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49 RECEITAS DETOX +1(50ª)

PARA EMAGRECER DE VEZ E-book Re�rado do siteAcesse:

MANUAL COM 49 RECEITAS DETOX, A 50ª É UMA

SOLUÇÃO PARA EMAGRECER RÁPIDO E DE VEZ

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E-book Re�rado Da do site Abaixo, Re�rado Por Bruna Ferreira

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Sucos Detox

1- Suco Detox de Beterraba, Cenoura e Maçã

Ingredientes: · 1 cenoura com casca;

· 1 beterraba sem casca;

· 1 maçã com casaca;

· 100 ml de água;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

2- Suco Detox de Melancia com Linhaça

Ingredientes: · 1 colher de chá de linhaça triturada;

· 1colher de chá de gengibre ralado;

· 3 fatias de melancia sem caroço;

Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. OBS: Se o suco tiver ficado um pouco grosso, adicione um pouquinho de água, mas deixe para adicionar a água depois, pois a melancia é composta por cerca de 95% de água.

3- Detox de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes: · 1 fatia de abacaxi;

· 1 colher de chá de raspas de limão;

· 1 copo de água de coco;

· 1 colher de sopa de hortelã;

· cubos de gelo;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto as raspas de limão), sirva no copo e em seguida salpique as raspas de limão.

4- Suco Detox de Berinjela com Laranja

Ingredientes: · 250 ml de suco de laranja;

· 2 rodelas de berinjela;

· 2 colheres de chia germinada;

· 100 ml de água gelada;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 2 minutos e depois sirva bem gelado.

5- Suco Detox Antioxidante Manga e Limão

Ingredientes: · ½ xícara de chá de manga cortada em cubos;

· 1 cenoura cortada em rodelas;

· suco de 1 limão;

· ½ maço de hortelã;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e use mel para adoçar, coe e sirva gelado.

6- Suco Detox de laranja e Maçã

Ingredientes: · 4 cenouras;

· 1 maçã;

· 2 laranjas;


· 1 pedaço pequeno de gengibre;

· 250 ml de água de coco;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva gelado.

7- Suco Detox de Abacaxi e água de coco

Ingredientes: · 2 fatias de abacaxi;

· 1 ameixa preta seca;

· 1 colher de semente de linhaça triturada;


· 3 folhas de hortelã;

Modo de Preparo: Deixe a ameixa preta seca em um copo com água dentro da geladeira por aproximadamente 8 horas para hidratar. Depois disso, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

8- Suco Rosa Detox

Ingredientes:

· 1 beterraba crua e bem lavada;

· 1 copo de água gelada;

· suco de 1 laranja;

· 5 morangos picados;

· 1 pote de iogurte natural;



Modo de Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

9- Suco Detox de Morango com Laranja

Ingredientes: · 1 litro de suco de laranja puro;

· 3 folhas de couve manteiga bem lavadas;

· 50 gramas de nozes;

· 250 gramas de morango;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário, adicione gelo a gosto e sirva.

10- Suco Verde Detox do Brogui

Ingredientes: · 350 ml de água;


· um pouco de salsinha;

· 2 talos de aipo ou salsão;

· 1 xícara de chá de espinafre;

· 4 rodelas de pepino;

· 2 maçãs verdes (sem semente);


· cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, logo em seguida coe e sirva bem gelado.

11- Suco Detox com Abacaxi, Hortelã e Linhaça


· 1 colher de sopa de farinha de linhaça;

· ½ (meio) abacaxi;

· hortelã a gosto;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva.

12- Suco Detox com Abacaxi e Gengibre


· ½ (meio) abacaxi;

· 1 colher de chá de gengibre;

· 1 pera;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se achar necessário, adicione gelo e sirva.

13- Suco Detox com Abacaxi, Couve e Hortelã


· 3 rodelas de abacaxi;

· 2 folhas de couve bem lavada e picada;


· gelo a gosto;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e sirva bem gelado.

14- Suco Detox com Abacaxi e Água de coco

Ingredientes: · 1 fatia de abacaxi;


· folhas de hortelã a gosto;

· 1 colher de chá de raspas de limão;

· cubos de gelo a gosto;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador (exceto as rapas de limão), coe se achar necessário, salpique as raspas de limão e sirva bem gelado.

15- Suco Detox com Abacaxi e Erva Cidreira


· 10 gramas de erva-cidreira;


Modo de Preparo: Em 100 ml de água fervente faça a infusão da erva-cidreira e em seguida leve a geladeira. Depois de estar gelado, adicione ao liquidificador o chá da erva-cidreira junto com o abacaxi picado e a água de coco, bata tudo e sirva bem gelado.

