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Latina O ponto de encontro da comunidade lusófona.

www.radiolatina.luwww.facebook.com/radiolatinalux

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Ser voluntárioSer voluntário é saber compartilhar o que temos de mais precioso: amor, felicidade, sabedoria, conheci-mento, tempo e humildade. O voluntariado, então, pressupõe o compartilhar, e não o descartar as sobras do quotidiano.Reflectir sobre o que é ser voluntário exige a com-preensão do papel do “eu” e do “nós” na sociedade. Ou seja, exige questionar: qual é o nosso papel social?Ser voluntário é saber compartilhar o que temos de mais precioso: amor, felicidade, sabedoria, conheci-mento, tempo e humildade. O voluntariado, então, pressupõe o compartilhar, e não o descartar as sobras do quotidiano. No momento em que nos predispomos a compartilhar o que temos de melhor com as pessoas, é possível, então, dizer que somos voluntários.O voluntário que vivência positivamente a actividade de compartilhar o que tem de melhor, desenvolvendo a iniciativa, é capaz de “mergulhar” em uma tarefa pelo prazer que esta lhe dá, pela paixão de estar em uma actividade diferente daquela que ocorria em seu dia-a-dia.Com o voluntariado aprendemos a ser empreend-edores sociais. O voluntariado nos ensina a valorizar o amor ausente e não apenas o amor presente, a descon-struir conceitos, banir preconceitos e construir novos conceitos e, portanto, construir novos referenciais em nossas vidas.Em síntese, é importante desenvolver a iniciação à arte de compartilhar: uma conduta sadia, inteligente, lógica e construtiva. Quem desenvolver, certamente experimentará uma nova escala de valores em suas vidas, humanizando cada vez mais o seu quotidiano. Não se trata de buscar respostas verbais sobre o papel do voluntário, mas de novas formas de agir, as quais sem dúvida exigem novos conhecimentos, novas con-dutas e novas aprendizagens. Como fazer? A resposta é: começar para experimentar.Aproveitando o embalo sobre o que é ser voluntário só tenho que agradecer o magnífico trabalho feito pelos voluntários que ajudam a criara esta revista para os nossos leitores espalhados pelo Grão-Ducado.E informando que as portas encontrasse abertas para novos colaboradores, se gosta de jornalismo e de estar em contacto com a comunidade, venha participar e fazer parte desta corpo redactor que trabalha com orgulho e alegria. Ficamos a vossa espera.

Rodrigues Silva Chefe de RedaCção

EditorialPRoPRIedade fundação Comendador José ferreira Trindade

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clubística e de quaisquer religiões.

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10C.A.S.A. MAgAzineconteúdoS

ViViane Reding queR instauRaR o dialogo com os cidadãos

José castelo BRanco no luxemBuRgo

as coRes

ana ViRiato - FeRnando men-des

Ponha-osPoR oRdem.

tudo o que semPRe quis sa-BeR ...

Bem estaR...

os PRazeRes da cozinha

exclusivo

eventos

Lazer

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As férias da Pascoa estão ai a porta

Desta feita, dirijo-me em especial àqueles que vão visitar as suas origens ao nosso querido Portugal.Toda a precaução na estrada é pouca, pois como condutores temos de fazer atenção também aos outros.O descanso e repouso são fundamentais, assim como a velo-cidade.Quando chegarem a Portugal as novidades não serão as mais animadoras, todas as pessoas que encontrarem irão contar os seus dissabores sobre a situação da crise.O que para nós emigrantes não é novidade, pois também sentimo-la cá a todos os níveis, mas os que lá vivem nem sempre acreditam nisso.Por isso, para estas férias da pascoa tenho um pedido especial a fazer a toda a comunidade emigrante que vai de férias.Este pedido é importante, pois uma coisa é nós vermos as entidades governamentais a manifestar algum tipo de preocupação e a promover iniciativas informativas, outra coisa são os nossos testemunhos pessoais ou histórias reais de insucesso contadas em primeira mão.E é precisamente nesse sentido que vos manifesto a minha preocupação de não darem falsas esperanças ou fazerem promessas sem terem certezas absolutas de conseguirem ou não ajudar os vossos familiares, amigos ou vizinhos.Se cada um de vós alertar as pessoas que tenham o desejo de sair do país convenientemente, será um favor que estarão a fazer para o bem da Humanidade.Pois todos os dias a Vossa instituição CASA está a ajudar pessoas recém-chegadas que estão a dormir na rua ou nos carros, a ajudar outras que já não têm meios financeiros para regressarem, damos-lhes um bilhete de regresso e até mesmo um pouco de dinheiro para se alimentarem na via-gem.Isto para vos dizer que as próprias autoridades (consulado e embaixada) nos procuram para facultar este tipo de ajuda.Existe um ditado que diz que cada família portuguesa que vai de férias a Portugal, que trás mais um novo emigrante na bagagem.Peço-vos muito sinceramente que não se responsabilizem por trazer ninguém.É com tristeza que vos transmito estes meus votos para as férias da Pascoa de 2013.

Comendador José Ferreira TrindadePresidente do Conselho de Administração da Fundação C.A.S.A.

