Apresentação Ergonomia -Ginasticalaborativa
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Ergonomia e Ginástica Laborativa
Saúde no trabalho é coisa séria!
Organização:
Prof. Cleusa Maria Gontijo Moreira
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Atividade relaxamento ombro Trabalha as
articulações e os músculos do pescoço e trapézio. Fazer 2 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Ficar com a nuca alongada e o tronco ereto!
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Atividade relaxamento corpo Movimentação
e relaxamento dos membros superiores. Fazer 2 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
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Atividade relaxamento corpo Favorece o
deslizamento das estruturas da cintura escapular e coluna. Fazer 2 vezes por dia
ATENÇÃO: Fazer com a bacia estabilizada!
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Relaxamento das mãos Alivia a tensão
e redistribui a força da mão. Fazer 3 vezes a cada hora de trabalho.
ATENÇÃO: Fazer força na parte convexa da mão!
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Relaxamento das mãos Aumenta a
resistência da musculatura e ligamentos da mão. Fazer 3 vezes ao dia.
ATENÇÃO: Não colocar força nos dedos !
![Page 7: Apresentação Ergonomia -Ginasticalaborativa](https://reader031.fdocumentos.tips/reader031/viewer/2022020716/5571e876d8b42a23228b5137/html5/thumbnails/7.jpg)
Relaxamento das mãos Alonga a
musculatura extensora e flexora se realizado de 3 a 4 vezes por hora.
ATENÇÃO: Você não deve forçar a mão ou sentir dor!
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Referência Ginásticas de Relaxamento disponível
em http://www.ergonomia.com.br/ acesso janeiro de 2009.