06 Dicas ParaControlar Sua

AnsiedadeDefinitivamente

SOBRE O LIVRO Este livro é uma pequena contribuição que estouprocurando dar a você que busca melhorar sua vida.

Um livro que expõe algumas teorias sobre o problemada ansiedade e que fornece 06 dicas efetivas paraajudar você a melhora-la.

Há explicações de física quântica, inclusive com umaentrevista do autor do livro "Como Criar Um Novo Eu",Joe Dispenza.

É o resultado de uma pesquisa e estudo de váriosautores, que possuem autoridade no assunto estudado.

ÍNDICE 1 – INTRODUÇÃO 2 - CRIAMOS A REALIDADE COM OS NOSSOSPENSAMENTOS2.1 – ENTREVISTA COM JOE DISPENZA (Matéria darevista Science).

3 - QUAIS PROBLEMAS A ANSIEDADE PODE CAUSAR EMNOSSA VIDA. 3.1 - ENVELHECIMENTO PRECOCE DA EMOÇÃO:INSATISFAÇÃO CRÔNICA 3.2 - RETARDAMENTO DA MATURIDADE DA EMOÇÃO 3.3 - OUTRAS CONSEQUÊNCIAS DA ANSIEDADE 3.4 –OBESIDADE 3.5 – INCAPACIDADE OU BAIXA AUTOESTIMA

ÍNDICE4 - COMO VOCÊ PODE CONTROLAR SUA ANSIEDADEEFETIVAMENTE 4.1 - TERAPIA DO CAMPO DO PENSAMENTO. O QUE ÉTFT? 4.1.1 - CURSO SUPERE A ANSIEDADE COM TFT. 4.2 -ORAI E VIGIAI SEMPRE. 4.2.1 - 06 DICAS PARA VOCÊ COLOCAR ISSO NAPRÁTICA? 4.3 - TRABALHAR A CENTRALIDADE. 4.4 – MEDITAÇÃO4.4.1 – MEDITAÇÃO QUE EU PRATICO 4.4.2 – MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL 4.4.3 – PROVIDA 4.4.4 - TÉCNICA NSR (NATURAL STRESS RELIEFMEDITATION) 4.5 – EFT 4.6 – HOMEOPATIA

INTRODUÇÃOA ansiedade é um processo de defesa e preservação danossa espécie. Desde o inicio da humanidade, ohomem vem enfrentando uma série de desafios eaquele que possuía um sistema de vigília bem apuradoé quem sobreviveu até os dias atuais; pois, naquelaépoca, qualquer bobeada poderia significar a morte.Antigamente, situações que colocavam a vida em riscoeram corriqueira e os indivíduos que estavam maisalerta e que tendiam a ver perigo a cada momentotinham mais chances de sobreviver. Também osconsiderados perspicazes e inteligentes se saíammelhor. Assim, podemos relacionar a ansiedade amentes ágeis e perspicazes e que conseguem meioque “prever” situações de risco e programar a defesadiante delas.

A referida autora: Lourdes Possatto em seu livro “Embusca da Cura Emocional” nos esclarece a seguintequestão sobre a ansiedade: A nossa herança doprocesso de ansiedade data do período pleistoceno, ouidade da pedra, quando a humanidade teve queenfrentar perigos reais ou imediatos no seu dia-a-dia.Desde que o homem está na Terra, ele vemenfrentando uma série de desafios. E só sobrevivia aesses desafios quem tinha um sistema de vigilânciabastante apurado. Inundações, ataques de feras, riscopara a vida a cada momento eram realidadescotidianas e as pessoas que estavam mais alertas,mais ligadas, tinham maiores chances desobrevivência. Nessas épocas remotas, nossosancestrais eram guerreiros, que tinham que lutar pelasobrevivência.

Eles precisavam conquistar comida e um lugar seguropara sobreviver o suficiente para se reproduzir e darcontinuidade a espécie. Como descendentes da seleçãoque desenvolveu essa resposta ao longo de milhões deanos, é certo que o homem moderno ainda possuiestas respostas instintivas.

COMO A ANSIEDADE AGIAANTIGAMENTEA ansiedade é um processo de defesa e preservação danossa espécie. Desde o inicio da humanidade, ohomem vem enfrentando uma série de desafios eaquele que possuía um sistema de vigília bem apuradoé quem sobreviveu até os dias atuais; pois, naquelaépoca, qualquer bobeada poderia significar a morte.

Antigamente, situações que colocavam a vida em riscoeram corriqueira e os indivíduos que estavam maisalerta e que tendiam a ver perigo a cada momentotinham mais chances de sobreviver. Também osconsiderados perspicazes e inteligentes se saíammelhor. Assim, podemos relacionar a ansiedade amentes ágeis e perspicazes e que conseguem meioque “prever” situações de risco e programar a defesadiante delas.

A referida autora: Lourdes Possatto em seu livro “Embusca da Cura Emocional” nos esclarece a seguintequestão sobre a ansiedade: A nossa herança doprocesso de ansiedade data do período pleistoceno, ouidade da pedra, quando a humanidade teve queenfrentar perigos reais ou imediatos no seu dia-a-dia. Desde que o homem está na Terra, ele vemenfrentando uma série de desafios.

E só sobrevivia a esses desafios quem tinha umsistema de vigilância bastante apurado. Inundações,ataques de feras, risco para a vida a cada momentoeram realidades cotidianas e as pessoas que estavammais alertas, mais ligadas, tinham maiores chances desobrevivência.

Nessas épocas remotas, nossos ancestrais eramguerreiros, que tinham que lutar pela sobrevivência. Eles precisavam conquistar comida e um lugar seguropara sobreviver o suficiente para se reproduzir e darcontinuidade a espécie. Como descendentes da seleçãoque desenvolveu essa resposta ao longo de milhões deanos, é certo que o homem moderno ainda possuiestas respostas instintivas.

COMO A ANSIEDADEAGE ATUALMENTEAs dificuldades de épocas remotas são completamentediferentes das dificuldades de hoje. Devemos entenderque a resposta de luta-fuga provoca mudançascorporais tais como: aumento de pressão, ritmo derespiração alterado, maior fluxo de sangue para osmúsculos, metabolismo e ritmo cardíaco mais intenso.Estas respostas são resultado do sistema nervososimpático ou involuntário, que não depende da nossavontade, é automático. O Sistema nervoso simpáticoage secretando hormônios específicos: adrenalina,noradrenalina, entre outros.Hoje nos novos estudos da física quântica foicomprovado que a mente não distingui uma situaçãoimaginaria de uma situação real.

É por isso que nos dias atuais a ansiedade estacausando tanto problema. O problema da ansiedade éque nem sempre, nos dias atuais, a resposta luta oufuga ocorre. Por exemplo, às vezes vivenciamossituações onde, ou gostaríamos de destruir, brigar ousair correndo e por algumas razões não fazemos nemuma coisa e nem outra.

