,tonsilite, gripe, resfriado, pneumonia,qualquer moléstia real). Quem "lê parase distrair" e está na cama resfriado,

abusa tão impiedosamente dos olhoscomo faria se saísse para suasatividades costumeiras 23



ardendo em febre. Pode ser que consigaescapar de estragar sua vista uma ouduas vezes, mas sempre é umprocedimento perigoso.

A vista também pode ser acometida decansaço agudo, devido a um golpe de arsobre a sua superfície, calor excessivo,a exposição à claridade em demasia,invasão de corpos estranhos, ou algumadroga cáustica que entre em contato com

os olhos. O

cansaço agudo também pode ser causadopor fadiga após leitura demorada,durante um dia ou uma noite sem pararpara descanso.

Todas essas condições afetam asfunções visuais, mas se os princípios davista normal forem aplicados na ocasiãodo estado agudo, os olhos readquirirãocompleta normalidade.

Crônico já é o cansaço mais insidioso edifícil de ser percebido. A maneiracomo os vários graus de cansaçocrônico podem afetar os olhos vai aoinfinito.

As crianças na escola, muitas vezescansam a vista com medo de umprofessor severo (real ouimaginariamente), ou por aplicarem-sedemasiadamente a um curso difícil.•Iluminação imprópria, escura ou claraem excesso, ou posição incorretadurante a leitura. São erros muitocomuns entre os jovens e muito maiscomuns nos adultos.

• O tamanho das letras; quando muitomiúdas, dificultam uma leitura fácil enormal.

• Quando o livro é colocado mais pertoou debaixo dos olhos, como sucedetantas vezes, produz-se inevitavelmenteo cansaço.

• Os olhos estão intimamente ligados aoutros pontos do cérebro e qualquerirritação como dor de cabeça, sinusiteou dentes cariados, produz o cansaço davista.

• A vida em atmosfera ou ambientedesagradável produzirá constantecansaço da vista.

• Auto-intoxicação devido à eliminaçãoimperfeita (prisão de ventre), umtemperamento naturalmente excitável.

• Fadiga crônica que faça com que osolhos sejam usados de maneiraantinatural (postura adotadafreqüentemente por pessoas que pensam

denotar com isso sua personalidade).Qualquer causa de hipertensão geralredundará em cansaço da vista e em usovicioso dos olhos.

Uma combinação de duas ou maiscausas é encontrada freqüentemente nodiagnóstico de distúrbio visual. O olhoé, contudo, tão maravilhosamenteconstruído que suportará adiantado graude cansaço durante anos, sem que avisão fique defeituosa. Quando o malalcança um determinado ponto,invariavelmente o olho sucumbe aoesforço e a visão fica prejudicada.

Quando o uso dos olhos é normal, não énecessário se esforçar para ver e o ato éinteiramente automático. Mas, logo que

se faz qualquer esforço para ver,começa a operar- se o cansaço. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar),as palavras numa página, ou umapaisagem, deveriam "apresentar-se" semesforço a um olhar relaxado, não sendode competência do olhar buscá-los.

O cansaço visual manifesta-se comofadiga nos olhos, dores de cabeça,comichão nos olhos, inflamação daspálpebras e, naturalmente, anuviamentoe redução da visão.

24



Os três segredos da boa visão

Olhos normais e saudáveis devem sercapazes de:

• piscar,

• ter a visão focada e

• possuir boa mobilidade.

Piscar

Este é o primeiro segredo de uma boavisão. O ato de piscar natural(piscadela), é um abrir e fechar ligeiro efácil dos olhos que é feitointermitentemente por todos os olhosnormais. A média de piscadelas varia de

individuo para indivíduo e varia tambémde acordo com o uso que se dá à vista.Pisca-se mais, por exemplo, quando sefita alguma coisa brilhante do quequando se olha para algo de cor suave.

Com freqüência, a diferença entre osolhos normais e os anormais é que osnormais têm maior tendência a piscarsob uma dada situação. Se os olhos sãoperfeitamente normais, hão de piscar; asupressão do ato de piscar denuncia atendência a tomarem-se anormais.

A ação das pálpebras no piscar éproporcionada por outro músculoimportante (o levantador da pálpebrasuperior). É essencial a ação destemúsculo para os olhos e à visão

normais. Quando alguém pisca, éproduzida uma pequena gotícula, alágrima, que desce e envolve o globoocular mantendo-o úmido. Esse líquido,que mantém os olhos lubrificados, éproduzido por uma pequena glândulachamada glândula lacrimal, localizadasob a parte exterior da pálpebra decima.

É efetivada assim uma lavagemconstante que tem muitas funções:Mantém os olhos higienizados pois, esselíquido é um anti-séptico poderoso.

• Reflete a luz dando brilho aos olhos.

•

Protege a córnea, a pequena porçãotranslúcida da frente do olho que não édotada de vasos sanguíneos e necessitadesse líquido Para manter-se úmida.

Evita assim, o surgimento de pequenasúlceras na córnea.

•

Evita que partículas de matéria estranhacaídas no olho, adiram e sejamacomodadas. O fluido lacrimal mantêm-nas flutuando até a sua eliminação.

•

Aquecem os olhos nos dias frios com opiscar constante. Os olhos podem sofrer

muito com o frio.

•

Com o ar seco ou sob vento forte, olíquido se perde com rapidez. O piscarfreqüente, quase continuamente, confortae defende os olhos.

•

No curto intervalo de duas piscadelas,os músculos da pupila têm apossibilidade momentânea de relaxarsua tensão.

•

O piscar também permite ao olho

mover-se levemente e, assim, possibilitaaos músculos retos e oblíquos uma cotade movimento essencial à sua saúde.

O movimento é necessário à saúde detodo músculo.

• O movimento produzido pela piscadelaestimula a circulação de fluido linfáticoem torno do olho.

O piscar natural, sem esforço, não é umainterrupção à visão contínua. ASensação de visão continua é uma ilusãoproduzida pelo olhar normal, autênticasem dúvida mas, ainda assim, umailusão. Quando uma imagem é captadapela retina, uma outra é produzidadentro da vista, com uma fração de

segundo de atraso. A imagem permanecena retina por algum tempo além do que aimagem de origem fica diante dos olhos.É como a imagem de um objeto noespelho, a imagem permanece por umtempo 25



(fração de segundo) após o objeto serretirado.

Portanto, não é necessário que o olhoesteja vendo ativamente o tempo todopara produzir a ilusão de verconstantemente. Na verdade, nada nocorpo trabalha mais do que a metade de

uma fração de tempo. Assim, 50% (ouum pouco mais) do tempo é consumidopor cada órgão no reparo e substituiçãode seus próprios tecidos e na excreçãode seus produtos metabolizados.

A velocidade das impressões visuais éentre trinta e quarenta imagens porsegundo em média, por pessoa. Logo,pode-se verificar facilmente que opiscar não atrapalha a visão. É possívelpiscar tão freqüentemente que o olho semantém fechado a metade do tempo eainda assim há de ver tanto como seestivesse aberto o tempo todo.

Na verdade, o ato contínuo de piscaraumenta o espaço real de tempo em quepode-se ver ativamente, já que o deixar

de piscar redunda em cansaço da vista epode reduzir o número de imagens detrinta ou quarenta para vinte ou menosimagens por segundo. Não há um só fatoa indicar que o piscar interfira no olhar.E um movimento bonito, natural econstrutivo e mantém em boas condiçõeso olho e a visão. Não confunda com o"tique" contínuo (pisca-pisca) que é umespasmo das pálpebras e uma contraçãoforçada, involuntária, e geralmenteenvolve os músculos em torno do olho eos das pálpebras e freqüentemente estáassociado a alguma doença nervosa. Apiscadela ou pestanejar é um movimentoligeiro, fácil, delicado, quaseimperceptível das pálpebras.

Para vencer o hábito de olhar fixamentedemais para os objetos, pisqueconscientemente e repetidas vezes atéreadquirir o hábito de piscarinconscientemente.

Visão focada

O segundo segredo de uma visão normalé manter os olhos e a intenção tão bemcoordenados que se tenha centrada aatenção apenas sobre uma pequena áreapor vez num mesmo momento. Ao seolhar para um objeto deve-se localizá-locom atenção, circunscrevendo-o a umapequena área, sem dispersá-lo.

Isso quer dizer que ao olhar para umapágina impressa, você não conseguirá

ver claramente toda essa página. Se, noentanto, focar sua atenção no cantosuperior direito, você o verá com amáxima clareza, mas o restante dapágina, embora dentro do seu campo devisão, estará menos claro. Para verclaramente a última palavra de umapágina, você terá que desviar os olhos,de forma a posicioná-los diretamente natal palavra.

O mesmo acontece quando se quer lerpalavras próximas uma das outras. Paraver com clareza a primeira palavra deuma linha, você deverá olhardiretamente para ela e para ver a últimapalavra da mesma linha será necessáriodesviar a vista. A mesma coisa

acontecerá se você quiser verclaramente a segunda palavra dessalinha; poderá vê-la bastante bem paraler, mas não a enxergará perfeitamenteclara se estiver olhando para a primeira.Se você insistir em ver desta maneira, aconseqüência será o cansaço. E o fato severifica mesmo com os mínimosespaços.

Há uma razão para isso. A única partedo olho que vê perfeitamente claro, é ocentro da retina que não é maior do quea cabeça de um alfinete comum. Esseponto de visão perfeita está colocado noolho como um pingo deitado exatamenteno fundo de uma tigela cujas bordasdecaem suavemente para o centro -

como uma arena. Só esse 26



pontinho mínimo tem visão clara e forte.Imediatamente fora deste ponto, a visãosofre tremenda redução em sua clareza.Há, ao invés, uma visão confusa,colateral. E esta imprecisão aumentara aproporção que se continuar a fugir docentro, até que, atingindo-se a bordaexterna, haverá apenas a percepçãoconfusa de forma, cor e movimento. Nãose terá mais visão direta, e sim umborrão colateral.

Já que só esse minúsculo ponto,

chamado Mácula Lútea, tem visãoperfeitamente nítida, apenas umapequena área poderá ser vistaclaramente em dado momento. Mas omovimento de desvio é tão rápido quetemos a ilusão de ver uma vasta área. Asimagens caindo na Mácula Lútea, sãotransportadas rapidamente para oscentros visuais do cérebro, umas sesucedendo às outras com tal rapidez quese somam trinta ou quarenta e, às vezes,mais imagens por segundo, formando umquadro completo dentro do cérebro.

Essa possibilidade de acumular nocérebro sucessivas imagens e produzirassim a ilusão de ver claramente umobjeto inteiro ou uma área considerável

é um fato fantástico e impressionante,mas também é a causa de um grandeerro. Acreditando que os próprios olhospodem ver claramente uma grande área,passa-se assim, sem sentir, para um usoerrado e vicioso de se empregar a vistasem a focar.

Quando falamos "grande área",queremos dizer, tentar ver duas ou maispalavras ao mesmo tempo. O olharnormal e sadio vê habitualmente só umapequena área em dado tempo, com aintenção e os olhos coordenando-seperfeitamente sobre cada palavra ouponto de observação, sem esforço ouimpulso para ver mais, tal como se fazquando se está escrevendo.

Na prática de ver uma vasta área aomesmo tempo consome-se mais tempo eesforço do que o necessário, perde-se acapacidade de focar perfeitamente eresta uma visão imprecisa da áreacolateral. Neste ponto, torna-se entãonecessário exercitar a vista para focarapenas uma pequena área e, assim,conseguir-se de novo a visão focada,sem a qual nenhum olhar pode ser claroe normal.

Pode-se ler indefinidamente sem cansarou prejudicar os olhos, se eles semantiverem relaxados e a visão bemfocalizada. Mas, se o poder visual decampo colateral da visão for usado, avista estará se cansando e isso resultará

em fadiga e perda de eficiência.

O fato de os olhos só verem claramenteuma área muito pequena num dadomomento, não pode ser desprezado. Naobservância desse fato reside acoordenação da intenção com aslimitações estruturais do olho, sem oque, não pode haver visão normal.

Se você, ao entender este fato da visãofocada, não tentar enxergar uma grandeárea, perceberá que esse hábito valiosoaumentará a eficiência dos seus olhos.

Mobilidade

O terceiro segredo benéfico para se teruma visão normal é a mobilidade.

Parece antagônico ao segundo segredo,que é focalizar o olhar, mas na realidadenão o é. O

olhar deve ser dirigido para umdeterminado ponto, mas deve, também,mudar constantemente o seu ponto focal.

Se não mover, a vista ficará fixa e isso éa pior e a mais comum das maneiras defatigá-la.

A mobilidade dos olhos é uma função e,via de regra, se faz inconscientemente.

A freqüência com que os olhos semovem varia de acordo com o tipo deuso 27



solicitado; compare o ato de ler umlivro ao de assistir um jogo de tênis. Olivro é estacionário e os olhos nãotendem a mover-se, a não ser de palavraem palavra, ao passo que a bola e ostenistas estão em constante movimento,obrigando os olhos a se moveremcontinuamente para os acompanhar.

Mas, em qualquer caso, a mobilidadedos olhos deve ser a mais freqüentepossível. O tempo requerido para queuma imagem seja gravada na retina -cerca de 1/150 de um segundo - permiteuma grande freqüência de mobilidade,

sem perda ou interrupção da visão.

A mobilidade faz-se voluntária einvoluntariamente. A mobilidadevoluntária é o movimento dos olhos deum ponto a outro executado por força davontade. A involuntária é contínua,automática e muito delicada. Talmovimento não é visível e julga-se quecorresponde em freqüência ao númerode imagens produzidas pela retina.

Quando a mobilidade voluntária é fácil,freqüentemente a involuntária é normal,mas se um certo cansaço for produzidopela mobilidade voluntária, ainvoluntária tornar-se-á anormal tambéme aumentará o já existente cansaço davista.

Em cada músculo há sempre um levetremor, por isso a têmpera muscular nãoé um fator constante mas uma sucessãode contrações produzindo a tensãomuscular relativamente firme. Uma vezque os olhos são mantidos em posiçãopelos músculos e o foco é obtido pormeio desses músculos, os olhos estãonaturalmente sujeitos a todas ascondições que as funções musculareslhes impõem.

Portanto, os músculos visuais têm esseleve tremor que é inerente aofuncionamento normal de todo músculo.

Você pode tornar-se cônscio dessemovimento olhando para as estrelas, que

parecem tremeluzir, o queverdadeiramente não se dá, pois ofenômeno de radiação da luz é denatureza constante. A ilusão dacintilação é, na realidade, a percepçãodos raios visuais provocados por essepasseio do olho de um ponto a outro; emoutras palavras, as pulsações do tremor.

Quando os olhos estão relaxados, amobilidade voluntária é freqüente e omovimento é curto. O olhar mais tensopode executar um movimento maisamplo, mas produz cansaço muscular.Há necessidade de relaxamentomuscular para que o olho tenha amobilidade adequada e possa visualizarpequenas áreas. Isto se aplica a todos os

músculos do corpo - quanto mais sutil omovimento, mais bem adestrado e maisrelaxado deve ser o músculo.

A mobilidade normal é absolutamenteessencial à vista normal. A perda davisão, com freqüência, é diretamenteproporcional à perda de movimento.

A luz

Quando há quantidade suficiente de luz,os olhos normais podem ver semesforço. Sem luz, são incapazes de ver edeveriam ficar em repouso.

Quando a luz é pouca, a pupila dilata afim de permitir a entrada de mais luz,como a abertura do diafragma de uma

máquina fotográfica ou filmadora;quando a luz é muito viva, a pupila secontrai para barrar o excesso de luz. Oolho é capaz de adaptar-se aos maisvariados tipos de luz.

A atividade da íris, mudando emantendo o tamanho da pupila e oestímulo dos elementos visíveis naretina, depende da luz. Dessa forma, éimportante que sejam favoráveis osarranjos de iluminação.

A luz solar é benéfica aos olhos,repousa e estimula os músculos aomesmo 28



tempo. Aqueles que vivem em ambientesfechados e não expõem os olhos à luz dosol, verificam que sua vista se tornagradualmente mais fraca. Os homens eanimais que trabalham em minas, comluz artificial, tem a visão paupérrima secomparada aos que vivem à luz do dia.

É necessário, porém, saber como usar aluz solar. O abuso do sol pode produzirsérios danos aos olhos.

Talvez os olhos estranhem aoenfrentarem pela primeira vez a luz fortedo sol, saindo, por exemplo, dapenumbra de um teatro ou cinema, para aclaridade ofuscante da rua numa tarde

ensolarada. Isto não significa, olhosfracos. Sente-se certo incômodo ou umasensação de esforço porque adiminuição da pupila, o fechamento daabertura em sua tentativa de proteger oolho contra o súbito brilho, requertempo considerável.

Freqüentemente são necessários dois outrês minutos para a mudança de uma luzforte para uma iluminação escassa, ouvice-versa. A brusca contração domúsculo da íris é penosa. Mas,chegando à luz demasiado forte, semantiver os olhos baixos por dois outrês minutos, enquanto se altera otamanho da pupila, as pálpebras e aspestanas protegerão os olhos da luz

excessiva, até completar-se a adaptaçãoe, assim, pode-se sair da relativaobscuridade para a luz fulgurante sem omínimo desconforto.

Por outro lado, o alargamento da íris,relaxamento do músculo, não é emabsoluto penoso. Mesmo mergulhandosubitamente na escuridão, não há omenor desconforto. Por exemplo,quando se entra num salão deespetáculos às escuras, à princípio nãose vê porque o tamanho da pupila édemasiado pequeno para tão pouca luz erequer um certo tempo até que a pupilatome dimensões suficientes parapermitir que maior quantidade de luzentre no olho. Mas não há desconforto.

E, feito isso, estar-se-á apto a ver combastante clareza.

Os olhos podem ter aumentada a suatolerância à luz por controladas efreqüentes exposições à claridade. Naparte de exercícios, Capítulo 2, pág.33,aprenda, de maneira segura, o quechamamos de "olhar solar".

Capítulo 2

EXERCÍCIOS

Neste capítulo explicaremos todos osexercícios que compõem o MétodoBates para recuperar e manter uma visãoperfeita. Serão descritos o maisclaramente possível, independente da

ordem em que devam ser realizados. NoCapítulo 3, TRATAMENTOS seráfornecida a ordem de execução.

Jamais devemos esquecer os trêssegredos da boa visão: 1. Piscarfreqüentemente.

2. Focalização central (dirigir a atençãodos olhos a um ponto específico porvez).

3. Mover os olhos com freqüência.

Estes procedimentos independem dehora ou local para serem executados.

Devem ser introjetados de tal forma emnossa mente, que a sua execução deve

ocorrer de forma expontânea, semesforço, livre e confortavelmente emcada segundo de nossa vida.

29



Esclarecemos novamente que opresente método aplica-se a todos osdistúrbios visuais para os quais éprescrito o uso de óculos e não é nossaintenção aplicá-lo nos distúrbiosprovocados por degenerescência. Noentanto, mesmo estes poderão usufruirde algum benefício com osprocedimentos descritos.

