Tradução: Cissa Tilelli Holzschuh

SHARRON LOWE

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Título original: The mind makeoverCopyright © Sharron Lowe, 2014Publicado pela primeira vez na Grã- -Bretanha em 2014 por Piatkus, uma marca da Little, Brown Book Group.

Todos os direitos desta edição são reservados à Editora Gente.Rua Pedro Soares de Almeida, 114, São Paulo, SP – CEP 05029-030Telefone: (11) 3670-2500Site: http://www.editoragente.com.brE-mail: gente@editoragente.com.br

DiretoraRosely Boschini

Gerente EditorialMarília Chaves

EditoraCarla Fortino

EstagiáriaNatália Domene Alcaide

Editora de Produção EditorialRosângela de Araujo Pinheiro Barbosa

Controle de ProduçãoKarina Groschitz

TraduçãoCissa Tilelli Holzschuh

PreparaçãoAmanda Moura

Projeto gráfico e DiagramaçãoSG7 Editorial

RevisãoVero Verbo Serviços Editoriais

CapaPedro Oliveira

Imagem de CapaAcervo pessoal da autora

ImpressãoRettec

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) Angélica Ilacqua CRB-8/7057

Lowe, Sharron Extraordinariamente : transforme sua maneira de pensar e conquiste o sucesso profissional / Sharron Lowe ; tradução de Cissa Tilelli Holzschuh. - São Paulo : Editora Gente, 2015. 200 p.

ISBN 978-85-452-0083-3Título original: The mind makeover

1. Administração 2. Sucesso nos negócios 3. Mudança de atitude 4. Desenvolvimento organizacional 5. Motivação Título II. Holzschuh, Cissa Tilelli

15-1011 CDD 650Índices para catálogo sistemático:

1. Administração

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1. SUA PRÓPRIA MUDANÇA DE PERSPECTIVA

Como você descreveria sua vida hoje? O que você diria se eu lhe per-guntasse: “Como você está?”.

Antes de responder, pare por um momento e pense em qual seria a resposta da maioria das pessoas diante dessa pergunta. Se você abordasse cem indivíduos na rua e lhes perguntasse: “Como você está hoje?”, acha que a maioria responderia: “Eu estou ótimo, muito obrigado; minha vida é fantástica” ou “Estou bem”, ou, simplesmente, “Bem”, num tom aborrecido, apático e sem o menor entusiasmo?

Quando ouço “estou bem”, penso na mnemônica da palavra “FINE”, que, em inglês, tem o sentido correspondente àquela construção. “FINE”: Frustrado, Inseguro, Negativo e Exausto! Por quê? Porque frequentemente essa é uma descrição bastante precisa de como as pessoas realmente se sentem:

• Frustradas – sentem-se insatisfeitas e desapontadas com a própria condição de vida.

• Inseguras – não se sentem no controle e não acreditam que podem realmente obter o que querem.

• Negativas – concentram-se no que há de errado na própria vida, não no que está funcionando.

• Exaustas – sentem-se apáticas e sem energia, dinamismo e entusiasmo.

Para muitos, dizer: “estou bem” realmente significa estar experimen-tando muitas das emoções descritas. Você se identificou com algum desses

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sentimentos? Ou você conhece alguém que se encaixa nessa descrição? Tenho certeza que sim, mas você nunca desejou se contentar com uma vida “OK” ou “FINE”, não é? Você merece muito mais.

Imagine alguém chegar no fim da vida e dizer à família, em seu último suspiro: “Bem, pessoal, eu convidei todos vocês a virem aqui hoje para lhes dizer que alcancei tudo o que me propus a conseguir na minha vida. Logo no início, tomei a decisão de ter como objetivo uma vida medíocre. Escolhi ser estável, maçante, chato e comum e jamais experimentar a exuberância para nunca sentir o desalento. E eu consegui.”