Só que o fato de ficarmos ansiosos, com raiva ou commedo o organismo é preparado fisiologicamente parafuga ou luta, porém nesta situação citada não fugimosnem lutamos e consequentemente toda energiaproduzida para a ação é armazenada em algum lugardentro do organismo. A somatória de inúmeras vezesdeste acontecimento citado acabará somatizando nocorpo através de inúmeros sintomas como, porexemplo, azia, dor de cabeça, sufoco, aperto no peito,cansaço e dores em geral.

A metafisica nos ensina que cada sintoma tem umamensagem para a pessoa que o sente, para que elaperceba este seu sintoma como uma mensagem doorganismo para que olhe para dentro de si e mude ocomportamento que está causando a dor ousofrimento.

Criamos a Realidade com osnossos pensamentos. (Matéria da revista Science e Postado no Curso“Um Salto Quântico Na Mente” do ProfessorWallace Liimaa)

Joe Diispenza estudou bioquímica na Universidade deNew Brunswick (Nova Jersey) e fez doutorado emQuiropraxia na Life University, em Atlanta (Geórgia).

Salas lotadas em suas conferências na Europa e nosEstados Unidos onde ele explica de maneira fácil comopodemos mudar. Ele esclarece como é que ospensamentos provocam reações químicas que afetama saúde e cria a realidade do indivíduo, ou seja, cadaum cria a sua própria realidade a partir dospensamentos. Ele estudou por décadas a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de seadaptar a mudanças e alterar os circuitos de conexãode todos os neurônios. Ele é um exemplo vivo de suaprópria investigação sobre como o cérebro é o melhorde todos os computadores. Aos 24 anos ele sofreu umgrave acidente que afetou suas vértebras torácicas.Previram que ele ia passar a vida numa cadeira derodas. Ele decidiu não fazer cirurgia, mas testar em simesmo a capacidade de regeneração do seu própriocorpo. O coautor do filme recorde de bilheteria Whatthe Bleep Do We Know (Quem somos nós?), que tratado poder de escolhermos, em junho, realizou umworkshop na Universidade de Barcelona, baseado emseu livro Desenvolva seu cérebro.

ENTREVISTA:

1 - Alguém discute com seu parceiro e terminacom: "Eu sou assim mesmo, eu não possomudar." O que você diria?

Isso não é verdade. Formam-se uma série de reaçõesquímicas no organismo que fazem você acreditar quenão pode mudar, mas as evidências científicasmostram exatamente o contrário. Esqueça a ideia deque o cérebro é estático, rígido e imutável. Sim, nóspodemos mudar a partir do nosso pensamento.

2 - Como?

Mudando o pensamento. O disjuntor que provoca amudança é a vontade, porque ela vai desencadear umanova informação neural. Mudar é pensar de forma maisampla, além de seu próprio ambiente.

É se conectar a uma intenção real, a uma idéia que jáexiste no campo quântico de possibilidades. É acreditarnesse futuro, ainda que não seja percebido através dossentidos físicos, mas que lá no fundo você enxergauma possibilidade.

3 - Por que é tão difícil mudar?

Porque reações emocionais são muito viciosas. Vocêpode dizer a si mesmo que não gosta de seu trabalhoou de seu relacionamento, que não gosta de qualquercoisa que você faz e tem em sua vida. Mas isso não éverdade, isso é apenas uma emoção que a mente temmemorizado para reafirmar a sua identidade; oambiente que você vive é o reflexo do que você temem seu interior em termos de pensamento. Estasreações químicas alteram nossa percepção darealidade e impedem a entrada de quaisquer outrasinformações em nosso cérebro químico.

Para mudarmos, devemos romper essa crença, deixarde acreditar nas coisas que te incomodam e passar apensar sobre elas, e dizer: "isso não precisa ser assim,eu vou mudar isso tudo para a forma como eu gostariaque fosse". Pronto, comece a viver diferente e seucérebro e a metilação no seu DNA vão responder aocomando que você deu a eles, mudando tudo em suavida.

O DNA pode mudar por um fenômeno chamadometilação, que é o comportamento e a expressão deum gene a partir de sua interação com o meio.

Quando um gene age sob a metilação, você pode tercaracterísticas genéticas novas, como é o caso demudar seu pensamento e sua relação com tudo em suavolta, mudando seu entorno e sua vida; por outro ladose a metilação ocorrer para atender

um pensamento inapropriado, podem surgir doençasque não estavam em sua carga genética, ,expressando a metilação através de patologias para asquais você nem tem herança genética; quantaspessoas apresentam diabetes, hipertensão, Alzheimer,fibromialgia, asma e nunca tiveram histórico familiardessas enfermidades?

Inúmeras; a isso se chama metilação, que é umacaracterística genética advinda do teu sentimento emrelação a si mesmo frente ao mundo. Sinta-se forte,poderoso, capaz, independente e então você o será,pois seus genes terão uma metilação de saúde sucessoe não de doenças e nem de fracassos ou dificuldades.

Você é quem deve comandar e não ser comandadopelos genes. Mas nem sempre é fácil para todos mudaros pensamentos (e você não precisa ser um destes quepensa assim). A primeira coisa a fazer é observar o quevocê pensa e relacionar esses pensamentos com o queocorre em sua vida.

Assim, você comprova e vê refletidos em sua vidacotidiana os efeitos que você criou com cada um dosseus pensamentos.

4 - Por que há medo de mudar?

Porque isso significa mover-se de uma situaçãoconfortável e previsível para outra ainda desconhecida.A maioria das pessoas sonha em realizar algo novo,mas não agem, e permanecem apenas com a idéia nacabeça, esperando cair do céu. Devemos pensar emalgo bom e então fazer acontecer o que pensamos debom para nós. Como podemos realizar novos projetosse nos apegamos ao que nos é mais familiar e vivemoscom as ideias velhas fixas? Para experimentar algonovo, temos de assumir o risco e deixar o território doprevisível para entrarmos no reino da incerteza. Quemplaneja e vai em frente alcança o que quer, SEMPRE.

5 - O que se deve mudar para criar uma novavida?

Tem que se mudar não só o que se pensa e faz, mastambém o sentimento relacionado a isso. Você nãopode esperar acontecer algo diferente em sua vida sevocê tem os mesmos pensamentos velhos e faz ascoisas com as mesmas emoções antigas dos outrosdias.

Ponha emoção nova em sua vida! Se mudarmos ainterpretação da nossa realidade, o nosso cérebrotrabalhará com novas sequências e padrões novos deconexões neurais. E isso é o que muda a mente porquea mente é o cérebro em ação.

6 - A neurociência pode demonstrar que ospensamentos criam o caminho?

O modelo neurocientífico diz que podemos mudar aqualquer momento de nossas vidas. Mudamos o nossocérebro com cada novo pensamento, com cada novaexperiência, com cada sonho que perseguimos. Oingrediente principal é a

informação, o conhecimento. Toda vez queaprendemos algo novo nós adicionamos uma novaconexão no cérebro (aumentamos seu poder deprocessamento e a velocidade das conexões).

