8/17/2019 12 Hábitos Para Acelerar Tu Metabolismo
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11/04/2016 | 11:43am
12 hábitos para acelerar tu metabolismo
metabolismo y quemar más grasa. Para lograr buenos resultados, te indicamos 12hábitos ue debes de reali!ar "ara acelerar tu metabolismo.
1. Desayunar comida nutritiva incluyendo dos huevos
#o ue se "uede comer es un omelet de espinacas, "an integral o tostadas. $l tener un
desayuno saludable "uede hacer perder 30 kilos en cinco años, seg%n el &egistro
'acional de ontrol de !eso de los "stados #nidos. (demás, los hue)os ayudan a
sentirse *más llena+.
2. $o eliminar calor%as de la dieta
#os es"ecialistas recomiendan comer "or lo menos seis )eces al da con comidas ue
tengan 300 calor%as.
3. !racticar distintas intensidades al e&ercicio
-e aconsea incluir 20 minutos de le)antamiento de "esas. (demás, aumentar la
intensidad cada 30 segundos y luego 30 segundos de intensidad normal.
'. (omar descanso despu)s de e&ercitarse
&ecuerda ue el descanso ayuda a ba&ar de peso.
*. "vitar las grasas +trans+
e esta manera se e)ita ue el organismo redu!ca la habilidad de quemar grasa.
. -eber agua caliente con limn
on esta o"cin se elimina las toinas en el sistema digesti)o.
/. -eber agua
-e recomienda beber vasos diarios de agua "ara acelerar el metabolismo.
. (omar t) verde
$sta bebida contiene antioidantes y cateuinas "ara "otenciar el ritmo metablico.
. !oner el despertador 30 minutos antes
$sto sir)e "ara sincroni!ar todas las unciones im"ortantes del cuer"o y acelerar elmetabolismo.
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10. omer manana verde
#os e"ertos aseguran ue comer manana verde regula el ni)el de grasa en el cuer"o
y hace ue el metabolismo aumente. $s decir, ayuda a uemar caloras.
11. omer alimentos ricos en omega 3 como el pescado
$l pescado blanco, acelera el metabolismo "orue su digestin es rá"ido y ácil.
12. ngerir alimentos ricos en prote%na
#a prote%na ayuda a sentirse más satisecho "or más tiem"o. $s decir, no se sentirá
mucha hambre. (demás, se obtiene más m%sculo ue grasa.
on estos hábitos alimenticios "odrás lograr mantener tu cuerpo sano, además de
estar en orma, "ara estar más segura no ol)ides consultarlo con tu nutricionista.
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metabolismo
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