Você não quer que sua vida seja “medíocre” – ninguém quer. Todos que-remos viver uma vida repleta de entusiasmo, experiências fenomenais, pro-gressos surpreendentes e descargas de adrenalina. É assim que a vida deve ser vivida. E, sim, às vezes também enfrentaremos situações tristes e descon-fortáveis, mas essas experiências representam oportunidades de aprendizado e crescimento para verdadeiramente apreciarmos e desfrutarmos das mara-vilhas que criamos.

Portanto, antes de continuar, decida-se a não se contentar em “estar bem”, ou “fine”, mesmo que por um único dia de sua vida. Faça cada dia valer a pena, considerando que não existem dias sem importância. E aqui está o motivo: você é alguém fabuloso, agora, neste exato momento.

Depois de ler essa afirmação, você pensará algo como:

• sim, eu sou fabuloso (com um sorriso estampado em seu rosto); ou• eu não sou fabuloso – sou, no máximo, apenas normal.

Se considerou a segunda afirmação, você precisa desviar seu foco do que está errado ou faltando no seu mundo. Comece a ser grato pelo que tem em vez de ficar deprimido pelo que não tem. O sentimento de júbilo resultará da descoberta e, em seguida, do enfoque, com toda a sua determinação, no que é bom em sua vida, porque é impossível ter pensamentos otimistas sobre o fu-turo se sua mente está cheia de pessimismo. Na vida, você tem a possibilidade de ficar pensando no que é errado, pois essa opção está sempre disponível para ser considerada – mas o que está certo também está disponível. Perceba que os pensamentos são seus, a escolha é sua.

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Portanto, reconheça e aprecie tudo o que está certo na sua vida agora, pois esse é o único lugar possível por onde começar. Ele vai conduzi-lo de-pressa aonde você quer ir, e a viagem será mais rápida, mais fácil e muito mais agradável.

CONCENTRE-SE NO QUE HÁ DE POSITIVOMuitas pessoas se deixam levar mais fácil e comumente pelo que está errado para elas – em vez de se concentrar no que há de certo. A lamúria constante so-bre a própria sorte na vida torna-se um hábito e essas pessoas vivem em busca de votos de comiseração. Muitas vezes, elas se baseiam na crença equivocada de que pensar e falar sobre os aspectos negativos da vida vão mudar as circuns-tâncias – mas as coisas não funcionam assim. Se você pactua com essa atitude, quero que pare de fazer isso (não se preocupe, eu vou lhe mostrar como).

O pensamento negativo não vai ajudá-lo nem proporcionar a vida que você deseja. Em contrapartida, concentrar-se no positivo, no que você aprecia e pelo que sente gratidão é uma maneira muito mais eficaz de mudar a vida para melhor. Portanto, ao menos por um dia – hoje –, tente apreciar todas as suas benesses. Trata-se de um hábito que vai melhorar sua vida de modo in-comensurável. E se você estiver pensando: “isso parece bom, mas eu não tenho nada de fabuloso para apreciar ou pelo que ser grato”, pare aí mesmo. Claro que existem pessoas que querem sempre mais, a maior parte e a melhor opção de tudo, desde bens materiais até relacionamentos, feriados e empregos. Con-tudo, ao olhar apenas para o futuro, você perde a alegria de viver e apreciar o momento presente.

Algumas pessoas sentem falta de felicidade, sucesso e realização, não porque jamais os encontraram ou tiveram, mas porque nunca pararam

para apreciá-los quando os tinham.

Se ocorresse um incêndio em sua casa, o que você salvaria? Uma amiga passou exatamente por esse tipo de experiência. Ela me disse: “Foi horrível, mas coisas positivas resultaram da situação; eu comecei a apreciar o que é real-mente importante para mim: minha segurança e saúde, meu namorado e meu gato”. (Tenho certeza de que ela falou nessa ordem.) “Posso substituir as coisas materiais, e nada vai apagar minhas lembranças, mesmo que elas tenham há

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muito desaparecido. A bondade e o apoio que recebi, até de pessoas que eu não conhecia, foram motivadores, levaram-me a viver o momento e a valorizar o que eu havia parado de perceber e de apreciar”.