7 - Como podemos ensinar as crianças a nãoserem pessoas fixas, mas sim a viveremacreditando e realizando mudanças?

O primeiro é ensinar-lhes a inteligência emocional,ensinando elas a controlar suas emoções e dizer que asemoções são o que somos. Em segundo lugar, nãodevemos ensinar alguma coisa que não somos capazesde fazer. As crianças prestam mais atenção ao quefazemos a aquilo que dissemos, porque elas têm maisativos no cérebro um tipo de neurônios chamadosneurônios-espelho, que levam as crianças a copiarem oque fazemos. Se você quer concordar com a mudança,mostra o quanto versátil você é, e assim elas serãoindependentes. Terceiro não tente

argumentar com as crianças durante uma reaçãoemocional delas, porque você será deixado sozinho porelas. Você deve permitir sua liberdade de reação efazê-las saber que elas estão sendo observadas.

Só depois de um tempo você deve conversar sobre oque elas podem mudar em si mesmas e também vocêdeve criar o ambiente para que elas possam começar aver quem elas são sem julgar-lhes. Então você podelhes perguntar o que elas fariam de diferente seviveram a mesma experiência de novo. Dessa forma,elas começam a mudar sua mente e seu corpo muitoalém da experiência atual. E passam a ter confiançapara começarem a expandir seu próprio potencial erealizarem mudanças em sua mente e em suas vidas.

8 - A cada momento vivemos o que criamos comnossos pensamentos?

Definitivamente sim. Nós somos os criadores de nossasrealidades.

O problema é que na maioria das vezes são os nossospensamentos inconscientes que criam essarealidade. São programas executados sem a nossaconsciência tomar conhecimento.

Estes programas (condicionamentos) imprimem emnosso cérebro certos comportamentos, pensamentos ereações emocionais mecanizadas, como se fôssemosrobotizados e programados para reagirmos sempre damesma forma; mesmo que nos arrependamos do quefizemos, vamos repetir novamente o erro diante deuma emoção desregulada (veja o caso do ciúme, domedo infundado, da ira desgovernada e da timidezdesnecessária que levam as pessoas a permaneceremrepetindo e se arrependendo da mesma atitude; sãopessoas que não percebem que agem de formarobotizada). Estas são aquelas pessoas que aceitamdeixar a química os comandarem para agirem sempreda mesma maneira.

Mas ninguém quer viver uma doença ou um acidente

por exemplo. Mesmo que esse alguém não crie esseacidente ou doença conscientemente, é provável queinconscientemente, ao pensar quão ruim é sua vida e oquanto está sofrendo, ou como se sente triste e quantador tem dentro de si...

Crie em seu subconsciente, um reforço para asemoções de dor e sofrimento, e isso se reflete noexterior, em sua vida, através de um acidente ou deuma doença. Há algo muito importante: nuncadevemos culpar a nós mesmos por nossas criações,pois tudo é aprendizado. A culpa nos deixa pior. Nuncase culpe, procure fazer melhor nas outrasoportunidades.

9 - A chave é mudar o estado emocional...

As emoções são experiências que o corpo armazena.Se uma pessoa está vivendo com as mesmas emoçõestodos os dias, é que nada de novo está acontecendo. Oorganismo acredita que está vivendo a mesmaexperiência ao longo do dia.

A permanência da pessoa neste mesmo ciclocondiciona o corpo a estar lendo o passado ao invés deler o momento presente, e as pessoas, com seuspensamentos fixos, sempre retorna para o passado,porque a emoção está ligada ao passado (veja o casode pessoas que estão todos os dias com os mesmosproblemas, seja de saúde, social ou financeiro).

Quando uma pessoa quer mudar e tenta pensar em umnovo presente, suas emoções impregnadas por anosquerem levá-la de volta ao passado. Por isso é tãoimportante mudarmos o nosso estado emocional e já irtendo novas atitudes e confiar que fará tudo de acordocom o bem planejado intento novo.

10 - As doenças, as crises, as perdas devem servistas como um trampolim para a mudança?

Esses traumas e tais crises são, na verdade, umcatalisador para a mudança. A maioria das

pessoas requer um estado de sofrimento para decidirmudar. Mas também podemos mudar para um estadode bem-estar e alegria através do processo de sonharuma nova vida, sem precisarmos sofrer.

Quem conhece, faz, e não espera cair do céu, (de lá sócai chuva.....risos). O nosso destino não está escritonos genes. Nós criamos nosso destino através dosnossos pensamentos e ações.

11 - Qual é o maior fator de desencadeamento dadoença?

Entre 75% e 90% dos ocidentais vão ao médico devidostress emocional. São emoções que se escondem atrásdo estresse, mas que são na verdade a raiva, afrustração, o ódio, o julgamento, a dor, o sofrimento, aculpa, o desespero, o medo, a ansiedade, a impotênciae a insegurança não analisados pela pessoa que ossente... Se você estiver enfrentando um desafio, ocorpo cria uma série de reações químicas paramobilizar esta

energia. Essencialmente, os pensamentos e emoçõespodem nos adoecer, mas se podem nos fazer mal,podem também nos curar.

12 - Os seres humanos sabem que queremmudar, mas muitas vezes não têm evidências doque eles querem ser ou fazer.

Está certo. Quando você não sabe o que você quer serou fazer, você deve primeiro decidir o que não quer serpara sempre, e pense no que não quer sentir e comonão quer agir e também no que não quer pensarrepetidamente. Você deve começar a criar e reinventara si mesmo, quebrar o hábito antigo e reaprender. Opensamento positivo não é suficiente, você tem que irdentro de si mesmo e começar a desconstruir o hábitovelho.

Vou dar um exemplo: você quer ser advogado, masnão tem dinheiro para pagar a faculdade e por isso nãopresta vestibular, pois acha que não dará conta. Isso éum hábito velho: pensar na sua incapacidade. Paracriar um hábito novo você deve experimentar

fazer! Faça o seguinte: se matricule na faculdade dedireito, inicie o curso e vá em frente sem medos ereceios, tenha apenas a intenção ardente de fazer econcluir seu curso (ou comprar sua casa, seu carro...).

O dinheiro vai aparecendo, porque quando a gentequer, a coisa acontece. Já vi milhares de pessoas deorigem humilde, filhos de lavradores, lavadeiras,domésticas e braçais se transformarem em grandesmédicos, engenheiros, artistas, simplesmente porqueiniciou fazer o que queria e o Universo vai dando osrecursos para que o objetivo seja concretizado.Experimente começar a fazer algo e você verá queconcluirá com louvor. Parabéns!

13 - Você teve um acidente muito grave em suajuventude, e os médicos disseram-lhe que nãovoltaria a andar. Por que você criou esseacidente e como o venceu?