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exclusivo

Aentrevista co-meça simples-mente com um regresso ao passado

e às origens de uma das pessoas que exerce grande influência na Europa de hoje. Na sua cidade natal, Esch-sur-Alzette, Viviane Reding sempre se sentiu eu-ropeia: numa primeira fase, com a emigração italiana e mais tarde com a portuguesa. Neste sentido, admite que a Europa é algo “natural”, que faz parte das suas origens e que não se limita a um mer-cado e instituições comuns. Admite que “a Europa é sobre as pessoas” pois, independentemente da sua nacionalidade, os cidadãos são acima de tudo euro-peus. É nesta ordem de ideias e com o intuito de envolver cada vez mais os cidadãos no diálogo e acções parti-cipativos que foi lançado o

Vice-Presidente da Comissão europeia promove Ano europeu da Cidadania

Viviane Reding quer instaurar odialogo com os cidadãoso cASA Magazine teve a honra de trocar umas palavras com Viviane Reding, Vice-Presidente da comissão europeia, responsável pelo pelouro da Justiça, direitos Fundamentais e cidadania, que nos desvendou como cresceu num país multicultural e a forma como esse aspecto influenciou o seu percurso de vida, no ano que marca a promoção da cidadania.

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Ano Europeu da Cidadania. Viviane Reding considera que não se tem dado a de-vida importância às neces-sidades e expectativas da população europeia, sendo as suas vozes descuradas. Neste âmbito, afirma que as instituições europeias procu-ram hoje saber mais sobre o cidadão e a sua visão da construção da Europa do futuro. Está lançado o mote para um ano rico em debates e sobretudo diálogo com aqueles que criam toda a di-nâmica da Europa: os seus 500 milhões de habitantes!

A palavra dada aos cidadãos

O principal objectivo do Ano Europeu do Cidadão é estabelecer o diálogo com os cidadãos, indo ao seu encontro e recolhendo as suas perspectivas e dúvidas sobre o que é e virá a ser a Europa nos próximos anos. Para tal, Viviane Reding defende que se deve adoptar uma nova forma de interacção, deixando de parte o tradicional discurso unilateral, que culmina com palmas e não oferece a pos-sibilidade aos participantes de se exprimirem e darem a sua opinião. Pretende assim instaurar um verdadeiro di-álogo e ouvir o que os cida-

Vice-Presidente da Comissão europeia promove Ano europeu da Cidadaniadãos têm para dizer, tirando consequentemente as lições dessa troca de ideias. De acordo com Reding, existe uma multitude de vozes na Europa, atendendo às culturas, ao clima econó-mico, etc. que merecem ser ouvidas. Partindo da sua experiência profissional, Reding acredita que aquilo que motiva os cidadãos é fazerem parte integrante da criação da Europa.

Coimbra: o palco do diálogo

A cidade conhecida como a dos estudantes foi o local escolhido pelo seu simbolis-mo para acolher a Vice-Pre-sidente da Comissão Euro-peia e todos os cidadãos interessados em participar num diálogo aberto. A Universidade de Coimbra, mais concretamente a mítica Sala dos Capelos, é sem dúvida o lugar privilegiado para receber esta iniciativa designada “Diálogo com os cidadãos”, atendendo ao facto que sempre foi um espaço reservado a acadé-micos e investigadores. Numa Europa em que Portu-gal é uma pequena peça do puzzle, tal como o Luxem-burgo, o debate inicia-se com questões fundamentais para o conjunto dos seus

do país. O intuito é igualmente perceber a forma como os portugueses, para além de viverem no Luxemburgo, participam na vida social. Viviane Reding pretende levar os portugueses a comprometerem-se com esta iniciativa. O encontro dar-se-á na Rockal, no próximo dia 30 de Junho.

Em jeito de conclusão, Viviane Reding destaca que os resultados destas reuniões serão compilados num relatório da cidadania, referenciando 12 prioridades que devem ser abordadas e problemáticas a serem resolvidas nos meses se-guintes. Este relatório será apresentado no próximo dia 9 de Maio, dia da União Europeia.À pergunta sobre a pos-sibilidade de presidir na Comissão Europeia, Viviane Reding realça que Durão Barroso tem cumprido um trabalho excepcional e que continua a encarar o trabalho em equipa tal como actualmente.

habitantes: Como viver todos juntos neste espaço comum? Quais serão as nossas obri-gações no futuro? Viviane Reding ambiciona obter respostas virando o micro-fone para a plateia e dando oportunidade àqueles que raramente são ouvidos de expressar as suas preocu-pações e sugestões.

Viviane Reding sublinha que as opiniões e propostas enunciadas serão importan-tes para as decisões toma-das no futuro no que toca à evolução da Europa. O encontro em Coimbra representa portanto uma pequena parte do mosaico e a perspectiva de incluir cada vez mais os cidadãos da Eu-ropa nos debates políticos.

