Post on 05-Mar-2016
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Estilo de vida saudável!
Ano novo chegou e com ele as muitas promessas de mudança. Que tal apostar na mudança
do seu estilo de vida para este ano?
Veja quatro dicas para você mudar os seus hábitos a partir de hoje.
Jogue fora os excessosJogue fora os excessosJogue fora os excessosJogue fora os excessos.
Todo tipo de excesso pode ser
prejudicial a saúde. Evite a
desorganização, a bagunça, o estresse... Exercite
seu autocontrole ! Aproveite o início do ano para
se desfazer de tudo aquilo que tá sobrando na sua
vida.
Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar Tire um tempo para cuidar
de você. de você. de você. de você.
Você precisa planejar e definir as horas
em que irá se exercitar, se divertir,
descansar e socializar com as pessoas que
são importantes para você. Manter uma
vida equilibrada nestes aspectos é o
diferencial para o sucesso de longo prazo,
sem mencionar a sua saúde!
Cuide da sua Cuide da sua Cuide da sua Cuide da sua alimentaçãoalimentaçãoalimentaçãoalimentação!!!!
Comer bem vai lhe fazer se sentir mais
disposto para encarar os degraus da vida.
Aproveite o verão para criar o hábito de
ingerir bastante líquido, comer bastante
fruta e reduzir consumo de sal, gordura e
açúcar. Além de garantir a boa forma,
estarás garantindo o seu bem estar físico.
Garanta Garanta Garanta Garanta o Sucesso para o Sucesso para o Sucesso para o Sucesso para sua saúde! sua saúde! sua saúde! sua saúde!
MovimenteMovimenteMovimenteMovimente----se !se !se !se !
Procure uma atividade física que lhe agrade,
saia da cadeira comece a se movimentar. Já
pensastes na possibilidade de envelhecer e
não poder curtir sua aposentadoria porque
vive com dores em todos os lugares do
corpo? ?
Ainda tá em tempo de reduzir as
chances de viver assim. Procure
um profissional capacitado
para lhe orientar.