Capítulo II BORRADOR completo.docx

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Captulo II: Particularidades del Docente escolar y del Entrenamiento

Funcional.

2.1 Caractersticas generales del Docente Escolar

Los docentes beneficiados del proyecto de Entrenamiento Funcional, tienen algunas

caracteristicas propias del trabajo que ejecutan, que resultan de las encuestas y datos recolectados

a las 20 personas de la muestra, tales como son:

2.1.1 ndice de masa corporal (IMC)

- ndice de masa corporal.

El ndice de masa corporal resulta de una sencilla operacin matem!tica, di"idimos

nuestro peso en #ilogramos para nuestra estatura en metros ele"ada al cuadrado $%&'(

)E*+-L/--L/-, los "alores normales en teora son 3asta 24 de a3 en adelante se

considera un indicador de sobrepeso comparado con una poblacin est!ndar, pero e5isten

muc3os "arones en especial que tienen mayor 6ndice de &asa 'orporal por causa del tejido

muscular e5tra, como tambi7n e5isten "arones que son bajos de estatura y por ende reflejan el

indicador de sobrepeso.

809 )+ E'%&- ;E L+ +&-L

109 )+ L+* L6&%E* +&-LE*


2/23

0102030405060708090

18 2

90

10

IMC

PORCENTAJES

'/-;+ %

2.1.2 ndice Cintura Cadera (ICC)

- Indice Cintura Cadera

El 6ndice 'intura 'adera es la relacin que se consigue al di"idir el permetro de la cintura

para el permetro de la cadera.

%nterpretacin:

%'' ( 0,? normal para mujeres.

%'' ( 0,=0,8? normal para 3ombres.

@alores mayores: *ndrome androide $cuerpo de manAana.

@alores menores: *ndrome ginecoide $cuerpo de pera. $Balles, 2014


3/23

VALORES MAYORES VALORES NORMALES0

10

20

30

40

50

60

70

80

15

5

75

25

ICC

'/-;+ %%

2.1.1 Sedentarismos (actividad isica en la semana)

El Sedentarismo

*e conoce como sedentarismo al estilo de "ida cotidiano que incluye poco ejercicio,

producto del mismo las personas pueden correr riesgos como la obesidad y el sobrepeso que

conlle"a gra"es riesgos para la salud.

D09 + E-L%- -'%@%;-; F%*%'- ;E L- &/E*- E*/;%-;-

09 E-L%- 1 @E - L- *E&-- -'%@%;-; F%*%'-

109 E-L%- &-* ;E 2 @E'E* )+ *E&-- -'%@%;-; F%*%'-


4/23

0102030405060

12 62

60

30

10

SEDENTARISMO

'/-;+ %%%

2.1.2 Sustancias !ue consumen

409 alco3ol

09 cigarrillo

209 no consumen

09 drogas


5/23

05

101520253035404550

106

0

4

50

30

0

20

SUSTANCIAS QUE CONSUMEN

'/-;+ %@

2.1." Malos #$%itos alimenticios (cuantas veces al da comen)


6/23

'/-;+ @

2.1.& 'IC'M*S E +*,+'M' *+ E 1 DE 'CE/'CI*0

2.2 E''CI*0 SIC*M*/+I3 DE D*CE0/E

2.2.1 SIC*M*/+ICID'D

La psicomotricidades una disciplina que, bas!ndose en una concepcin integral del

sujeto, se ocupa de la interaccin que se establece entre el conocimiento, laemocin, el

mo"imiento y de su mayor "alideA para el desarrollo de la persona, de su corporeidad, as como

de su capacidad para e5presarse y relacionarse en el mundo que lo en"uel"e. *u campo de

estudio se basa en el cuerpo como construccin, y no en el organismo en relacin a la especie.

El psicomotricista es el profesional que se ocupa, mediante los recursos especficos

deri"ados de su formacin, de abordar a la persona desde la mediacin corporal y el mo"imiento.