Aos meus 24 anos, eu vivia uma vida de sucesso queeu pensava estar completa. O acidente foiprovavelmente uma das maiores bênçãos da minhavida, porque me levaram a reavaliar meus valores ecomeçar a pensar sobre as minhas prioridades. Quandovocê fratura gravemente seis vértebras espinhais etem fragmentos ósseos dentro da medula espinhal equatro médicos dizem que você nunca vai andar denovo, você não vive mais uma vida normal.

Eu vim a entender os princípios universais, que antesme pareciam pura teoria filosófica. Me aconselharam aoperar, mas decidi não fazê-lo e sim experimentar oque eu sentir, ser coerente com o meu pensamento. Euacreditei que o poder que cria o corpo, também cura ocorpo, a base da filosofia e da quiroterapia. Há umainteligência em cada ser humano que lhe dá a vida e ofuncionamento biológico, e eu me conectei com esseentendimento em todos os momentos, fazendo nadamais do que dedicar-me á minha própria cura.

Eu não poderia imaginar minha vida com ferros nascostas e viver sempre com drogas medicamentosas. Euqueria dar a essa inteligência um plano muitoespecífico e que ela iria fazer o melhor para mim.

Os átomos não são nada em 99,999% de si; eles nãosão nanada material, mas são apenas uma potênciaenergética. Essa inteligência energética, que é oátomo, organiza tudo. Quando eu comecei a notarmudanças no meu corpo, mudanças físicas, eu presteimuita atenção no que ocorria nele, e então, com minhamente, eu repeti isso até que a repetição desteprocesso começou a curar mais ainda o meu corpo.

14 - A repetição é a base para criarmos nossarealidade melhor?

A grandeza é acreditar nesse futuro que existe alémdos nossos sentidos físicos e mantê-lo vivo em nossasmentes até que o evento realmente aconteça. Nós nãocriamos as coisas, porque não acreditamos quepodemos fazê-lo!

As pessoas não percebem que os pensamentosproduzem imensos efeitos em suas vidas (é o que nosmostram os bósons, partículas subatômicas que sealteram pelo pensamento de alguém). Elas até podemter alguns pensamentos ligados a um estado elevadode emoção, mas só por uns 15 minutos por dia!

Então se perguntam: "Porque a mudança ainda nãoaconteceu?". É porque nas outras 23 horas e 45minutos, sua mente está vagando em todas as outrasdireções: estão irritadas, negativas, julgando os outros.Para agirmos sobre a realidade temos que chegar aestados superiores de consciência e deixar vir asemoções nutritivas, como a gratidão, a alegria, aapreciação e a valorização das coisas. A dificuldade écomo chegar a esse ponto, porque a mente analíticavai dizer: "Por que eu deveria dar graças ou ser feliz senão estou ainda?". Esse é o velho modelo depensamento.

Muitas pessoas, secretamente, creem em seu própriopoder, mas nunca escavam a fundo para saberemrealmente o que querem e quando sabem, não iniciamrealizar.

Aja, vá à busca, comece a fazer. Se você quer umcarro, vá na concessionária e converse como podecomprar; se queres uma casa ou apartamento, vá naimobiliária. É assim que se cria: iniciando fazer. Nadacai do céu!

15 - Você aconselha a meditação (sentir seu EU)neste processo?

A meditação é o primeiro passo para trazer a mudança.É uma técnica ensinada a observar os pensamentos eacalmar a mente. Ela te leva a entender onde vocêestá e mudar a ti mesmo, porque muda a relação entremente e corpo. Nesse estado de ser, onde só existeconsciência, estamos produzindo um campoeletromagnético que afeta a mudança.

Depois de meditar é impossível ter mal humor. Ameditação é enxergar a você mesmo; podemosmeditar até mesmo dirigindo.

16 - Qual o efeito que o silêncio mental cria nascélulas?

O lobo frontal do cérebro (terceiro olho) é a maismoderna porção do nosso sistema nervoso. Quandonossa mente superior controla nossa parte primitiva, océrebro muda fisiologicamente. Nas experiências comos monges budistas meditando, foi confirmado que oslobos frontais realiza esse controle sobre o cérebroanimal e acalma as outras regiões dele, resfria ascélulas do cérebro que têm a ver com o tempo e oespaço, com o corpo e nossa identidade. Portanto,nada é processado nesse momento. Chamamos isso depaz. Através do silêncio deixamos de ser alguém comopiniões ou julgamentos e passamos a ser um campoquântico harmônico. Na atualidade, a maioria dahumanidade está disposta a alcançar este domínio e obusca.

17 - Se o mundo é um reflexo do que acontececom as pessoas, poderia se dizer que os sereshumanos estão vivendo uma revolução a nívelcelular?

Estamos em um momento na história da humanidadeem que a mudança tem que acontecer. Mas paraacontecer algo novo, o velho deve morrer. Muitosparadigmas estão obsoletos e ultrapassados: osmodelos políticos, econômicos, ambientais, religiosos ede saúde... O ser humano deve começar a fazerperguntas mais importantes e parar de acreditar emsuperestruturas politicas e super-heróis religiosos(Papai-Noel, e bons anjos ou santos não virão deixarnada debaixo de tua cama. Quem deixa presentesdebaixo da cama são os pais, entenda isso)... É tempodas pessoas serem donas de si mesmo e nãoentregarem mais seus destinos nas mãos de lideresreligiosos, políticos, governantes ou quem quer queseja. Quem espera, perde o tempo. Controle vocêmesmo o tempo, faça acontecer na hora em que vocêbem quiser.

18 - Por falta de liderança política é que estão aperpetuar as velhas estruturas?

As emoções que a maioria de nós temos e que criamestas situações de egoísmo que falamos, infelizmentesão as mesmas que têm os nossos líderes. Você nãopode dar a "paz no senhor" em uma igreja e depois sairpisando nos outros devido a pressa de sair porque vocêestá impaciente. Esta é uma típica oposição entremente e corpo, não há coerência entre o que você diz oque você faz e o que você pensa.

19 - Se há uma ideia comum, uma rede depensamento em que todas as pessoas estãounidas, estes pensamentos podem criar novoslíderes?

A substância que une as células e todo o universo é orespeito e a gratidão. Em um neurônio se podeobservar como uma certa quantidade dessa substânciadesconecta velhos padrões de

pensamento. É quando começamos a tomar asdecisões que consideramos o todo. Primeiro você temque sentir amor por si mesmo e, consequentemente,nós amamos todo o resto. Se não gostamos de certascoisas, devemos eliminá-las antes de tudo de nósmesmos.

20 - É possível que a atual crise se materializeporque muitas mentes estão criando com seuspensamentos?

Como cientista, eu digo sim, obviamente! A crise temsido criada nas mentes de todos os povos.

21 - Como é o cérebro de um homem consciente?

