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BALANÇA DA VERDADE

Escolha um grande sonho que você tenha relacionado ao seu peso:

o Ir a praia de biquíni.

o Poder ir no shopping e comprar uma roupa normal.

o Voltar a usar as roupas que estão guardadas há tanto tempo no seu guarda roupa.

o Ficar linda para o seu casamento.

o Ficar magra para a sua formatura.

Procure algo que seja realmente verdadeiro para você.

Depois identifique algum alimento que seja muito difícil para você deixar de comer, aquele

que se você ficar sem comer você acha que vai morrer. Pode ser:

Chocolate;

Pizza;

Bolo;

Brigadeiro

Agora você vai juntar o seu maior sonho com sua comida preferida. A frase tem que ser

formada da seguinte maneira.

“O que é mais fácil para mim... falar não para esse <colocar o nome do alimento que você

escolheu> ou não <colocar seu maior sonho”.

A minha frase era “O que é mais fácil, eu falar não para esse pedaço de pizza ou eu não poder

ir no shopping comprar uma roupa de tamanho normal?”

Você deve repetir essa frase com você sempre que sentir aquela vontade louca de comer

alguma coisa, e repita quantas vezes achar necessário, até conseguir controlar o self gordo.