LIDANDO COM A FRUSTRAÇÃO Is 53.11

Frustração é a não satisfação de uma expectativa que mantínhamos. A realidade contrária o esperado.

É a consequência de não termos alcançado o alvo.

Frustração é quando tudo o que você planeja não sai como você queria que saísse.

No dicionário, a palavra frustração é definida como “estado de um

indivíduo quando impedido por outrem ou por si mesmo de atingir a

satisfação de uma exigência

emocional”.

CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO

1- EXPECTATIVA – EXIGÊNCIA

Você pode exigir que tudo seja como você quer, que as pessoas te tratem como você imagina e que: Deus, o mundo e a vida te dêem tudo o que você tanto sonhou, mesmo que isto seja fora da realidade.

CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO

A verdade é que passamos a vida toda esperando muito dos outros,

e cobramos dos outros tudo oque esperamos.

sentimo-nos frustradosquando as pessoas não

correspondem nossas expectivas.

Você não pode esperar que o cônjuge leia os seus

pensamentos e “conheça” as suas expectativas. Você não

pode esperar que o cônjuge seja exatamente como um pai ou uma mãe muito querido ou

completamente diferente deles. Talvez você espere que seu

cônjuge supra tudo aquilo que você não teve quando criança.

Essa atitude gera pressão sobre o cônjuge, resultando em apenas uma

coisa: frustração.

CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO

2- DESEJOS NÃO SATISFEITOS

Significa que, se você quiser alguma coisa, a outra pessoa

não pode recusar. Isso confunde vontade com obrigação.

CAUSAS DA FRUSTRAÇÃO

3- JUSTIÇAS

Quem determina o que é justo? Quem disse que o mundo é justo? Se você

quiser ser uma pessoa frustrada, acredite nisso. Em breve você será!

A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃOAqueles que têm dificuldades de

lidar com frustrações manterão um comportamento infantil frente à realidade, pois é a forma que encontram de se

auto-afirmar após ter sofrido uma frustração. É a falta de

maturidade emocional se manifestando.

A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃO

Começamos a aprender a lidar com frustrações ainda na infância, quando

vamos testando limites.As crianças que mantêm um

comportamento de birra e os pais cedem, serão as maiores

prejudicadas no futuro, pois elas não suportarão o “não” e

buscarão ser atendidas de qualquer maneira.

A INFÂNCIA E A FRUSTRAÇÃOQuando uma criança cresce num

ambiente e não aprendeu ouvir o não, ela vai para a vida achando que todos e tudo

devem-lhe dizer sim, e quando algo ou alguém lhe diz não, ela

dá “CHILIQUE”, um “PITI”, e acha

que todos a odeiam.

Mas não é só isso que esse sentimento gera. Muitas vezes, para

que a pessoa tenha um desejo atendido, ela se boicota de tal

forma que se torna incapaz para alguma coisa, alguma situação.

A pessoa que, para ter a atenção de um ente querido, precisa mostrar-se incapaz

de algo, para que o outro aja por ela.

O imediatismo também é um forte colaborador para alimentar frustrações e revoltas. Quer-se

algo tempestivamente. Observem que isso não ocorre

só com as crianças, mas principalmente com os

“adultos”, que não podem respeitar o tempo para que as coisas aconteçam, não querem

cumprir as etapas necessárias para que se tenha a conquista do

desejado.

Nos relacionamentos afetivos, muitos amores deixam de ser cultivados

porque se quer de imediato uma convivência

que só com o tempo se concretizaria. Então um dos

dois, ou mesmo os dois, dizem:

“ não nascemos um para o outro”.

Para tudo existe um tempo, assim como a

forma de se conquistar. Os fins não justificam

os meios.

Ec 3.1

ATITUDES DE UM FRUSTRADO

1) RAIVA

O longânimo é grande em

entendimento, mas o de ânimo

precipitado exalta a loucura.

Pv 14:29

Quando alguém tem crises de raiva e irritação perdendo o rumo quando contrariado(a),

compromete seus relacionamentos. Um

temperamento explosivo revela uma personalidade frágil e

insegura, afastando aqueles que não toleram esse tipo de

comportamento.

ATITUDES DE UM FRUSTRADO

2) CULPA

Culpa a si Culpa os

outros Culpa Deus, Culpa

a vida

ATITUDES DE UM FRUSTRADO

4) BIRRA

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?1-ACEITAÇÃO: É importante aceitar a

condição real de vivência para que através dela seja possível traçar metas e buscar acertar de novo.

Já que a contrariedade e os imprevistos fazem parte da vida, saber lidar com a

frustração é a única forma de superá-la.

É importante entender que uma contrariedade é apenas uma

contrariedade. Não há tragédia alguma nisso.

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?2- O FRACASSO NÃO É O FIM,

mas é uma maneira de você reavaliar a vida e prosseguir de uma maneira nova. Aprendendo com o passado.