Portugueses no Luxem-burgo convidados a participar

Para além da sessão realizada em Portugal, tam-bém no Luxemburgo será organizada uma reunião de debate, onde Viviane Reding espera ver uma participação numerosa de portugueses, que fazem parte integrante Paula Marques

C’est à Coimbra, cité universitaire portugaise, lors d’une conférence sur le thème : «Dialogue avec les citoyens», que le CASA Magazine a eu le privilège d’échanger quelques mots avec madame Viviane Red-ing (Vice-présidente de la Commission Européenne, Commissaire européenne en charge de la Justice, des Droits Fondamentaux et de la Citoyenneté) où elle nous a révélé qu’elle a grandit dans un pays multiculturel

(le Luxembourg, plus précisé-ment, à Esch-sur-Alzette) qui l’a grandement influencée au long de sa vie. Son interac-tion avec les communautés issues de l’immigration lui a permis de mieux comprendre l’esprit européen, l’emmenant à affirmer aujourd’hui que les citoyens sont surtout européens et que, d’une façon générale, il n’a pas été accordé assez d’importance aux besoins et attentes de la population européenne. C’est pour cela que les institutions

européennes cherchent à en savoir plus sur le citoyen et sa vision sur la construc-tion de l’Europe du futur. C’est dans cet esprit et afin d’impliquer davantage les citoyens dans le dialogue et l’action participative qu’a été créé l’Année Européenne de la Citoyenneté. En dehors des rencontres au Portugal, une réunion de ré-flexion sera également organ-isée au Luxembourg ; réunion à laquelle Viviane Reding es-père voir participer un grand

nombre de portugais qui font partie intégrante du pays.En guise de conclusion, Viviane Reding souligne que les résultats de ces réunions seront compilés dans un rapport de la citoyenneté, se rapportant à 12 priorités qui doivent être abordées et aux problèmes à résoudre dans les mois suivants. Ce rap-port sera présenté le 9 mai prochain, journée de l’Union Européenne.

Viviane Reding veut renouer le dialogue avec les citoyens

Elisabete M.

“este ano, os políticos deverão ouvir

o que os cidadãos têm para dizer”

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sas sejam divulgadas para destruir os outros.O pouco tempo que esteve presente, o atraso da sua chegada devido a problemas com o voo que o obri-gou a chegar via Paris e a queda de neve que bloqueou as estradas, fizeram com que José não conseguisse real-mente contactar com a comunidade portu-guesa nem perceber o espírito desta no

endo como objectivo celebrar o dia dos na-morados,

José Castelo Branco vinha trazer glamour numa noite em honra ao amor, mas as con-dições meteorológicas não permitiram a José fazer o show habitual. Por outro lado, este contratempo permi-tiu um contacto mais pessoal com José Cas-telo Branco de forma a conhecer a sua verda-deira essência.Diversos foram os pon-tos falados com o José

José Castelo Branco no Luxemburgo

Castelo Branco.Quanto aos artistas da comunidade por-tuguesa, alguns que se tornam por talento natural, outros que se tornam famosos sem reais motivos ou então muito repentinamente, José é claro “por vezes as pessoas esquecem--se de onde vêm, as suas origens, a fama sobe-lhes à cabeça e acham que os outros são inferiores a eles; quanto mais autênti-cas as pessoas são, melhor elas são”. Às críticas que lhe possam fazer relativa-

mente à sua forma de ser e à sua forma de estar o socialite diz--se “anti-mediocridade e muitos por inveja tentam destruir por maldade”, sendo que, como diz, por vezes a sua presença basta para ofuscar a pre-sença de outros, mas quanto a isso ele não pode fazer nada. Por vezes a inveja leva a que certas críticas e certas informações fal-

eventos

José castelo Branco, acompanhado pela agente cristina Paiva da agência Layjan, primou o Luxemburgo com a sua presença.Sendo convidado exclusivo da Brasserie chez Ana Paula, na capital, não foi sem alguns percalços que a sua vinda ao Grão-ducado ficou marcada como um “avant goût” de presenças futuras.

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Luxemburgo. Mesmo assim ficou encanta-do com o que viu e com as pessoas com quem teve contacto. Tentando perceber a realidade do português residente no Luxem-burgo, apesar das críti-cas que os presentes faziam, José afirma que “o português pode ser ignorante mas não é estúpido”, o portu-guês tem aberto portas além fronteiras. O pior de tudo é que por vezes as pessoas são maldosas, “um Chanel ou um Dior fica bem a qualquer pessoa, a um pobre, a um rico, mas não fica nada bem à vulgarida-de, o importante não é a condição das pesso-as mas aquilo que elas são na realidade, e há pessoas que são muito más”. José Castelo Branco acredita na bondade do ser hu-mano apesar de sentir pessoalmente o que as pessoas podem fazer

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por inveja. As pessoas presentes no evento e que pude-ram estar em contac-to com José Castelo Branco descobriram uma pessoa diferen-te do que julgavam. Confiaram-nos estar “fascinadas” e “admi-rarem” a personalidade de José. “Uma pessoa muito

inteligente e culta, correcta e com quem podemos falar horas a fio” foi o que nos confiaram alguns dos presentes.Contacto para presenças:+351229546558+352691840913www.layjan.pt

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Lazer

As Cores“A melhor cor do mundo é aquela que te fica bem”

Se as pessoas soubessem a importân-cia que as cores da

roupa têm na sua vida, de certeza que passariam muito mais tempo a meditar sobro o assunto.Mais do que gostarmos imenso de rosa ou de amarelo, a questão é de saber se essas cores nos ficam bem; pois é meninas . Ou se, pelo menos,estamos a usar o tom de rosa ou de amarelo que vai melhor com as nossas carac-terísticas físicas.Talvez já lhe tenha acontecido chegar ao emprego e alguém menos discreto (ou parvo vá) dizer que está com má cara. Que tem umas olheiras até ao chão. E não consegue perce-ber por quê, visto que até dormiu 12 horas e há muito tempo que não dormia assim tão bem.