Aprendendo a ler

A maior incidência de cansaço visual éproporcionada pelos maus hábitos evícios desenvolvidos na leitura.Achamos útil iniciar este capítulo comeste tema.

Para cada atividade do corpo há umamaneira normal de funcionamento, sendotodas as outras anormais. O mesmo sedá com a função de ler.

Pensava-se que o tipo de letra pequena emal impressa dos jornais, revistas elivros é que era ruim para os olhos.Atualmente isso já não é problema,temos melhor trabalho tipográfico, emtipos de maior corpo, tinta mais preta,

papel mais alvo, podendo-se ler com luzmais clara e, no entanto, o número deindivíduos que padecem quando lêem ouque devem limitar sua leitura por causada fadiga dos olhos, cresce dia a dia.

O que temos, na realidade, é um enfoqueerrado do problema: ataca-se os efeitosdo distúrbio e não as causas. A respostaé:

"não precisamos de coisas melhorespara ver, mas sim de uma melhormaneira de ver as coisas".

Os erros ou maus hábitos mais comunsna leitura são:

•

Segurar o livro muito longe ou muitoperto dos olhos. Ficar com o corpo emposição incômoda ou forçada; porexemplo, a cabeça excessivamenteinclinada para a frente ou os ombros ebraços por demais tensos. Esse é umhábito muito comum quando se quercombater o sono ocasionado pelaleitura.

•

Ler com pouca luz ou luz em excesso.Ler com luz trêmula ou refletindo-sefortemente sobre objetos nãofocalizados mas dentro do campo devisão.

• Ler enquanto doente ou muito cansado.

• Ler com tensão nervosa provocadapela pressa, preocupação oucontrariedade.

• Ter sob a vista material mal impressoou borrado. Procurar ler com os olhossemicerrados para poder ver melhor.

• Ler em papel cuja cor esteja emdesarmonia com a tinta usada naimpressão.

• Ler em papel fortemente lustroso. Talpapel provoca cansaço da vista se nãofor convenientemente iluminado; a luzdireta sobre ele causa um brilhoexcessivo que cansa os olhos.

• Ler quando não é possível manter o

impresso razoavelmente estacionado,como num trem ou automóvel.

Para que você comece logo a usar suavista de um modo normal, apreciando ecompreendendo o que se segue maisplenamente, leia este livro da seguinteforma: 1.

Sente-se em posição vertical e relaxada.A posição do corpo deve ser tão fácilque nenhum órgão ou tecido deve sofrerpressão ou tensão indevida.

2.

A cabeça também deve ficar mais oumenos a prumo. Pode-se incliná-la 30



levemente mas não ao ponto de tombá-lapara a frente. Quando a cabeça seinclina pesadamente para a frente, todosos tecidos do pescoço e dos ombrossofrem um puxão anormal, a circulaçãoda cabeça processa-se irregularmente eproduz-se o cansaço da vista devido àsinterferências nos centros nervosos quecontrolam as funções visuais.

3.

O livro deve ser mantido a umadistância de 35 a 40 centímetros dosolhos e próximo ao peito, de modo que

os braços possam apoiar-se de encontroao corpo; a pálpebra deve encobrir amaior parte do globo ocular, repelindo aluminosidade desnecessária e outrasimpressões visuais que só serviriampara distrair a atenção; o músculo dapálpebra manter-se-á relaxado. Com aspálpebras apenas ligeiramente abertas, opiscar executado uma ou duas vezespara cada linha realiza-se em ummínimo de tempo, graças à distânciaextremamente curta que as pálpebrasdevem percorrer. Isso não interrompe,de modo algum, a seqüência de impulsosque chegam ao cérebro através do nervoóptico.

4.

A luz deve ser adequada, mas nãodemasiado forte. A iluminação geral docômodo será boa se houver uma luzdireta, ligeiramente mais forte, incidindosobre o livro. A luz deve ser colocadade lado e por trás, de forma que oreflexo, mesmo sobre as páginas dolivro, não atinja os olhos. Luz refletida,globos luminosos expostos ou objetosbrilhantes não devem ficar no campovisual, pois a fadiga da retina produz-secom qualquer luminosidade fortepartindo de qualquer parte que não sejao ponto focalizado pela vista.

5.

Leia de maneira que cada palavra siga aanterior, tal qual como se escreve. Não

avance. Se numa só olhada se abrangeruma sentença ou uma linha inteira,voando-se sobre a página, o resultadoserá o cansaço dos olhos. Oaconselhável é ir guardando na memóriao que foi lido e acrescentando cadapalavra nova. Assim procedendo,mantém-se os olhos em cômodo econtínuo movimento, com o que seevitará todo esforço e cansaço. Quem lê,em média, um livro em uma hora ouduas, está abusando dos olhos econdenando-se a ter distúrbios ocularesmais cedo ou mais tarde. Deve-se lerpalavra por palavra. Se não estiverinteressado num parágrafo ou numadeterminada parte do capitulo, pule estaparte inteira-mente, o hábito de "devorar

um livro" sempre causará perturbaçõesporque a vista será usada semfocalização completa. Se esta prática forcontínua, acaba-se por perder acapacidade de produzir focalizaçãocompleta e o resultado será uma visãoturva ou borrada.

Todas as funções do corpo sãorealizadas por meio dos impulsosnervosos.

Quando feitas fácil e normalmente, asoma de energia despendida é pequena.Quando o sistema nervoso ficadebilitado, ou por doença ou pela faltade sono, a melhor política é deixar aomesmo tempo de ler, ou ler o mínimopossível. Embora a leitura ainda seja um

repouso, comparada à maioria dasatividades, nem por isso substitui o sonoou o descanso absoluto.

Exercício nº 01

Relaxamento simples na cama:

Uma vez que esteja com todo o corpobem acomodado, de olhos fechados,tome 31



consciência da face e dos olhos,comande um relaxamento nessas regiõese depois na língua. Repita o processo

até sentir que os músculos estão livres emacios. Vire a cabeça vagarosamente deum lado para o outro.

Antes de ir para a cama e durante anoite, se você não conseguir dormir,pratique o "Grande Volteio" (Ex. 07),até que lhe cheguem os bocejos e vocêse sinta completamente relaxado. Façaassim tantas vezes quantas conseguir epor tanto tempo quanto não o incomode.

Exercício Nº 02

Focalização:

As pessoas inclinadas a olhar uma áreademasiado grande - e os olhos muitoanormais assim procedem -

beneficiariam a visão e proporcionariamconforto aos olhos se praticassemcriteriosamente o seguinte exercício:sem os óculos, olhe uma palavra, depoisolhe outra palavra três palavras distanteda primeira, então volte atrás e repita oexercício. Faça isso até que as duaspalavras se tornem claras. Relaxe osmúsculos durante essa prática.

Um exercício que consiga focalizardefinitivamente cada palavra e,propositadamente, mover a vista até apróxima. Poucos minutos desta práticapor dia, transforma-la-á num hábitoinconsciente.

Exercício Nº 03

Leitura de cima para baixo:

Como um exercício de caráter prático, aleitura de cima para baixo desenvolve ohábito de mover os olhos e dar-lhesfixação central. Segure o livro decabeça para baixo a trinta e cincocentímetros de distância. Começando docanto direito inferior, leia da direitapara a esquerda, leia cada palavraindividualmente e, as palavras extensasque não possam ser lidas de um relance,leia-as sílaba por silaba. Cada palavradeve ser lida com os olhos e nãoadivinhada pelo sentido. Dessa forma,cada palavra será vista separadamente ea mobilidade será contínua. Talexercício poderia ser feito durante

semanas ou meses até a leitura de baixopara cima ser feita tão facilmente comoa leitura pelo processo comum. Quandovocê puder fazê-lo com tanta facilidadeque se torne confortável ler curtashistórias dessa maneira, poderá deduzirque seus olhos estão funcionandoperfeitamente.

Se apenas um dos olhos estiver afetado,tape a vista boa com uma venda eexercite a vista afetada.

Exercício Nº 04

Para tirar o óculos

Se você retirar os óculos, poderá versomente um borrão. Inconscientemente

você se esforçará por ver. Adicione aisso, talvez, o pânico subconsciente deque, sem 32



os óculos, enxerga muito pouco. Mas,em vez disso, esforce-se por ficardespreocupado depois de abandonar osóculos, relaxando conscientemente ocorpo, músculo por músculo - deixe-o àvontade e mole como uma peça de sedamacia. Em seguida, conscientemente,relaxe também a mente, deixe ospensamentos vagarem sem rumo certo.

Relaxe o rosto afrouxando a língua e

todos os músculos ao redor da boca,permitindo que os cantos da boca subame não desçam. Feche os olhos - livre-osde prestar atenção a tudo quanto osrodeia e da tensão da menina dos olhos.Faça de conta que o globo ocular estálivre e solto, dê um sorriso e deixe-oespalhar-se por seus olhos fechados,pensando que não há absolutamente luzem seus olhos, que tudo é de um negrorde veludo.

Então, abra os olhos e olhe de novo.Não se esforce por ver, deixe apaisagem, a palavra ou o objeto virdescansar em seus olhos, não saia emsua perseguição. Se você já alcançou umbelo grau de relax, ação, sua visão

também já terá progredido um pouco. Esempre o esforço para ver que o impedede ver.

Exercício Nº 05

Olhar solar

Um dos mais eficientes e simplesprocessos de aumentar a capacidade detolerância é expor os olhos aos raios dosol da seguinte maneira: 1) Feche osolhos ligeiramente enquanto o rostoestiver virado diretamente para o sol.

2) Mantendo os olhos cerrados, vire acabeça lentamente de um lado para ooutro. Proceda assim durante quatro oucinco minutos.

3) Então, quando os olhos estiverembem relaxados com o calor do sol e omovimento da cabeça, poderá abri-los,mas apenas momentaneamente e quandoa cabeça estiver voltada para o lado. Osolhos não devem fitar diretamente o sol,mas podem fixar-se em suasproximidades. Não faça esforço paraenxergar e abra os olhos somente emcurtos lapsos. Com a continuação desteexercício e habituando-se à vista maisforte, os olhos podem ser dirigidos maise mais para o sol.

Fazendo isto regularmente em diasseguidos e em tempo cada vez maior, osolhos hão de se tornar mais fortes equalquer vista experimentará melhoras.

Os olhos são admiravelmente equipadospara se protegerem e funcionam sobcondições luminosas as mais variadas.Quando se usa o mecanismo natural deproteção que acabamos de resumir, a luzcausa prazer aos olhos e não incômodo.

33



Exercício Nº 06

Empalmação

Ponha-se em posição confortável comalgum anteparo onde possa apoiar oscotovelos.

Cubra os olhos com a palma das mãos.Essas devem ficar em concha e nãotocar na vista, assentando-se as palmasnas maçãs do rosto e os dedos de umadas mãos cruzando sobre os dedos daoutra, interceptando completamente a luze sem exercer a mínima pressão contra

os olhos (veja a ilustração para aposição das mãos sobre os olhos). Osolhos mantêm-se suavemente fechados.Quando estiverem inteiramenterelaxados, o fundo da vista ficará preto.O tempo requerido para isto se realizarvaria de dois a dez minutos e, em algunscasos, são necessárias algumas semanasde prática 34



antes de se atingir uma boa percepçãodo negror absoluto.

Não deve ser feita qualquer tentativa dever o negror. Não dê atenção à vista masocupe sua mente com pensamentosagradáveis, tranqüilos e a vista seencarregará de si mesma. O negroraparecerá automaticamente quando oolhar e mente se relaxarem.

A empalmação é benéfica em qualquercaso de cansaço de vista como um meiode repousar os olhos o máximo possívelno menor lapso de tempo. Uma pessoa

com catarata deveria praticá-la algunsminutos de hora em hora.

Exercício Nº 07

Grande volteio

Ponha-se de pé com os pés afastadoscerca de quinze centímetros. Vire ocorpo para a direita, levantando aomesmo tempo o calcanhar do péesquerdo. Deve-se deixar à cabeça, aosolhos e aos braços a liberdade deacompanhar como quiserem omovimento do corpo. Agora, coloque denovo o calcanhar esquerdo no chão,volte o corpo para a esquerda, erguendoo calcanhar direito. Alternando essemovimento dos pés, o corpo e a cabeça

executarão um arco de 180º. Omovimento é realizado suave efacilmente, como um pêndulo de relógio.Não preste atenção à mobilidadeaparente dos objetos da sala. Dezesseisvoltas completas por minuto é avelocidade mais benéfica. (veja ailustração na próxima página, para aposição dos pés, cabeça e mãos nesteexercício.)

35


Exercício Nº 08

Leitura do Quadro-teste de Snellen

Coloque um quadro-teste de Snellen auma distância de 3 a 6 metros de você e,sem óculos, leia cada letra fácil erapidamente. Pisque depois de cadaletra. Leia as quatro linhas de menortipo possíveis a sua vista. Faça issodurante pelo menos cinco minutos. Leiao quadro com uma vista de cada vez,cobrindo a outra sem tocá-la, lendotambém as quatro últimas linhas quepuder ler.

36

Exercício Nº 09

Balanceio

Mantenha-se de pé durante a leitura eincline-se devagar e suavemente, de umlado para outro (veja a ilustração).Continue a piscar a cada letra durantecinco minutos.

Exercício Nº 10

A leitura de tipos miúdos

Uma vista perfeitamente normal é capazde ler o tipo corpo 8 a uma distância de15 centímetros do olho. O tipo corpo 12poderia ser claramente visto tanto a 15cm como a 50 cm de distância dos

olhos.

Cubra uma vista com a palma da mão oucom uma venda e repita a leitura e obalanço do corpo, usando um olho decada vez (cinco minutos). A venda deveser curva, de forma a não tocar no olho,pois ambos os olhos precisam ficarabertos para que possam piscar juntos.

37



Flor é um símbolo amplamente

difundido da vida jovem, a flor, por

causa da disposição de suas pétalas, em

forma de estrela, freqüentemente tornou-

se símbolo do Sol, da órbita terrestre,ou

Flor é um símbolo amplamentedifundido da vida jovem, a flor, porcausa da disposição de suas pétalas, emdo Centro (por exemplo a flor de lótus

forma de estrela, freqüentemente tornou-se símbolo do Sol, no sudeste da Ásia).Muitas flores

da órbita terrestre, ou do Centro (porexemplo a flor de lótus no sudeste daÁsia). Muitas flores vistosas eram

vistosas eram admiradas e veneradasnão

admiradas e veneradas não apenas pormotivos estéticos, apenas por motivosestéticos, mas

mas também por conterem substânciaspsicotrópicas (que influenciam apsique). Eventualmente as flores sãotambém por conterem substâncias

concebidas não apenas como inocentesmensageiros das psicotrópicas (queinfluenciam a psique).

primavera, mas também como símbolosdo "desejo carnal"

e de todo o âmbito do erotismo, assimcomo a flor Nicté Eventualmente asflores são concebidas

(Pluméria) entre os maias, ou a rosa no"Roman de la não apenas comoinocentes mensageiros

Rose" medieval.

das primavera, mas também como

símbolos do "desejo carnal" e de todo o

âmbito do erotismo, assim como a flor

Nicté (Pluméria) entre os maias, ou a

rosa no "Roman de la Rose" medieval.

Procedimentos úteis

A aplicação de uma toalha umedecidaem água quente sobre os olhos ajuda arelaxá-los e a restabelecer a circulaçãolinfática, bem como a minorar a dor.

A lavagem dos olhos é útil quando seesteve em lugares poeirentos, sujos ouenfumaçados. A água boricada é um bome eficiente remédio para limpar osolhos, podendo ser usada repetidasvezes já que não é irritante. Uma gazeembebida em água tépida com umapequena porção de sal marinho, (1colher de chá para um quarto de litro deágua) também é uma solução muito boa enão irrita os olhos. Por ser de fácil

obtenção, deve-se fazer sempre umanova solução tépida toda a vez que forpreciso. O

calor relaxa o olho e amacia os tecidos.

Se os olhos lhe doem por teremrecebido muito vento, fortes reflexos deluz ou outra forma qualquer de irritaçãoe não podem ser aliviados com umasimples lavagem, você deve usar murineou colírio, comprados em qualquerfarmácia, pois são muito eficientesquando usados de acordo com asindicações.

Eu não aconselharia o uso dessesremédios rotineira ou diariamente, comono caso das soluções de sal marinho,

mas tão só quando necessário. Hánumerosos preparados à venda,produzidos por especialistas de beleza,que, em geral, devem ser classificadossob este último tipo e devem ser usadosunicamente quando a ocasião o exigir.

A melhor lavagem para os olhos é feitanos próprios olhos. São as lágrimas.Esse líquido salgado é produzidocontinuamente e é obtido sempre quenecessário. A glândula lacrimal ficadebaixo da pálpebra superior. O piscarfreqüente distribui esse fluido peloglobo ocular e o mantém constantementeúmido. Toda circunstância que provoqueardência nos olhos será minorada com opiscar freqüente.

Quando seus olhos se sentemincomodados pela fumaça, poeira ouvento, a natureza imediatamente fornecemais desse liquido para remediar acondição. Tudo o 38



que é necessário para se ter alívioimediato é usar o seu próprio remédioque está armazenado na sua glândula.Piscando você o consegue.

Capítulo 3

TRATAMENTOS

Regras gerais

1. Antes de tudo, se possíVel, consulteum oftalmologista simpatizante destemétodo.

2.

Se você vai tratar-se sozinho, os óculospoderão ser definitivamente colocadosde lado tão rápido quanto possível. Osóculos fracos podem ser abandonadoslogo que os exercícios tenham início. Osóculos fortes devem ser abandonados,sempre que possível, ou substituídos poroutros mais fracos assim que a melhorana vista o permitir. A execução dosexercícios pelo período de um mês,usualmente, permitirá reduzir-se o grau

dos óculos de vinte e cinco a cinqüentapor cento.

3.

Vista cansada, hipermetropia,presbiopia e catarata são diferentesetapas da mesma coisa, embora osexercícios recomendáveis para um casosejam igualmente bons para os outros.No entanto, são distribuídos sobdiferentes títulos porque, via de regra,as primeiras etapas não requerem osexercícios mais complicados. Se,todavia, o exercício para CansaçoSimples de Vista não trouxer alívio,você deverá recorrer ao dahipermetropia ou ao da presbiopia. Paracada estado há um ou mais exercícios

especialmente benéficos, mas, uma vezque todos os exercícios tendem aproduzir o funcionamento normal dosolhos, você está livre para experimentarqualquer exercício, em qualquer estado.Não há razões óbvias para alguém sebeneficiar mais com este ou aquele tipode exercício. Experimente-os e pratiquecom mais freqüência aquele que mais oajudar.

4.

Quanto mais vezes forem praticados osexercícios, mais rápido os olhosretornarão ao seu estado normal. Quantomais criteriosamente os exercício foremfeitos e os olhos forem adaptados às

atividades normais, mais rapidamente sechegará à visão normal.

5. Continuar com perseverança nosexercícios até que o sistema nervoso,que é automático, estabeleça caminhospor onde sejam seguidasinconscientemente, as atividadesvisuais.

