O que é o Stress?
• Stress é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras.
• Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reacções que activam a produção de hormonas, entre elas a adrenalina.
• O indivíduo fica em "estado de alerta" e em condições de reagir.
Principais causas do Stress
• O stress é provocado por problemas de:• Saúde graves do próprio ou familiares, gravidez,
• Ter filhos adolescentes problemáticos,
• Ir fazer testes ou exames,
• Ser vítima de Bullying, ameaças constantes,
• Desemprego de longa duração, reforma,
• Baixa resistência à frustração, divórcio,
• Ansiedade, gestão do tempo, competitividade,
• Baixa auto-estima, problemas de trânsito, etc.
Consequências do Stress
O stress pode despoletar:• Aumento dos batimentos cardíacos,
• AVC (acidente cardiovascular),
• Depressão grave,
• Desmotivação,
• Perda do apetite,
• Nos casos graves pode levar à morte.
Como evitar o Stress
• Praticar regularmente exercício físico e desportos em grupo ou equipa
(evita desmotivação),
• Sair com os amigos habitualmente,
• Viajar em grupo,
• Ter boas relações familiares,
• Fazer uma alimentação saudável,
• Reservar tempo para si mesmo,
• Visitar o médico com regularidade.
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