Você terá muito mais conexões sinápticas secomunicando umas com as outras sobre asinformações que contêm os neurônios. Vamos ver océrebro funcionando de uma forma mais coerente depensar, com transmissões neurológicas muito maisrápidas. O lóbulo frontal estará inteiramenteconectado com o subconsciente, e teremos

neurotransmissores sequenciados desde a glândulapineal, que irá melhorar a nossa percepção darealidade. Talvez algumas pessoas estão à beira deuma mudança potencial em seu cérebro. Tudo o quesabemos é que você não pode esperar para que amudança ocorra. Você tem que agir sobre ela. Deusnão escolhe nada, você é quem cria e escolhe a suarealidade. Se você esperar cair do céu, vai continuar dojeito que está: ESPERANDO.

QUAIS PROBLEMAS AANSIEDADE PODE CAUSAREM NOSSA VIDA.Os casos citados neste subtítulo foram tirados do livro“Em Busca Da cura Emocional” da Psicóloga LourdesPossatto.

Além dos problemas físicos citados na introdução comoaumento da pressão arterial, ritmo de respiraçãoalterado, maior fluxo de sangue para os músculos,metabolismo e ritmo cardíaco mais intenso, há deserem citados os problemas emocionais.

Os problemas físicos citados são decorrentes daatuação do sistema endócrino que depois de eliminadaa causa e dado vazão a toda energia e substânciasquímicas utilizadas no processo, o organismo volta aonormal. Por exemplo, é o caso de uma Gazela que estápastando tranquilamente e então sente a presença deum leão se aproximando. A gazela corre e procura fugirdo leão, para um lugar mais longe possível e depreferencia o mais rápido possível. Já se a gazelativesse que defender um filhote indefeso, ela ficaria eenfrentaria o leão. Mas em qualquer das duas reaçõesda Gazela, ocorreu efetivamente o preparo do corpodela e posteriormente a eliminação de toda energia edas substancias químicas envolvidas, pela efetiva açãorealizada pela Gazela, que sejam ou de fuga

ou de enfrentamento do leão.

O problema começa quando o corpo é preparado e nósnão realizamos nem a fuga e nem o enfrentamento ouluta.

Tomemos como exemplo um homem dentro de umasituação hostil com seu chefe. Ele gostaria de “quebrara cara” do chefe, mas tem que defender seu emprego.Gostaria de falar tudo sente naquele momento, masnão tem coragem, tem medo e ainda ficaextremamente tenso, porque sabe que amanhã teráuma reunião com esse chefe, que muito provavelmenteirá criticá-lo, e ele terá que ficar quieto. Ao pensarsobre tudo isso, esse homem, a partir de seuspensamentos ansiosos, levanta dentro de si toda umaprontidão e uma capacidade de resposta. Seuorganismo está pronto para agir, só que a situação nãoestá acontecendo e ele sabe que não vai agir, dequalquer forma.

Outro exemplo é um relacionamento complicado queuma das partes tem vontade de sair correndo e acabarcom a situação e às vezes tem vontade de destruir oobjeto de sua raiva, que, neste caso, é o seu próprioparceiro ou parceira.

Só que não faz nem uma coisa e nem outra e ficaansioso, com medo, cobrando resolver o problema ouesperando o outro resolver. A situação de espera causauma ansiedade muito grande e toda energia mentalgasta no processo é somatizada no corpo da pessoa.Nestes dois exemplos citados o corpo é preparado parafuga ou luta, porém não houve nem a fuga e nem aluta. Estas situações; ao longo da vida, repetidamente,acabam provocando sintomas psicossomáticos quepodem se transformar em doenças crônicas.

A pessoa possui tanta energia acumulada, que porvezes acaba “descarregando” em algo ilusório, que nãoexiste.

É aquele ou aquela que encontram problemas ondeeles não existem. Muitos comportamentos como, porexemplo, a pessoa que não consegue ficar parada, semfazer nada, ou que tem mania de limpeza, pode estarinserido dentro deste contexto.

Em seu livro: “Ansiedade Como Enfrentar o Mal doSéculo” o renomado Autor, Psiquiatra, Psicoterapeuta,Cientista e Escritor Augusto Cury, nos elucida bem asconsequências da Ansiedade ou SPA (Síndrome doPensamento Acelerado), listadas abaixo:

• ENVELHECIMENTO PRECOCE DA EMOÇÃO:INSATISFAÇÃO CRÔNICA

Toda vez que hiperaceleramos os pensamentos, aemoção perde em qualidade, estabilidade eprofundidade. São necessários cada vez maisestímulos, aplausos, reconhecimento para sentirmosmigalha de prazer, diz o autor em seu livro.

Os sinais mais evidentes são reclamação frequente,irritabilidade diante de imprevistos, impaciência comquem pensa diferente, déficit de motivação, falta dedisciplina para correr atrás de seus sonhos edificuldade de desfrutar o próprio sucesso.

• RETARDAMENTO DA MATURIDADE DA EMOÇÃO

Você conhece executivos, médicos, psicólogos,advogados, jornalistas ou políticos que não podem sercontrariados, criticados ou confrontados? Eles sãoexemplos de pessoas sem juventude emocional eimaturas intelectualmente. São cronicamenteinsatisfeitas, desanimadas, reclamam de tudo,portanto, envelhecidos e tem também umcomportamento autoritário, não podem ser desafiados,jamais reconhecem seus erros ou pedem desculpas.São exemplo de pessoas com retardamento damaturidade emocional.

O referido autor ainda cita: 1. A morte precoce do tempo emocional, 2. Desproteção emocional e desenvolvimento detranstornos psiquiátricos, 3. Comprometimento da criatividade, 4. Deterioração das relações sociais e 5. Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperarsocialmente.

OUTRAS CONSEQUÊNCIAS DA ANSIEDADE SÃO:

• A OBESIDADE

É outro efeito que pode ser causada pela ansiedade,pois a medida que a pessoa se preocupa com algofuturo e que lhe causa medo ou tensão, acabaproduzindo um espaço entre o aqui e agora e o eventofuturo. Este espaço é preenchido com a comida e estapessoa come ou fica “beliscando” guloseimas, o quenão só preenche o “espaço”, como também é umaação onde ela acaba

gastando a energia acumulada pelo processo apenasde pensar.

• A INCAPACIDADE OU BAIXA AUTOESTIMA

É característica, em pessoas ansiosas, a presença demuita pressa para realizar suas atividades. Para atingiros nossos objetivos é necessário um planejamentominucioso de todas as etapas das atividades a seremrealizadas. A pessoa ansiosa, muitas vezes, não tempaciência para planejar e se colocam a realizar asetapas de qualquer maneira, somente pensando noobjetivo a ser alcançado, pulando etapas essenciais daconcretização da meta almejada. E, na maioria dasvezes, fracassam por falta de planejamento, falta depaciência, pois se deixaram ser levadas pela ansiedadeou pressa em alcançar o objetivo. Este processo gera afrustração, que repetidamente na vida do ser provoca abaixa autoestima e a incapacidade.

Controle sua ansiedade - 06 DICAS EFETIVAS PARA AJUDAR VOCÊVENCER ESTE MAL.