Pode ter tudo a ver com a cor da camisola que tem vestida, cujo tom salienta o que de pior há em si. Tão simples quanto isso. Do mesmo modo que a mesma peça, da mesma cor, pode resultar de forma completamente dife-rente em outra pessoa; basta que tenhamos o cabelo em tons dis-tintos, isso é o sufici-ente para influenciar o modo como a peça irá sobressair e reflectir-se no seu rosto.

Saber quais os tons que lhe ficam melhor é uma grande ajuda na hora de ir às compras. Não irá ficar quatro horas a decidir se leva a peça em roxo, em verde ou em laranja (ou, o drama dos dra-mas, todas elas )Vai conseguir fazer conjugações de roupa muito mais facilmente. E, acima de tudo, não vai entupir o precioso espaço do armário com coisas que nunca na vida vai vestir, por

achar que não a fa-vorecem.Assim que perceber a sua chave de cores, vai ouvir coros de anjos celestiais, prometo. Mas antes de lá irmos é importante referir que cada cor tem associada a si várias mensagens ou estados de espírito.E as cores que po-mos em cima têm a capacidade de influên-ciar a forma como nos sentimos e a imagem que projectamos.

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As Cores“A melhor cor do mundo é aquela que te fica bem”

Tanto podemos causar muitas alegrias a quem nos vê, como o senti-mento de: “por favor, desaparece-me da vista”. Vale a pena espreitar o significado de cada cor.

Algumas curiosidades:

Laranja- A cor repre-senta vitalidade, força, calor, alegria, inten-sidade, além de ser estimulante.

Amarelo- Cor alegre, brilhante e forte. Traz ânimo, disposição e otimismo, estimula a criatividade e a inspi-ração.

O verde é a mais harmoniosa das cores. Representa as ener-gias da natureza e o crescimento, e revela alguém preocupado com o bem-estar co-letivo. Usado em excesso, pode determinar orgulho e arrogância.

O azul é uma cor que transmite calma e segurança, traz clareza

mental e saúde emo-cional. Revela uma pessoa que gosta de manter as emoções sob con-trole e que geralmente, não demonstra o que sente. Costuma ser asso-ciada ao masculino e transmite autoridade e credibilidade. É a cor da diplomacia e também da sofistica-ção, por isso o termo “sangue azul”.

Azul-turquesa- Repre-senta a água, elemento associado aos senti-mentos, à intuição e

à emoção. Transmite autoconfiança e pensa-mento independente.

O violeta é a cor da magia e da inspiração espiritual. Promove a purificação mental e emocional, elevando a intuição. É excelente no com-bate à insônia, mas, usado excessivamente, favorece o desenvolvi-mento de manias e fanatismo.

O vermelho é estimu-lante, dá energia física e representa a força de vontade e liderança. Também favorece o

impulso sexual, mas, em excesso, torna a pessoa agressiva e briguenta.

O preto favorece a introspecção e a auto-análise, mas o abuso no uso da cor pode gerar depressão, tristeza, confusão e medo.

O branco é a cor da pureza e sinceridade. Repele energias negativas e promove o equilíbrio interior.

E.M.

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Lazer

apesar de ainda não ter idade para assistir aos espetáculos. Lá em casa, eu e os meus irmãos fazíamos as peças, que o meu pai estava a fazer na altura.

Como era a tua liga-ção com o teu pai? Era muito boa. Chegaste a contracenar com ele?Não. Ele nunca me viu representar, a minha estreia, foi depois da morte dele, foi um início muito difícil. Tinha de trabalhar para ajudar lá em casa.

Os teus filhos nunca pensaram seguir a tua profissão? Não, a Nadia, já traba-lha na área da comuni-cação empresarial, e o Vítor ainda estuda, está em Gestão.

Olá Fernando, obrigada por estares mais uma vez, à conversa

comigo!De facto precisava de muito espaço na revista para escrever sobre ti… a tua carrei-ra começou ainda tinhas tu 17 anos.Lembras-te desse dia? Claro que sim, foi o pior dia da minha vida (risos...), fiz muito mal, e dizia tão pouco... Es-tava muito nervoso. Foi o teu pai, o famo-so Vítor Mendes, que te incentivou a seguir esta profissão, certo? Sim, eu e os meus irmãos, íamos todos os domingos, ao Parque Mayer. Desde muito cedo, que assistia às peças do meu pai,

era eu recém-nascida e já o meu convidado se estreava nos palcos, não querendo com esta expressão chamar-lhe velho, começou foi muito cedo e o seu espírito jovem, é o segredo de tanto sucesso…só para que percebam a longa carreira deste actor de peso que conquistou o coração de todos os portugueses!Precisaria de todas as páginas desta revista para descrever o meu convidado…o meu amigo Fernando Mendes!