*u inter"encin "a dirigida tanto a sujetos sanos como a quienes padecen cualquier tipo de

trastornos y as sus !reas de inter"encin ser!n tanto a ni"el educati"o como reeducati"o o

terap7utico. $Balles, 2014

Gas!ndonos en este concepto y la necesidad de tener un punto de partida para el desarrollo

de la in"estigacin realiAamos un test modificado personalmente para nuestros docentes

beneficiados.
https://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n


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2.2.2 /ES/ DE DES'++** SIC*M*/*+ DE I/4I0 5 6E+070DE3

En su inicio estaba creado el test para niHos, sin embargo le cambiamos algunospar!metros para encajar con los adultos de la siguiente manera que a continuacin se detallara.

2.2." /ES/ DE E''CI80 SIC*M*/*+'

/omado9 /est de Desarrollo sicomotor de it:in ; 6ern$nden : El e5aminador dar! una serie rtmica.

$epetir 2 "eces. *e le pide al docente que lo reproduAca con un l!piA.

unta?e9

? puntos : eproduce correctamente la serie en el primer intento.

puntos : eproduce la serie alternando la duracin de las notas.

2 puntos : Logra reproducir la serie al segundo intento.

1 punto : o efectIa la serie requerida.


11/23

2.2..2 '/' DE +E,IS/+* DE E''CI80

-GL- %


12/23

2.2.& /'='CI*0 DE D'/*S S*=+E ' E''CI*0 SIC*M*/+I3 DE

D*CE0/E ESC*'+

- +IME+ EAE+CICI* S*=+E C**+DI0'CI*0 DI0'MIC' ,E0E+'

10

2

4

6

8

10

12

14

5

13

2

0

1

Coordinacin Dinmica General

R!"#$! "! %&'(! )*+,*"-'&!

R!"#$! "! %&'(! )*+)#&-! -+,#.+

R#-/* #&&'"!& +* !%!&-#)#%!)#.+ "*,

/#/(&*, ,'%*&,

M*#/#+-*,,*&+!*, )*+,-#)'"!)#.+

'/-;+ @%

- SE,0D* EAE+CICI* S*=+E EBII=+I* DI0'MIC*

10

2

4

6

8

10

12

14

1615

5

0 0

1

Equilibrio Dinmico

L* &!"#$! )*+ ,*"-'&! L* &!"#$!)*/%+,!+*&%#!/+- ,''#"#(*

C*& ,' '#"#(*!%*!+* ,' %# !"!* + /, '+!*%*&-'+#!

N* %' )*/%"-!&/, '+ -&)#* ",%"!$!/#+-* -*-!"+ *&/! )*&&)-!

'/-;+ @%%


13/23

- /E+CE+ EAE+CICI* S*=+E EBII=+I* ES/'/IC*

10

5

10

9 9

2

0

1

Equilibrio Esttico

M!+-#+ "! %*,#)#.+ &'! ,#+ )-'!& +#++ /*#/#+-*:

E)-! %';!, *,)#"!)#*+, *"#+* ! "! %*,#)#.+ &'!&%#!/+-:

R!"#$! /*#/#+-*, ,%!,/.#)*, ,%)#!"/+- + " )'""* "*,*/(&*, /#/(&*, ,'%*&, #+*&,: *,,*+,!,?:

N* "*&! >)'-!& "! %*,#)#.+ &'!:

- C'+/* EAE+CICI* S*=+E DIS*CI'CI*0 DE M*IMIE0/*S

10

2

4

6

8

10

12

14

16

4

16

0 0

1

Disociacin de Movimientos

L! >)')#.+ ,!&/.+#)!:

D#,)*+-#+'! "!%&)',#.+ "!,/!+*, !" !"-&+!& "*,%#,:

S."* "*&! '+! ('+!&!"#$!)#.+ !" ,-!&%&,+- " /*"*:

N* , )!%!$ &!"#$!&"* !+ +%&,+)#! " /*"*

'/-;+ @%%%


14/23

- BI0/* EAE+CICI* S*=+E +I/M* 5 E+CECI*0 'DI/I'

1

0

2

4

6

8

10

12

14

16

1817

3

0 0

1

Pruebas de Ritmo y Percepcin Auditiva

R%&*'))*&&)-!/+- "! ,+ " %/& #+-+-*

R%&*') "! ,!"-&+!+* "! '&!)#.+ "!, +*-!,

L*&! &%&*')#& "!, !" ,'+*#+-+-*

N* )-! "! ,&'!

'/-;+ %

La raAn por la que se realiA este test es para tener nuestro punto de partida en funcin de

las caractersticas psicomotrices de los 20 docentes seleccionados de la /nidad Educati"a

7cnico *alesiano, ya que a raA del entrenamiento funcional se puede mejorar

considerablemente los aspectos psicomotrices importantes a m!s de los aspectos fsicos que m!s

adelante se detallaran.

*e tom en cuenta 4 caractersticas psicomotrices:

1. 'oordinacin din!mica general

2. Equilibrio est!tico

3. Equilibrio din!mico

4. ;isociacin de mo"imientos

5. )ruebas de ritmo y percepcin auditi"a.


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Estas caractersticas psicomotrices considero muy importantes al momento de la ejecucin

de un circuito de Entrenamiento Funcional ya que es la base de los ejercicios tanto aerbicos

como anaerbicos que inter"ienen.

2." E''CI*0 6ISIC' DE D*CE0/E ESC*'+2.".1 E''CI*0 6ISIC'

El "ocablo test traducido del ingl7s significa $prueba. -ctualmente presenta el siguiente

significado as como clasificacin, dado por &at"ee" $18D4. Mest: *on las tareas estandariAadas

de car!cter oral o en forma de ejercicio fsico, los cuales est!n sujetos a determinadas leyes

estadstico N matem!ticas y son aplicadas con el objeti"o de determinar las particularidades

motoras y otros aspectos de la personalidad del 3ombreM. ;esde el punto de "ista metodolgico,

los test pedaggicos se clasifican en: ericos: Encaminados a e"aluar el ni"el de conocimiento

del contenido del deporte practicado con 7nfasis en el aprendiAaje de los diferentes elementos

t7cnicos, t!cticos, as como el ni"el de maestra segIn el ni"el deporti"o etc. $Jarcia &anso,

188> $&at"ee", 18>D

)r!cticos: Encaminados a e"aluar el ni"el alcanAado en las acciones motrices tanto en las

acciones t7cnico=t!cticas como de rendimiento general. La ubicacin de los test pedaggicos en

el plan de entrenamiento es un aspecto de gran importancia, el cual debe conocer y manejar con

facilidad el entrenador o pedagogo. *e recomienda una batera de pruebas al inicio y al final de

cada fase. Esta debe estar acompaHada de test que recojan las siguientes informaciones: aspectos

m7dicos, psicolgicos, fsicos, t7cnicos, t!cticos, tericos. ;urante los diferentes meso ciclos,

micro ciclos, debemos de intercalar diferentes test para e"aluar el desarrollo segIn los objeti"os

de cada ciclo que permita de forma correcti"a y oportuna realiAar cambios necesarios, estos


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permitir!n e"aluar desde el estado inicial 3asta las transformaciones urgentes pro"ocadas por la

carga y por su acumulacin permitiendo 3acer posibles pronsticos de un resultado. equisitos

para la aplicacin de las pruebas fsicas:

= ;eterminar el objeti"o que persigue el profesor al aplicar la prueba.

= ener en cuenta una buena estandariAacin para aplicar la prueba. $'ondiciones de

aplicacin de la prueba estas 3an de pre"alecer en la sucesi"a aplicacin de las mismas.

= *eleccionar las pruebas que brinden confiabilidad y un buen ni"el de informacin del

objeti"o a medir.