6.

Se os exercícios forem praticadoscorretamente e por um período de temposuficiente, os olhos obterão curapermanente. Se eles estiverem apenasparcialmente curados, orestabelecimento não será permanente,visto que as funções visuais não se

transformaram em normalidadeautomática. Nesse caso, é necessárioque se insista nos exercícios para seobter a melhora desejada.

Alcançando o alívio completo, deixe osexercícios.

7. Quando a visão for desigual, os olhosdevem ser exercitados separadamente, afim de elevar a vista mais fraca ao nívelda vista mais forte. Para isso, ponha umavenda no olho de visão forte e pratiqueos exercícios apenas com o olho devisão fraca. É aconselhável usar umavenda cuja superfície que fica emcontato como olho seja côncava, poisambos os olhos poderão abrir e fechar,bem como piscar, permitindo que a

pálpebra do olho vendado tenhaliberdade de movimento.

39



8. Piscar, piscar e piscar, ligeira econtinuamente. Isto não interrompe avisão.

9.

Lembre-se que a única parte do olho quevê claramente não é maior do que acabeça de um alfinete e é feita de talmaneira que você, para enxergar bemtoda a sua vida, não deverá tentar veruma grande área de uma só vez, mas simrelaxar e focar a atenção num espaçopequeno por vez.

10.

Faça da mobilidade um hábito mental.Grave no seu subconsciente o preceito

de que sua vista não deve fitar algodemoradamente, mas sim mover-se livree suavemente.

11.

Preste atenção à maneira como segura olivro, à intensidade da luz que o iluminae de onde partem os raios luminosos,bem como à qualidade da impressão.

Cuide dessas coisas até que isso setorne um hábito automático.

12.

Antes de adormecer, relaxeconscientemente os olhos: sinta-ossoltos e à vontade. Caso contrário, você

poderá fatigá-los por baixo daspálpebras cerradas durante a noiteinteira.

13.

No inicio, releia as instruções pelomenos uma vez por semana, porque seelas não forem seguidas rigorosamente,os resultados não serão satisfatórios. Seos princípios gerais do presente métodoficarem gravados claramente namemória com a leitura ocasional doscapítulos mais importantes, o progressoserá mais rápido e mais efetivo.

14.

Os exercícios visuais são por si

próprios simples, construtivos eeducativos.

Beneficiarão quem quer que os pratique,da mesma maneira que serão benéficas arespiração profunda e a posição corretapara os que fazem delas um hábito. Osque assim procedem não fogem ànatureza, ao contrário, libertam a vistade processos artificiais e a conduzem aum funcionamento natural. Ao mesmotempo que corrigem os diferentesproblemas de refração comumenteprovocados pelos óculos, são úteis àspessoas de olhos perfeitamente normaisque os praticam e experimentam umasensação de bem-estar semprecrescente, dentro e em volta dos olhos,

assim como maior agudeza de visão.

15.

Tanto quanto possível, é melhor ter ummédico familiarizado como trabalhodirigindo o tratamento. Isso se aplicaespecialmente aos casos avançados ecomplicados. Nas crianças, na maioriados casos, obtém-se excelentesresultados com o acompanhamento dosexercícios.

16.

O exercício "Grande Volteio" éessencial em cada tratamento porqueproduz um alto grau de relaxação,diminuindo a tensão no pescoço, nos

ombros e em parte das costas. Osmovimentos desse exercício reforçam amobilidade dos olhos. Ele 40



não só tem acelerado o retorno da visãonormal para muitas pessoas, comotambém lhes tem diminuído a tensãogeral e até curado o hábito da insônia.Você não deve nem "fingir" que faz oexercício, nem dedicar-se à elerijamente; faça-o suavemente, passandode um movimento a outro como opêndulo de um relógio.

Muitas pessoas têm de praticar este

exercício durante semanas, antes deadquirirem a leveza e a relaxaçãosuficientes para lhes garantir o máximoproveito.

Esse exercício deverá ser feito sempreque os olhos se sentirem fatigados edoentes, durante cinco minutos ou maisde cada vez. E especialmente benéficoquando realizado antes de deitar.

Se não obtiver resultados positivos éporque o tratamento não está sendo feitocorretamente; nesse caso, você deverápedir orientação a alguém que estejafamiliarizado com este trabalho.


Quando se faz mau uso dos olhos, ocansaço pode se manifestar de váriasmaneiras. Pode produzir defeitos defocalização, tais como astigmatismo,miopia, ou hipermetropia. Ousimplesmente, nos estágios iniciais,sofrimento e dor dentro e ao redor dosolhos e atrás da cabeça, no pescoço enos ombros. Os olhos, todavia,continuarão a produzir imagens clarasenquanto a pessoa puder suportar a dor.

Algumas pessoas sentem os sintomas docansaço visual somente com um tipo deatividade específico. Nas demaisatividades, a visão permanece normal.Essas pessoas sentem dor de cabeça ouardência nos olhos quando executam

uma tarefa específica como: costurar,jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV,trabalhar no computador, escrever, etc.Nesse caso, a solução é rápida;simplesmente avalie como se abusa dosolhos durante a execução da tarefaespecifica e então corrija o mal.

Inicialmente, os problemas semanifestam em uma dada direção, comona leitura, ao assistir a um filme, aodirigir um veículo. Mais tarde é que osofrimento se estende a todos os demaistipos de uso da vista, até a pessoa serincapaz de usar os olhos, seja no quefor, sem padecimento.

No antigo método de tratamento dosolhos afirmava-se que eles repousam

quando olham à distância. Isso érefutado pela experiência de muitaspessoas quando, por exemplo, assistema um filme. Aí, os olhos estariam emrepouso, uma vez que são empregados auma distância considerável além doponto de focalização ativa, que é de 6 m;contudo, muitos indivíduos sofrem dedor de cabeça e ardência nos olhos aoolharem para a tela.

Sob o ponto de vista do método Bates,isso é perfeitamente compreensível, jáque essas condições encorajam afixação da vista - o assistente e a telaestão estacionários.

O interesse pela história e o fator

emocional também concorrem para afixação do olhar.

Se a visão for normal, os olhoscontinuarão automaticamente a mover-seem torno do foco e a piscar, não sendosentido qualquer desconforto. Se surgiralgum desconforto, é sinal de que osolhos estão sendo usadosinadequadamente.

Relaxe os olhos e mantenha-os móveis,mexendo-os de um lado para outro datela. Pisque pelo menos dez vezes porminuto e, se conveniente, lance um breveolhar para fora da tela. Isso nãodiminuirá o prazer de acompanhar ofilme. Agindo dessa maneira, pode-seassistir até dois filmes num só dia, com

menos dano e fadiga do que 41



um só visto por olhos inteiramenteentregues a hábitos inconscientes.

Esses casos de olhos aparentementenormais que sofrem incômodos, são umgrande quebra-cabeça para osoftalmologistas, pois os olhosapresentam-se normais em todos ostestes, embora o cliente seja,paradoxalmente, incapaz de usá-los semsofrimento. Os especialistas maisexperientes recusam-se a prescreveróculos em tais casos, mas grande

número deles sente-se no dever de fazeralgo por seus clientes e, portanto,prescreve-lhes óculos para "descansar avista". Infelizmente, tais óculos trazem,algumas vezes, alívio apenastemporário, pois sempre resultam nadiminuição da capacidade de focalizare, finalmente, na impossibilidade deenxergar sem óculos.

Tais condições de vista cansada nãooferecem base para o uso de óculos,pois não há erro de refração de espéciealguma; no entanto, a fé nos óculos temcrescido a tal ponto que hoje sãoprescritos por alguns oftalmologistas aomais leve sintoma.

Usar óculos quando não há erro de

refração, fará com que seja produzidoexatamente o erro contra o qual osóculos são usados. Um resultadoinevitável, uma vez que os olhos são ummecanismo flexível e adaptável; eles seajustarão a essa condição com odecorrer do tempo.

Quando os óculos não produzemresultado algum, os pacientes vão de umespecialista a outro, com a vistacansada, tendo resultados desnorteantes.Mas, quando a causa específica docansaço é removida, os resultados sãoimediatos e mais confortadores.

Os motivos mais comuns de vistacansada são falta de mobilidade e piscar

insuficientes. Corrigidas taisdeficiências, o alívio completo estaráassegurado.

Costurar freqüentemente provoca dornos olhos. Se os olhos piscarem e semoverem, o alívio será imediato. Énecessário focar a vista apenas quando aagulha entra e sai - não ir adiante - emover os olhos entre um ponto e outro,piscando, como sempre, breve efreqüentemente. Se isso for praticado atétornar-se automático, o alivio serápermanente.

Objetos em movimento ou viagens detrem, automóvel ou avião,freqüentemente causam sintomas desofrimento visual. Isto porque os olhos

estão se fixando em pontos demasiadolonge, com insistência, em vez demoverem-se livremente. Pisquefreqüentemente e mova os olhosconstantemente, lembrando que a vistanormal, move-se em liberdade e vê semesforço.

É necessário enfatizar que existemmuitas doenças de olhos nascidas desimples cansaço visual; seu número,caráter e grau são infinitos. A causa é omau uso da vista e a cura está no usocorreto da vista.

Tratamento para cansaço simples davista

1.

Piscar freqüentemente (Capítulo 1, pág.24).

2.

Mobilidade contínua (Capítulo l, pág.27).

3.

Coloque um quadro-teste de Snellen àsua frente a uma distância de três a seismetros e, sem óculos, leia-o durante dezminutos da seguinte maneira: Leiaintencionalmente uma letra de cada vez.Pisque após cada letra. Leia as linhas demenor tipo que puder ver, sem fazermais esforço do que o despendido para

ler as letras maiores. Não deixe depiscar após a leitura de cada uma dasletras.

Leia o quadro com ambos os olhosabertos. Em seguida, repita o processocom um olho tapado. Não toque na vistatapada; simplesmente interrompa a suavisão colocando uma venda côncava oua palma da mão em concha. Se uma dasvistas 42



for mais fraca que a outra, exerciteaquela mais do que esta.

4.

Leia sem óculos, mantendo o livro a 35cm dos olhos. Pisque uma ou duas vezesem cada linha. Leia pelo menos durantecinco minutos ao dia piscando duasvezes em cada linha.

5.

Pratique o "Grande Volteio" pelo menoscinco minutos ao dia.

Poucas semanas de prática, durantequinze minutos ao dia, usualmente sãosuficientes para o alívio permanente deum cansaço simples da vista.

Vista cansada ao dirigir veículo

Para se dirigir um automóvel sem cansara vista, é necessário saber como eladeve ser usada. Naturalmente, hápessoas que dirigem sem cansar osolhos a maior parte do tempo; são olhoshabitualmente relaxados e tranqüilos,gente "calma", que sabe como piscar,mover a vista e focar o olhar. Mesmopara essas criaturas seria interessantecompreender o que os seus olhos estãofazendo enquanto elas dirigem umautomóvel.

Visto que a maioria das ações de ummotorista é controlada pelasinformações que ele recebe dos seusolhos, é importante que essasinformações sejam coletadas rápida e

facilmente. Frações de segundo sãoimportantes, dada a velocidade dosautomóveis modernos. Vidas sãoperdidas porque os olhos e o cérebrodeixam de captar as informaçõesprontamente e agir de acordo, pronta eacuradamente, em perfeita coordenação.

No entanto, o olho tem a constituiçãoideal para atender às exigências doautomobilismo. E necessário que quemdirige veja tudo o que está à sua frente,até os mínimos detalhes, e, ao mesmotempo, meça corretamente as distânciascom um simples golpe de vista. Omecanismo de funcionamento dos olhosnormais permite que isso seja feito commuita facilidade, desde que o motorista

saiba como usar os olhos.

Noventa e nove por cento da retina sãousados para captar informações gerais,ou seja, todas as informaçõesnecessárias para se dirigir um veículono tráfego. Qualquer coisa emmovimento dentro do campo de visão,automaticamente é levada para océrebro, de forma que, se necessário,ocorrerá uma ação instantânea eautomática. Isto, devido à rapidez e àeficiência da visão colateral.

Usa-se a visão central, direcionando osolhos para os objetos em movimento(todos os objetos parecem mover-sequando se dirige um automóvel - (ilusãonormal), praticando-se a ação

necessária. Todas as pessoas que usamóculos têm o campo de visão reduzido e,portanto, o espaço de tempo necessáriopara se perceber algum objeto que estejaao seu alcance também é diminuído.Conseqüentemente, o tempo requeridopara uma reação também é menor. Eimpossível dirigir com óculos tão bemcomo quando se tem a visão normal.Não existe substituto para a visãonormal na direção de um veículo.

O campo de visão central é usado paraos detalhes, sendo tão essencial paradirigir seu automóvel próximo aosoutros como para ler sinais e distinguiro grande número de pequenos objetosque surgem na visão colateral.

A habilidade de medir distâncias não épropriamente uma função da vista, massim a coordenação da informaçãocolhida no campo da visão central decada olho com os centros visuais docérebro. Isso é possível pelo fato de queos olhos, a alguma distância um dooutro, vêem cada objeto por um ânguloligeiramente diverso e essa 43



pequena diferença de ângulo, chamadaângulo de convergência, dá a

capacidade de se julgar a distância emque cada objeto está. A capacidade dejulgar a velocidade existe em razão damudança do ângulo de convergência.

Todas as demais atividades operam-seconstantemente no olho normal. Seriamautomáticas e sem esforço, se nãohouvesse cansaço visual. Deve-sepiscar, ter freqüente mobilidade e usar afocalização central de um modo normal,com os músculos em repouso.

Dirigir um carro à noite pode causar ocansaço da vista, dada a confusão deluzes. Reflexos causam pontos brilhantese imagens no vidro do pára-brisas.Quando o motorista usa óculos, cada umdos pontos brilhantes do pára-brisa é

reproduzido nas suas lentes e cada umdesse pontos se torna um ponto cego,aumentando o cansaço e a confusão.

Salvo se souber como agir, qualquerpessoa estragará a vista guiando sob achuva ou sob a neve, ou dentro denevoeiro ou de poeira. O mesmoacontece quando se está fatigado p,elafalta de sono ou por estar muito tempoao volante. E em tais momentos queocorre a maior parte dos acidentes. Ointervalo entre a segurança e umacidente depende de se saber comomanter os olhos relaxados e emfuncionamento normal.

Como tratamento, faça os exercícios

para cansaço simples da vista.

Hipermetropia

A hipermetropia ou hiperopia é acondição em que os raios de luz sãotrazidos para um foco atrás da retina, emvez de serem trazidos sobre a MáculaLútea, produzindo, assim, uma imagemborrada e mal definida nos centrosvisuais. Sua causa é o cansaço quedesequilibra os músculos de forma atornar o globo ocular achatado.

Há apenas uma maneira de corrigir essacondição: aliviar o cansaço visual demodo a restabelecer o equilíbrio dosmúsculos extrínsecos e fazer com que aretina retorne à sua posição normal.

Quando o foco de raios luminosos recairno centro da retina, a imagem será bemdefinida.

Os óculos podem clarear a imagem, masnão removem a causa. Assim, os 44



músculos não solicitados enfraquecempor falta de uso e o desequilíbrio ficasem correção.

Na manifestação inicial dehipermetropia, a visão à distânciaparece normal. O

verdadeiro distúrbio está na dificuldadede se ler tipos miúdos de imprensa,encontrar números de telefone, etc.

Usar óculos é ignorar a verdadeiracausa. Eles servirão por alguns mesesou, talvez, por um par de anos. Apósesse prazo, serão exigidas lentes maisfortes. Na seqüência, os olhos setornarão cada vez mais fracos devido aouso dos óculos, até o ponto de não sepoder enxergar coisíssima nenhuma àcurta distância sem eles.

O próximo passo serão os óculos paraver à distância, porque o uso contínuodos óculos para ler diminuirá o poder defocalização dos olhos a tal ponto, que osobjetos distantes também ficarão

confusos. Desgraçadamente, como avisão fica cada vez mais escura, seuíndice de insuficiência, em relação ànecessidade de óculos mais fortes,aumenta mais rapidamente - isto é, quemusa óculos fortes terá de trocá-los, poroutros ainda mais fortes, muito maisdepressa do que quem usa óculos fracos- até chegar a hora em que não haverá. Arazão disso é que os próprios centroscerebrais perdem sua coordenação emfunção do intenso cansaço e, muitoembora a refração ocular seja perfeita, océrebro não pode colhê-la comsuficiente rapidez.

Contudo, antes de se chegar nesse ponto,geralmente sente-se dor de cabeça,

ardência nos olhos, grande fadiga e dorna vista. Essas desventuras ocorremquando se emprega o velho método detratamento dos olhos, que levará oindivíduo a contentar-se em usar cadavez menos a vista e a ter a visão cadavez menos nítida, apesar dos óculos.

Para evitar essa seqüência deacontecimentos, é necessário minorar ocansaço e estimular os olhos a fazerem oserviço que lhes compete, em vez depermitir que os óculos atrofiem osmúsculos. Todos os óculos tendem acausar relativa atrofia muscular.

Quando os primeiros sintomasaparecem, podem ser combatidosimediata e completamente. Mas, se a

condição estiver adiantada, geralmenteserão necessárias semanas e, comfreqüência, meses de exercíciosreeducativos para que os músculos davista voltem a se fortalecer e sejarestabelecida a função normal eautomática, de forma a se aliviar ocansaço produzido no trabalho forçadodos olhos.

Não é raro encontrarmos crianças commenos de 7 anos de idade usando óculospara hipermetropia. Na adolescência, éalarmante o número de jovens que usamóculos.

Considerando-se o tratamento, a idadenão é tão importante quanto o grau dos

óculos e o tempo em que eles vêm sendousados. O tempo requerido para segarantir um resultado perfeito e restaurara visão normal, depende também doestado geral de saúde e da atividade doindividuo.

Muitas pessoas jogaram seus óculos foradepois de tê-los usado durante vinte outrinta anos e foram capazes de restaurarsua vista, aplicando as regras da visãonormal.

Quando os olhos não foram destruídospor inflamação ou moléstias, a visãopode ser restaurada, pois é uma simplesquestão de treinamento dos músculosoculares para que eles voltem afuncionar.

Desde que fique bem entendido quemúsculos podem ser fortalecidos atravésde exercícios, é evidente queexercitando os músculos dos olhos comexercícios apropriados, a visão serámelhorada, bem como o poder defocalização.

Tenham sempre em mente o perigo e afutilidade de fixar a vista. Adquiram o45



hábito da relaxação consciente.

Tratamento para hiperopia

1.

Pisque freqüentemente. (Capítulo 1, pág.24).

2.

Dê aos olhos contínua mobilidade.(Capítulo 1, pág. 27).

3.

Leia o Quadro-teste de Snellen.(Capítulo 2, pág. 36).

4.

Para treinar a vista em curta distância,como na leitura por exemplo, segure olivro a uma distância de trinta e cincocentímetros dos olhos. Pisque duasvezes em cada linha e leiapropositadamente sem os óculos, sempressa. Pegue uma fita métrica e meçatrinta e cinco centímetros exatos, paraque você tenha uma noção mais nítida dadistância em que o livro deve sermantido. Leia assim durante cinco a dezminutos. Leia como escreve - umapalavra por vez - sem querer ver maisadiante.