Ana Viriato

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És conhecido por estares sempre bem disposto e por gosta-res de comer bem… achas que os gordi-nhos são mais bem dispostos? Normalmente sim, eu sou. A vida deve ser levada de uma forma descontraída e diverti-da..

Ficas triste quando te chamam “o gordo”? Não, sou eu, o próprio a cultivar esta alcunha, não tenho qualquer pro-blema, que me chamem gordo..., estão a falar a verdade! Deve ser difícil para ti, mas consegues dizer-me qual o teu prato preferido?Arroz seco com ovos mexidos, mas gosto de tudo...

Estás há oito anos a fazer diariamente o programa “preço certo”… foi o primeiro progra-ma que mostrou a tua faceta como apresen-

tador, gostas desse papel? Adoro, aqui conhece-mos o nosso povo, é quase como estar num palco, como tenho o público à minha frente, posso interagir com eles. E às vezes, as si-tuações com os concor-rentes são bem carica-tas, é muito giro. Mas eu, não sou o típico apresentador, adaptei o Preço Certo ao meu estilo, com improviso, com humor, e felizmen-te resultou muito bem. Mas a tua grande paixão é mesmo o palco, não é? Claro que sim, desde sempre. O palco é a minha grande paixão. Adoro estar em tournée pelo nosso País, é ma-ravilhoso. Consequência dessa grande paixão é o teu sucesso nas mais diversas peças que tens participado e produzido. Mendes.com é um exemplo. O mendes.com, estreou em 2010, foi realmente um grande sucesso. Temos uma boa equipa,

a Cristina Areia, o Luís Portugal, o António Vaz Mendes. Estava tudo, muito bem estruturado. Quanto tempo esteve em cena?Cerca de 2 anos.Quantas cidades visi-taram?Muitas, fizemos o País todo, estivemos 3 meses em Lisboa, no Teatro Villaret, 2 meses no Teatro Sá da Bandei-

ra, no Porto, fomos ao Funchal, São Miguel, Paris, Toronto, Montre-al. Estivemos no Verão passado 1 mês no Algarve, em Portimão, enfim estas são apenas algumas.

Estiveste também em Paris e esgotaste o Olympia. Como foi levar Portugal aos portugueses residen-tes em França?

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Lazer

É verdade, tive casa cheia, foi um dos mo-mentos altos da minha carreira, como sabes o Olympia é uma sala mítica, já passaram por lá, os grandes artistas internacionais. Foi uma aposta minha, e foi muito gratificante ver a sala cheia, e ver os nossos portugueses que vivem em França, a assistir a um espetáculo tipicamente português, a Revista.

O espetáculo mendes.com passou em tele-visão, como correu?Correu muito bem, teve muita audiência.

Esta revista chega a todos os portugueses que vivem no Luxem-burgo… para quando um espetáculo lá?Para já, claro (riso), eu ando pelo País, e quan-do é possível também vamos às Comunidades Portuguesas no Es-

os que te seguem no Luxemburgo através da RTP internacional? Vejam o Preço Certo, é um ESPETÁCULO. BEIJOS E ABRAÇOS

Obrigada amigo, e muito sucesso!

trangeiro. Depende da malta que esta aí, eles que visitem, o meu site: www.fernandomendes.pt, e peçam as condi-ções.

Queres deixar uma mensagem a todos

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“SegredoS da noite!!”

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Escuta os sussurros de meus versosque chamam por tiNo silêncio da noite…Esvoaçando pelo horizonte infinitodo meu ser…Meu coração bate num compassodescompassado , num sonetode corpo quente e olhar embriagado..Vagueando na memoria das letrasque balbucinam o teu nome…Em devaneios de desejo…Respiro-te em cascàtas de ternura ebrandas caricias , que me entregama melodia de teu coração…A noite prelonga-se escondendo todosos meus segredos..E nos corredores do pensamentoouço sussurros teus, que me afagamnos braços meigos das constelações…Fazendo-me alcançàr o firmamento,Onde pinto uma lua de saudade…E todo o infinito se veste com as coresda felicidade…

Nanda Hansen (Poetiza Popular)

Café Barros

43 Porte des Ardennes L-9145 Erpeldange Telefone 26 81 07 72

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Lazer

 

Futsal teve inicio nos anos 30 em Montevideo, (Uruguai) desde então tem tido muitas evolução. Hoje o Futsal é dos desportos mais pratica-dos em todo o mundo, sendo que a história diz-nos que o Brasil, Espanha, Itália e Portugal são as grandes potências Mundiais, mas, no entanto têm surgido alguns países tal como a Colômbia, Irão, Japão, Argentina e Rússia etc. Fazendo do futsal, um dos desportos mais

emotivos, competitivos e imprevisíveis, podendo uma equipa, em poucos segundos, perder ou ganhar um jogo.