= -l seleccionar las pruebas se debe tener en cuenta que el ni"el t7cnico no influya en los

resultados de la misma.

Los docentes deben tener dominio de la forma de aplicacin de la prueba.

= Los docentes deben e5presar sus mayores resultados, de a3 la importancia de una

adecuada moti"acin por el profesor.

= El profesor debe contar con un sistema de e"aluacin, donde pudieran ser mediante

escalas de e"aluacin yo normas de e"aluacin. $ForteAa de la osa, 188> En su libro plantea

que Mel control del rendimiento, es necesario, por cuanto se requiere recibir informacin

peridica del estado de preparacin del deportistaO.

Es necesario tener bien diseHadas las 3erramientas para el control pues los test permiten

conocer no solo el estado de los estudiantes sino la efecti"idad de lo planificado segIn las

caractersticas de la clase y la fase en que se encuentra el proceso pedaggico de la Educacin


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Fsica y 3acer a tiempo modificaciones en la planificacin para alcanAar las metas parciales

propuestas.

'entraremos el an!lisis en los resultados deri"ados de los test aplicados a cada una de las

capacidades e iremos relacion!ndolos con los elementos de car!cter terico que necesariamente

fueron abordados para poder analiAarlos y luego llegar a determinadas conclusiones. Los

resultados de los grupos se encuentran cada uno en sus respecti"as tablas para poder obser"ar y

analiAar los mismos, teniendo en cuenta la edad y el se5o.

-GL- 2


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Estos datos fueron tomados en un tiempo de 0 segundos ya que los circuitos de

entrenamiento funcional se los desarrolla en ese tiempo y tienen 0 segundos de recuperacin

por estacin, los siguientes datos son la pauta para nuestro estudio.

*e 3a desarrollado cuatro test adaptado a nuestro sistema de entrenamiento porque creemos

que son los ptimos para mejorar en el 'ore D0 ya que trabajamos desde la raA que son los

mIsculos abdominales los cuales son el centro de toda acti"idad muscular.

Los mismos que se reflejan en los siguientes cuadros que al final ser"ir!n para comparar

los resultados si 3an mejorado o no.

0

5

10

15

20

25

30

35 30

9 8

20

14

10

32

10

31

35

25

32

15 16

5 68

35

20

15

PLANCA!

'uadro


19/23

0

5

10

15

20

25

30

3528

10 9

15 15

11

27

11

27

32

20

25

15 14

8 9 8

32

18 18

A"D#M$NALE!

'uadro %

0

0:5

1

1:5

2

2:5

1:7

1:41:3

1:6

2

1:3

1:671:5

1:7

2:22:5

1:61:6 1:7

1:1 1:2 1:2

2:1

1:41:6

!AL%# DE L#NG$%&D !$N $MP&L!#


20/23

'uadro %%

0

1

2

3

4

5

6

7 6

3 2:9

5:4

4

3:2

6:3

3:3

6:56:46:665:65:8

32:52:6

7

6

5

LAN'AM$EN%# DE "AL#N MED$C$NAL DE ( )G

'uadro %%%

2.& E6EC/*S DE E0/+E0'MIE0/* 60CI*0' E0 E

D*CE0/E

2.&.1 E6EC/*S *SI/I*S E0 E D*CE0/E

La acti"idad fsica se define como el mo"imiento del cuerpo 3umano producido por la

contraccin muscular que genera un gasto energ7tico por encima del ni"el metablico de reposo,

estando ntimamente relacionada con el ejercicio fsico y con el fitness. La acti"idad fsica puede

tener un moti"o laboral, puede referirse a acti"idades del 3ogar, a acti"idades tiempo libre,

transporte, entretenimiento o deporti"as. El ejercicio fsico es un mo"imiento corporal

planificado, estructurado y repetido, realiAado para mantener o mejorar uno o m!s componentes


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del MfitnessO fsico. Entendiendo como MfitnessO al conjunto de atributos o cualidades que tienen

o adquieren las personas mejorando el rendimiento.