5

Para enxergar claramente qualquertrabalho próximo, como ler, costurar e

desenhar, é necessário que os olhosconvirjam para um ponto. Para vercontinuamente com clareza a trinta ecinco centímetros de distância, os olhosnormais devem poder convergir emcurtos períodos para dezoitocentímetros. Esta função é melhorada ereforçada com a prática da leitura dotipo corpo 8 a dezoito centímetros dedistância dos olhos. Meça a distânciaaté tê-la firmemente em sua memória.Pisque com freqüência. (Veja ailustração do tipo microscópio, noCapítulo 2, página 38.) Leia o tipocorpo 8 durante três minutos. Descanseum minuto, faça o exercício 3 (quadroteste de Snellen) e depois volte a ler otipo microscópio por mais três minutos.

6

Casos mais graves de hipermetropiapodem exigir auxílio adicional.

O "Grande Volteio" é benéfico.

Esses exercícios podem ser praticadosdurante pelo menos um mês, ou mais, seo alivio total dos olhos assim o exigir.

Tenha sempre em mente que osexercícios de piscar e de mobilidadefeitos diante do quadro são simplestreinamentos que visam a auxiliá-lo nouso correto dos olhos seja no que for.Não existe trabalho a ser executadopelos olhos que não exija essas funções.Quando são feitas continuamente, os

olhos se relaxam com facilidade e avisão fica normal.

Quanto maior o grau do defeito, maisdemorados deverão ser os exercíciosantes de se tornarem automáticos. Faça-os diariamente.

Quinze minutos por dia bastam para seobter bons resultados em casosmoderados. Uma hora por dia é odesejável em casos graves.

Um mês de exercícios será o bastantepara um caso simples, ao passo queserão necessários vários meses paraestados mais adiantados.

Presbiopia

A presbiopia é uma condição, umdistúrbio funcional da vista, relacionadaà idade. Olhos que sempre foramnormais, começam a falhar em muitaspessoas mais ou menos por volta dosquarenta e cinco anos.

Isso é tão evidente que há até a crençageral de que se não usarmos óculosnessa idade para trabalhos de maiorminúcia, a vista fará esforço demasiado.Nada mais 46



longe da verdade.

Essa crença encaminha milhares depessoas a certos especialistas, onde lhessão receitados óculos "de descanso",quer precisem deles, quer não. Piorainda, é o fato freqüente de regular agraduação dos óculos de acordo com aidade da pessoa, independente danecessidade dos olhos.

Poucos meses decorrerão até sedescobrir, com tristeza, que não se podemais enxergar de perto sem eles. Emmuitos casos, isso é causado apenaspelos próprios óculos - a vistaacostuma-se com eles e fica incapaz dese acomodar de outro jeito.

Entre as idades de quarenta e cinqüentaanos, ocorrem mudanças físicas gerais

no corpo humano. É o período do"enferrujamento". Essa diminuição dovigor muscular em todo o corpo é acausa principal de os olhosapresentarem ligeira confusão na visãopróxima. Todavia, não é necessárionenhum tratamento especial além doscuidados comumente dados a ummaquinismo que começa a atrasar.

Ao se aproximar dos cinqüenta anos, amaior parte das pessoas, até mesmo pormudança de interesses, começa a dançarmenos, a jogar menos tênis e, talvez, aandar menos. Mas é absurda a idéia deque o corpo se fará repentinamente empedaços nessa idade. A capacidade deadaptar-se a condições tão variáveis é

verdadeiramente notável. Do mesmomodo como se adapta ao calor e ao frio,a uma grande variedade de alimentos oua uma monótona dieta, ao trabalho árduoou à inércia, assim o corpo se adaptaráharmoniosamente, se tiver liberdade, aum ritmo mais brando de funcionamento.

Esse poder do mecanismo do corpo dese adaptar às circunstâncias existentesencontra-se em cada órgão. Os olhosnão são uma exceção à regra.

Se os olhos forem usados normalmente,continuarão a prestar um serviçosatisfatório durante trinta, quarenta oumais anos após os quarenta e cinco anosde idade, sem maiores dificuldades ouincômodos do que os observados em

outras funções fisiológicas.

Naturalmente, há uma influência adversasobre o sistema nervoso, provocadapelas mudanças hormonais operadas nocorpo após os quarenta e cinco anos deidade, tanto no homem como na mulher;mas tais modificações não chegam aoponto de invalidar o indivíduo e levá-loao uso de muletas! Reclamam apenasreajustamentos sensatos: passo maisvagaroso, disciplina na alimentação,maior repouso, exercícios maisadequados. Enfim, um uso maisconsciente e inteligente de todo o corpoA mesma coisa se aplica aos olhos. Elesnão se tornarão automaticamenteimprestáveis aos quarenta e cinco e

exigirão muletas, mas precisarão apenasda troca de maus hábitos por bonshábitos. Na mocidade pode-se atéabusar e insistir no erro, mas na idademadura, pagar-se-á por isso. Se, naqueleperíodo de vida, você adquiriu bonshábitos, seus olhos continuarão afuncionar de maneira satisfatória ecômoda.

O primeiro sintoma perceptível é adificuldade de se ler números detelefone e jornais. Isto é acompanhadodo desejo de colocar o impresso maislonge da vista, tendo-se a impressão deque se lê mais claro nessa posição.

Quando o vigor dos músculos dos olhosdecai, as pessoas que por muito tempo,

embora sem o perceberem bem, tiverammuita facilidade para enxergarclaramente, acham necessário segurar olivro ou jornal mais longe, diminuindoassim o grau de convergência exigidopelos olhos. Quando a vista, pelaprimeira vez, demonstra sintomas depresbiopia, esse afrouxamento dacapacidade de convergência é o únicodistúrbio do mecanismo de adaptação.

Assim que se coloca o impresso maislonge, reduz-se o montante possível de47



mobilidade visual e, ao mesmo tempo,diminui-se a tendência de focalizaçãocentral.

Por causa do esforço requerido por essamudança, também o piscar fica reduzido.

Dessa forma, estabelece-se um círculovicioso do qual não se pode escaparsem o uso de óculos. Isto, se não tivessesido descoberto e desenvolvido estemétodo simples, natural, não agressivo emoderno de tratamento dos olhos, quechamamos "Sistema Bates".

O hábito de usar óculos logo ao sentir osprimeiros sintomas de presbiopia,levará automaticamente, em questão decinco ou oito anos, ao uso de óculos

também para ver à distância. O uso deóculos para qualquer função visualreduz a possibilidade da vista ajustar-senormalmente a todas as distâncias.

O maior dano que a idade acarreta aocorpo é a perda da rapidez de suasreações automáticas.

Isso fica evidente em todas as atividadesfísicas. Assim, o jogador de futebol,basquete ou de qualquer outramodalidade esportiva, seja tênis ouboxe, perto dos quarenta anos de idade,vê a diminuição de suas habilidades eperde nesse período a agilidadehabitual. A agilidade ou rapidezinvariavelmente é perdida com a idade,mas essa perda pode ser visivelmente

retardada com exercícios constantes.

A segunda maior perda decorrente daidade é a diminuição da vitalidade.

Qualquer atividade parece cansar mais eos períodos de repouso devem ser maisfreqüentes. O calor parecer ser maisintenso e o frio mais penetrante. Taisperdas podem ser notadas em cadaórgão ou atividade do corpo.

Os olhos também estão sujeitos a essainfluência, mas nunca em tão grandeescala como as demais partes do corpo.Assim como ocorre com os outrosórgãos, nenhuma mudança especial defunção se faz necessária, apenas acompreensão dessa modificação. A vista

se adapta, embora não instantaneamentecomo sucede na casa dos vinte, dostrinta e princípio dos quarenta anos deidade, mas se lhe concedermos umapequena trégua sem cansar os olhosimediatamente, ela produzirá imagensclaras, como sempre. A visão perdeuapenas um pouco de agilidade, heistudo. Dê-lhe um pouco mais de tempo.

A impaciência com a demoramanifestada na focalização feita pelosolhos é, com freqüência, a únicaperturbação visual que ocorre depoisdos cinqüenta anos de idade.

E preciso compreender isso e usar asregras tão simples da visão normal.

A demora das reações é mais notada nasidades mais avançadas, aos setenta ouoitenta anos de idade. Há uma certalentidão no falar, no compreender apalavra falada, nos movimentos docorpo, como por exemplo no caminhar.Também no equilíbrio há uma certademora em se levantar e sair a andar.

Devido à perda geral de função, otrabalho dos olhos é aumentado. Anda-se menos, mas lê-se mais; pratica-semenos atividades físicas (esportes,reuniões e bailes), mas freqüenta-semais o teatro ou cinema e assiste-semais televisão. Esse aumento daatividade visual, normalmente ignorado,manifesta-se como cansaço visual.

A presteza com que a vista responderáao tratamento adequado será satisfatóriase o caso for atendido logo no princípio.

Quando o indivíduo sentir necessidadede usar óculos, ou tiver dificuldade paraler os números de telefone, basta umasimples instrução sobre como ter umpouco de paciência - aguardar de 10 a20 segundos, segurar o catálogo maisperto de maneira a manter o ponto deconvergência com mais facilidade, umbom número de piscadelas e mobilidade- para se obter alívio completo.

48



Para aqueles que já haviam aceito apresbiopia como um mal definitivo edesejam seguir estes preceitos detratamento, abre-se um campointeiramente novo.

Não temos que aceitar a decadência davisão aos quarenta ou cinqüenta anos deidade. Não precisamos procurar muletaspara os olhos, assim como nãoprocuramos uma cadeira de rodasquando eventualmente sentimos fraquezanas pernas. Estes princípios foramexperimentados muitas e muitas vezes enunca fracassaram quandointeligentemente aplicados.

Tratamento para presbiopia

1.


2.

Localizar e focalizar a atenção dosolhos num ponto específico (Capítulo 1,pág.

26).

3.

Mover os olhos com freqüência(Capítulo 1, pág. 27).

4.

Se usar óculos para ver à distância,deixe-os imediatamente.

5.

Ler o Quadro-teste de Snellen (Capitulo2, pág. 36).

6.

Fazer o Grande Volteio (Capítulo 2,pág. 35).

O Grande Volteio é mais precioso norestabelecimento de um índice maior deatividade muscular nos músculos dosolhos. Enquanto realizar esse exercício,

os olhos devem mover-secontinuamente, pois assim estaráestimulando a sua mobilidade. É umbom exercício para induzir ao sono.Faça-o antes de deitar-se, de modo queseus olhos ficarão relaxados e livresdurante o sono. Pratique-o em períodosde cinco minutos e alterne-o com oexercício nº. 5.

7.

Após aperfeiçoar o movimento doGrande Volteio, praticando-o todos osdias durante uma semana, agora poderáexecutá-lo enquanto lê o Quadro-teste deSnellen. Faça-o conforme segue: Fiqueem pé, de lado para o Quadro-teste deSnellen, que deverá estar a três metros

ou mais de distância de você. Pratiqueentão o Grande Volteio e, quando seusolhos incidirem sobre o Quadro-teste deSnellen, no fim de cada volteio, leia umaletra. Não pare para ler essa letra, massustente um movimento contínuo,simplesmente retendo a letra no curtointervalo em que sua cabeça estivervoltada naquela direção. Este exercícioé tão bom auxiliar para a focalizaçãocentral como para a mobilidade.

8.

Se usar óculos para leitura, eles agoradevem ser colocados de lado. Se tiverrealizado os exercícios acima duranteuma semana ou duas, sua vista terá

melhorado o suficiente para poder fazê-lo. Sob circunstâncias difíceis, taiscomo trabalhos mal impressos, luzartificial, cansaço demasiado, caso vocêdeva usar os olhos, ponha seus óculos.Se puder aumentar a possibilidade dever de perto, deixe os óculos o maiortempo possível e exercite-seacomodando sua visão as coisaspróximas sem qualquer auxílio artificial.

9.

As funções de piscar, focalizaçãocentral e mobilidade são igualmenteimportantes para a visão de perto e delonge.

10.

Olhar tipos de imprensa miúdos com osolhos relaxados, piscando-os emovendo-os freqüentemente, é oprocesso ideal para desenvolver opoder de focalizar as coisas próximas.Comece a ler tipos miúdos, mantendo opapel a dezoito centímetros de distânciada vista. Meça a distância até tê-lafirmemente gravada na mente. Pisquecom freqüência. (Veja a ilustração dotipo corpo 8 na página 38.) Olhe para otipo corpo 8 durante três minutos.Descanse um minuto.

De pé, lendo o Quadro-teste de Snellen,balance o corpo lenta e suavemente deum 49



lado para outro (Balanceio - Capítulo 2,pág. 36). Continue a piscar após aleitura de cada letra. Então, torne a olharo tipo miúdo por outros três minutos. Ascondições mais avançadas requerem ouso do tipo corpo 12 (veja o exemplo napág. 38) inicialmente e, depois,gradualmente, à medida que a visão forse tornando mais clara, pode-se usar otipo corpo 8. Não se apresse, pois deve-se gastar algum tempo na contemplaçãodesses minúsculos tipos de imprensa atéa vista ser capaz de focalizarsuficientemente bem para poder lê-los.É

absolutamente essencial que você relaxeos músculos, pisque e mova os olhosfreqüentemente enquanto pratica estesexercícios. Os olhos que tiverem usadoóculos demasiado fortes por muitotempo não melhorarão rapidamente, masperceber-se-ão progressos com acontinuação dos exercícios. Quando forcapaz de ler o tipo corpo 8, a visãopoderá ser considerada normal. Olhepara o tipo corpo 12 durante um minuto,depois olhe para o tipo corpo 8 durantemais um minuto.

Repita esse procedimento três vezes. Emseguida, repouse os olhos balançando ocorpo e lendo o Quadro-teste de Snellendurante três minutos. Alterne a leitura do

tipo miúdo com a leitura do Quadro-Teste de Snellen.

11

Como um exercício de caráter prático, aleitura de cima para baixo desenvolve ohábito de mover os olhos e de dar-lhesfocalização central. Segure o livro decabeça para baixo a uma distância detrinta e cinco centímetros dos olhos.

Começando do canto inferior direito,leia, da direita para a esquerda, cadapalavra individualmente e as palavrasextensas que não puderem ser lidas deum relance, leia-as silaba por silaba.Cada palavra deve ser lida com os olhose não adivinhada pelo sentido. Dessa

forma, cada palavra será vistaseparadamente e a mobilidade serácontínua. Tal exercício pode ser feitodurante semanas ou meses, até a leiturade baixo para cima ser feita tãofacilmente como a leitura pelo processocomum.

Quando você for capaz de fazê-lo comtanta facilidade que até seja confortáveller curtas histórias dessa maneira,poderá deduzir que seus olhos estãofuncionando perfeitamente.

12

Toda leitura e trabalho manual devemser mantidos a uma distância de trinta ecinco centímetros dos olhos. Lembre-se

de piscar freqüentemente e focalizardiretamente cada palavra lida.

13.

As pessoas que tiverem usado lentesfortes durante vários anos, talvezrequeiram uma redução gradual dasmesmas à medida que seus olhosexperimentam melhoras. O uso dosmesmos óculos obstará a que os olhosretornem à normalidade. Lentes fracaspodem ser abandonadas de uma vez epara sempre. O

exercício feito durante umas poucassemanas será suficiente nos casos depequena gravidade, ao passo que serãonecessários diversos meses nos casos

avançados.

Prática e paciência, heis tudo o que épreciso para a restauração da vista.

14. Dedicar quinze minutos diáriosnestes exercícios.

Miopia

Miopia ou vista curta, é uma condiçãomuito comum. Na maioria das vezes, temseu início na infância e uma tendência aagravar-se à medida que o indivíduocresce.

A causa da miopia tem sido objeto demuitas pesquisas e discussões. Muitascausas já foram atribuídas a esse

distúrbio, mas uma a uma elas têm sidodesbancadas por outras, até a velhaescola de oftalmologistas chegar aoconsenso de que ninguém conhece arazão específica dos olhos se tornaremmíopes. Eles também não oferecem 50



qualquer tratamento que apresente a

menor esperança de cura, redução ouretardo no aumento do grau de miopia.

Dessa forma, infelizmente, não sendopossível descobrir, quer a sua razão,quer o seu tratamento, não se conseguiudiminuir o número de crianças quecontraem miopia.

De fato, o número de casos de vistacurta reclamando a prescrição de óculospelos especialistas continua crescendo.Quando se põe os óculos, agrava-se amiopia; independentemente do escrúpuloempregado no seu uso, há que se usarlentes toda a vida, com o aumentoprogressivo e freqüente do grau.

No entanto, milhares de casos têm sido

tratados e solucionados através dosistema Bates, tendo por base o cansaçoda vista como causa. Por esse motivo,aqueles que sofrem dessa condição ouque venham a sofrer no futuro nãoprecisam mais se lastimar de que nadapoderá ser feito em seu auxílio salvosubmeter-se a usar óculos o resto dosseus dias.

De acordo com o sistema Bates, amiopia é cansada por um esforço onde acontração dos músculos oblíquos éintensamente exagerada, alongando oglobo ocular de forma a fazer com queos raios luminosos formem o focoadiante da retina. Isso resulta naprodução de uma imagem turva,

especialmente quando se olha paraobjetos distantes.

Quando a miopia ocorre na infância -como freqüentemente se dá - geralmentenão é descoberta até a criança ir para aescola e a professora verificar que seunovo aluno não consegue enxergar o queestá escrito no quadro-negro. Muitasvezes a causa pode ter sido o usovicioso dos olhos, mas algumas dascausas mais comuns, são perturbaçõesestomacais, com os respectivosderrames de bile e flatulência excessiva,bem como constipações, sarampo,coqueluche, dentição difícil e,principalmente, ansiedade e nervosismo.

As crianças mais sensíveis e mimadas,

quando iniciam a vida escolar estãosujeitas a um tremendo cansaço causadopela tensão. Isso pode ser atestado pelas51



mães, que muitas vezes são obrigadas aficarem com eles nos primeiros dias deaula.

Ao mesmo tempo em que a criançapassa por essa prova, exige-se dos seusolhos um trabalho mais demorado emaior concentração mental. Levando-seem consideração todos estes fatores, nãoé de se estranhar que muitas crianças

tenham dificuldades visuais na faseinicial de sua carreira escolar.

São casos facilmente corrigíveis seforem atacados de início, ou logo queforem notados. Se os procedimentosforem deixados para mais tarde, o malterá aumentado e será necessário umtratamento mais radical. Com o uso deóculos, os olhos continuarão a piorar.

Embora um número crescente decrianças entre cinco e dez anos de idadese tornem míopes, um número muitomaior delas adquire a condição entre osdez e os quatorze anos de idade. Napuberdade, o sistema nervoso está sobum esforço tão intenso de condiçõesfisiológicas em mutação, que qualquer

acréscimo de esforço torna-seintolerável à mente e ao corpo. Por essarazão, o ato de adaptação não érealizado prontamente e a criança sentefadiga ao olhar.