Existem inúmeros meios de controlar sua ansiedade eneste simples e-book vou tentar colocar váriastécnicas, para que você tenha opção em escolheràquela que mais se identifique com você. Se quiser,você pode escolher mais de uma técnica e pratica-lasem conjunto. Vamos às técnicas:

DICA 01 - TFT = TERAPIA DO CAMPO DOPENSAMENTO

1. O QUE É TFT?

O Thought Field Therapy, ou Terapia do Campo doPensamento, é uma revolucionária abordagemterapêutica desenvolvida, desde 1979, após muitosanos de pesquisa, pelo psicólogo americano

Ph.D. Dr. Roger Callahan.Com o TFT é possível, muitas vezes em questão deminutos, tratar traumas de longa data, ansiedade,medos, raiva, culpa, mágoas, dores físicas, depressão,entre outros. Seu método é não invasivo, sem efeitoscolaterais, autoaplicável e comprovadocientificamente.

Foram décadas de pesquisas e estudos realizados peloDr. Callahan e seus alunos, para desenvolver ecomprovar a eficácia do TFT. Baseado no sistema demeridianos da acupuntura, porém sem utilizar agulhas,e integrado ao campo do pensamento, o TFTproporciona um tratamento rápido e muito eficiente,mesmo para casos complexos como traumas deinfância, abuso sexual e síndrome do pânico, podendoser completamente superados em poucas sessões.

Quero Indicar Para Você umCurso Fantástico relacionado aTFT e a Ansiedade.

CURSO: SUPERE SUAANSIEDADE COM TFT.Um curso destinado a ajudar você superar a ansiedadeatravés da auto aplicação da TFT. Treinamentodirecionado para vencer desafios em situações difíceis,onde a ansiedade paralisa ou atrapalha seu bomdesempenho, como falar em público, seu desempenhoem reuniões importantes, falta de dinheiro, entreoutros. Assista ao vídeo abaixo, clicando no link quesegue: http://bit.ly/1V0q8Ys e veja a explicação do próprioautor, Leandro Percário, sobre do que se trata estecurso e veja vários depoimentos de pessoas que sebeneficiaram com ele.

Você vai ter os seguintes benefícios com estecurso: 1 - Superar Traumas com o TFT 2- Superar Dores Amorosas com o TFT 3- Como gerar Prosperidade com o TFT 4- Dominar o Medo de Falar em Público. E MUITOMAIS!!!!

• DICA 02 - ORAI E VIGIAIHoje é certo e explicado pela física quântica que somostodos, energia em movimento. A mais grosseiramatéria neste Planeta é energia condensada. Nósatraímos para nossa vida a mesma vibração queestamos emitindo em nossos pensamentos,sentimentos, emoções e palavras. Se ficarmos comuma vibração de ingratidão, raiva, rancor, ódio e tantosoutros sentimentos negativos, é exatamente isso quevamos conseguir atrair para nós no dia a dia. Porém seestivermos vibrando gratidão, amor, alegria, paciência,resignação, com certeza é isso que atrairemos paranossa vida.

O que significa orar?

Orar quer dizer comunicar-se com Deus. Deusencontra-se dentro de cada um de nós. Conversemos,então com o nosso Deus interior, também chamado deEu Superior. Orar significa entrar em contato com estaenergia poderosa, que se encontra dentro de nós, paraque possamos nos revitalizar e fortalecer.

O que significa Vigiai?

É estar atento constantemente. Atento a que? Atentos a nossos pensamentos, sentimentos eemoções. ´ Vigiai faz parte da reforma íntima, doautoconhecimento que nada mais é enxergar aquiloque está adequado e aquilo que está inadequado emnós mesmos. E obviamente preservar o que estáadequado e transformar aquilo que está inadequado.

Como explicado no inicio deste tópico, se somosenergia (vibração), então precisamos procurarconscientemente as vibrações positivas para quepossamos transformar a nossa vida naquilo quequisermos. O orai e vigiai entra nesta questão davibração, pois se estivermos alerta a maior parte dodia, atentos ao que pensamos, sentimos e falamos eainda conectados com a energia revigorante de Deusnão há mal que resista.

Então se você quiser vencer a ansiedade comeceprestando atenção nos comportamentos, ações,sentimentos e palavras que podem estar gerando aansiedade em sua vida e as transformemconscientemente em comportamentos, ações,sentimentos e palavras que gerem paz e confiança.

06 DICAS PARA VOCÊ COLOCAR AÇÕES NAPRÁTICA PARA MELHORAR SUA VIDA:

1. Primeiramente pare de assistir coisasnegativas na televisão:

como novelas, jornais e programas que só te produzemsentimentos negativos. É uma novela que te faz sentirraiva e igualmente os jornais que te geramsentimentos negativa de pessimismo, inconformação,etc. Principalmente agora que só estão falando decrise.

2. Não critique. Todos nós estamos em processo de evolução,obviamente cometeremos erros. Então não critiqueseja mais solidário com os erros dos outros. Quantomais você criticar, mais o Universo produzirá situaçõespara criticar. É a lei da sintonia. Quanto mais vocêvibra desta maneira mais vibração da mesma sintoniaé produzida.

3. Não reclame. Aqui também cabe a lei da sintonia. Quanto mais vocêreclamar, mais o Universo produzirá situações, demesma vibração para reclamar. É a lei da sintonia.Quanto mais você vibra desta maneira mais vibraçãoda mesma sintonia é produzida.

4. Gratidão. Agradeça. Quanto mais agradecer, mais situações paraagradecer ocorrerão em sua vida. Agradeça também ascoisas ruins. Sabe por quê? Nós somos 100%responsável por tudo aquilo que acontece em nossasvidas. As situações desagradáveis que nos ocorrem nosmostram onde estamos errando e onde precisamosmudar. O sentimento de gratidão é um sentimentoalinhado ao positivo, portanto ele atrairá maissituações positivas em sua vida. O primeiro passo paramudar o sentimento de ansiedade é começar aagradecer por aquilo que você já é.

5. Toda vez que, ao longo do dia, que tiver umpensamento negativo, mude para um positivoimediatamente.

6. Pratique leitura Otimista. Comece ler assuntos positivos do tipo: Nós podemosconquistar o que quisermos. O poder do pensamentoPositivo, etc...

Conviva com este tipo de assunto no seu dia-dia. Nãoleia notícias ruins relacionadas a guerras, desastres,confusão, brigas, etc... A ideia é você conviver com opositivismo no seu dia-dia constantemente. O otimismoé uma escolha que fazemos conscientemente, portantoescolha atividades em geral que produzem o POSITIVO,o OTIMISMO e que te faz bem. Que te deixa feliz. Quete deixa de bom humor. Vamos Nessa!!

• DICA 03 - TRABALHAR ACENTRALIDADEA primeira questão da ansiedade é trabalhar acentralidade. Nós precisamos estar centrados no aqui eagora e sermos o comandante dos nossospensamentos, emoções e sentimentos. Não sercomandados por eles. Geralmente uma pessoa ansiosapensa muito e se deixa ser levado por essespensamentos.