16- Suco Detox com Abacaxi e Maçã


· 1 maçã com casca;

· 1 xícara de chá verde;

· 1 pedaço (pequeno) de gengibre;

· 1 colher de sobremesa de sementes de chia;

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, adicione cubos de gelo e sirva.

17- Suco Detox com Abacaxi e Ameixa Preta


· 1 ameixa preta seca;



· 1 colher de sopa de sementes de linhaça;

Modo de Preparo: Coloque a ameixa preta seca em um copo com água e deixa-a hidratar por cerca de oito horas dentro da geladeira. Depois coloque no liquidificador a ameixa já hidratada, os outros ingredientes e bata tudo e em seguida sirva bem gelado.

18- Suco Detox com Abacaxi e Morango

Ingredientes: · 2 rodelas de abacaxi;

· 5 morangos;

· 100 ml de água;

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione cubos de gelo a gosto e sirva.

19- Suco detox de Limão e Cenoura Ingredientes: - 4 cenouras sem casca - Suco de 2 limões - 1 colher (sopa) de linhaça triturada Modo de fazer Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum.

20- Suco desintoxicante e antiansiedade

Ingredientes - 1 limão pequeno - Suco de 2 laranjas-lima - 6 folhas de alface - ½ copo de água Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.

21- Suco detox de cenoura com maçã

Ingredientes

§ 1/2 cenoura § 1 maçã § 1/2 pepino § 1 colher de sopa de Chia § 200 ml de água de coco § 1 folha de couve § Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

22- Suco desintoxicante e digestivo de Abacaxi

Ingredientes

§ 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos § 1 cenoura § 1 xícara (chá) de talos de erva doce § 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

23- Suco desintoxicante de ameixa

Ingredientes

§ 1 ameixa-preta seca § 2 fatias de abacaxi § 3 folhas de hortelã § 1 copo (200 ml) de água de coco § 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

24- Suco desintoxicante e energético

Ingredientes § 4 cenouras § 1 maçã § Suco de 1 limão (sem casca) § 2 laranjas § 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

25- Suco detox com gengibre

Ingredientes

§ 200 ml de suco de uva integral § 1 limão com casca § Gengibre a gosto § Canela a gosto

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

26- Suco Rosa Goji berry

Ingredientes

· 1 colher (sopa) de beterraba crua · 1 colher (sopa) de goji berry · 1 colher (sopa) de morangos picados · 150 ml de água ou água de coco · 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

27- Suco Verde Antioxidante

Ingredientes

· 2 pepinos com casca · 1 maçã com casca · 6 talos de aipo

· 1 xíc. (chá) de broto (girassol, alfafa, brócolis, ervilha) · 4 folhas de couve

Modo de fazer

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

28- Suco de erva-doce com beterraba e maçã

Ingredientes:

· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada · 1/2 beterraba picada com as folhas · 2 maçãs sem o miolo · 1 xícara (chá) de água · Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.

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29- Suco verde de couve

Ingredientes

· 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura) · ½ limão inteiro (polpa e casca) · ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços · 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços · 1 punhado de folhas de hortelã · 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de fazer

Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

30- Suco detox chá verde e uva

Ingredientes:

. 1 copo de água fervente

. 1 saquinho de chá verde

. 5 uvas verdes sem caroços

. 1 copo de água de coco

. Adoçante e gelo a gosto

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

31- Suco verde termogênico

Ingredientes

· 1 pepino com casca · 2 maçãs pequenas com casca · 2 folhas de chicória · 4 folhas de couve · 2 folhas de alface · 1 ramo de salsinha · Gengibre ralado a gosto

Modo de fazer

Passe todos os ingredientes na centrífuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

32- Suco de melancia com hortelã

Ingredientes

. 1 fatia grossa de melancia sem semente

. 10 folhas de hortelã

. Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata a melancia com a hortelã. Sirva com gelo.

33- Suco de chia

Ingredientes

. 2 xícaras (chá) de água de coco

. 1 colher (sobremesa) de sementes de chia

. 1/2 xícara (chá) de morango - de preferência orgânico

. Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida.

34- Suco verde antibarriga

Ingredientes

. 2 fatias de abacaxi

. 1 colher (sopa) de linhaça

. 3 folhas de couve

. 1/2 xícara (chá) de água

. 4 pedras de gelo

Modo de preparo

Triture a linhaça no liquidificador, adicione os demais ingredientes e bata. Não é necessário coar. Se quiser, adoce com mel ou adoçante.