O Futsal é um desporto que consiste num jogo disputado por duas equipas compostas cada uma por cinco jogadores efectivos, um dos quais é o guarda-redes, mais sete suplentes.O número de substituições são ilimitadas, e podem ser efectuadas independentemente da bola estar em jogo, devendo os jogadores envolvidos utilizar a zona de substituições da sua equipa.

O futsal Luxemburguês deu os primeiros passos com a realização do 1º Campeonato e a Taça em 2012 pela Associação Luxemburguersa de Futsal, (ALF). O campeonato está dividido em duas fases (fase de grupo e Final Four). Na fase de grupo, estão reagrupadas em duas (Norte e Sul) Equipas do Norte: (FC Bettendorf, Futsal All Stars, ADCR Echternach, FC Nordstadt, AAPS Futsal e Estrela du Nord), Equipas do Sul: (ALSS Futsal Club, Futsal US Esch, Futsal Monnerech, Samba Seven, Players Sud e Futsal Sparta Schifflange), Passam para Final Four os dois primeiros de cada grupo, disputando assim as meias-finais e a final. Caso este projecto faça parte da Federação Luxemburguesa de Futebol e havendo uma actualização ao nível dos conhecimentos quer dos dirigentes, treinadores, atletas e principalmente dos árbitros; é certo, que em pouco tempo o futsal luxemburguês dará muitas alegrias. Pois a nível de infraestruturas o Luxemburgo faz inveja a muitos países. Actualmente o ALSS Futsal Club é a equipa que tem dominado o panorama do futsal Luxemburguês, tendo conquistado o Campeonato, Taça e a Super Taça no mês de Janeiro.

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Ponha-Ospor Ordem.Dr. António Levy Gomes

Pediatra

meu filho está com febre e vou levá-lo já ao médico.

Asneira!Porque é que não o deve fazer?

Febre quer dizer aumento da temperatura do or-ganismo. A temperatura mede-se na axila ou na boca na criança mais ve-lha e no rabinho do bebé, onde a temperatura é mais elevada um grau do que quando medida na axila/boca.

O facto da temperatu-ra aumentar constitui uma defesa do próprio organismo. A parte desagradável da febre deve-se ao desconforto que provoca e a algumas alterações no organismo que, no entanto, são bem suportadas pela criança de constituição saudável.

A febre faz parte da nos-sa reacção à doença. Em si mesma, a febre não é grave, não faz mal excep-to se ultrapassar valores extremamente elevados (41,5 ou mais). Serve de alerta para que esteja-mos atentos ao nosso filho e lhe prestemos, ainda, mais atenção.

É muito importante a medição correcta da

febre. E escrevê-la para não nos esquecermos do valor e da hora em que foi medida, porque senão podemos fazer confusão. Uma febre de 38,5º é diferente de uma febre de 40º. Diferente porque as causas podem ser diferentes.

Para além do valor da febre é importante saber-mos se a febre é sempre alta ou se após a introdu-ção de um supositório ou a tomada de um com-primido ou xarope para baixar a febre, ela baixa.

Para além do valor da temperatura e da sua flutuação é importante avaliarmos o aspecto geral da criança. A crian-ça continua a brincar ou

está muito caída, muito sonolenta? Continua a ter apetite ou recusa co-mer? A resposta a estas questões constitui formas indirectas de avaliar a gravidade da doença.

Se a febre for elevada, se a criança estiver com ar doente penso que deve ser observada pelo médi-co logo que possível. Se pelo contrário nada disso acontece penso que a observação da criança pode esperar e, se a criança continuar bem, é possível que se trate de uma infecção viral, que passe por si só em três ou quatro dias, e que nesse caso não valha mesmo a pena realizar a sua observação por um médico. É por existirem

estas doenças que pas-sam por si próprias em 3 ou 4 dias que, nos casos em que a criança estiver bem, pedimos para que só seja observada, se a febre se mantiver, ao fim desses dias.

Na maior parte das ve-zes, a febre alta, aquela que deve obrigar a uma observação médica rápi-da, é acompanhada de outras queixas. A nossa suspeita clínica, ou seja, a de sabermos de que doença se trata, vai depender destas outras queixas.Assim, se a criança estiver com tosse forte e persistente orientamos o nosso diagnóstico para uma pneumonia ou infecção respiratória,

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Ponha-Ospor Ordem.se a criança vai muitas vezes à casa de banho urinar orientamo-nos para uma infecção urinária, se lhe dói a garganta ao engolir pensamos numa amigdalite, etc, etc. A observação minuciosa que o médico vai fazer é determinante.

Em todas estas situa-ções, antes de se iniciar um antibiótico, devemos estar seguros do diag-nóstico sendo por vezes necessário fazer alguns exames como um RX, uma análise de urina ou de sangue etc.

A febre também acompa-nha doenças ainda mais graves, como por exem-plo as meningites, que actualmente são menos frequentes por existirem vacinas contra algumas espécies dos micróbios

que as provocam e por as condições ambientais terem melhorado nos últimos anos. Mas ainda existem.