O que precisamos fazer é escolher conscientemente ospensamentos que queremos dar atenção. A Autora dolivro “Em Busca da Cura Emocional”, Lourdes Possattomostra bem este assunto nas paginas 115, 116 e 117do citado livro.

Ela diz: Um hábito muito pernicioso que a maioria denós tem é a preocupação. A preocupação, em si, nãoleva a nada, porém a ocupação, a ação especifica, sim.Quando você tiver preocupado (que significa ocupadoantecipadamente) pare e pergunte-se o que realmentepode fazer, como pode realmente se ocupar antes dese preocupar. O processo de preocupação desloca vocêpara o futuro, que ainda não existe e que por enquantoé apenas uma fantasia, que pode ou não ocorrer. Agrande maioria dos nossos pensamentos são lixosmentais, que na realidade são fantasias e que nãoacontecem na vida real.

Quando perceber o que pode e quer fazer, faça-oimediatamente, para não criar ansiedade. Treine suapercepção no aqui e agora. Esta técnica é umabastante útil no dia-a-dia e consiste em aprender adesviar o foco de seus pensamentos para o aqui eagora que é percebido através dos sentidos físicos.Você pode pratica-la treinando os sentidos físicos parate levar uma maior percepção do sentir verdadeiro quetambém significa a sua intuição ou sexto sentido.

VISÃO: Sente-se e comece a observar tudo o que você vêdentro de um campo de visão confortável. Olhe ascoisas ao seu redor, como se fosse a primeira vez queas estivesse vendo. Não olhe simplesmente, examine,presentifique o que está vendo. Vivencie e permaneçano que está vendo sem pensar, julgar ou criticar. Sóolhe.

AUDIÇÃO: Sente-se ou deite-se e procure ouvir os ruídos e sons asua volta. Coloque uma música e ouça cadainstrumento da música. Vivencie o aqui e agora desteouvir.

PALADAR: Pegue vários tipos de alimentos de sabores variadosvariando entre salgados, doces, azedos e amargos.Coloque-os em sua frente e feche os olhos, váexperimentando cada um vagarosamente, sentindo osabor. Coloque toda sua atenção no paladar.

OLFATO: Selecione algumas coisas com cheiros diferentes e deolhos fechados vá sentindo o cheiro de cada umadelas. Faça disso o seu inteiro aqui e agora.

TATO: Pegue vários objetos com superfícies, texturas etemperaturas diferentes: áspero, rugoso, liso, frio,quente, macio, etc.

Feche os olhos e procure colocar sua atenção em suasmãos, nos seus dedos e pegue um objeto por vez etoque-o, sinta-o. É muito interessante, neste caso dotato, trabalhar com a argila. Pegue um punhado deargila, feche os olhos e comece a tocar, conhecer,enfim sentir a argila, depois de alguns minutos,comece a modelar alguma coisa que expresse o quevocê sente no momento. A argila, segundo a Autora, émuito útil para trabalhar o contato da pessoa consigomesmo, facilitando o resgate de seu senso de autopercepção.

• DICA 04 – MEDITAÇÃOA meditação é uma ótima ferramenta para trabalhar acentralidade, e consequentemente muito útil paratrabalhar positivamente sua ansiedade. Eu coloquei ameditação como uma dica separada, pois vou teapresentar várias técnicas de meditação

e você poderá escolher qual delas utilizar.

MEDITAÇÃO QUE EU PRATICO Uma técnica simples e gratuita que eu pratico e vou teensinar aqui. Eu particularmente prefiro sentado nacadeira com encosto e as costas apoiadas. Nailustração, as costas não estão apoiadas, eu gosto deapoiá-las, ou com uma almofada ou no encosto dacadeira mesmo. Com os pés apoiados no chão, àscochas paralelas ao solo, as mãos apoiadas sobre aspernas e a coluna ereta. Você ficará um bom temponesta posição, então é importante se sentirconfortável. Comece respirando lenta e profundamentepor cinco vezes. Depois é só praticar um relaxamentodo couro cabeludo até os pés. Relaxe nesta sequenciaas partes de seu corpo: o couro cabeludo, todos osmúsculos da cabeça, o pescoço, os ombros, o braçoesquerdo, a mão esquerda, o braço direito, a mãodireita, o peito e a respiração, o abdômen, as costas ecoluna vertebral, o quadril, a perna esquerda, o pé ededos esquerdos, a perna direita, e o pé e dedos

direito. Após o relaxamento fique observando ospensamentos sem julga-los, critica-los, envolver-secom eles. Só observe. Para você treinar esta prática, noinicio, você pode concentrar em sua respiração e sóobservar a respiração, deixe o ar entrar e sair.

O grande segredo da meditação é você, consciência,estar no controle dos seus pensamentos. A mente éfeita para pensar, é muito difícil conseguir eliminar ospensamentos de nossa mente, mas na meditação vocêvai treinar a centralidade, ou seja você vai prestaratenção aos pensamentos “de longe”, sem se envolveremocionalmente com ele. Procure não responder,criticar ou julgar este pensamento, só observe. Vocêobserva o pensamento e deixa-o passar. Só observe.Se você nunca meditou faça isso inicialmente por cincominutos e vai aumentando até conseguir meditar otempo que achar necessário. 10, 20, 30 minutos, umahora é você quem vai determinar. Aumente e faça noseu ritmo. Não existe uma regra rígida.O IMPORTANTE É VOCÊ PRATICAR. MÃOS A OBRA.

AS OUTRAS TÉCNICAS SÃO MUITO BOAS, MAS ADESVANTAGEM É QUE NÃO SÃO GRATUITAS:

MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL

É um método simples e de prática fácil destinado àregeneração psíquica e física e constitui um método deprevenção para milhões de pessoas. É uma técnicavédica antiquíssima, isto é, provém da tradição deconhecimento dos vedas. Veda significa conhecimentoperfeito ou sabedoria perfeita das leis da natureza. Nasua origem, esse conhecimento era transmitidooralmente, tendo sido mais tarde registrado etransmitido na forma escrita. Ela é um caminho paramais alegria e sucesso na vida. Site:http://meditacaotranscendental.com.br

PROVIDA

O método de desenvolvimento mental da PRÓ-VIDA éestruturado em nove níveis sequenciais –

cada um constituído de palestras, exercícios,treinamentos mentais, workshops para discussão sobretemas – baseados em conhecimentos milenares etécnicas de desenvolvimento mental que permitemreconhecer e ampliar o enorme potencial dascapacidades mental, psíquica e espiritual do serhumano. Os temas são apresentados de formaintegrada, clara, lógica e razoável, segundo a formaconcebida pelo Dr. Celso, de modo a permitir acompreensão e a assimilação sensível,independentemente da idade, grau de instrução, classesocial, credo, religião ou nacionalidade. A idade mínimapara iniciar esse processo é de 9 anos completos. Paraparticipar da PRÓ-VIDA o interessado deveráprimeiramente agendar e comparecer a uma visita auma de nossas sedes para inscrever-se. Site: https://www.provida.org.br/br/mind-development/