Decida agora começar sua Mudança de Perspectiva em um alicerce sólido de positividade – concentre-se no que há de bom em sua vida neste momento, não nos aspectos negativos. Pensamentos pessimistas são como areia movedi-ça, você afunda cada vez mais nela quando é puxado para baixo pelo que há de errado ou pelo que falta em sua vida.

Concentrar-se no que está ruim ou em conversar sobre o que está errado, arruinado ou faltando no seu mundo não têm lugar no trabalho de coaching que realizo nem na sua Mudança de Perspectiva. Cheque minha lista de clien-tes para entender por que digo isso. As marcas para as quais trabalho não precisam ser “recuperadas”, porque elas não estão falidas. A energia delas é consistentemente positiva e fortalecedora, nunca negativa. Elas reconhecem e comemoram seus sucessos anteriores e usam sua visão e sua imaginação cria-tivas para enxergar as possibilidades e as oportunidades a aproveitar. Como assim? É simples: as pessoas conectadas com essas marcas globais tomam a decisão consciente de evidenciar e se concentrar em quanto elas são fabulosas. Elas vivem os dias e planejam o futuro com uma abordagem otimista – o “copo meio cheio”. Essas pessoas antecipam um futuro repleto de novas experiências, crescimento e mudanças positivas.

Assim, chegamos à grande questão: Você percebe sua vida como um copo “meio cheio” ou “meio vazio”? Você tem uma opinião otimista ou pessimista sobre sua vida? Pense na seguinte declaração:

Quando uma oportunidade é apresentada a um pessimista tudo o que ele consegue enxergar é a dificuldade; quando uma dificuldade é dada a um

otimista tudo o que ele vê é uma oportunidade latente.

Reconhecer, sentir gratidão por tudo o que está bom e celebrar é uma abordagem sensata para viver uma vida feliz e gratificante. Somente assim você será capaz de comemorar sua “fabulosidade” (sei que a palavra “fabulosidade” não existe, mas amo o modo como soa e me faz sentir, por isso gosto de usá-la). Entretanto, apesar de ser uma questão de bom senso, muitas pessoas não con-seguem colocar isso em prática. Agora, tire alguns minutos para pensar sobre

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de que modo isso se aplica a você e à sua vida. Você precisa reservar um tempo para si mesmo para refletir sobre as coisas em todas as fases de sua Mudança de Perspectiva. Por quê? Porque as emoções evocadas nesses momentos vão capacitá-lo e motivá-lo a agir.

Você não vai conseguir todas as respostas agora, mas conseguirá em breve.

ANOTE E GUARDESamuel Goldwyn, famoso produtor de Hollywood, dizia a suas estrelas de ci-nema que “um contrato verbal não tem o mesmo valor que um escrito”. Criar um registro gera um efeito mais poderoso na sua mente do que apenas manter as ideias no pensamento.

Transforme em regra a decisão de escrever e guardar seus pensamentos e seus objetivos, suas ideias e suas visões. Se vale a pena saber ou fazer, então vale a pena gravar. Objetividade é poder.

Ao longo de Extraordinariamente, vou lhe pedir que realize várias ativi-dades para capacitar-se, adquirir objetividade e mobilizar-se a agir. Nota: os exercícios estão aqui não por serem esteticamente agradáveis ou para meu be-nefício (eu os realizo regularmente); o objetivo deles é instigar, desafiar e mo-tivar você a agir. Este livro só vai capacitá-lo, liberar seu verdadeiro potencial e transformar sua vida quando você se dispuser a agir, então, por favor, faça os exercícios! Como o grande filósofo Sócrates disse: “Uma vida irrefletida não vale a pena ser vivida”.

À medida que trabalhar com o livro, escreva seus pensamentos e suas res-postas em um caderno ou diário, ou em seu computador ou tablet. Não im-porta onde ou como você escreva, basta que faça isso. Saiba que cada vez que registrar seus pensamentos e suas ideias você estará aumentando suas chances de se mover de onde está agora para o lugar em que deseja estar. Trata-se de uma disciplina e de um compromisso que vão ajudá-lo muito. Considere o fato de anotar seus pensamentos e suas ideias como o primeiro passo para realizar mudanças positivas em sua vida.