Todo acontecimento tem seu lado negativo e positivo, através desses conseguimos tirar lições de vida.

Buscar sempre o lado positivo dos fatos ajuda a reanimar.

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?3 ) ENCARE A DOR

O ser humano tende a fugir da dor e se aproximar do prazer. O ser humano busca um “algo mágico” para seus

sofrimentos, na expectativa que tem da medicina, da ciência e da tecnologia.

São programas, técnicas, pílulas, terapeutas, meditações, alguma coisa

milenar, práticas exóticas e alternativas, enfim, a sociedade dispõe

de mil recursos aliviatórios.

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?4) INTERPRETE A VIDA COM OS

OLHOS DE DEUS

“Todas as coisas contribuem para o meu bem”.

“O coração do homem faz planos, mas a resposta final vem da BOCA do

Senhor”

DEUS TEM COISA MELHOR PARA VOCÊ!

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?5) PARE DE EXIGIR DA VIDA, DOS

OUTROS E DE DEUS

Pare de achar que todos devem satisfazer os seus caprichos e

desejos, pare de achar que a vida deve-lhe ser justa, pare de achar

que por você ser santo não sofrerá nenhuma contrariedade.

COMO VENCER A FRUSTRAÇÃO?6) LEMBRE-SE SEMPRE:NEM TUDO VAI SAIR COMO VOCÊ

PLENEJOU

7) NEM TODAS AS COISAS ACONTECERÃO NO SEU TEMPO E DO SEU JEITO

A revista Isto É publicou uma excelente entrevista

com Roberto Shinyashiki, médico psiquiatra, com Pós-

Graduação em administração de  empresas

pela USP, consultor  organizacional e

conferencista de  renome nacional e internacional.

Uma das perguntas desta entrevista, e a respectiva

resposta, você verá a seguir. Medite sobre ela.

ISTO É – Muitas pessoas têm buscado sonhos  que não são seus, isso é verdade?

 Shinyashiki - A sociedade quer definir o  que é certo.

São quatro loucuras da sociedade:

A primeira, é  instituir que todos têm de ter sucesso, como se ele não tivesse significados

 individuais.

A segunda loucura é:

Você tem de estar feliz todos os  dias.

A terceira é:

Você tem que comprar tudo o que puder. O resultado é esse consumismo

absurdo.

Por fim, a quarta loucura:

Você tem de fazer as coisas do jeito certo. Jeito certo não existe. Não há um caminho único para se

fazer as coisas.

As metas são interessantes  para o sucesso, mas não para a felicidade. Felicidade não é uma meta, mas  um

estado de espírito.

Tem gente que  diz que não será feliz enquanto não  casar, enquanto outros se dizem infelizes justamente

por causa do  casamento. Você pode ser feliz tomando sorvete, ficando em casa

com a família  ou amigos verdadeiros, levando os filhos para brincar ou indo a praia ou ao cinema.

Quando era recém-formado em São Paulo, trabalhei em um hospital de pacientes terminais.

Todos os dias morriam nove ou dez pacientes. Eu sempre procurei conversar com eles na hora da morte.

A maior parte pega o médico  pela camisa e diz:

Doutor, não me deixe morrer. Eu me sacrifiquei a vida inteira, agora

eu quero aproveitá-la e ser feliz".

Eu sentia uma dor enorme  por não

poder fazer nada. Ali eu aprendi que a felicidade

é feita de coisas pequenas.

Ninguém na hora da morte diz se arrepender por não ter aplicado o

dinheiro em imóveis ou ações, ou por não ter

comprado isto ou aquilo, mas sim de ter esperado muito tempo

ou perdido várias oportunidades para aproveitar a  vida..

....”aprendi que a felicidade é feita de coisas pequenas”....

Todos, na hora da morte.... ”dizem se arrepender de ter esperado muito

tempo ou perdido várias oportunidades para aproveitar a vida.”...

Pense.... medite....

Alguma coisa parece semelhante em tua vida?

CONCLUSÃONão sabeis vós que os que correm no

estádio, todos, na verdade, correm, mas um só leva o prêmio? Correi de tal maneira que o alcanceis.

E todo aquele que luta se submete a um treinamento rigoroso, eles o fazem para alcançar uma coroa corruptível; nós, porém, uma incorruptível.

Pois eu assim corro, não como quem corre sem alvo; assim combato, não como batendo no ar.

Antes subjugo o meu corpo, e o reduzo à servidão. ( I Co 9.24-27 )

TENHA ALVOSLUTE PELOS SEUS ALVOS

SE NÃO DER CERTO LUTE DE NOVO

SE NÃO DER CERTOLUTE DE NOVO

SE NÃO DER CERTO, FALE COM DEUS, ELE TEM ALGO

MELHOR PARA VOCÊ!