8/17/2019 12 Hábitos Para Acelerar Tu Metabolismo

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11/04/2016 | 11:43am

12 hábitos para acelerar tu metabolismo

metabolismo y quemar más grasa. Para lograr buenos resultados, te indicamos 12hábitos ue debes de reali!ar "ara acelerar tu metabolismo.

1. Desayunar comida nutritiva incluyendo dos huevos

#o ue se "uede comer es un omelet de espinacas, "an integral o tostadas. $l tener un

desayuno saludable "uede hacer  perder 30 kilos en cinco años, seg%n el &egistro

 'acional de ontrol de !eso de los "stados #nidos. (demás, los hue)os ayudan a

sentirse *más llena+.

2. $o eliminar calor%as de la dieta

#os es"ecialistas recomiendan comer  "or lo menos seis )eces al da con comidas ue

tengan 300 calor%as.

3. !racticar distintas intensidades al e&ercicio

-e aconsea incluir 20 minutos de le)antamiento de "esas. (demás, aumentar la

intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.

'. (omar descanso despu)s de e&ercitarse

&ecuerda ue el descanso ayuda a ba&ar de peso.

*. "vitar las grasas +trans+

e esta manera se e)ita ue el organismo redu!ca la habilidad de quemar grasa.

. -eber agua caliente con limn

on esta o"cin se elimina las toinas en el sistema digesti)o.

/. -eber agua

-e recomienda beber vasos diarios de agua "ara acelerar el metabolismo.

. (omar t) verde

$sta bebida contiene antioidantes y cateuinas "ara "otenciar el ritmo metablico.

. !oner el despertador 30 minutos antes

$sto sir)e "ara sincroni!ar todas las unciones im"ortantes del cuer"o y acelerar elmetabolismo.

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10. omer manana verde

#os e"ertos aseguran ue comer manana verde  regula el ni)el de grasa en el cuer"o

y hace ue el metabolismo aumente. $s decir, ayuda a uemar caloras.

11. omer alimentos ricos en omega 3 como el pescado

$l pescado blanco, acelera el metabolismo "orue su digestin es rá"ido y ácil.

12. ngerir alimentos ricos en prote%na

#a prote%na ayuda a sentirse más satisecho "or más tiem"o. $s decir, no se sentirá

mucha hambre. (demás, se obtiene más m%sculo ue grasa.

on estos hábitos alimenticios "odrás lograr  mantener tu cuerpo sano, además de

estar en orma, "ara estar más segura no ol)ides consultarlo con tu nutricionista.

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metabolismo

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