Essas crianças mereceriam maiorconsideração devido às tremendastransformações que nelas estão serealizando. Se assim for feito e a criançafor instruída quanto ao uso convenientedos olhos, os sintomas desaparecerão ea visão tornar-se-á normal.

Não passa de uma condição passageira,requerendo somente umas poucassemanas de pequena atenção.

Apenas para facilitar a compreensão do

assunto, dividimos a miopia em trêsperíodos:

1.

Miopia incipiente, com até duasdioptrias (unidade de medida para umdeterminado grau de defeito de refração)de defeito.

2. Miopia média, que vai de duas aquatro dioptrias.

3. Miopia adiantada, acima de quatrodioptrias.

Miopia incipiente

Quando se usa óculos para miopia

incipiente, usualmente a graduação daslentes é pequena. O mesmo se dá naprimeira mudança de lentes, mas entãocomeça um vicioso progresso, queterminara em miopia violenta. Aspessoas de vista curta adquirem certoshábitos característicos de forçar a vista,que se desenvolvem. Os olhos não semovem com a mesma freqüência dosolhos normais e se mantémexageradamente abertos, dando aos seusdonos uma expressão quase bovina. Istose deve à ausência de focalizaçãocentral e à pouca freqüência no piscar.Não resta dúvida de que é a falta de umdos três requisitos essenciais a vistanormal que contribui para a perda davisão. Nesses casos, com ou sem óculos.

A única esperança que os míopes têm demelhorar a vista é a reeducação dosolhos. Podem recuperar a visão normalem tempo notavelmente curto, mesmoque o defeito seja considerável, pelasimples razão que os olhos libertos danecessidade de focalizar através delentes e conduzidos num sentido normalpela prática e obediência às regras davisão normal, readquirirão seufuncionamento normal.

Miopia média

Os graus médios de miopia, esses comum defeito variando de duas a quatrodioptrias, requerem, na maioria doscasos, o uso de óculos por vários anos.

Isto tem 52



como conseqüência, a perda gradual daelasticidade dos músculos, porqueaumentando-se o grau dos óculosaumenta-se também o esforço da vista,devido aos maus hábitosprogressivamente desenvolvidos pelaslentes mais fortes. Sendo esse o casoentre os cinco e os quinze anos de idade,a fixidez, a fixação excêntrica e a faltade piscar tomam-se automáticas e muitodifíceis de se corrigir. Contudo, umacriatura com força de vontade poderádesenvolver; em dois ou três meses, a

adaptação suficiente para sentir-seperfeitamente à vontade sem óculos e,para todos os intentos e efeitos, terávisão normal. Os olhos ficarão maisclaros, mais brilhantes, maisconfortáveis, mais ativos e maisexpressivos; o estado geral da vistamelhorará muito, mesmo nessa condiçãopouco adiantada. A obtenção demelhoras permanentes estarádiretamente relacionada com acapacidade de se substituir os maushábitos atuais por bons hábitos. Algunsindivíduos são adeptos de novos hábitose mudam prontamente, mas outros sãomais lentos para assimilá-los.

Miopia adiantada

Os casos adiantados de miopia são osmais difíceis, tanto para se obter aliviocomo para se restaurar a vista. Essaspessoas praticamente têm consciênciapermanente da avaria existente em seusolhos e a maioria delas sofre muitoquando os usa. Os óculos são incômodosporque as lentes bicôncavas são pesadase cansam o nariz. Você poderá observarque os míopes removemos óculos comfreqüência, apenas para descansar osolhos e o nariz.

Muitas dessas pessoas, mesmo usandolentes mais fortes, são incapazes de verclaramente. Tais óculos desfiguramquem os usa porque as lentes de reduçãofazem os olhos parecerem muito

pequenos e enterrados na cabeça. Comose isso não bastasse, para proporcionaruma visão melhor tais criaturasrecorrem à careta quando querem veralguma coisa, mantendo as pálpebrasparcialmente cerradas.

Tratamento para miopia

1.


2.

Localizar e focalizar a atenção dosolhos num ponto específico por vez(Capítulo 1, pág. 26).

3.

Mover os olhos com freqüência(Capítulo 1, pág. 27).

4.

Abandonar os óculos gradualmente.

5.

Ler o Quadro-teste de Snellen (Capítulo2, pág. 36).

6.

Fazer o Grande Volteio (Capítulo 2,pág. 35).

O Grande Volteio é mais precioso norestabelecimento de maior índice deatividade muscular nos músculos dosolhos. Enquanto fizer este exercício osolhos devem mover-se continuamente,estimulando, assim, a sua mobilidade. Eum bom exercício para induzir ao sono.Faça-o antes de deitar-se de modo queos olhos fiquem relaxados e livresdurante o sono. Pratique-o em períodosde cinco minutos e alterne-o com oexercício nº. 5.

7.

A pupila do olho míope ficaconstantemente dilatada e demasiadogrande. A diminuição da pupila auxilia avisão. O uso da luz solar é muito útil

para esse fim (Capítulo 2, pág. 35).Pratique regular-mente a tonificação dosolhos pelo sol.

8.

Na miopia, a maior dificuldade é a faltade focalização central, que por sua vezprovoca excessiva fixidez. Para dominaresses dois defeitos, requer-sepermanente atenção ao detalhe eexercícios que promovam a focalizaçãocentral e a 53



mobilidade. Qualquer esporte que faça

uso das mãos para reter e arremessaruma bola ou artefato (por exemplo,tênis, peteca ou handball) será umexcelente exercício, já que exige o usoacurado da visão.

9.

Limitar a leitura das crianças míopes aoque for absolutamente necessário naescola. Nunca é demais salientar aimportância deste item.

10.

Executar o Grande Volteio durante trêsminutos antes de deitar-se. Isto asseguraolhos móveis e relaxados durante a noitee proporciona o máximo de ajuda com

um mínimo de esforço, uma vez que seusefeitos perduram por muito tempo apóscair no sono.

11.

Despender meia hora por diabalançando o corpo enquanto lê oquadro-teste de Snellen; fazendo oGrande Volteio e praticando o exercíciode Focalização Central. Os exercíciospodem ser feitos durante um período demeia hora ou em dois períodos dequinze minutos. Se os olhos estiveremem muito mau estado ou se desejar obterresultados especialmente rápidos, serámelhor praticar os exercícios duranteuma hora por dia.

12.

Após praticar os exercícios conformeresumido acima durante dois meses paramelhorar a visão à distância, deve-secomeçar os exercícios para melhorar avisão de perto. A leitura de baixo paracima é o exercício mais valioso. Deveser praticado durante vários meses noscasos adiantados de miopia. Segure olivro de cabeça para baixo a umadistância de trinta e cinco centímetrosdos olhos, começando a ler do cantoinferior direito e subindo da direita paraa esquerda. Leia cada palavraseparadamente e as palavras muitocompridas que não puderem ser lidas deuma só vez, leia silaba por sílaba. Cada

palavra deve ser lida com os olhos enão adivinhada pelo seu sentido. Dessaforma, cada palavra será vista emseparado e a mobilidade será contínua.Pratique este exercício durante algumassemanas ou meses, até que a leitura àsavessas seja feita tão facilmente como aleitura usual. Quando você conseguirfazer isso tão comodamente que não lheseja aborrecido ler uma historieta dessamaneira, poderá concluir que sua vistaestá funcionando perfeitamente.

Astigmatismo

Derivada do grego, a palavraastigmatismo significa "sem ponto" (a =sem, e stigma = ponto). Esse nome foi

dado ao tipo de defeito de refração emque os diversos meridianos do globoocular deixam de se reunir em um únicoponto focal. As linhas vindas ao olho deum plano horizontal não se encontram nomesmo ponto com as linhas vindas doplano vertical.

Essa é uma condição que ooftalmologista que segue a velha escola,julga, sem discussão, ser. umadeformidade no desenvolvimento doglobo ocular. Como resultado, todopaciente que se apresenta, mesmo comum quarto de dioptria de astigmatismo, ésolenemente advertido de que deve usaróculos o resto da vida, não havendonada mais a fazer.

Sob a visão do sistema Bates, a maioriados,casos de astigmatismo é do tipovertical ou horizontal. E uma condiçãocausada pela tensão desigual dosmúsculos retos superior e inferior,resultando em relativa frouxidão do olhoem um meridiano.

Isso não se daria de modo algum a nãoser pela distensão dos músculosextrínsecos.

Com a aplicação de métodos derelaxamento e a remoção do esforço dosistema simpático (quando a pessoarelaxa e não produz nenhum esforço navista), o defeito 54



diminui ou desaparece por completo,principalmente se essas providênciasforem tomadas logo nas primeirasmanifestações do distúrbio.

Mesmo em casos antigos, quando osóculos já arraigaram o mal, pode-seobter melhoras à primeira aplicaçãodesta teoria. Com a continuação dotratamento, pode-se corrigir a condição.Todavia, se a causa do esforço fordescoberta e dominada, as melhorastornar-se-ão permanentes.

Se houver acompanhamento por ummédico conhecedor deste sistema, operíodo de transição sob o novo método

não será aflitivo. Pôr de lado os óculose passar a andar sem eles, em geral, nãocausa incômodo algum. Com freqüênciao paciente denota uma sensação dealivio nos olhos e na cabeça, muitotempo antes da visão voltar ànormalidade.

Os sintomas que acompanham oastigmatismo variam enormemente. Emalgumas pessoas, o único sintoma écerta sensação de fadiga nos olhos.Outras, têm fortes dores de cabeça,distúrbios gástricos, ou crescentenervosismo. Raramente se queixam devisão defeituosa, sintoma usual namiopia. A intensidade do defeito poucotem a ver com a soma do mal-estar. Um

quarto de dioptria de defeito pode seracompanhado dos mais violentossintomas e duas dioptrias podemprovocar apenas pequena perturbação.

Usualmente, o astigmatismo miópico(vista curta) não causa tanta afliçãocomo o astigmatismo hiperópico (vistalonga). Os óculos proporcionam alíviosintomático em muitos casos, mas, comosempre, apressam a intensificação dodefeito de maneira a tornar necessárioum aumento na graduação das lentes, acada ano ou a cada dois anos.

Em alguns casos há que se trocar osóculos depois de seis meses;ocasionalmente aparece alguém que nãoprecisa mudá-los em cinco anos.

O astigmatismo pode aparecer emqualquer idade, mas é mais comum nofinal da puberdade até os vinte anos.Deve-se considerar cuidadosamentecada caso. A obtenção de informaçõescompletas é de muito valor para otratamento. A época do aparecimento domal tem grande importância. Se acondição surgir após os olhos haveremcompletado seu crescimento (na idadede treze anos) é muito mais fácil obter-se resultado completo.

Já que a causa do astigmatismo é ocansaço - como ocorre com todos osdemais defeitos de refração - mister sefaz tomar conhecimento do estado físico

e emocional do paciente. Na maioria dasvezes tem-se observado que os sintomasaparecem durante uma fase deesgotamento fora do comum. Essecansaço pode ser o resultado de muitaagitação, noites mal dormidas, anemia,prolongado uso da vista em condiçõesdesfavoráveis, choques emotivos ouintelectuais, depressão física como aque sobrevém uma cirurgia.

A agitação aumenta a tensão muscular ediminui a coordenação dos músculos. Aqueda da coordenação muscular normalproduz o astigmatismo. Fazendo umtratamento físico e emocional, opaciente pode se sair bem desse períodode depressão e seus olhos voltarão ao

normal à medida em que o seu corporecuperar suas condições físicasnormais e a saúde.

A exaustão nervosa, quando associada àfalta de sono, produz condição análoga.

Os olhos sofrem especialmente com ainsônia. Todos os sintomas e defeitos devisão melhoram quando se tem repousosuficiente.

A anemia diminui a força muscular docorpo; não promove a eliminação dastoxinas e não fornece um bomsuprimento de oxigênio. Tais condiçõescausam abalo também nos músculos dosolhos. O melhor a fazer, é combater aanemia. Quando os fluidos do corpo são

normais, os músculos dos olhos podemexecutar satisfatoriamente 55



seu trabalho e restabelecer a visãonormal.

Após uma cirurgia ou doença qualquer,quando as funções fisiológicas caem emesgotamento, o uso forçado da vista paraler não deveria ser permitido. O sistemanervoso não é capaz de, nessa fase,dirigir e manter com propriedade suasfunções.

Sob tais condições, é de se esperar que

haja fadiga muscular, a qual, uma vezestabelecida, pode tornar-sepermanente. Até que o paciente estejacompletamente curado, os olhos, assimcomo os demais órgãos do corpo,requerem extraordinário repouso.Leituras leves em impressos claros.Curtos períodos de leitura, conservandoo livro em posição normal e sob boailuminação. Pouca luz e má impressãosempre cansam os olhos. Usar a vistaquando uma luz forte incide diretamentena pupila danifica os olhos. Tiposmiúdos ou dispostos em colunas podemcausar distúrbio visual, caso não sesaiba como usar os olhos em taiscircunstâncias.

Se estas poucas instruções foremobservadas,. os olhos não ficarãoastigmáticos depois de uma doença,como sucede tão freqüentemente devidoà atual falta de conhecimento doscuidados que convêm à vista.

Agitação, medo, exaustão, desconforto,interferem na tarefa de acomodação dosmúsculos e os olhos ficam esgotadosmais rapidamente. Naturalmente, isso seaplica a todos os músculos. Se ascondições gerais do corpo foremfavoráveis à ação muscular, os olhosestarão normais. Condiçõesdesfavoráveis causam astigmatismo tãoprofundamente como as condiçõescausadas pelo uso vicioso dos olhos. De

fato, o olho deve ser sempreconsiderado como uma entidadecoordenada com o resto do corpo e nãocomo uma entidade isolada eindependente.

Considerando os casos de astigmatismosob esse aspecto e observando afisiologia normal dos olhos, prontamentese verá o motivo pelo qual não se devecolocar "muletas" nos olhos assim queaparece um distúrbio, assim comoninguém pensaria em usar muleta porcausa de um pé ferido como primeira eúnica forma de tratamento. Quando seaplica uma muleta ao corpo, com afunção de realizar o trabalhonormalmente realizado pelos músculos,

estes perdem sua tonicidade e vigor e,se a muleta for usada por muito tempo,acabam seriamente enfraquecidos. Umhomem vigoroso que passe apenasalgumas semanas de cama sofre mauspedaços quando ensaia caminhar denovo.

A sensibilidade da vista é o nosso maioraliado. Se for removido o cansaço e avista for reconduzida ao seufuncionamento normal, veremos com queespantosa facilidade os sintomas dosdefeitos de refração serão aliviados. Detodas as condições corrigíveis, nenhumaé mais dócil ao tratamento do que oastigmatismo.

Tratamento do astigmatismo

1.

Para o astigmatismo de longe(hiperópico) seguir o tratamento dahipermetropia: a) Piscar freqüentemente(Capítulo 1, pág. 24).

b) Mover os olhos com freqüência(Capítulo 1, pág. 27).

c) Colocar o Quadro-teste de Snellen(Capítulo 2, pág. 36) a uma distância de3 a 6 metros e, sem óculos, ler fácil erapidamente cada letra. Piscar depois decada letra. Ler as quatro linhas menoresque puder ver. Fazer isso no mínimodurante cinco minutos ao dia.

d) Ler o Quadro-teste de Snellen comcada um dos olhos, tapando o outro semtocá-lo, lendo igualmente as últimasquatro linhas que puder.

e) Ficar em pé durante a leitura doQuadro-teste de Snellen e balançar lentae 56



suavemente de um lado para outro(Capítulo 2, pág. 36), não se esquecendode piscar depois de cada letra. Faça esteexercício durante cinco minutos ao dia.

f)

Repetir a leitura e o balanceio, usandouma vista de cada vez durante cincominutos ao dia.

g) Para melhorar a visão de perto naleitura, por exemplo, segurar o livro auma distância de trinta e cincocentímetros dos olhos. Piscar duas vezesem cada linha e ler deliberadamente semóculos e sem pressa. Usar uma réguapara medir os trinta e cinco centímetros,para ter uma idéia mais clara dadistância que o livro deve ser mantidoda vista. Ler assim durante cinco a dezminutos.

Ler como se escreve -uma palavra decada vez, sem olhar para diante.

h) Para enxergar claramente todo otrabalho próximo da vista, tais comoleitura, costura e desenho, é preciso queos olhos convirjam para um ponto. Paraver claramente a uma distância de trintae cinco centímetros, a vista normal devepoder convergir a dezoito centímetrospor curtos períodos. Essa função émelhorada e reforçada pela prática daleitura dos tipos corpo 8 mantidos a umadistância de dezoito centímetros dosolhos (ver ilustração do tipo corpo 8 napág. 38). Medir a distância até tê-lafirmemente gravada na memória. Piscarcom freqüência. Olhar para o tipo corpo8 durante três minutos. Descansar umminuto fazendo o exercício e olharnovamente para o tipo miúdo por outros

três minutos.

i)

Os casos severos de astigmatismohiperópico podem requerer auxílioadicional. O Grande Volteio (Capítulo2, pág. 35) é bastante benéfico.

Esses exercícios devem ser praticadosdurante um mês pelo menos, ou durantemais tempo caso seja necessário para osolhos ficarem perfeitamente curados.

Lembre-se que os exercícios de piscar emover os olhos são pura e simplesmentetreinos para ajudá-lo a usar os olhoscorretamente. Pouco importa o que elesfarão, pois não há trabalho imposto à

vista que não demande essas funções.Quando são executados continua, fácil enormalmente, os olhos acabam por ficarrelaxados e a visão fica normal.

Quanto maior o grau do defeito, maisnecessário se torna fazer os exercíciostodos os dias e deverão ser praticadospor mais tempo para que se tornem umhábito automático.

Quinze minutos diários são suficientespara produzir bons resultados em casosde pouca gravidade. Contudo, nos casosgraves é aconselhável praticar osexercícios uma hora por dia.

Um mês de exercícios resolverá um casosimples, ao passo que serão necessários

vários meses para condições muitoadiantadas.

2.

