ASANAS

Ashtaunga YogaOs 8 Ramos do Yoga

Os Yoga Sutra (ou Aforismos do Yoga) são o texto clássico sobre a teoria e prática do Yoga tradicional. 

Foi escrito por Patanjali, que teria nascido no noroeste da Índia, e que se tornou conhecido por ensinar essa disciplina no sul do país. Alguns autores acreditam que tenha vivido aproximadamente no tempo de Sidarta Gautama, o Buda, no século V a.C., mas é mais provável que tenha vivido entre o século II a.C. e o século III d.C.

Os Yoga Sutra de Patanjali

O texto compõe-se de 196 aforismos divididos em quatro capítulos que tratam do método do Yoga para libertar o praticante das transformações materiais e da morte devolvendo-o à sua natureza autêntica. Os quatro capítulos são os seguintes:

1. Samādhi Pāda - que trata da definição do samadhi, um estado meditativo da mente, e dos processos para alcançar esse estado;2. Sādhana Pāda - que trata da prática que leva ao estado meditativo e dos obstáculos que podem ser encontrados;3. Vibhūti Pāda - que trata dos resultados obtidos com a prática da meditação profunda (samyama) e que são conhecimentos e habilidades especiais;4. Kaivalya Pāda - que trata do objetivo final do Yoga proposto nos Sutras, o estado de identificação do praticante com todo o Universo, produzindo o isolamento (Kaivalyam) que dá nome ao capítulo.

Os Yoga Sutra de Patanjali

Sistema Clássico do Yoga

Asana é uma palavra Sânscrita (आसन) que significa "sentar".

São diversos os tipos de asanas entre os principais estão o padmasana, o bhadrasana, o vajrasana, o virasana e o svastikasana. 

No Yoga sutras de Patanjali se menciona a execução de asanas como o terceiro passo do Ashtanga Yoga.

3º Ramo - Asana

O selo encontrado nas escavações da civilização do vale do rio Indus é provavelmente o registro visual mais antigo que se tem conhecimento sobre um Āsana. A figura central deste selo é conhecida como Siva Pasupati, o senhor dos animais, sentado em Mulabandhāsana, uma postura extremamente difícil de ser realizada.

Origem dos Asanas

Origem dos AsanasO Senhor Sada Shiva (7000 a.C.) é conhecido dentro da tradição como o Pai do Yoga e já em sua época ensinou asanas para sua esposa, Parvatii.

Estudiosos compartilham de diferentes pontos de vista quanto à sua origem

"Há um infinito número

de asanas." Sri Dharma Mittra

No Gorakṣa Paddhati, antigo texto atribuído ao próprio Gorakṣa, precursor do Haṭha Yoga, são 84 os āsanas fundamentais, mas eles não são listados nem descritos: “Existem tantas posturas quanto seres vivos. [Só] Maheśvara [Śiva] conhece todas. Das 84000, mencionou-se uma para cada [1000]. Assim, criou Śiva 84 āsanas (pīthas) [para os yogins]” (I:8-9).

Na Haṭha Yoga Pradīpikā, que é posterior, figura uma lista de 15 posturas, com descrições muito claras. Já na Gheraṇḍa Saṁhitā, que é ainda mais recente, aparece uma lista de 32 posições acompanhada da descrição de cada uma.

Quantas Mesmo??

Os nomes das posturas são curiosos: há asanas que incluem uma descrição no nome

e são portanto autoexplicativas, como por exemplo o prasārīta pādottānāsana:

prāsarīta = afastado, pāda = pé, uttāna = alongamento intenso; postura de

alongamento intenso com os pés afastados.

Há outras que aludem a seres dos reinos animal e vegetal e outros objetos da

natureza, como por exemplo vṛṣchikāsana, o asana do escorpião ou pārvatāsana, a

postura da montanha.

O Nome das Asanas

Ainda, existe outra categoria de posturas que aludem a yogins, deuses ou reis da antiguidade, como por exemplo o matsyendrāsana, a postura de Matsyendra, o primeiro haṭhayogi, ou o trivikramāsana, o āsana de Vikram, o lendário rei hindu. Todavia, alguns desses nomes aludem aos efeitos sutis que a prática possui sobre o corpo vital ou a mente, como por exemplo o dhāraṇāsana, postura de concentração ou bhadrāsana, postura da virtude.

PEDRO KUPFER - 11 DE DEZEMBRO DE 2013 - CADERNOS DE YOGA

O Nome das Asanas

Hoje em dia, quando falamos em asanas nos referimos ao Hatha Yoga, um sistema de disciplinas que visa devolver ao corpo seu estado natural de saúde, assim como torná-lo mais sutil para o avanço e aprofundamento nas práticas mentais e espirituais.

Asana veio a significar Posturas de Hatha Yoga em meados do século nove.

Asanas e Hatha Yoga

Técnicas de Hatha Yoga

Asanas são posturas calmas, quietas e “fáceis” sustentadas com inalação e exalação apropriada, ensina Patanjali.

Exercitam os nervos, tecidos, glândulas e órgãos do corpo humano.

Nas asanas, o praticante desfruta de conforto físico e autocontrole mental.

Shrii Shrii Anandamurti – Psicologia do Yoga

Definição de Asana

A prática regular das asanas mantém o corpo saudável e cura muitas doenças.

Asanas controlam as glândulas, as glândulas controlam os hormônios e as secreções hormonais controlam as propensões (estados) mentais.

Assim sendo, as asanas ajudam o aspirante espiritual a equilibrar o corpo e concentrar a mente.

Shrii Shrii Anandamurti – Psicologia do Yoga

Função das Asanas

Porque Praticar?

Para aumentar a flexibilidade do corpo;Corrigir defeitos glandulares e equilibrar as

secreções hormonais a fim de controlar os Vrttis (propensões mentais);

Equilibrar o corpo e a mente;Retirar a mente de pensamentos

indesejáveis;Preparar a mente para uma Sadhana (prática

espiritual) mais elevada e sutil.

Shrii Shrii Anandamurti – Psicologia do Yoga

Porque Praticar?

Há em geral dois tipos de asanas: Svásthyásanas e Dhyánásanas.

Svásthyásanas são praticadas primeiramente para manter a saúde física e secundariamente para elevação espiritual.

Tipos de Asanas

Dhyánásanas são praticadas primeiramente para concentração da mente e meditação. Dhyánásanas incluem Padmasana (lótus), Baddha Padmasana (lótus com trava), Siddhasana (postura perfeita) e Viirasana (postura do herói).

Tipos de Asanas