La +&*, tras su constitucin le < de abril de 18?>, define la salud como Mel estado de

completo bienestar fsico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedadO. -unque esta

definicin es clara no es f!cil de entender de una manera uniforme ya que cada persona tiene una

percepcin y "i"encia personal de salud dependiendo de lo que cada uno considera normal, del

ni"el socioeconmico, religin, forma de "ida y cultura, todo lo cual aporta el patrn que define

la forma de estar o de ser sano, si bien se puede considerar como salud al conjunto de factoresque nos proporcionan un bienestar fsico y mental no debemos ol"idar el factor social, por lo que

siguiendo a ;e &iguel podemos decir que M el concepto de salud es un concepto din!mico y

cambiante, cuyo contenido "ara en funcin de las condiciones 3istricas, culturales y sociales de

la comunidad que lo formula yo que lo aceptaO $;E &%J/EL, 18>4 . *e podra considerar a la

salud como un estado armnico entre lo que constituye el ser 3umano en sus di"ersos aspectos,

fsico, psquico y social y su entorno ambiental.

/na de las moti"aciones actuales para la realiAacin de este programa de acti"idad fsica

es la busqueda de ese estado de bienestar que segIn el concepto indi"idual de salud nos permite

mejorar cada uno de los aspectos incluidos en la definicin de la +&* y que nos lle"a 3acia una

bIsqueda de una mejor calidad de "ida. La acti"idad fsica y el entrenamiento funcional "an a

proporcionar esa deseada calidad de "ida ya que mejorando la forma fsica nos sentimos m!s

fuertes y seguros ante los retos de la "ida diaria, pero adem!s disminuye el riesgo de padecer

enfermedades y mejora la e"olucin de muc3as de ellas. ambi7n pro"oca un bienestar mental

ya que la acti"idad fsica direccionada mejora la autoestima permitiendo la superacin de retos


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progresi"os, siempre y cuando se realice una programacin adecuada de esa acti"idad. +tro

punto a tener en cuenta al referirnos a Macti"idad fsica y saludO es que se dirige a la poblacin

general y no al deportista de alto ni"el.

El concepto de acti"idad fsica conlle"a un beneficio para la salud fsica del

practicante, e5istiendo estudios que muestran una relacin entre la acti"idad fsica y la

esperanAa de "ida de forma que las sociedades m!s acti"as suelen "i"ir m!s que las otras

2.&.2 E6EC/*S *SI/I*S DE ' 'C/IID'D 6SIC' '=I/'*+GE L- *-L/;

= )uede normaliAar la tolerancia a la glucosa.

= -umento del consumo m!5imo de +2, gasto cardiaco="olumen sistlico.

= educcin de la frecuencia cardiaca a un consumo de +2 dado.

= &ayor eficacia del mIsculo cardiaco.

= @asculariAacin mioc!rdica mejorada

= endencias fa"orables a la incidencia de la mortalidad cardiaca.

= -umento de la capilariAacin del mIsculo esquel7tico.

= -umento de la acti"idad de las enAimas aerbicas del mIsculo esquel7tico.

= ;isminucin de la produccin de lactato a un porcentaje dado del consumo

m!5imo de +2

= &ejora de la capacidad de utiliAacin de los !cidos grasos libres durante el

ejercicio Na3orro de glucgeno.

= -umenta la liberacin de endorfinas.


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= &ejora la tolerancia al calor N aumenta la sudoracin.

= &ejora de la resistencia durante el ejercicio.

= -umento del metabolismo, lo que resulta beneficioso desde el punto de "ista

nutricional.

= 'ontrarresta la obesidad.

= &ejora la estructura y funcin de los ligamentos y articulaciones

= -umenta la fuerAa muscular.

= 'ontrarresta la osteoporosis $;E &%J/EL, 18>4

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