Para o astigmatismo miópico, siga osexercícios para miopia: a) Piscarfreqüentemente (Capítulo 1, pág. 24).

b) Focar os olhos em um pontoespecífico (Capítulo 1, pág. 26).

c) Mover os olhos freqüentemente.(Capítulo 1, pág. 27).

d) Ler o Quadro-teste de Snellen(Capítulo 2, pág. 36).

e) Praticar o Grande Volteio (Capítulo

2, pág. 35).

f)

Esse é um dos exercícios mais valiosospara este tipo de astigmatismo, porqueos olhos míopes piscam muito poucotempo e o Grande Volteio desenvolve amobilidade mais rápida. Praticar oexercício de Focalização Central,procurando ver uma parte da letramelhor do que a outra. Proceda daseguinte 57



maneira: olhe o canto da primeira letra

no Quadro-teste de Snellen. Mova agoraa sua atenção para o cantodiagonalmente oposto. Olhe os outroscantos de maneira idêntica. Continuelendo da mesma forma as letras cada vezmenores. Pisque depois de cada pontofocado. Desse modo, o olhar e a menteeducam-se para uma apreciação melhorda Focalização Central. Pratique oexercício durante períodos de um minutoe repita várias vezes ao dia.

g) Veja o Capitulo 2, pág. 33 - "Olharsolar" - e pratique regularmente osexercícios de sol.

h) A grande dificuldade na miopia é afalta de focalização central, que, por suavez, causa esgotamento excessivo. Para

vencer esses dois defeitos defuncionamento é preciso constanteatenção aos detalhes e praticar osexercícios promotores da focalizaçãocentral e da mobilidade.

i)

A leitura deve ser pouca para ascrianças míopes-astigmáticas, sendolimitada ao que for absolutamentenecessário na escola. Não subestime aimportância deste procedimento.

j) Fazer o Grande Volteio durante trêsminutos imediatamente antes de deitar-se.

Isso assegura olhos com músculos

frouxos durante o sono e fornece omáximo de beneficio com um mínimo deesforço, uma vez que seus efeitospermanecem por muito tempo depois dese estar dormindo.

k) Dedique meia hora por dia para ler oQuadro-teste de Snellen com o corpo emoscilação de um para outro lado, parafazer o Grande Volteio e para praticar oexercício de Focalização Central. Osexercícios podem ser feitos em umperíodo de meia hora ou em doisperíodos de quinze minutos cada um. Seos olhos estiverem em muito mau estado,ou se desejar resultados mais rápidos,será melhor praticar os exercíciosdurante uma hora.

l)

Depois de dois meses de prática, comoficou resumido acima, para melhorar avisão de longe, pode- se começar osexercícios para a visão de perto. O

exercício de leitura com o livro viradoao contrário é o mais proveitoso. Noscasos adiantados de astigmatismomiópico, esse exercício deverá serpraticado durante meses.

Segure o livro ao contrario, a umadistância de trinta e cinco centímetrosdos olhos. Comece a ler a partir docanto inferior direito e da direita para aesquerda. Leia cada palavraseparadamente e as palavras demasiado

longas, que não puderem ser lidas de umrelance, leia sílaba por silaba. Cadapalavra deve ser lida com os olhos enão adivinhada pelo sentido. Dessaforma, vê-se cada palavra isoladamentee a mobilidade é contínua. Esseexercício deverá ser praticado durantesemanas ou meses, até a leitura decabeça para baixo ser feita tãofacilmente como a leitura usual. Quandopuder ler confortavelmente uma pequenahistória nessas condições, poderáconcluir que a sua vista está funcionandocom perfeição.

3.

Se apenas um dos olhos estiver afetado,deve-se tapar a vista boa com uma

venda e exercitar a vista afetada.

4.

Se as linhas verticais forem as maisdifíceis de se ver, pratique aFocalização Central junto com amobilidade apenas no sentido das linhasverticais. Dessa forma a focalizaçãoserá estimulada nesse meridiano. Se aslinhas horizontais forem as mais difíceisde se ver, então pratique nesse sentido.

58



Estrabismo

Estrabismo ou vesguice é uma dasperturbações visuais mais aflitivas. Acriança que tem a infelicidade de tereste defeito começa a vida com umatremenda sobrecarga e, ao crescer, todaa sua pessoa é prejudicada por esse malda vista.

A vesguice é causada pela incapacidadedos músculos visuais sustentarem oglobo ocular, de tal modo que cada umdos olhos se dirige para o mesmo pontoao mesmo tempo. Quando isso sucede aum bebê de poucas semanas ou poucosmeses, não quer dizer grande coisa, umavez que provavelmente os músculos não

desenvolveram maior coordenação doque a desenvolvida pelos músculos daspernas ou dos braços. Todavia, deve-setomar cuidado para não permitir que osolhos da criança se cansem. Deve-sepreservá-los da luz demasiado brilhantee colocar a criança no berço em talposição no quarto que o bebê possa veras pessoas se aproximando sem ter queolhar de lado continuamente. Não sedeve colocar coisas muito próximas dosolhos da criança para lhe atrair aatenção. Também não deve havermovimentos bruscos à sua volta; aacomodação é muito fraca e poucodesenvolvida no recém-nascido e osmovimentos bruscos exigem umaacomodação violenta.

Duas imagens são levadas ao cérebro,uma de cada vista, mas na mente haveráapenas uma só imagem. Isso ocorredevido a uma complexa e curiosa funçãodo sistema nervoso. Como o sistemanervoso de uma criança recém-nascida émuito simples, é necessário algum tempopara que sejam desenvolvidas asreações mais complexas. Não se poderáabsolutamente dizer que o recém-nascido vê aquilo que um adulto vê. Over em um adulto envolve o pensar, ocomparar a coisa chegada à mente com oobjeto visual prévio - fenômenoautomático e inconsciente, mas, nem porisso, parte menos integrante da visão.

A criança deverá experimentar um

grande e variado número de impressõesvisuais antes que essa faculdade se tornerealmente ativa. Quando a criançacomeça verdadeiramente a ver como umadulto, ninguém sabe; algunspesquisadores afirmam que isso ocorrepor volta dos seis meses de idade,enquanto outros afirmam que isso ocorremais tarde, aos quatro anos de idade. Aspesquisas mais modernas levam-nos aacreditar que essa função, de formarapenas uma imagem mental apesar de terrecebido duas dos olhos, já estádesenvolvida na criança antes de um anoe meio de idade e, às vezes, antes de umano de idade.

Essa capacidade da mente de receber

duas imagens e transformá-las em umaúnica, chama-se faculdade de fusão.Antes de desenvolver essa faculdade, acriança vê indiscriminadamente comqualquer dos olhos. Por esse motivo,nunca é demais alertar que ambas asvistas devem ter uma boa quantidade deexercícios; do contrário, a criança seacostumará a usar apenas uma delas.Quando isso acontece, o outro olhoperde a tendência de ver e deixa de sedirigir para o objeto que está sendovisto pelo olho ativo.

Quando a criança atingir um ano ou anoe meio de idade, época em que seefetiva a faculdade de fusão, se ela tivero hábito de ver só com um olho,

desenvolverá a habilidade de suprimir aimagem do olho vesgo. Essa é a razãode, para todos os efeitos, a criaturaestrábica ter visão unicamente de umdos olhos, ficando o outrocompletamente esquecido e sem verabsolutamente nada.

O que acabamos de descrever é o tipocomum de estrabismo. Outro é aqueleem que a criança tem boa visão em cadaum dos olhos e usa ambos mas, por faltade fusão, não é capaz de usar os doisolhos ao mesmo tempo. Isto é conhecidocomo estrabismo ou vesguice alternada.

59



O estrabismo alternado se verifica emcrianças desnutridas ou débeis, ouexcessivamente nervosas. Sendo curadasdos seus males, a faculdade de fusãopossivelmente se desenvolveránormalmente.

Os profissionais da área não estão deacordo quanto ao melhor processo a serseguido nos casos de estrabismo. Algunsprescrevem óculos em idades muitotenras e temos crianças de dois anos deidade usando óculos bem fortes. Outrosreceitam gotas para a vista sadia paraembaciar a visão, forçando assim, aação da vista mais fraca.

Outros, ainda, não fazem coisa alguma -esperam que essa condição desapareçacom o crescimento da criança e, casoisso não ocorra, simplesmente operam.

É óbvio para qualquer observador quenenhum desses métodos tem produzidoos resultados desejados, porque éassustador o número de estrábicos nomundo e parece estar crescendo o índicede crianças que apresentam esse defeito.

O estrabismo pode ocorrer em qualqueridade: na paralisia infantil que afeta osmúsculos da vista; nos choquesviolentos; ataques cerebrais causando aperda da função de um ou mais músculosvisuais; raros casos de degeneração docérebro.

Algum tipo de estrabismo pode surgirlogo após um acidente onde tenhaocorrido traumatismo cranial.

Alguns casos de acidentes não requeremtratamento local dos olhos. Se alguémestiver sofrendo de comoção cerebral oufratura do crânio, os sintomas da vistausualmente desaparecerão com orepouso, sempre prescrito, para asinjúrias cerebrais.

São muito incertas as cirurgias deestrabismo. Alguns cirurgiões operamcrianças com apenas seis anos de idade,ao passo que outros esperam paraoperá-las com doze ou quatorze anos deidade. De qualquer forma, menos que a

metade dos casos apresenta resultadossatisfatórios um ano após a cirurgia e,em quase todos os casos, a criança teráque usar óculos.

Os princípios da relaxação e alivio doesforço têm tido sucesso singular nacura de crianças estrábicas. Muitas têmficado livres tanto do uso de óculoscomo dos olhos vesgos, com umaspoucas semanas de tratamento.

As crianças que têm fusão fraca ou visãomuito pobre em um dos olhos, exigemtratamento mais prolongado paradesenvolver a visão normal.

Algumas crianças, com um dos olhosseriamente torto, beneficiaram-se apenas

com o relaxamento do esforço visual;outras, embora assim ajudadas, lucrarammais quando uma razoável quantidadede exercícios foi feita após uma cirurgiapara restabelecer o equilíbrio dosmúsculos dos olhos. Elas terão que fazercurtas séries de exercícios depois dacirurgia, a fim de restaurarcompletamente a visão normal. Esseprocesso é excelente em casos graves oude longa duração, porque os músculos jáse encontram tão desequilibrados que aquantidade de exercícios exigida para orestabelecimento da visão normal éexcessiva para uma criança.

Nos casos de estrabismo alternado, faz-se um grande esforço para se assegurar a

fusão com o uso da venda descrita nas"Regras Gerais de Tratamento".

Quando os olhos estiveremperfeitamente relaxados, ficarãoabsolutamente normais. Mas, quando ascrianças portadoras do estrabismoalternado estiverem cansadas, os olhosficarão vesgos. Existem algumascrianças cujos olhos de fato vêemperfeitamente depois do tratamento emostram-se perfeitos a maior parte dotempo, mas que, à mercê da visão fraca,não conseguem manter-se na posiçãonormal quando estão muito cansados oudoentes. O processo de cirurgia ou usode óculos não adianta em tais casos,pois os olhos já estão tão perfeitos como

nenhum cirurgião poderia esperar deixá-los, eles apenas não conseguempermanecer perfeitos todo o tempo 60



devido ao mau desenvolvimento docentro de fusão localizado no cérebro.Essas crianças necessitam de repouso etranqüilidade extraordinários.

Nas últimas décadas tem-se feito muitapesquisa como objetivo de desenvolvera fusão; no entanto, ainda se sabe muitopouco à respeito da sua produção noscentros nervosos do cérebro.

Muitos casos que não encontraramalívio nos óculos ou na cirurgia, nãoconstituem problema sério ao sistemaBates para o tratamento do estrabismo.Qualquer criança deveria ter aoportunidade de ter a visão normal,proporcionada pelos métodos derelaxação, o mais cedo possível. As quehá muito tempo se mantêm nessascondições deveriam ser encorajadas atentar este novo sistema. Ficariamassombradas ao verificar que o seudistúrbio não lhes apresenta dificuldadealguma.

Tratamento de estrabismo

1.

Nas crianças recém-nascidas, o únicotratamento necessário para a vesguice éuma venda confortável no olho sadio, demodo a forçá-las a usar o olho vesgo.

Obrigando-as a usar a vista defeituosa,você prevenirá sua perda definitiva, umavez que o uso vicioso de um dos olhossempre provoca perda da função eobscurece a visão. Assim, ambos osolhos se acostumarão a ver e odesenvolvimento normal da visão serágrandemente auxiliado.

Em muitos casos, quando esse processoé seguido logo que se percebe odistúrbio, os olhos se coordenam e oestado não exige maiores cuidados.

Se a criança for muito nova e a vendairritá-la, fazendo-a chorar, inicialmentedeixe a venda durante cinco minutosapenas. A medida que a criança for sehabituando, pode-se aumentargradualmente, esse tempo até que avenda permaneça o dia todo. Éinteressante associar o uso da venda aalgum divertimento: brinquedos de suapredileção, ou certas cantigas de quegosta - algo que a distraia durante aaplicação da venda e que ocorra apenasenquanto a usa.

Algumas crianças suportarão a vendaalegremente se a mãe, ou quem estivercuidando dela, usar uma idêntica paralhes fazer companhia.

2.

Nas crianças em que o uso da venda nãobastou para corrigir a condição, ou queusaram óculos mas a condição persistiu,pode-se aplicar à vista estrábica osexercícios indicados parahipermetropia, mantendo-se vendada avista boa. Os exercícios contrahipermetropia devem ser feitos pelosolhos hiperópicos e os de miopia serãofeitos logo a seguir se a vista estrábicafor míope. Em qualquer um dos casos,os exercícios devem ser feitos com umavista vendada e a outra não.

3.

Quando fizer o Grande Volteio, esteja

sempre de pé com a vista avariadapróxima ao Quadro-teste de Snellen, jáque sua tendência é olhar para o ladooposto. O olho deve ser usado compiscadelas, focalização central emobilidade.

Nunca é demais lembrar o valor que sedeve dar a essas regras.

4.

A falta de fusão é a grande dificuldadedo estrabismo. A capacidade do sistemanervoso de fundir duas imagens em umasó chama-se fusão e o êxito de qualquertratamento depende do restabelecimentodessa função. Usar ambos os olhos e verclaramente uma só imagem quando, na

realidade, há duas imagens-uma em cadaolho - é uma função complexa dosistema nervoso. Se os olhos estiveremrelaxados e forem usados sem esforço,as condições serão favoráveis para odesenvolvimento da fusão. Mas, se apessoa não estiver bem ou estiverpassando por uma depressão nervosa,ela se sentirá esgotada ou empregará 61



viciosamente os olhos a ponto dearruiná-los. Nesse caso, a fusão não éproduzida, ou se for, será muito pouca.

5.

Os exercícios apontados nos parágrafosanteriores visam melhorar de um modogeral o uso da vista e desenvolver ouaumentar o poder visual de uma vistafraca. Tendo melhorado o modo de usara vista e aumentado a visão da vistadebilitada, pode-se começar agora osexercícios específicos para otreinamento da faculdade da fusão. Semum centro ativo de fusão não se podemanter perfeitamente retos nenhum parde olhos. A necessidade de ver o mesmoponto ao mesmo tempo com Os doisolhos é que os dirige e os coordena. Oângulo de convergência dos olhos tornapossível julgar as distâncias, o que émuito difícil com a visão de um olhoapenas.

Para estimular a fusão e desenvolver afaculdade a um grau normal, sãonecessários aparelhos especiais. Nessecaso, deve-se recorrer à ajuda de ummédico especialista que, de preferência,conheça o sistema Bates para poderassociá-lo ao uso desses equipamentos.

Atualmente existem aparelhosconstruídos para esse fim empregandotecnologia de ponta. Estimula-se a visãoconjunta dos dois olhos colocando-separte de um objeto familiar diante de umdos olhos e o restante desse objetodiante do outro olho. Para ver todo oobjeto deve-se olhá-lo de uma só vezcom ambos os olhos, valendo-se docentro de fusão. O instrumento é

ajustável a qualquer tipo de estrabismo,de modo que os objetos a serem vistospossam ser colocados na posição maisconveniente para os olhos. Uma vezestabelecida a fusão, os exercícios comesses aparelhos tratarão de desenvolvê-la até o estado normal. Essesinstrumentos representam um grandeavanço para o tratamento não-cirúrgicodessa condição.

Tais olhos reclamam sempre atenção ecom o sistema Bates estarão sobcuidados, por assim dizer, familiares.

Catarata

Acompanhando os regressivos estágiosde um olhar viciado, é interessante notar

que até uma condição tão grave como acatarata tem sua origem no cansaço devista. A catarata nada mais é senão oresultado de longo, contínuo e violentocansaço.

Quando um olhar normal começa acansar e vai além do ponto de cansaçovisual simples, infalivelmente sobrevémalgum defeito de refração. Se o cansaçofor produzido pela leitura ou pelo uso davista para executar trabalhos de perto,surge a hipermetropia. Com ainsistência, aparece a presbiopia ou avista turva da idade madura. Insistindo-se ainda mais, surge a catarata. O uso deóculos na etapa inicial do cansaço davista agravará esse cansaço e apressará

o advento da presbiopia. O uso deóculos mais fortes para a presbiopiaaumentará a possibilidade de catarata.

Sempre será produzido um cansaçointenso com o uso contínuo de óculosfortes ou o uso de lentes bifocais por umcerto período de tempo.

Contrariamente à crença popular, acatarata não é apenas uma excrescência.E

uma condição do cristalino, que se tornaopaco e não permite que os raiosluminosos passem pela retina. A catarataé um estado tóxico do organismo. A máalimentação, hábitos de vida errados e aprisão de ventre prolongada são fatores

de predisposição, assim como estadosaltamente tóxicos, como o reumatismo.A corrente sanguínea sobrecarregada dematéria tóxica, transporta-a ao longo docorpo até encontrar alojamento emalgum lugar fragilizado. Devido aesforços contínuos, uso excessivo 62



dos olhos, ou irritação local, as duascamadas superpostas do cristalinoiniciarão um processo de tensão,dificultando a sua lubrificação edrenagem. Assim, esse tônus deficienteno cristalino propiciará condições paraas toxinas se concentrarem aí.

A prática dos exercícios mencionadosnesta obra tende a diminuir a tensão nosolhos. Essa redução de tensão diminui,por sua vez, a pressão sobre o cristalinoe o fluido pode circular pelos canaislinfáticos de forma a mantê-loconvenientemente lubrificado, nãopermitindo que as camadas superpostasse separem. Dessa forma, dá-se umparadeiro à causa da separação dessascamadas e interrompe-se o progresso dacatarata.

Uma vez separadas, as camadas docristalino não tendem a juntar-secompletamente outra vez e faz-se mistertreinar a pessoa para ver sem fadiga,mesmo que o campo de visão não seja

claro.

Isso não é mais difícil do que treinaruma pessoa a ver com óculos não muitolimpos, ou através de uma janelaembaciada.

Muitos casos de catarata mostram aevidência do cristalino injuriado,embora possam ser aprovados em umexame de vista já que vêem normalmentetanto de perto como de longe.

Em todos os casos de condição anormal,especialmente na catarata, é importanteque a condição seja atacada o mais cedopossível para garantir os melhoresresultados.

Como a catarata é quase sempre oresultado de cansaço visual de anos, seutratamento exige vários meses para darbons resultados.

As presbiopias intensas são sempreperigosas, pois, nesses casos, a cataratapode se desenvolver muito depressa.Ela poderá se desenvolver em poucosmeses, especialmente, se o indivíduoestiver sujeito a forte depressãonervosa, grandes aflições ou tristezas.

Para os que se interessam bastante porseus olhos e lhes consagram algumtempo para os reconduzir à normalidade,o melhor preventivo contra a cataratasão os exercícios reconstrutores. Seforem feitos, mesmo moderadamente, o

cristalino não terá ocasião de apresentarproblemas, uma vez que não haveráesforço demasiado de sua parte. Se opaciente já estiver usando óculos hámuito tempo e a sua graduação forexcessiva, os exercícios, mesmo quemoderados, permitirão o uso gradativode óculos mais fracos.

