Mais Sade Mais Sade- Jornal O Estado do Paran
Efeito sanfona
O Especialista [22/08/2007]
As frmulas milagrosas e dietas restritivas mirabolantes com
certeza emagrecem, mas tm como conseqncia posterior o
efeito sanfona, pois quando privamos o nosso corpo de algum
nutriente essencial ou mascaramos o apetite, a nossa mquina
nos considera po duro e quando o regime maluco ou remdio
acaba, ele precisa recuperar o perodo de privao. O
emagrecimento temporrio e o efeito sanfona agride o
organismo, pois ele est tendo que sempre se readaptar.
O efeito sanfona traz sobrecarga aos rgos e constante ajuste s
novas condies. Na verdade nosso corpo facilmente adaptvel,
diante da poluio e lixo que muitos colocam boca adentro.
Algumas frmulas apenas desidratam o corpo, enquanto o
objetivo perder gordura e no gua. J a dieta da protena sobrecarrega o rim e causa
hipoglicemia. Por isso, cuidado com as dietas mgicas.
O acmulo das gorduras no corpo sob a forma de triglicerdeos, ou seja, as temidas banhas ou
pneus, decorrentes do excesso de consumo alimentar de carboidratos, protenas e gorduras
vegetais.
Os regimes alimentares sem orientao adequada so fadados ao efeito sanfona. Na verdade,
necessrio um planejamento alimentar individualizado, feito por um nutricionista que observar os
objetivos e necessidades do paciente, respeitando e melhorando seus hbitos alimentares.
necessria no uma nova dieta, mas um novo hbito alimentar, baseado em quantidade,
qualidade, variedade e moderao. Para tanto, o profissional nutricionista o especialista mais
indicado para tal orientao, bem como nas consultas de retorno para motivar o cliente e oferecer
respostas prticas e de cunho cientifico atualizado. Atualmente, em todos os segmentos da
sociedade muitas pessoas entendem de alimentao, mas fica difcil distinguir um fato cientfico de
uma falcia.
Com o efeito sanfona e o uso prolongado de medicamentos para emagrecer, o corpo vai se
acostumando e cada vez fica mais difcil obter xito. Portanto o melhor no buscar uma mgica ou
milagre, afinal mudar no fcil e nem gostoso. O comodismo perfeito para usarmos como
desculpa para a falta de tempo decorrente da rotina, mas precisamos deixar de ser agentes da nossa
vida e passar a reagir, pois se na atualidade as crianas esto com doenas que pertenciam apenas
aos avs. O que ser do nosso futuro se no tomarmos uma atitude?
Deixar de comer outro grande mal. Vale a pena investir num bom caf-da-manh, momento em
que o hormnio cortisol est em alta e o metabolismo mais acelerado. Tambm importante o
porcionamento das refeies para que o organismo esteja sempre trabalhando, bem como a escolha
de alimentos naturais, pois quanto mais perto da natureza a alimentao estiver, mais sade a
pessoa ter.
Estas e outras dicas que o seu nutricionista dar, com certeza, iro levar a pessoa ao sucesso e
emagrecimento. Duradouro e sem milagres. A atividade fsica essencial para acelerar o processo de
queima de calorias (nosso combustvel) e mantendo o praticante bem-humorado, devido s reaes
qumicas prazerosas que o exerccio traz ao corpo. Assim, um punhado de disciplina e uma pitada de
criatividade dentro de uma alimentao saudvel e equilibrada o caminho do emagrecimento
efetivo.
Marilize Tamanini, nutricionista
http://www.parana-online.com.br/noticias/index.php?caderno=23mailto:[email protected]:[email protected]Top Related