A febre menos alta pode não se acompanhar de nenhuma outra queixa importante podendo a criança ter unicamente

um nariz inflamado, uma tosse fraca, os olhos um pouco vermelhos, tudo elementos que apontam para uma causa benigna, viral e que passa por si. Nestes casos benignos, e sempre que haja febre, administramos os medi-camentos próprios para baixar a temperatura, habitualmente à base de paracetamol ou ibupro-feno.

Estes são alguns exem-plos de doenças, umas benignas e comuns, outras mais graves, em que a febre é um sinal importante. Estar atento e saber da sua importância é meio caminho andado para que o seu filho seja atendido quando deve.

NÃO SE ESQUEÇA QUE:

- a febre é um sinal de uma doença que pode ser benigna ou mais grave

- medir a temperatura e ver o efeito do medica-mento na sua diminui-ção é importante para o diagnóstico

- se a criança estiver bem, espere 3 ou 4 dias antes de a levar ao médico

- se houver sintomas como tosse, vontade de urinar permanente, dor ao engolir e a febre for muito alta, deve levá--la ao médico para ser observada.

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• Beber água às refeições engorda ?

• É verdade que o risco de cancro é influenciado pelo tipo de alimentação que temos ?

• Os « queima-gorduras » funcionam ?

• Tenho um défice em ferro. O que posso fazer para aumentar a sua absorção ?

• Perder peso ou emagrecer, será a mesma coisa ?

• Saltar uma refeição emagrece ?

• Quais são os alimentos que nos ajudam a aumentar a saciedade e a diminuir a fome ?

• Eu como normalmente, mas durmo pouco e ganho peso. Estará ligado ?

• Um excesso de colesterol pode levar à morte ?

• Dietas como Montignac, Atkins,Dukan… servem para mim ?

• O chocolate engorda ?

Gostaria de conhecer as respostas a estas questões ? Abordados temas como : mitos alimenta-res, nutrição infantil, da grávida, no pós-parto, do sénior, na menopausa/andropausa, a impor-tância da leitura atenta dos rótulos das embalagens de géneros alimentícios… ? Não perca as próximas edições do C.A.S.A. Magazine.Chamo-me Sofia RODRIGUES.Sou Diététicienne, licenciada em Ciências da Nutrição pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto. Estagiei na Direcção-Geral da Saúde/ Divisão para a Plataforma contra a Obesidade e num Centro hospitalar.Em Portugal, desenvolvi actividade profissional como Nutricionista num hospital, policlínica, escolas e numa câmara municipal. Actualmente, no Luxemburgo, exerço actividade como Diététicienne na área clínica e como consultora nutricional. Colaboro com o C.A.S.A. e mais recentemente com o C.A.S.A. Magazine, ao qual gostaria de agradecer pelo convite que me foi dirigido, no sentido da criação e dinamização da presente crónica. Deste modo, é com grande prazer que anuncio que a partir de agora estarei ao seu dispôr neste espaço criado a pensar em si, nas suas dúvidas, na sua saúde e no seu bem-estar. Se tem outras questões no âmbito da alimentação que gostaria de ver esclarecidas, não hesite em colocá-las para a seguinte morada: C.A.S.A. Magazine. 15, Montée de Clausen, L-1343 Luxembourg (A/C: Sofia RODRIGUES) ou através do seguinte e-mail : diet.rodrigues@gmail.com, mencionar no assunto: C.A.S.A. Magazine, Crónica TUDO O QUE SEMPRE QUIS SABER...

Cordialmente,

Sofia RODRIGUESDiététicienne

TUDO O QUE SEMPRE QUIS SABER ...SOBRe A ALiMenTAÇÃO e AS DieTAS

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Hacine Cruz

Bem Estar...H

oje, temos viven-ciado mudan-

ças no campo social, economico e cultural, que tem transfor-mado o nosso modo de vida, gerando um novo estilo de vida. Com o aumento da esperaça media de vida surgem estudos indicando que a ac-tividade fisica contri-bui para a melhoria da qualidade de vida das pessoas. Tendo em conta a epoca do ano em que nos encon-tramos deixo-vos alguns exercicios de alongamento que podem fazer sem sair de casa, e que podem beneficiar as suas articulaçãoes e o seu bem estar e mesmo para as tarefas comuns que fazemos no nosso dia a dia.Nota: Nenhuma atividade física é dolorosa, se o for, interrompa e pro-cure seu médico. Os movimentos aqui ilustrados devem ser praticados suave-mente, em velocid-ade compatível com seu limite.

1 – Em pé, com os joel-hos levemente dobrados, ou sentado, mantendo as costas alinhadas, em postura correta, cruze os dedos das mãos acima da cabeça, com as pal-mas viradas para cima e promova a extensão dos braços até o limite, man-tendo por 15 segundos.

2 – Em pé, com os joel-hos levemente dobrados um dos braços acima e atrás da cabeça, e coto-velo dobrado, segure-o com a outra mão e puxe suavemente, inclinando o tronco para o mesmo lado até seu limite, man-tendo por 15 segundos. Repetir com o outro lado.

