ErgonomiaErgonomia

MOVIMENTAÇÃO E MOVIMENTAÇÃO E TRANSPORTE TRANSPORTE

MANUAL DE CARGASMANUAL DE CARGAS

OBJETIVO DO OBJETIVO DO TREINAMENTOTREINAMENTO

TranTransmitir os conhecimentos smitir os conhecimentos básicos sobre os riscos básicos sobre os riscos ergonômicos e a importância de ergonômicos e a importância de se movimentar cargas manuais se movimentar cargas manuais de maneira correta a fim de de maneira correta a fim de manter a integridade física do manter a integridade física do trabalhador.trabalhador.

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O que é ergonomia?O que é ergonomia?Do grDo greego:go: ““Ergon” Ergon” - Trabalho- Trabalho ““Nomos”Nomos” – Normas, Estudo de – Normas, Estudo de

Trabalhador

Ambiente Posto de trabalho

MétodosFerramentas

Adaptar o trabalho ao trabalhador

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Sistema MusculoesqueléticoSistema Musculoesquelético

As estruturas musculoesqueléticas são: músculos, As estruturas musculoesqueléticas são: músculos, nervos, tendões e ligamentos responsáveis pela nervos, tendões e ligamentos responsáveis pela movimentação do corpo, juntamente com os discos movimentação do corpo, juntamente com os discos intervertebrais (coluna) que sustentam o seu peso.intervertebrais (coluna) que sustentam o seu peso.

Podem apresentar algum desconforto quando há má Podem apresentar algum desconforto quando há má utilização de suas estruturas, associado a fatores utilização de suas estruturas, associado a fatores ergonômicos e tempo insuficiente de recuperação após ergonômicos e tempo insuficiente de recuperação após a atividade. a atividade.

Desconfortos das estruturas musculoesqueléticas não Desconfortos das estruturas musculoesqueléticas não possuem causa isolada e estão relacionadas a uma possuem causa isolada e estão relacionadas a uma combinação de fatorescombinação de fatores:: Fatores pessoais;Fatores pessoais; Fatores relacionados a Fatores relacionados a hobbies hobbies ou atividades em casa;ou atividades em casa; Fatores relacionados ao local de trabalhoFatores relacionados ao local de trabalho;;

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Sinais & Sintomas comuns no Sinais & Sintomas comuns no Sistema Musculoesquelético Sistema Musculoesquelético

Juntas e músculos doloridos;Juntas e músculos doloridos;

SenSensação de formigamento ou sensação sação de formigamento ou sensação de que uma parte do corpo adormeceu;de que uma parte do corpo adormeceu;

Desconforto quDesconforto quando a atividadeando a atividade termina; termina;

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Quais são as preocupações da Quais são as preocupações da ergonomia?ergonomia?

Força excessiva;Força excessiva; Repetitividade Repetitividade excessiva; excessiva; Postura inadequada;Postura inadequada; Vibração;Vibração; Compressão mecânica;Compressão mecânica; Outros faOutros fatores de risco ergonômico (ruído, tores de risco ergonômico (ruído,

calor, iluminação, organização do trabalho e calor, iluminação, organização do trabalho e relações interpessoais no trabalho).relações interpessoais no trabalho).

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Identificar os Fatores de Risco

Por que é importante Por que é importante identificar os Fatores identificar os Fatores

de Riscos de Riscos Ergonômicos?’Ergonômicos?’

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IdentifiqueIdentifique::

Uma Uma tarefa ou atividadetarefa ou atividade em em casa e/ou casa e/ou no trabalhono trabalho que pode desencadear um que pode desencadear um desconforto desconforto relacionado à Ergonomiarelacionado à Ergonomia..

Alguns tipos de desconforto: Dor nas Alguns tipos de desconforto: Dor nas costas, dor nas articulações dos costas, dor nas articulações dos braços, dor nas pernas, etç.braços, dor nas pernas, etç.