TÉCNICA NSR (NATURAL STRESS RELIETMEDITATION)

A meditação Natural Stress Relief (NSR – Natural StressRelief Meditation©) é uma técnica simples autodidática para experimentar um profundo estado dealerta em descanso. Este programa de baixo custo,eficaz e fácil de aprender permitirá que vocêaperfeiçoe a sua mente e elimine o estresse, fazendocom que suas atividades diárias sejam mais eficazes eagradáveis. Neste website, você descobrirá como ameditação NSR permite a você “mergulhar para dentrode si mesmo” e dissolver o estresse acumulado, ondequer que você viva e qualquer que seja o seubackground. A técnica é fácil e agradável e nósdisponibilizamos um apoio pessoal para responderperguntas sobre suas experiências, por e-mail ou emnosso Fórum. Site: http://www.nsrbr.com/nsrbr/Index.html

• DICA 05 - EFTO EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Tapping éum método terapêutico que além de trabalhar

através da linguagem verbal, opera nos terminais dosmeridianos energéticos do nosso corpo, para eliminarsintomas e incômodos emocionais, físicos e, também,para melhorar nosso desempenho esportivo, artístico eprofissional. Este trabalho é feito através de pequenasbatidinhas nos mesmos meridianos usados pelaacupuntura chinesa, só que não utilizamos agulhas.Site: http://www.emofree.com.br/eft.html#

A EFT Técnica de libertação emocional é baseada noprincípio de que a causa de todas as emoçõesnegativas está ligada ao desequilíbrio do fluxoenergético do corpo.

Quando se consegue restabelecer o equilíbrio do corpo,uma emoção negativa ou um trama específico tende adesaparecer. Esta técnica tem atraído muitas pessoaspelo fato de ser extremamente rápida e eficaz, quandose especifica detalhadamente uma situação.

Site:http://www.opoderdoser.com/2014/05/EFT-Tecnica-de-libertacao-emocional-baixe-o-Manual-PDF.html

DICA 06 - HOMEOPATIA

Sobre a homeopatia vou esclarecer alguma curiosidadee falar um pouco sobre o homeopata, pois acho que éum assunto conhecido por todos.A grande questão éencontrar um profissional habilitado e que tenhabastante conhecimento na área para podercomplementar outras praticas no controle daansiedade. A homeopatia é um ótimo recurso nocontrole da Ansiedade. Ela foi estruturada pelo Sr.Christian Friedrich Samuel Hahnemann, de Leipzig,nascido em 10/04/1755. No livro Homeopatia eEspiritismo, os autores nos fornece a seguinteinformação: O homeopata, técnico formado pelosmeios acadêmicos, por informação habilita-se à arte. Afilosofia homeopática amplia-lhe as dimensões dohomem, das relações e da vida.

Sua convicção é encontrar a melhor indicaçãomedicamentosa para o paciente que o procura;portanto, não lhe é necessário qualquer vinculoreligioso ou filosófico, além do conteúdo homeopáticopara atuar profissionalmente. Ele não precisa serespirita para bem exercer sua profissão. Então se vocêse interessar pela pratica homeopática, se aprofundeno assunto e procure um profissional da área. Aípróximo de você, com certeza, haverá algum muitobom.

DICA FINAL Espero que esta obra tenha sido uma pequenacontribuição para que você possa começar a trabalhara sua ansiedade. Sempre lembrando que a pressa e aexpectativa atrapalha todo o processo, portantoprocure se interiorizar e não tenha pressa e nem crieexpectativa.

Você pode utilizar uma ou todas as dicas que eu dei,conforme o seu ritmo. Quanto mais você se dedicar efocar nos seus objetivos, mais rápido conseguirá obterresultados satisfatórios. A ansiedade em sua vida foiocasionada em decorrência de vários fatores ao longodo tempo.

Se você tem 18, 20, 30, 40, 50, 60 anos hoje, este é otempo que você pode estar vivendo com a ela,portanto não espere que ela seja controlada ouresolvida definitivamente em um dia, uma semana ouum mês. Obviamente é um processo que leva umtempo razoável. Quanto mais você acreditar que vaiconseguir, mais rápido ela vai ser resolvida em suavida. É assim, diretamente proporcional a sua crençapositiva. Esta dica final não serve apenas para aansiedade serve para qualquer problema que vocêqueira resolver em sua vida.

Se dedique àquilo que é sua meta, se comprometa, aja,e tome as decisões que vão te levar no caminho quevocê quiser.

Por exemplo, vamos supor que uma pessoa queiraemagrecer. O primeiro passo é controlar a alimentação,é começar a comer alimentos mais saudáveis. Umsegundo passo é fazer exercício físico. E o terceiropasso é ter paciência para esperar os resultados.Correto?

Se esta pessoa que quer emagrecer não começardando estes passos, você concorda comigo que ela nãovai obter os resultados esperados? Com a ansiedade éexatamente igual. Temos que realizar as atividadesque nos trazem paz, confiança e coragem. Comecefazendo um exercício físico para produzir neurostransmissores benéficos a sua saúde, como aserotonina, por exemplo, que é intimamenterelacionada com a ansiedade.

Na página 05 deste e-book tem a entrevista com o JoeDispenza onde ele mostra que criamos a realidadeatravés dos nossos pensamentos.

Não de atenção aos pensamentos negativos, só osobservem sem se envolver com eles. Viva o presente!Coloque em sua mente pensamentos positivos! Amente é um instrumento para nos auxiliar. Nós nãosomos nossa mente.

Vivendo o presente e procurando focar empensamentos positivos você estará mudando suafrequência vibracional e atraindo desta mesmafrequência em sua vida. Vibre em confiança, emcoragem e paz e logo você vai se surpreender com osresultados.

Se você tomar estas atitudes e conjuntamente com asdicas que dei neste e-book; conseguirá, com todacerteza do mundo, sair deste ciclo vicioso da ansiedadee de qualquer sentimento negativo que esteja tendoem sua vida.

Aja com paciência, com foco, sem expectativas, semficar esperando resultados imediatos e você vai sesurpreender!!

Um grande Abraço

O que eu puder te ajudar, estou sempre a disposição:contato@buscandovencer.com.br

Aderley.

Referencias Bibliográficas

1. Em Busca da Cura Emocional - Resgatando aharmonia e o equilíbrio das emoções. Autora é LourdesPossatto

2. Ansiedade - COMO ENFRENTAR O MAL DO SECULO.Autor é o Dr. Lair Ribeiro.

3. Medos, Fobias e Pânico - Aprenda a lidar com estasemoções. Autora é Lourdes Possatto.

4. Homeopatia e Espiritismo. Autores: Thales Onofri deOliveira, Lenice Aparecida de Souza Alves, GilsonTeixeira Freire e Célio Alan Kardec de Oliveira.