Àqueles que passaram da idade darigidez muscular, este método e maisseus óculos lhes darão visão clara muitotempo além do comum.

Em todos os casos, a intenção destesistema é prover melhor visão pelomaior tempo possível, livrando avelhice do pesadelo das dificuldades

visuais e, por fim, da cegueira. Ele étanto profilático como curativo.

Àqueles que temem a catarata, emboraainda não tenham chegado a talcondição, seguir as regras da visãonormal e praticar esses exercícios tãosimples, oferecerá completo alivio tantoà mente como aos olhos.

Alguém com um caso incipiente decatarata pode estar certo de que acondição será detida se tomar cuidadosuficiente com a vista. Deve esforçar-seno sentido de assegurar a perfeita açãodos olhos, conforme resumido nos trêssegredos da visão normal. Os exercíciospara perpetuar essas funções precisamser praticados com insistência, durante

meses a fio. O tempo e a energia gastosnisso serão mais do que recompensadoscom os resultados obtidos.

Se a catarata for total e o cirurgião acharque tem probabilidade de sucesso, éaconselhável realizar a cirurgia da vistae depois observar as regras da visãonormal, a 63



fim de readquirir a plenitude visual e aacomodação possível numa vistaoperada. Caso a intervenção cirúrgicaseja mal sucedida, deve-se dedicar umano à tentativa de restabelecer a boa

visão ao olho não operado antes desubmetê-lo à cirurgia.

Os resultados práticos nos casos decatarata em que estes conselhos foramseguidos, foram tais que ninguém sobessas condições deveria se sentirdesesperançado, pois este método temapresentado grande êxito.

Segundo a crença popular, catarata éSinônimo de cegueira, mas isso não éexato.

O terror que tal crença induz deve serabandonado e a condição deve seratacada o mais cedo possível, comeficiência e um tratamento inteligente.

Tratamento da catarata

1.

A extrema tensão da catarata requerfreqüentes períodos curtos de repouso.

A "empalmação e o meio mais eficientepara relaxar os olhos durante odescanso.

Ponha-se em posição confortável, comalgum anteparo onde possa apoiar oscotovelos.

Cubra os olhos com a palma das mãos.Estas, devem ficar em concha e nãotocar na vista, sendo assentadas nasmaçãs do rosto. Os dedos de uma das

mãos devem cruzar sobre os dedos daoutra mão, interceptando completamentea luz e sem exercer a mínima pressãocontra os olhos, que devem se mantersuavemente fechados. Quando estivereminteiramente relaxados, o fundo da vistaficará preto.

O tempo requerido para isso se realizarvaria de dois a dez minutos e, em algunscasos, são necessárias algumas semanasde prática antes de atingir uma boapercepção desse negror absoluto.

Nenhum esforço deve ser feito para vero negror. Não dê atenção à vista, ocupesua mente com pensamentos agradáveise tranqüilos, que ela se encarregará desi mesma. O negror aparecerá

automaticamente quando o olhar e amente estiverem relaxados.

A empalmação é benéfica em qualquercaso de cansaço de vista como um meiode repousar os olhos o máximo possívelno menor espaço de tempo. Uma pessoacom catarata deveria praticá-la algunsminutos de hora em hora.

2.

O tratamento ativo e os exercícios paraa catarata são os mesmos da presbiopia.Siga-os rigorosamente. Os primeirossete itens devem ser feitos pelo menosdurante um mês antes de tentar osexercícios para a visão de perto.

3.

O Grande Volteio (Capítulo 2, pág. 35)é o melhor exercício para esta condiçãoe pode ser feito pelo menos uma horapor dia. Os exercícios podem serpraticados em curtos períodos ou em umou dois períodos maiores. Os óculosdevem ser abandonados ou o seu usodeve ser bastante diminuído. Como,neste caso, eles não ajudam muito avisão, deixá-los não é nenhumaimprudência.

4.

A visão continuará a melhorar se vocêinsistir nos exercícios durante o períodode seis meses a um ano, ou mais.

5.

Quem quer que esteja nessas condiçõesdeve procurar o auxilio de um médicofamiliarizado com este método.

Glaucoma

O glaucoma é uma condição em que apressão dos fluidos nos olhos crescetanto acima do normal que interfere naacomodação. Além dessa interferênciana 64



acomodação, a pressão exagerada

dificulta o fluxo normal do sangue naretina e dá início a uma degeneraçãogradual. Persistindo isso, a retina serádestruída e o resultado será a cegueirapermanente.

A pressão dos fluidos na vista é mantidaequilibrada pela relação entre asecreção e o escape que ocorre pororifícios minúsculos. Se algum esforçoaumentar a tensão nos músculos dosolhos, haverá interferência no equilíbriodesses fluidos. Como a esses fluidos nãoé dado segregar-se e escapar livremente,cresce a pressão nos olhos e a issochamamos glaucoma. Inflamações econdições mórbidas também provocamo glaucoma.

Nada adianta o uso de óculos parasemelhante condição. O único alívio queoferecia a velha escola era a cirurgia e,embora evitasse o aumento da pressão ealiviasse o sofrimento agudo, adegeneração da retina continuaria e aprópria cirurgia danificaria tanto o olhoque seria impossível vir a ter urna visãonormal novamente.

Ataques violentos de glaucoma ocorreminvariavelmente à noite, quando se édespertado com fortes dores nos olhos.Essas dores são tão intensas quefreqüentemente se recorre à cirurgiacomo alívio para tão insuportávelcondição.

O método moderno de tratamento dos

olhos tem obtido extraordinário sucessono caso do glaucoma, desde que a únicacausa do distúrbio seja a tensão.

Todos os nossos centros nervososautônomos desenvolvem um hábito.Tendem a funcionar da mesma maneiradia após dia. Se o alimento for ingeridoa uma certa hora todos os dias, a fometambém virá sempre nessa mesma hora.Deitar regularmente num determinadohorário, fará com que o sono venhasempre à hora certa. Comer depressatambém pode se tomar um hábitoinconsciente. Da mesma forma, os olhostambém tendem a adquirir seus hábitos.

Afortunadamente, existem poucas

circunstâncias que produzem a excessivae contínua fadiga causadora doglaucoma. Há, todavia, um estado queproduz suficiente cansaço para causaressa condição; por estranho que pareça,tal estado é o sono. Para o completorelaxamento dos olhos, deve-se permitirque eles se movam, tal como você semexe em seu leito sob pena de seentorpecer - todo músculo deve termovimento ou se tornará rígido. Sendoassim, um olho normal se move fácil,preguiçosa e ritmicamente durante toda anoite.

Se, por alguma razão - nervosismoexcessivo, medo habitual ou tensão -esse movimento inconsciente durante o

sono for interrompido, ocorrerá absolutafixidez. Se isso continuar, formar-se-á ohábito dos olhos fixos durante o sono esurgirá o glaucoma.

Algumas pessoas, devido ao hábitocrônico de fixar durante o dia, quandoacordadas, têm um pouco de glaucomacrônico. Se você usar os olhos e cansá-los antes de ir para a cama, esse mesmocansaço poderá continuar durante toda anoite e os olhos amanhecerão cansadosou ardidos, ou ambos.

Por outro lado, se você não os fadigar,mas movê-los normalmente e usá-los demodo cômodo, suave e relaxado,idênticas condições tendem a persistirdurante o sono e seus olhos hão de

amanhecer límpidos, repousados e comexcelente aspecto.

Se perceber seus olhos cansados eincômodos durante o dia, será um avisoclaro de que nem tudo corre bem paraeles. Depois de seis ou dez horas desono, eles devem estar sadios,confortáveis e claros. Se assim nãoestiverem, não resta dúvida de que nãoestão relaxados e, por conseguinte, nãorepousaram.

Um único e simples exercício, o GrandeVolteio (Capítulo 2, pág. 35), feito umpouco antes de se deitar, corrigirá essasua condição de fixidez dos olhosdurante o 65



sono. Contudo, a sua libertaçãopermanente do glaucoma só serágarantida se você adquirir hábitosnormais de uso dos olhos, mantendo-ostodo o tempo em estado de relaxação.Bons hábitos devem ser sempreadquiridos para seus olhos - não sóenquanto os emprega, mashabitualmente.

Tratamento do glaucoma

O tratamento do glaucoma é o mesmo dacatarata.

Visto que em muitos casos de glaucomaos olhos fixam-se mais à noite do queem outras horas, é essencial praticar oGrande Volteio um pouco antes de irpara a cama. Ele pode ser praticadodurante quinze minutos a uma hora,conforme a gravidade do caso. Sempredará alívio se feito por bastante tempo.

A aplicação de uma toalha umedecidaem água quente sobre os olhos ajuda arelaxá-los e a restabelecer a circulaçãolinfática, bem como a minorar a dor.

Não se deve usar os olhos em nada quedemande demasiada concentração oupor demorados períodos de tempo.

É recomendável estar sob a orientação

de um médico familiarizado com estemétodo, que possa acompanhar seuestado e lhe dar conselhos.

Olhos inflamados

A inflamação dos olhos e margens daspálpebras é freqüente sintoma decansaço.

Pode ser o resultado de pouco sono, deforte exaustão, ou do uso vicioso davista, tal corno forçá-la a ver objetosdistantes ou fixá-la enquanto lê.

A correção desse estado é extremamentesimples. O tratamento apontado sob otitulo "Simples cansaço visual"proporcionará alivio quase imediato. O

relaxamento dos tecidos da vista e à suavolta, melhorará a circulação do sanguee da linfa, bem como aliviará ainflamação.

A lavagem dos olhos também é útil,principalmente depois de ter estado emlugares poeirentos, sujos ouenfumaçados. A Água Boricada é umbom e eficiente remédio para limpar osolhos, podendo ser usada repetidasvezes já que não é irritante.

O calor relaxa o olho e amacia o&tecidos. Uma compressa tépida toda avez que for preciso também fará muitobem e não os irritará.

Caso os olhos doam por terem ficado

expostos muito tempo ao vento, areflexos fortes de luz ou a qualquer outraforma de irritação, e não tenham sidoaliviados com uma simples lavagem oucompressa tépida, deve-se usar umcolírio, comprado em uma farmácia deconfiança, um remédio muito eficientequando usado de acordo com asindicações. Eu não aconselharia o usode colírios como coisa rotineira ouhábito diário, mas tão só quandonecessário.

A melhor lavagem para os olhos é feitanos próprios olhos, através daslágrimas, esse líquido salgado que éproduzido continuamente e obtidosempre que necessário. A glândula

lacrimal fica debaixo da pálpebrasuperior. O piscar freqüente distribuiesse fluido pelo globo ocular e omantém constantemente úmido.

Toda circunstância que provoqueardência nos olhos será minorada pelopiscar freqüente. Quando os olhos sãoincomodados por fumaça, poeira ouvento, a natureza imediatamente fornecemaior quantidade desse liquido paraaliviar a condição. Tudo o que tem a serfeito é usar o remédio que estáarmazenado na glândula lacrimal. Isso éconseguido com o piscar e, na maioriadas vezes, ocorre um alívio imediato.

66



Uma inflamação forte dos olhos deve terum diagnóstico médico, porque algumasinflamações da vista são infecciosas econtagiosas e requerem tratamento local.

Apêndice

A apresentação e todos os casosrelatados a seguir foram extraídos daobra do Dr.

Peppard e representam parte da suaexperiência pessoal. Incluímos napresente obra para que possam, comoexemplos, servir de inspiração aos

mais variados tipos de leitores.

"Quando coloquei óculos pela primeiravez, julgava que isso fosse verdade.

Minha educação a respeito de refraçãoera ortodoxa, baseada nas minhasleituras dos textos padrões. Contudo, noperíodo inicial de minha prática comooftalmologista, verifiquei que oastigmatismo, em vez de ser um defeitofixo e estacionário, como serianecessariamente se causado pordeformidade, era a condição ópticamenos constante. Mudava não só deintensidade, mas também o seu eixo. Porexemplo, uma pessoa extremamentesensível, cujos olhos se cansassemdepressa durante o próprio exame,

apresentaria o defeito no plano verticale, no momento seguinte, o defeito seapresentaria no plano horizontal, ouvice-versa.

Isso foi um rude golpe na minha crençana teoria de Helmholtz. Essamutabilidade apoiava fortemente ateoria de que o astigmatismo era decaráter funcional, não estrutural. Emoutras palavras, que ele deveria serdecorrente de fonte variável, tal como ofuncionamento dos músculos, em vez defonte fixa, tal como a ma conformaçãodo globo ocular.

Trabalhando com base nesse ponto devista, a experiência fortaleceu minha

crença. Ao examinar vistas a fim dedeterminar o tipo de lentes a prescrever,descobri que os olhos reagiamanormalmente e mudavam sua refraçãotão extravagantemente que tudo quantoeu podia fazer era aconselhar o pacientea ir para casa, repousar a vista e voltarno dia seguinte. Com freqüência, essanorma de procedimento resultava emprescrever óculos corretivos com graumuito mais fraco do que os que seriamprescritos ante as evidências do diaanterior. Sucedia que, após o repouso,os olhos não acusavam o mínimodefeito.

Essas observações acabaram por meaproximar do Dr. Bates, com quem

trabalhei por muitos anos. Isso ocorreuem 1920. Vi, então centenas de pessoasdesde os dois até os oitenta anos deidade, desfazerem-se de seus óculos ereadquirirem a visão normal.

Milhares de criaturas ainda podem fazê-lo apesar do Dr. Bates ter-se ido, sob oscuidados de profissionaisespecializados nesse novo sistema.Trabalho na esperança de destruir omais que puder a ignorância que leva aoabuso dos olhos. Espero que ahumanidade saiba como obter econservar a visão boa e normal sem aajuda de óculos.

No meu consultório tenho visto casos deolhos vesgos retificados, astigmatismo

hiperopia e miopia curados e centenasde óculos postos fora definitivamente.Tenho visto pessoas quase cegasficarem curadas. Tenho absoluta fé e umentusiasmo ilimitado e justificado nestemétodo de tratar os olhos."


67



Casos clínicos

Artista - idade: 36 anos

Histórico: - Queixava-se o paciente deuma sensação de cansaço dentro e emcima da vista sempre que os olhos eramempregados por algum tempo. Após usá-los durante duas horas a visão tornava-se turva. Tentara usar óculos e pareceuque o auxiliaram, mas não lhe deramcompleto alívio e achava-os bemincômodos. O exame mostrou visãonormal de longe, mas só podia ler o tipo"diamond" (corpo 12) a uma distânciade quinze centímetros.

Diagnóstico: - Cansaço da vista devidoà fraca convergência dos olhos.

Tratamento: - Tratamento para cansaçosimples de vista, com o "GrandeVolteio"

(Capitulo 2, página 35), feito pararelaxação geral e diminuição da tensãona vista.

Praticar também a leitura dos tipos"diamond" (corpo 12) e "microscópio"(corpo 8) a uma distância de quinzecentímetros dos olhos. (Capítulo 2,página 38).

O paciente experimentou melhoras apóso primeiro tratamento e teve alta comcinco tratamentos.

Senhorita B. Idade: 26 anos.

Histórico: - Fortes dores de cabeçaquando usa os olhos para leitura ou

trabalhos que requerem atenção. Essasdores a acompanham há sete anos.Prescreveram-lhe óculos, que lhetrouxeram algum alívio, mas as dores decabeça continuaram. Dois anos antes, apaciente ouvira falar em "exercíciospara os olhos". Retirara os óculos epraticara tais exercícios. Viu-se capazde dispensar os óculos que vinha usandohá cinco anos, mas não obteve aliviopara as dores de cabeça.

O exame acusou acuidade visual de20/30 - capacidade de ler o tipo"diamond" (corpo 12) a uma distânciade 30 centímetros. Não foi encontradonenhum mal na retina ou no nervoóptico. Equilíbrio muscular, normal.

Diagnóstico: - Cansaço de vista.

Tratamento: - Foi recomendado àpaciente piscar, fixação central emobilidade.

Regime alimentar modificado, comexclusão de leite, queijo, pão e açúcar, eacréscimo de verduras e frutas.

Uma semana mais tarde a pacienteretornou ao consultório. Disse haverpraticado a leitura do Quadro-teste deSnellen usando a vista de acordo com anova maneira recomendada. Estavacompletamente livre das dores decabeça. Os sintomas não retornaramdepois de transcorrido o período de ummês. A paciente teve alta após dois

tratamentos.

Dores de cabeça

Há poucos meses fui procurado por umajovem queixando-se de tremendas doresde cabeça que a estavam atormentandohá dois anos. Durante esse temposubmetera-se a vários exames de vista eusara óculos; contudo, conseguira poucoalívio para seu padecimento. Examinei-lhe cuidadosamente os olhos e nada vique pudesse causar a dor de cabeça. Erauma situação delicada, porquanto apaciente me fora encaminhada por outromédico que esperava que eu melimitasse apenas aos olhos. Entretanto,interroguei-a sobre seu estado geral

(dieta, eliminação, horas de sono, tipo eduração do trabalho), porque percebique ela não necessitava de óculos e quenão residia nos 68



olhos a causa da sua dor de cabeça. Overdadeiro motivo do distúrbio foidescoberto.

Simples mas completa mudança deregime alimentar curou-lhe as dores ecapacitou-a a retirar os óculos e jogá-los fora.

Um jovem negociante que usava óculos

e era acometido de freqüentes dores decabeça veio ao meu consultório.Encontrava-se nesse estado há algunsanos e recorrera a todos os meios usuaisem busca de melhoras. Achava que osóculos o aliviavam, uma vez que asdores de cabeça ficavam mais fortes efreqüentes quando se encontrava semeles. Mas sentia que algo de maisradical devia ser feito, pois toda a suasituação estava em cheque por causa doseu estado de saúde. Examinando-lhe avista, encontrei moderado grau decansaço e hiperopia. Fez três semanasde tratamento segundo os princípiosdeste novo sistema e retirou os óculos,passando a enxergar clara enormalmente. Mas a dor de cabeça

persistia - um pouco menos intensa queantes do tratamento (no tempo em queusava óculos) - mas existia. Quando suafunção visual se tomou normal, meconvenci de que a dor de cabeça não eraproveniente dos olhos e sugeri que eletirasse uma radiografia dos dentes e dasfaces. Não lhe doíam, mas o raio Xacusou desvio dos dentes de siso.Arrancados estes, sumiram todos ossintomas e ele se viu livre dos óculos eda dor de cabeça.

Para ilustrar melhor a necessidade decuidadosa diagnose numa dor de cabeça,o fato narrado a seguir é importante: Ummoço procurou-me para exame de vistacom os seguintes sintomas: dor de

cabeça. dor nos olhos, perturbaçãoestomacal sob a forma de flatulênciaexcessiva. Já havia sido examinado pordois bons oftalmologistas e no momentoestava sob os cuidados de umgastroenterologista.

