ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIALSINAIS DE ALERTA

ANSIEDADE SOCIALSINAIS DE ALERTA

PREOCUPAR SE‐ acerca do que os outros pensam de s i ;

SER DIFÍCIL CONCENTRAR-SE OU LEMBRAR-SE do que as pessoas estão a d izer ; FOCAR A ATENÇÃO SOBRE SI , e estar dolorosamente atento ao que diz e faz quando está com os outros;

ANSIEDADE SOCIALSINAIS DE ALERTA

SER INCAPAZ DE PENSAR NO QUE DIZER quando está com pessoas; SENTIR-SE TENSO, INIBIDO E APREENSIVO nas re lações com os outros; TER SENTIMENTOS DE INSEGURANÇA E INFERIORIDADE face aos outros;

ANSIEDADE SOCIALSINAIS DE ALERTA

TER MEDO DE SER AVALIADO ou de ser o centro das atenções; TER MEDO QUE OS OUTROS ENCONTREM ALGUMA FALHA ou pensem que é estranho ou incompetente; TER RECEIO DE SER APRESENTADO A PESSOAS. De fa lar em públ ico. De i r a festas;

ANSIEDADE SOCIALSINAIS DE ALERTA

SENTIR-SE TENSO, incapaz de descontra ir, corar, t remer quando está com os outros.

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIALIMPACTOS CONCRETOS NA QUALIDADE DE VIDA

ANSIEDADE SOCIALA ansiedade social fá-lo sentir-se diferente dos outros

de uma forma negativa, o que afecta a sua auto-estima e a sua confiança para fazer coisas. Sente-se

inferiorizado e incapaz.

E começa a agir em sintonia com aquilo que pensa e sente, pelo que se auto-limita e isola cada vez mais,

perdendo assim a oportunidade de descobrir que a sua vida pode ser diferente.

ANSIEDADE SOCIAL

Com o passar do tempo pode aperceber-se que afinal...

...Não escolheu o curso que realmente queria… ...Recusou oportunidades de trabalho e/ou promoções na sua carreira profissional…

... Deixou fugir a(o) namorada(o) ?...Está muito isolado e só?

...Cada vez mais o mundo se restringe ao seu espaço?

Sente-se frustrado, incompreendido, com raiva e deprimido?

IMPACTOS

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIALLÓGICA DE TRATAMENTO

ANSIEDADE SOCIAL

Partimos do pressuposto que aprendemos a ser ansiosos em situações sociais como resultado das

nossas experiências.

Sabemos contudo que é possível aprender novos comportamentos e apagar os antigos que não são

úteis.

TRATAMENTO

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIALLÓGICA DE TRATAMENTO

O QUE VAMOS APRENDER?

ANSIEDADE SOCIAL

Desenvolver conhecimentos sobre a ansiedade e a ansiedade social.

.

Desenvolver mais controle sobre a ansiedade .

Aprender a focar a atenção fora e a preocupar-se menos em parecer

ansioso ou a ser avaliado..

Desenvolver novos padrões de pensamento.

Restruturação cognitiva.

Desenvolver competências sociais. Comunicação. Assertividade.

ANSIEDADE SOCIAL

ANSIEDADE SOCIALLÓGICA DE TRATAMENTO

COMO VAMOS FAZER?

ANSIEDADE SOCIAL

Em grupo. Aprendendo que não estamos sós. Que há outras pessoas

com problemas semelhantes..

Ensaiando novos comportamentos no ambiente protegido do grupo, onde todos

estão em igualdade de circunstâncias. Aprendendo com os outros.

Realizando trabalhos de casa, que permitem consolidar a aprendizagem

sessão a sessão.

Realizando pequenos testes fora do grupo, para desafiar os nossos medos

e aumentar a nossa confiança.

ANSIEDADE SOCIAL

O QUE GOSTARIA DE MUDAR?

ANSIEDADE SOCIAL

Ninguém disse que é fácil, mas vamos conseguir!