8 DICAS ANTI-STRESS

O stress um dos piores viles em nossas vidas, infelizmente no temos como evitar este sentimento que chega de uma hora para outra, as vezes muito difcil aliviar ou sair de uma situao dessa, Muitas pessoas no conseguem ocultar este sentimento, sempre demonstram de alguma forma, hoje iremos destacar algumas dicasanti-stresspara voc saber como lidar com esta situao e se sair bem no final.ENTO VAMOS L?1 -RIR MUITO

Tente ver algum vdeo ou filme engraado, tenha certeza que se voc comear a dar uma boa gargalhada a sensao ruim logo vai passar.Parece piada, mas h quem afirme que dar boas gargalhadas diante de situaes que causam dor, como quebrar uma perna, pode amenizar o desconforto. De certa forma, faz sentido: a cada sorriso o crebro induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor relacionado s sensaes de prazer e bem-estar, alm de ser um potente analgsico natural. Por isso de boas gargalhadas, o importante da vida ser feliz, esquea o que te faz mal e simplesmente sorria de volta para o problema.2 NO AO NEGATIVISMO

Quando estamos em uma situao de stress, parece que tudo ao nosso redor est dando errado, automaticamente somos invadidos por pensamentos negativos e isso acaba piorando mais ainda a situao. Quando voc se sentir assim tente pensar em voc, a importncia de voc estar vivo e quantas coisas boas ainda voc pode viver, ignore-os e seja mais que os seus problemas, pense sempre em estar bem, se desligue do mundo e de todos e lembre-se que voc o que voc pensa e que a nica pessoa que pode fazer mudar sua vida Deus e voc mesmo. Se voc conhece algum que negativo ou suspeita que essa pessoa est entrando em depresso, confira nossas dicas decomo sair da depressoe ajude est pessoa a ter uma outra viso sobre a vida dela.3 MEXA-SE

Depois de um longo dia de trabalho e estressante, no fique parado(a) vai para academia, pratique alguma luta ou algum outro tipo de exerccio, Existem pesquisas cientificas que indicam que os exerccios fsicos so fortes combatentes contra diversas doenas. Se voc teve um dia cheio e s pensa na televiso e no sof, levante-se e dica sim a sua sade que de fato o bem mais valioso que voc tem. Tudo que est ruim vai ser descarregado e voc vai se sentir totalmente revigorado aps um treino. Parece mentira maisse exercitando as chances de voc ficar bem, so muitas, voc alivia o stress, faz bem para o corpo e bem estar, Se voc no sabe por onde comear e est confuso confira os melhores exerccios decomo perder barrigaedieta para perder barriga.4 RETIRE-SEPor muitas vezes, uma situao to estressante que se voc no sair imediatamente do local onde se encontra, voc pode no conseguir controlar-se e expressar uma atitude que pode deixar outras pessoas surpreendidas. Se voc se encontra em uma situao parecida ou j passou por isso, seja no trabalho ou at mesmo em casa, Retire-se imediatamente, se estiver em casa, fale que vai ao banheiro ou ir at varanda, caso voc esteja no trabalho em uma reunio ou atendendo um cliente, Pea para fazer uma pausa, v ao banheiro, suba as escadas em vez de entrar em um elevador cheio de gente, fique sozinho e reflita consigo mesmo sobre tudo o que est te fazendo mal, tenha uma concluso sobre tudo o que est acontecendo e como resultado guarde tudo o que penso em relao ao o que foi ocorrido, tenho certeza que na prxima experincia voc vai estar mais maduro para lidar com uma nova situao parecida. Se voc precisa mais aproveitar o seu tempo, mais no sabe como, confira nossas melhores dicas de como se ter maisqualidade de vida.5 TRNSITO TRANQUILO

Uma das maiores fontes de stress nas grandes cidades prende-se diretamente com o trnsito, que capaz de levar qualquer pessoa loucura e tambm a perda do controle emocional. Para evitar perodos de stress logo pela manh, saia mais cedo de casa ou faa um trajeto alternativo que evite todo o trnsito que voc costuma pegar. A bem da sua sanidade mental, vale a pena o esforo, caso voc no consiga seguir rigorosamente um horrio mais cedo para ir trabalhar, a minha dica a seguinte, aumente o som do carro at o ultimo volume e cante bem alto, mtodo comprovado por min mesmo rs voc j ouviu aquela frase: quem canta os mares espanta ? pois bem, esta seria a ideia, experimente.6 MOMENTOS A S

Tire um tempo para voc, fique sozinho para refletir e pensar na vida, sempre bom a gente ficar sozinho pelo menos uma vez na semana. Dedique esses momentos a s para fazer alguma coisa que voc goste, por exemplo ler um livro, jogar games, passear com o cachorro, coisas que possam te proporcionar energias positivas, largue o Smartphone e esquea todos, guarde bem est dica e coloque a mesma em prtica, os resultados vo ser extremamente significantes, no deixe o estudo ou trabalho te consumir por inteiro a suasadeebem estarso mais importantes .7 FAA SEXO

O sexo pode ser uma das armas mais poderosas para aliviar o stress, com uma boa noite de amor, pode acreditar que voc vai ficar zen, quanto mais sexo voc fazer, melhor vai ser para sua relao, bem estar, corpo e alma. Por isso faa sexo e se for solteiro(a) no se esquea de se prevenir.8 O SILNCIO DE OURO

O silncio pode ser constrangedor, mas em momentos de stress e ansiedade o seu melhor amigo. Sempre que sentir a necessidade de calma, desligue-se do mundo telemvel, telefone fixo, computador, PDA, MP3, televiso, rdio nem que seja por alguns minutos, e deixe-se invadir pelo poder tranquilizador do silncio. Isso serve tambm para pessoas inconvenientes, famosos idiotas, se ouvir uma piadinha sem graa sobre voc, fique queto, eles odeiam o silncio como forma de resposta.

http://dicasparasaudeebemestar.com.br/anti-stress/