Tirei-lhe os óculos, que vinham sendousados há dois anos, e prescrevi-lhe umtratamento. Poucas semanas bastarampara que a visão voltasse ao normal. Umnovo exame não mostrou sequervestígios do astigmatismo primitivo.Todavia, a dor de cabeça e nos olhos,embora um pouco melhor, continuava aexistir.

Certo dia uma jovem veio ao meuconsultório queixando-se de dor de

cabeça, ardência nos olhos e excessivafadiga após empregar a vista. Expliquei-lhe os três princípios da visão normal -piscadelas, mobilidade, fixação central.

Tudo o que ela precisava era saberclaramente, de uma vez, o que devia e oque não devia fazer. Sua autodisciplinano acompanhamento dos princípiosresumidos fez o resto. Abandonou osvelhos hábitos e aferrou-se a novos.Essa cura imediata foi possível porqueela me procurou logo que o distúrbiocomeçou.

As pessoas que ainda não puseramóculos ou que os usam há pouco tempo,ou aquelas cujo distúrbio seja de

pequena gravidade, embora já venhamusando óculos há algum tempo, podemter pronto alivio e, em breve, a visãonormal restituída.

As pessoas que sofrem de distúrbiograve e que têm tido "má visão" hámuitos anos, vencerão mais lentamente.A cada dia darão um passo à frente nalibertação dos velhos hábitos eadquirirão novos hábitos normais demaneira automática, até se veremfinalmente livres da sua "doença".

O caso que passo a narrar é típico devinte por cento dos pacientes quepassam pelo meu consultório semnecessidade de tratamento. Há algunsanos, veio ao meu consultório um jovem

cujos olhos vinham sendo tratados pelosmelhores oftalmologistas do país hámais de dez anos. A despeito disto, vira-se forçado a deixar a universidade trêsanos antes de me procurar, por causa deintensas dores de cabeça que oacometiam sempre que aplicava a vistaem alguma leitura.

Examinando-o, encontrei um par deolhos acometidos de cansaço em altograu.

69



Havia certo congestionamento nacamada externa do olho, dando-lhe umaspecto ligeiramente vermelho, mas avisão era quase perfeita - sem receio deerrar, noventa e cinco por cento normal.

Disse-me que sua saúde geral era boa e,como eu não tivesse razão para duvidardisso, sem mais exames, prescrevi-lheum tratamento que o aliviasse docansaço da vista. Em três semanas seusolhos provaram estar perfeitamentenormais; a sensação de cansaço já nãoos afligia enquanto ele não estivesselendo, mas se lesse por um bom espaçode tempo, todos os sintomas voltavam.

Com os olhos comprovadamentenormais e sem evidenciar cansaço

aparente, vi que seria necessárioexaminar o paciente em busca de algumdistúrbio fora dos olhos.

Examinando-lhe a boca, descobri trêsdentes desvitalizados e um catarrocrônico. Os dentes foram arrancados e onariz e garganta tratados. Isso auxiliougrandemente os olhos, sentiu-se capazde usá-los por períodos mais longos,sem incômodo, mas ainda assim eraincapaz de usá-los com resultadospositivamente normais.

O próximo passo foi melhorar a suasaúde geral e seu sistema muscular,iniciando um cuidadoso regime dietéticoe dando especial atenção à eliminação.

Isso também melhorou o seu estadogeral - passou a sentir-se muito melhor epôde trabalhar mais. Tínhamos umaradiografia do seu sistemagastrointestinal que revelava um cólonmuito indolente e caídotransversalmente.

Foi feita uma série de irrigaçõesSchellberg para tonificar o cólon eaumentar a eliminação. Em breve eledescobriu que podia ler tanto quantoquisesse sem o mínimo desconforto.Voltou à universidade para completar ocurso e passou perfeitamente bem tantoem relação aos olhos quanto ao seuestado geral - e assim passará enquantoseu cólon se mantiver normal. Isso foi há

cinco anos, logo é de se presumir que acura tenha sido de caráter permanente.

Hipermetropia

Não faz muito tempo, uma senhora comtrinta e três anos de idade, procurou-meporque desejava suspender o uso dosóculos. Usara-os desde os três anos eagora eram fortíssimos, tendo os olhosatingido quase o último ponto de erro derefração. Embora sem os óculos elativesse mui pequena visão das coisasdistantes e fosse incapaz de ler o tipomais encorpado à curta distância, asprincipais razões que a induziram aretirá-los foram ficar muito desfiguradacom eles e estar cansada dos

aborrecimentos que eles lhe davam.Essas duas coisas animaram-na a insistirna reeducação pôr meio de exercícios.

Em três meses ela pôde enxergarconfortavelmente à distância, tendo umaredução de cinqüenta por cento no graudas lentes dos seus óculos. Commoderação e aumento dos exercícios pormais dois meses, ela obteve, pelaprimeira vez em sua vida, inteira visão,tanto de perto como à distância.

Este caso é muito raro e se o citei foipara mostrar o que se pode esperarmesmo nas piores condições. Em muitoscasos de hiperopia encontramos óculoscom a graduação de uma a três dioptrias.A dela era de seis dioptrias. Condições

mais normais do que essa requeremmuito menos exercícios para reaver ouso completo da vista. Entre trêssemanas e dois meses, noventa por centodesses casos estarão normalizados se osexercícios forem feitos correta ediligentemente.

Trouxeram-me uma criança de seis anos,seis meses depois de descobrirem nelaum distúrbio visual. A mãe não levara afilha ao oftalmologista porque receavaque lhe 70



prescrevessem óculos. Submetida à

prova, a criança acusou 50% de perdada visão, mas após conversar com ela efazê-la ler o Quadro-teste de Snellensem cansaço, o que neste caso é óbvio,por algum tempo, pôde verperfeitamente. Se lhe tivessem postoóculos aos cinco anos e meio de idade,quando pela primeira vez a vista semostrou defeituosa, ter-se-ia vistoforçada a usar essa coisa desfiguradorapor toda a vida e, antes dos vinte anosde idade, estaria incapaz de fazer o quequer que fosse sem lentes fortes.

Sob o presente sistema, essa garotinharecuperou a visão perfeita em um mês ea manterá permanentemente quando tiveraprendido a usar os olhos.

Casos clínicos

Menino B. - Idade: 10 anos.

Histórico: - Dores de cabeça fortes efreqüentes, provocadas pela leitura eestudo.

Usava óculos há dois anos, com alívioparcial.

Exame:- Visão 20/20 para ambas asvistas juntas e cada uma em separado.Equilíbrio muscular normal. Retina fina,mas normal.

Tratamento: - O recomendado aqui parahiperopia, resultando em completoalívio após cinco tratamentos. Quatro

anos depois da cura o paciente ainda seconserva bem.

Senhor T. B. - Idade: 20 anos.

Histórico: - Óculos desde a idade de 6anos, tendo sido usados continuamente eaumentados até a marcação atual demais de 6, 50 dioptrias. A única queixado paciente foi que os olhos ficavammuito cansados quando usados nosestudos.

Exame:- A visão com os óculos não eranormal, sendo apenas 20/40. Acuidadevisual sem as lentes 20/100.

O paciente via-se incapaz de ler letrascom 1/4 de polegada de altura quando o

Quadro-teste de Snellen era colocado naposição normal de leitura. Não tinha osolhos inflamados e as lentes eramnormais.

Tratamento: - O tratamento parahiperopia. O paciente trabalhou duashoras por dia e após um mês viu-secapaz de ler facilmente letra deimprensa de tamanho comum e a visãoaumentou para 20/30. Os óculos foramcompletamente colocados de lado desdeo primeiro dia e o paciente não sentiu omínimo distúrbio ou incômodo.

Quinze minutos por dia bastam para seobter bons resultados em casosmoderados. Uma hora por dia érecomendável em casos graves.

Um mês de exercícios deixará curadoum caso simples, enquanto serãonecessários vários meses para osestados mais adiantados.

Presbiopia

Caso clínico

Sra. M. Laude. Idade: 74.

Histórico: - A paciente era incapaz decoser, bordar ou ler, tendo forteincômodo nos olhos há cinco anos. Apósconsultar médicos especialistas emSpringfield, Massachusetts, seudomicílio, e em Boston, sem obteralívio, um antigo cliente meu persuadiu-

a a vir procurar-me. Nessa época,estava em mau estado geral de saúde esofrera recentemente uma cirurgia séria.

71



Exame: - Acuidade visual 20/40. Retinanormal e cristalino claro.

O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe O.S. + 3.50 -.50eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 paraleitura Tratamento: - Tratamento parapresbiopia. As lentes para ver àdistância foram imediatamente

abandonadas. Fez os exercícios durantedez dias, sem os óculos. Então, foram-lhe dados óculos para ler 40% maisfracos que os seus anteriores, os quaisproporcionaram-lhe visão clara ecômoda. Deixou Nova York em visita aparentes.

Devia continuar os exercícios e voltarapós três semanas para novo exame.

Ao retornar ao meu consultório,informou-me que os olhos não aincomodaram durante duas semanas, masna última semana o distúrbio voltaraligeiramente. Um novo examedemonstrou que os óculos que eu lhehavia receitado eram agora demasiadofortes; seus olhos melhoraram a tal

ponto com os exercícios, que ela jáprecisava de uma redução adicional deum terço na graduação dos óculos.

Essa paciente voltou para casa comóculos reduzidos a menos da metade dasua graduação anterior e, em vez deserem usados todo o tempo, só erampostos para a execução de trabalhosmanuais. Foi-lhe possível ler, costurar efazer tricô sem o mínimo desconforto eela terá boa e cômoda visão para o restode sua vida.

Miopia

Tratei recentemente um rapaz míope quehavia usado óculos, parcialmente, porum ano ou mais. Inquirindo-o quanto à

causa do seu distúrbio visual, descobrique provinha de um período deexcessiva intranqüilidade, bebida emexcesso e falta de sono. Isso reduziu-lhea vitalidade a tal ponto que os olhosficaram incapazes de cumprir suasfunções: resultou daí a miopia. Commelhores hábitos e repouso suficiente,os olhos tornaram-se normais após trêssemanas apenas de tratamento.

Sem a cooperação do paciente paraeliminar as causas latentes é muitodifícil restabelecer-se a normalidade davista. Quando o estado geral é dedepressão e tensão, é inútil esperar queos olhos se tornem normais e relaxados.

Casos clínicos

J. B. Idade: 12 anos.

Histórico: - Puseram-lhe óculos paramiopia aos oito anos de idade. Tivera omal duplicado quando chegou aos doze,época em que veio a mim. Era alto paraa idade e o seu peso estava abaixo damédia, mas parecia normal. O examemostrou visão 20/40

- o que significa que ele podia ler alinha de quarenta pés do Quadro-teste deSnellen a seis metros de distância. Aretina e o nervo óptico pareciamnormais.

Tratamento: - Para miopia. Uma vez

por dia durante seis semanas. A visãomelhorou para 20/20. Recomendou-seao paciente que não fizesse leiturasdesnecessárias e ele foi dado porcurado. Oito anos mais tarde tiveoportunidade de reexaminar o rapaz.

Achei a visão normal, embora jáhouvesse terminado o curso primário, osecundário, e estivesse na faculdade. Opaciente informou que nos oito anosdecorridos não tivera a menorperturbação visual.

F. Idade: 11 anos.

Histórico: - Miopia descoberta com aidade de sete anos. Desde então usavaóculos. A mãe míope. O pai

hipermétrope. A criança, grande amigada leitura, teve o grau dos 72



seus óculos aumentado duas vezes paramanter a visão normal, ao passo que osolhos enfraqueciam gradualmente.

Exame:- O grau de visão ou acuidadevisual era 20/50 . As pupilas erammaiores que o normal, mas ativas.Ligeira separação da retina do nervoóptico, no ponto em que o nervo ópticosai do olho.

Tratamento: - Tratamento para miopia

durante dois meses e meio. A pacienteteve alta com a visão normal. Ela voltoupara novo exame de vista sete anosdepois, quando desejou tirar a carteirade habilitação para dirigir automóvel.Achei-lhe a visão normal.

Relatou que não insistira nos exercíciosapós haver completado o tratamento, quesua visão parecia normal e os olhos nãoa incomodavam.

Astigmatismo

Casos clínicos

B. Idade: 11 anos.

Sofria dores de cabeça e seus olhos

ficavam vermelhos quando ia ao cinemaou estudava. Acuidade visual 20130.Olho esquerdo 20/40. Olho direito20/40. Óculos há dois anos com 75 Cil.na frente de cada olho.

Tratamentos aplicados durante trêssemanas (um por semana). O pacientefoi liberado com a visão normal. Nãohouve recaída nos últimos sete anos.

M. Idade: 14 anos.

Esta criança não conseguia ver oquadro-negro na escola. Diversosespecialistas examinaram-lhe a vista eprescreveram óculos. Mudavam-lhefreqüentemente os óculos porque osolhos ficavam cada vez mais fracos. Era

uma criança forte e sadia, como peso umpouco acima do normal.

Exame: - Óculos muito fortes (O.D.+22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).

Visão com óculos 20/40.

Visão sem óculos 20/100.

A criança envesgava os olhos e fixava avista quando tentava ler o Quadro-testede Snellen. O tratamento que lhe receiteié o recomendado para astigmatismo. Osóculos foram abandonados e osexercícios foram feitos regularmente portrês meses.

Quando teve alta, a visão estava quase

normal (20/30) sem óculos. Os olhosapresentavam-se normais e a criançausava-os de maneira normal, com aresde grande importância e personalidade.Sua visão continua a melhorar, sem eusaber, no entanto, ela insistiu no regimede exercícios.

Estrabismo

Um dos meus primeiros casos deestrabismo foi o de uma garotinha comcerca de sete anos que ficara com osolhos vesgos há seis meses. A condiçãosurgiu devido a um severo abalo, não sóem todo o seu sistema nervoso masdefinitivamente em seus olhos, quandoum cão saltou sobre ela e ela pensou que

ele fosse morder-lhe os olhos.

O terror tornou-lhe os olhos vesgos edesde então assim ficaram. Eu esperavaque fosse um caso facílimo de curar,mas não foi. Foram precisos dois mesesde exercícios reeducativos, feitos comtoda a regularidade, para restaurar afunção normal e 73



endireitar os olhos da menina.

Caso semelhante é o de uma senhora detrinta e oito anos de idade que sofreraum acidente de automóvel. O carro em

que ia bateu do lado direito. Embora elanão tivesse sofrido o mínimo ferimento,pois a batida fora sem gravidade, seuolho direito entortou e assimpermaneceu. A causa foi o medo e ochoque nervoso - ela receou que osestilhaços de vidro lhe vazassem a vista.

Quatro meses após o acidente, já tendorecorrido a três especialistas sem obterresultado algum, veio a mim. Cincotratamentos pelo método modernocuraram-na completamente. Jamais tiveum caso de estrabismo que não fossebem sucedido.

Nos últimos cinco meses tratei quatrocasos de estrabismo em adultos. Todosacima de vinte anos. Todos usavam

óculos fortes. Um até fora operado duasvezes, sem sucesso. Em todos os casosos óculos foram removidos, os olhosforam corrigidos e a visão retornou aonormal.

Caso clínico

A. Idade: - 14 anos.

Histórico: - Criança vesga desde oberço. Os olhos pioravam terrivelmentequando ela ficava doente ou muitocansada e melhoravam quando elarepousava ou passava bem.

O estrabismo tivera seu período agudoaos cinco anos, época em que a criançacomeçou a freqüentar a escola.

Puseram-lhe óculos aos dois anos deidade e parecia que mantinham os olhosem boa posição. De tempos em temposaumentavam-lhe o grau das lentes. Acriança fez uma cirurgia de mastóide quenão cicatrizou normalmente e o estadodos olhos agravou-se.

O exame clínico acusou uma criançamuito bem nutrida, com tamanho acimado normal e o olho esquerdo voltadopara o nariz. A visão do olho direito eraboa com óculos, mas pobre sem óculos.A visão do olho estrábico era pobrecom óculos e muito pobre sem óculos.

Óculos:

3.50 - 1.50 C. 90

3.50-1.50 C. 90

A incisão mastóidea à esquerda, nãofechava e foi coberta por uma atadura.

Receitei-lhe o tratamento paraestrabismo. Os óculos foram retirados eteve início o treinamento dos olhos. Avisão melhorou e os olhos corrigiram-sevisivelmente.

Após três meses de trabalho os olhosestavam direitos e a visão ficou normal.A saúde da criança melhorou e foi feitauma nova cirurgia para a cicatrização daincisão mastóidea. O resultado foi bome o mastóide fechou normalmente.Atualmente, passados oito anos, osolhos são normais. A sua visão é normal

e confortável.

Olhos inflamados

Casos clínicos

Idade: -32 anos.

Óculos desde os dez anos, usados seminterrupção e o grau sendo aumentado depoucos em poucos anos. Os olhosavermelharam-se e as extremidades daspálpebras igualmente, há três anos.Havia usado lavagens e gotas sem obterum resultado permanente. O distúrbiovinha crescendo e os olhos ardiam equeimavam se usados 74



numa coisa por muito tempo.

O exame acusou alto grau de miopiaastigmática. Grau de visão: 20/200.Incapaz de ler sem óculos, a não sercolocando o livro a quinze centímetrosde distância. A retina parecia normal,bem como o nervo óptico e os vasossanguíneos.

Receitei-lhe o tratamento para miopia,retirando os óculos enquanto praticassea leitura do Quadro-teste de Snellem, auma distância de 1,80 m. Após duassemanas de tratamento, os óculos foramtrocados, sendo-lhe prescritas lentesmuito mais fracas.

Ao cabo de três semanas os olhosestavam límpidos, as margens daspálpebras normais e os olhos aptos aqualquer uso sem incômodo.

Nota:

O paciente teria obtido boa visão semóculos se os exercícios tivessem sidofeitos por vários meses, mas eleinteressou-se apenas em conseguirconforto imediato e curar a inflamaçãoe, por isso, teve alta quando chegou aesse resultado.

Catarata

Tratei um caso em que o cristalino erade um opaco uniforme e em boa

condição de operar, embora otratamento permitisse ao paciente verbastante bem e atender a seus deveres dechefe de família. Em geral, quando acatarata atinge o ponto de cirurgia, émelhor operar de uma vez, o que emmuitos casos dá um bom grau de visão.

No caso acima citado, o paciente tiverauma vista operada, mas a operaçãofalhara e ele ficou cego dessa vista.Sempre que a operação falha, o olhofica permanentemente

"cego."

Bibliografia

Dr. Bates - A Saúde dos Olhos

Dr. Harold M. Peppard - Veja SemÓculos

Dr. Ralph J. MacFadyen – Veja MelhorSem Óculos

Mario Sanchez - Recupere e ConserveSeus Olhos - Imery Publicações Lt.Goiânia GO

Distribuidor

Empório do Livro

Rua Augusta, 909 – São Paulo – SP

Tel./Fax: (OXX11) 255.1447 -256.8745

Como enxergar bem sem oculos matheus de souza

Education

Transcript of Como enxergar bem sem oculos matheus de souza