3 – Em pé, com os joel-hos levemente dobrados, entrelace os dedos das mãos atrás das costas, apontando a palma das mãos para o chão e fazendo a extensão dos cotovelos, gentilmente, até seu limite. Mantenha por 10 segundos

4 – Sentado, mantendo as costas alinhadas e a postura correta, per-nas relaxadas, aponte o queixo para um dos ombros, sem flexionar a cabeça, mantendo em rotação máxima para seu limite por 10 segundos e, em seguida, repita a mesma operação para o outro lado.

5 – Em posição de quatro apoios, com os dedos das mãos apontando para os joelhos, leve o tronco gentilmente para trás até seu limite, sem mover os apoios. Man-tenha a posição por 15 segundos.

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Cataplana de TamborilIngredientes:- 8 pedaços de tamboril com 50 g cada- 500gr de batatas- 500gr de cebolas- 500gr de tomate- 1 pimento verde- 1,5 dl de Azeite João das Barbas- 125gr de miolo de mexilhão- 125gr de miolo de berbigão- 150gr de camarão- 500gr de amêijoas com conchas- 80gr de presunto- 50gr de linguiça- 2 dentes de alho- 1 copo de vinho branco Herdade da Figueirinha Reserva 2011- Flor de Sal Campos Santos a gosto- Piri piri Campos Santos- Salsa- Coentros

Os Prazeres

da Cozinha

Isabel Afonso

Preparação:Tempere o peixe com a Flor de Sal Campos Santos. Descasque as batatas e as cebolas e corte em cubos ou em rodelas. Corte também o tomate e o pimento.Deite um pouco de Azeite João das Barbas na cataplana e disponha camadas de cebolas, batatas, pimentos e tomate. Junte o mexilhão, o berbigão, o camarão e o tamboril.Tape com as restantes cebolas, batatas, pimentos e tomate.Por fim, ponha as amêijoas, o presunto em tiras e a linguiça em rodelas. Tempere com alhos picados, vinho branco Herdade da Figueirinha Reserva 2011, Flor de Sal Campos Santos, piri piri Campos Santos, salsa e coentros picados e o restante Azeite João das Barbas.Feche a cataplana e coza durante + ou - 20 minutos.Bom apetite!

 

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Humor &

Divertimento

1° - Corre, corre, sem ter pés, dá-te na cara e não o vês. O que é?

2° -Adivinhar, ad-ivinhar: qual é a coisa primeira que se faz ao acordar?

3° - O que é que sendo inteiro, tem sempre o nome de metade. Adivinha!

Humor Passatempo

Resultados: revista 08

Adivinhas:

6° - Qual é o animalzinho que traz sempre a sua casa às costas?

Adivinhas: 1° - O pãO

2° - é pApAgAiO

3° - Mãe

4° - bOtões

5° - LetrA b

6° - O hOMeM

Descubra as diferencias: 15

5° - Alto está, alto mora, todos o vêem, ninguém o adora. O que é?

4° - Bota e meia em cada pé, quantas botas são?! Adivinha !

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Os proprietários do Café Chez Lurdes Convidam a saborear os vários pratos e as especialidades,

que se encontra ao dispor dos clientes durante a semana no prato do dia a preço acessível, contamos consigo.

Visite-nos

5 Rue de Echternach L-1453 Dommeldange (Dummeldeng) Tél. : +352 26 51 13 29

CAFÉ CHEZ LURDES

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Números Úteis

Policia 113Urgências Ambulâncias, Bombeiros, Proteção civil, Hospitais, Médicos, farmácias e veterinários de serviço 112Embaixada de Portugal 46 61 90 1Consulado Geral de Portugal 45 33 47 11Instituto Camões 46 33 71 1Santa Casa da Misericórdia 26 43 19 51Missão Católica Portuguesa Lux. 47 15 52 Missão Católica Portuguesa Esch/Alzette 54 06 69União dos consumidores 57 49 61 / 49 60 22 1LCGB 49 94 24OGBL 54 05 45 1 / 26 54 37 77SOS Dépannage et Remorquage 37 88 37 1ACL 45 00 45 1SERVIOR – Séniores 47 20 21 1RBS – Séniores 36 04 78 HELP – Cruz Vermelha 26 70 26 SOS Détresse ajuda por telefone 45 45 45 Femmes en Détresse 40 73 35Femmes en Détresse - informação, ajuda e suporte 12344 Ajuda a crianças 12345Europa Donna – ajuda ao cancro da mama 26561323/621478394Parlamento Europeu 4300 1Comissão das Comunidades Europeias 4301 1Caisse Nationale de Sante 2757 1Caisse Nationale des Prestations Familiales 477153 1Adem Lux. 247 85 300 Esch/Alzette. 247 75 401 Diekirch. 802929 1OLAI – Office Luxembourg de l’accuiel et de l’Intégration 247 85 700Fonds nationale de Solidarité 49 10 81 -1Ministère des Affaires Etrangères et de l’Immigration Direction de l’Immigration 247-84 040

5 Rue de Echternach L-1453 Dommeldange (Dummeldeng) Tél. : +352 26 51 13 29

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A força social ao serviço do trabalhador

www.ogbl.lu