1010

Como relatar sinaComo relatar sinais e is e sintomas de desconforto: sintomas de desconforto: Informe a sua chefia imediata;Informe a sua chefia imediata;

Informe ao departamento médico da Informe ao departamento médico da empresa(aproveite os diálogos durante os empresa(aproveite os diálogos durante os exames periódicos);exames periódicos);

Informe Informe aos profissionais do departamento aos profissionais do departamento de Saúde e Segurança e/ou aos membros de Saúde e Segurança e/ou aos membros do time de ergonomia;do time de ergonomia;

““IInforme o desconforto e evite uma lesão.”nforme o desconforto e evite uma lesão.”

O que você pode O que você pode fazer?fazer?

“Peça ajuda”:

Com seu grupo de trabalho, identifique um melhor método, ferramenta, projeto do posto de trabalho, etc.

1212

Pense antes de comprar!Pense antes de comprar!

Antes de comprarAntes de comprar novas ferramentas novas ferramentas ou equipamentos ou alterá-los, ou equipamentos ou alterá-los, considere os princípios considere os princípios ergonômicos;ergonômicos;

Utilize seus Recursos de Engenharia Utilize seus Recursos de Engenharia e e Ergonomia para evitar a introdução Ergonomia para evitar a introdução de novos riscos ergonômicos;de novos riscos ergonômicos;

1313

CIRURGIA DE HÉRNIA DE CIRURGIA DE HÉRNIA DE DISCO!!!!DISCO!!!!

1414

QUE DOR É ESSA?QUE DOR É ESSA?O que é Lombalgia ou dor O que é Lombalgia ou dor

lombar?lombar? — São dores, — São dores, dolorimentos, fadiga ou rigidez, dolorimentos, fadiga ou rigidez, sentidos na região lombar: região sentidos na região lombar: região das costas situada acima das das costas situada acima das nádegas e que ocupa nádegas e que ocupa aproximadamente o terço final da aproximadamente o terço final da coluna vertebral, podendo irradiar-coluna vertebral, podendo irradiar-se para as nádegas, coxas e se para as nádegas, coxas e pernas. nesta situação o nervo é pernas. nesta situação o nervo é comprimido sendo, então, comprimido sendo, então, denominada Lombociatalgiadenominada Lombociatalgia

1515

Orientação PosturalOrientação PosturalLevantamento e Transporte de cargaLevantamento e Transporte de carga

Antes de levantar qualquer peso, pense sobre o peso. Devo pedir ajuda? Serei capaz de colocar o peso no lugar com segurança?

Separe os seus pés, com um pé levemente na frente do outro e mantenha suas costas retas e o queixo levemente para cima; mantenha o peso próximo ao corpo

1616

Orientação PosturalOrientação PosturalLevantamento e Transporte de cargaLevantamento e Transporte de carga

Deixe as pernas e braços executarem o trabalho. Nunca gire sem, ao mesmo tempo, mover os pés.

Sempre tenha certeza de que o chão está livre e que tenha um lugar seguro para colocar a carga

1717

Orientação PosturalOrientação PosturalLevantamento e Transporte de cargaLevantamento e Transporte de carga

Manter a carga centralizada em relação as pernas.

Aproximar bem acarga do corpo

1818

Evitar diferença de alturaao transportar carga

Caso a carga seja muito pesada deve ser dividida com outra pessoa e carregada em duas etapas

Orientação PosturalOrientação PosturalLevantamento e Transporte de cargaLevantamento e Transporte de carga

1919

RESUMORESUMO

Não dobrar as costas

Não torcer o corpo para pegar a carga

Não ficar muitolonge da carga

Não escorar a carga na erna ou joelho

Não manter as pernasfixas e virar o corpo

2020

ANTES DE MOVIMENTAR UMA ANTES DE MOVIMENTAR UMA CARGA, VERIFIQUE AS CARGA, VERIFIQUE AS POSSIBILIDADES:POSSIBILIDADES:

2121

2222

MAS CUIDADO, UTILIZE O EQUIPAMENTO ADEQUADO!

2323

FINALIZANDOFINALIZANDO

Agradecemos a todos os participantes e Agradecemos a todos os participantes e esperamos que o treinamento tenha esperamos que o treinamento tenha servido de orientação para uma prática servido de orientação para uma prática de trabalho saudável e segura!de trabalho saudável e segura!

VAMOS EVITAR AS LOMBALGIAS