35- Suco de Limão com Maracujá

Ingredientes: · Suco de 2 maracujás · Suco de 2 limões · 150 ml de água filtrada · 1 colher de sopa de gengibre ralado · ½ xícara de couve picada · Gelo e adoçante a gosto.

Preparo:

Primeiramente você vai bater no liquidificador a couve misturada com água e

só depois disso acrescente os outros ingredientes. Bata muito bem, até que

fique uma mistura homogênea. Pronto, pode servir.

36- Suco de Limão com Hortelã e Couve

Ingredientes: · 2 limões. · 200 ml de água gelada. · 4 folhas de couve. · um maço de hortelã. · Adoce de acordo com a sua preferência, eu usei uma colher de sopa de

açucar. Mas, pode-se utilizar mel ou adoçante também.

Como preparar:

Parta ao meio as folhas de couve e hortelã, coloque-as no liquidificador. Após

isso insira também os limões espremidos e água. Bata durante

aproximadamente dois minutos e pronto!

37- Suco de Limão com Linhaça e Cenoura

Ingredientes: · 4 cenouras sem casca · Suco de 2 limões · 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Dica: Para melhor absorção, consuma em jejum.

Para preparar faça o seguinte: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Não adicione açúcar.

38- Suco de Limão com Laranja e Alface

Ingredientes: · 1 limão pequeno · Suco de 2 laranjas-lima · 6 folhas de alface · ½ copo de água

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos.

Após isso, coe e consuma imediatamente.

39- Suco Rosa com Goji Berry e Suco de Cranberry

· 2 colheres de beterraba crua ralada · meia maçã · 1 lasca de gengibre · 200ml de suco de cranberry · 1 colher de goji berry hidratada

40- Suco Rosa com Semente de Romã, Hortelã e suco de Uva

· 1 colher de sopa de beterraba crua, · 1 colher de sopa de semente de romã, · 1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado, · 1 colher de sopa de folha de hortelã, · 50 ml de suco de uva, · 200 ml de água de coco.

Sopas

41- Sopa Detox Energizante Ingredientes 1 colher de café de gengibre ralado 2 dentes de alho amassado 1 cebola grande picada 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem 1 pires de nabo ralado 1 pires de repolho roxo picado 2 ramos de salsão com talo picado 1 pires de salsinha picada 2 folhas de couve picado 1 pires de couve-flor picado 1 pires de brócolis picado 1 abobrinha picada ou chuchu (picado) 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica 2 litros de chá verde pronto coado Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

42- Sopa de brócolis e castanha-do-pará

Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 110 cal. Ingredientes 1 cebola picada 1 maço de brócolis picado 1 col. (chá) de azeite de oliva 2 col. (sopa) de arroz cru integral

1 caldo de galinha light diluído em 1 litro de água 1 col. (chá) de manjericão 6 castanhas-do-pará em lascas Modo de fazer Refogue a cebola e o brócolis no azeite, junte o arroz e regue com o caldo de galinha. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Retire, espere amornar e bata no liquidificador com o manjericão. Volte à panela para aquecer e salpique a castanha-do-pará na hora de servir.

43- Sopa cremosa de abóbora e gengibre

Rendimento: 4 porções Calorias por porção: 108 cal. Ingredientes 1 cebola picada 1 pitada de cravo-da-índia em pó 1 col. (sopa) rasa de gengibre fresco ralado 1 col. (chá) de azeite de oliva 2 talos de salsão picados 6 pires (chá) de abóbora cortada em cubos 1 litro de caldo de legumes ½ xíc. (chá) bem rasa de creme de leite light Modo de fazer Refogue a cebola, o cravo-da-índia e o gengibre no azeite. Junte o restante dos ingredientes e deixe cozinhar até que a abóbora amoleça e o líquido reduza um pouco. Espere amornar e bata no liquidificador. Volte à panela com o creme de leite para aquecer.