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EXERCÍCIOQual é seu ponto de partida?Responda a essas perguntas da maneira mais completa possível e reflita sobre todas as áreas de sua vida: carreira, relacionamentos, bem-estar, interesses, família e amigos.• O que parece estar razoável na sua vida AGORA?• O que parece estar bom na sua vida AGORA?• O que parece estar ótimo na sua vida AGORA?

Talvez você altere suas respostas, adicione novos comentários e chegue a novas conclusões à medida que prosseguir com a leitura e a realização dos exercícios; no entanto, o importante é você ter começado a se concentrar e a pensar sobre si mesmo e sua vida. Agora você tem uma imagem mais clara do seu ponto de partida e assumiu o melhor lugar para começar sua Mudança de Perspectiva.

Para saltar da condição de sentir-se bem para a de sentir-se ótimo, duas coisas devem acontecer: mudança positiva e ação massiva. Ou, então, resuma tudo em uma palavra apenas: movimento. Na vida, a mudança pode parecer as-sustadora, mas manter-se estacionado é letal. Eu amo esse ditado: “A mudança é inevitável, mas o sofrimento é opcional.”.

MUDANÇA POSITIVAA mudança promove ação, entusiasmo, crescimento, descobertas e novas pai-xões. Já foi dito que ela é uma bênção, um presente disfarçado em roupagens sociais. Sem mudança, limitamos o bem-estar em relação a todas as áreas de nossa existência. Ela é uma constante da vida, como a respiração. A melhor mudança é a que você mesmo faz acontecer, ao contrário daquela que é im-posta. As mudanças que você cria aumentam consideravelmente sua segurança e sua autoconfiança e o transportam rapidamente para onde você quer estar.

Agora responda: o que acontece se você continuar fazendo o que sempre fez e continuar tendo o que sempre teve? Como se sente quando pensa na sua resposta a essa pergunta? Você está satisfeito com sua resposta? Isso lhe seria suficiente para o resto da vida? Ou você quer mais? E se sua vida, como é agora,

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nunca melhorar e você não crescer como pessoa? Isso seria bom para você? Não, creio que não.

Einstein disse: “Insanidade é repetir as mesmas ações indefinidamente e esperar um resultado diferente”. Que ideias e sentimentos essa declaração des-perta em você?

InspIração e desespero

Você se sente inspirado ou seus sentimentos iniciais de inspiração transforma-ram-se em desespero? Ambos os sentimentos podem ser motivadores extraor-dinários e são capazes de encorajá-lo a tomar medidas para alcançar o que de-seja. Tomar conhecimento da inspiração e do desespero é fortalecedor e lança o indivíduo a um novo grau de controle na condução da direção da própria vida. (Você vai ler mais sobre isso adiante.)

Decida assumir a responsabilidade por sua vida e use este livro para se tor-nar bastante motivado e realizar mudanças positivas. Não culpe os outros pelas coisas que deseja, mas ainda não tem. Não espere que a vida ou outras pessoas lhe entreguem a perfeição de bandeja, porque elas não o farão. Perceba isso e resolva assumir agora total responsabilidade por si mesmo e por suas ações, suas soluções e suas metas. A sensação que se tem ao fazer isso é fabulosa.

ação massIva

Você deve ter notado que usei anteriormente o termo “ação massiva”. O mo-tivo é que não há como pensar pequeno aqui, tendo em vista que essa atitude não vai ajudá-lo em nada. “Pense grande ou continue dormindo!”

Aqui está um exemplo poderoso de decisão de pensar grande: “Quando eu era criança, minha mãe me disse: ‘Se você se tornar um soldado, vai virar um general; se você se tornar um monge, vai acabar como Papa.’ Em vez disso, tornei-me um pintor e acabei como Picasso” (Pablo Picasso).

