A roda dos alimentos

Devemos ter uma

alimentação variada; para isso

temos de comer alimentos de

todos os grupos.

Podemos agrupar os

alimentos em:

Alimentos construtores

que são os do grupo 1 e

2. Formam os tecidos do

nosso corpo.

Alimentos energéticos

que se encontram nos

grupos 3 e 4. Dão-nos

calor e força.

Alimentos reguladores

que são os do grupo 5. Facilitam o bom funcionamento do nosso corpo.

Algumas regras da higiene alimentar

Não devemos abusar dos doces;

Não devemos abusar dos fritos;

Não devemos abusar do sal;

Devemos evitar os refrigerantes, substituindo-os por água;

Devem evitar-se bebidas alcoólicas;

Devemos mastigar bem os alimentos;

Devemos fazer uma alimentação variada;

Devemos lavar as mãos antes das refeições.

Ficha Formativa de Estudo do Meio

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