8/3/2019 Apresentao Roda dos Alimentos

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http://e/3%C2%BA%20Ano/Est%C3%A1gio%20de%20Aprendizagem%20III/Alimenta%C3%A7%C3%A3o%20Saud%C3%A1vel/Os%20meus%20v%C3%ADdeos/Alimentacao.avi

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So substncias naturais ou fabricadas que nos domateriais para:

As nossas clulas crescerem e renovarem; Dar-nos energia; Proteger o nosso organismo.

O que so os Alimentos?

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NUTRIENTES

Vitaminas; Protenas; Glcidos; Lpidos; Minerais; Fibras e gua

O que contm osAlimentos?

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ReguladoraEnergtica Construtora

Vitaminas, Fibras,

Minerais e gua Lpidos e Glcidos

Protenas, Lpidos,Minerais e gua

Principais funes dos nutrientes

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Completa

Equilibrada

VariadaComer alimentos decada grupo e bebergua diariamente.

Comer mais dosalimentos

pertencentes aosgrupos maiores emenos dos grupos

menores.

Comer alimentosdiferentes dentro decada grupo variando

diariamente esemanalmente .

A Alimentao deve de ser:

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Somos o grupo dourado, ricos em hidratosde carbono.

Damos-te energia!

Quem Somos?

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Principal fonte de hidratos de carbono(glcidos); Importantes fornecedores de energia.

Adivinha quem sou!O que , o que ,

Que quanto mais

quente est,

Mais fresco ?

PO

Cereais e derivados, tubrculos

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Verdinhas ou vermelhinhas ao almoo e ao jantar devemos sempre acompanhar.

Ajudamos a regular os intestinos!

Quem Somos?

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Bons fornecedores de vitaminas, fibrasalimentares e minerais;

Muito ricos em gua.

Adivinha quem sou!Qual coisa

que nem diante do Rei,

tira o chapu?

COGUMELO

Hortalias

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Fresca e bem lavada, s refeies aconselhada!

Quem Somos?

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Contribui para o controlo do peso; Fonte de vitaminas, fibras, minerais e hidratos

de carbono (glcidos).

Adivinha quem sou!Verde por fora,

encarnado por dentro,

e com mulatinhas no centro.

MELNCIA

Fruta

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Ajudamos a fortalecer os teus ossos!

Quem Somos?

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Ricos em clcio e fsforo; Importantes para a formao dos ossos e

dentes. Adivinha quem sou!

muito bom para o pequeno-almoo

e tambm para o lanche.

Se queres crescer muito tambm

o beber ao deitar.

LEITE

Lacticnios

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Somos as tuas reservas de energia !

Quem Somos?uem Somos?

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Fornecem essencialmente lpidos/gorduras ealgumas vitaminas.

Adivinha quem sou!Verde foi o meu nascimento,

e de luto me vesti,

para dar a luz ao mundomil tormentas padeci.

AZEITONA

Gorduras e leos

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Ajudamos a formar, conservar e reparar o teuorganismo!

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Ricos em protenas; Com uma quantidade varivel de gordura,qualidade diferente entre os elementos do grupo.

Adivinha quem sou!Uma caixa pequenina,

mas que pode rebolar.

Todos a sabem abrir,

ningum a sabe fechar.

OVO

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Somos pequeninas, e na terra nascemos demltiplas cores, desde o verde ao castanho!

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Fonte de hidratos de carbono e protenas; Bons fornecedores de energia.

Adivinha quem sou!Pequeninas e verdinhasEncontram-se escondidasDentro de uma casca muitocomprida.

Ervilhas

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Nutriente indispensvel vida!

Quem Sou?

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Necessrio em maior quantidade; Essencial para a vida.

Adivinha quem sou!Qual coisa qual ela,

que quando chove,

nos molha?

gua

GUA

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Carnes, pescados e ovos (5%)

Gorduras e leos (2%)

Lacticnios (18%)

Fruta (20%)

Hortcolas (23%)

Cereais e derivados, tubrculos (28%)

Leguminosas (4%)

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Fim