44- Sopa vitaminada

Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 217 cal. Ingredientes para o caldo básico 1 col. (sobremesa) de óleo 1 e ½ cebola picada 3 dentes de alho 4 bifes pequenos bem picadinhos de carne magra (coxão mole, patinho) ou peito de frango 1 cenoura em cubos 1 xíc. (chá) de abóbora (moranga ou japonesa) sem casca, cortada em cubos 1 nabo sem casca cortado em cubos 2 litros de água fervente Noz-moscada ralada a gosto

Sal a gosto Modo de fazer Em uma panela grande, aqueça o óleo e refogue a cebola com o alho e, em seguida, a carne (ou frango). Acrescente a cenoura, a moranga e o nabo e refogue por mais alguns minutos. Junte a água fervente, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 40 minutos. Espere esfriar, retire a carne ou o frango (reserve para outras preparações) e adicione a noz-moscada. Bata no liquidificador e reserve. Ingredientes para a sopa 1 porção do caldo básico 1 beterraba cozida 2 col. (sopa) de quinoa (opcional) 1 col. (café) de cúrcuma 1 col. (sobremesa) de salsa fresca (ou desidratada) Sal a gosto 1 ovo cozido e picadinho Modo de fazer Bata o caldo com a beterraba no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente a quinoa e deixe cozinhar por oito minutos. Tempere com a cúrcuma e a salsa, ajuste o sal e cozinhe por mais dois minutos. Sirva com o ovo polvilhado.

45- Sopa anti-inflamatória

Rendimento: 1 porção Calorias por porção: 205 cal. Ingredientes 1 porção do caldo básico (o mesmo da receita anterior) ½ batata média cozida ½ xíc. (chá) de couve-flor picada 1 a 2 ramos de alecrim 1 col. (café) de gengibre em pó (ou fresco ralado) Sal a gosto 1 xíc. (chá) de frango (ou carne) cozido e desfiado Modo de fazer Bata o caldo básico com a batata no liquidificador. Leve ao fogo, acrescente a couve-flor e deixe ferver por dez minutos. Depois, adicione o alecrim e o gengibre, ajuste o sal e cozinhe por mais um minuto. Polvilhe a carne desfiada por cima. Está gostando das Receitas ? Retiradas Aqui >www.dietasdetox.com

Saladas Detox

SaladadetoxcomRepolho,alface,pepinoeChia

Ingredientes:

- 1 xícara de repolho fatiado em fatias finas - 3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas - ¼ de cebola picadinha - ½ pepino cortado em fatias finas - 6 tomates cereja - 1 colher de sopa de chia - 1 colher de chá de orégano - 1 colher de chá de alecrim - 1 colher de chá de sálvia - Azeite de oliva extra virgem

Mixdefolhascomcogumelosmarinados

§ 1 prato com folhas variadas rasgadas (alface-americana, alface roxa, rúcula, agrião e radicchio)

§ 1/2 cenoura cortada em palitos § 1 rabanete cortado em meia lua § 1/2 abobrinha italiana cortada em lâminas finas § 3 ervilhas-tortas cortadas em diagonais de 2 cm § Um punhado de brotos de alfafa

§ 1 colher de sopa de sementes de abóbora cruas, sem sal

48-MolhodaSaladaDetox

Você quer deixar sua saladinha mais gostosa? Quer um molhinho especial? Confira abaixo as dicas especiais que separamos para você:

Molho de alecrim

§ 2 colheres de sopa de azeite § Suco de 1 limão § 1 dente de alho § 1 colher de chá de orégano seco § 1 colher de sobremesa de gergelim preto § Pimenta do reino e sal Moto de fazer: Misturar todos os ingredientes em uma molheira.

Molho de acerola com linhaça

§ 1 colher de sopa semente de linhaça marrom § 1 colher de chá de suco de limão § 1\2 colher de café rasa de sal marinho § 1 polpa de acerola congelada(100g) Modo de fazer: Deixe a polpa descongelar. Coloque-a em uma cumbuca pequena e adicione as sementes de linhaça, o suco de limão e o sal. Misture e deixe descansar por 15 minutos antes de servir.

Saladaverdecomlulasdouradas

INGREDIENTES

· 12 folhas de rúcula 6 folhas de alface 3 aspargos 3 radichi 3 folhas de alface roxa 80 g de lulas

MODO DE PREPARO

Corte a lula em rodelas, tempere com sal a gosto, e empane em farinha de rosca. Em seguida, frite as lulas em um panela teflon com um fio de azeite, virando-as no meio do tempo, assim que estiverem douradas.Tempere a salada com azeite, sal, limão e um toque de pimenta do reino. Monte a salada na seguinte ordem: primeiro as folhas de rúcula, depois alface, alface roxo, endívias, aspargos, radichi e, por último, as lulas. Para finalizar, adicione ¼ de limão siciliano no prato, ao lado da salada.

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