Você tem a incrível capacidade de mover-se de onde está agora em sua vida para o lugar em que deseja estar. Lembre-se sempre de que se continuar fazendo o que sempre fez, continuará obtendo o que sempre obteve. E tenha em mente aquele outro ditado que mencionei pela primeira vez na introdução: o inferno começa quando a pessoa que você é agora se depara com aquela que você poderia ter se tornado. Esses dois provérbios me motivaram a escrever

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este livro e a experimentar algo diferente do que sempre fiz na minha carreira (mesmo tendo sido fabulosa como foi). A questão importante é: o que essas palavras e esses exemplos desencadearão dentro de você e em sua vida? O interessante é que quando você decide que quer o que ainda não tem, precisa começar a fazer o que nunca fez.

O conhecimento não tem poder sem ação. Use-o ou perca-o.

O QUE VOCÊ DESEJA?Agora é o momento de pensar em objetivos específicos. Por exemplo, você deseja sentir ou adquirir mais

• confiança;• felicidade;• sucesso; ou• realização?

Ou você quer coisas que ainda não tem em sua(s)

• casa;• carreira;• relações; ou• finanças?

Ou fazer coisas que você ainda não faz, como:

• comprometer-se a transformar suas ideias em um negócio viável e rentável;

• aprender a mergulhar;• matricular-se em uma academia e aprender a dançar salsa; ou• acrescentar um novo idioma aos seus talentos?

Você precisa entender, sem sombra de dúvida, que para alcançar qualquer item da sua lista você deve alterar de maneira proativa seu atual modo de agir (emoções, pensamentos, comportamentos e ações). Essa mudança pode e vai

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se tornar uma fantástica viagem de descoberta, repleta de novas experiências para você. Acredite, testemunhei isso milhares de vezes por meio das pessoas que orientei.

Então, aceite a mudança – encare-a como sua amiga, não sua adversária – e seus resultados serão estimulantes e talvez, para você, milagrosos. A mudança é o catalisador que libera seu potencial e torna sua vida mais feliz, mais bem- -sucedida e mais gratificante.

Quando está comprometido com a mudança, você está dentro!

ESTAMOS JUNTOS NISSOVocê não consegue alcançar a felicidade, o sucesso e a realização sozinho. São necessárias uma equipe de apoio e a energia que resulta da colaboração de outras pessoas.

No início da minha empresa de consultoria tornei-me a treinadora de su-cesso para um projeto especial no Royal Opera House de Londres, e, enquanto estava lá, eu frequentemente ouvia a seguinte expressão: “Por mais talentoso que um indivíduo possa ser dentro da orquestra, está muito claro que ninguém pode tocar uma sinfonia sozinho”. Isso também se aplica à vida.

É aí que eu entro. Todos precisam ser encorajados a viver de acordo com o próprio potencial, e este livro será seu treinador particular para orientá-lo e apoiá-lo em sua Mudança de Perspectiva. Quero inspirá-lo e desafiá-lo (em proporções iguais) a criar e a viver o melhor da sua vida até agora.

Relaxe por um momento e imagine um único floco de neve caindo do céu em câmera lenta. É tão delicado que quando toca sua mão desaparece instan-taneamente. Agora imagine uma avalanche estrondosa desabando por uma montanha a uma velocidade incontrolável. Um floco de neve é um dos objetos mais perfeitos e delicados da natureza, mas quando muitos deles se juntam podem criar um desastre. Assim, a combinação de sua energia e de seu impulso cria uma força incontrolável.

Considere outras pessoas que poderiam apoiá-lo. Quem no trabalho, em casa ou entre seus amigos poderia agregar valor à sua vida e ajudá-lo a alcançar seus objetivos e viver o melhor da sua vida até hoje?

Não são apenas os indivíduos que você já conhece que podem fazer par-te de sua equipe de apoio. Contei com apoio e motivação valiosos de alguns

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indivíduos verdadeiramente inspiradores ao ler sobre eles em seus livros e suas biografias. Tenho uma biblioteca de apoio para me ajudar sempre que preciso. Aprender e pesquisar novos temas e objetivos de vida pode ser tão fácil quanto abrir um livro. Há uma equipe nova por aí que você ainda nem conhece. Por exemplo, fui oradora convidada na conferência sobre carreiras das leitoras da revista Marie Claire. Trezentas pessoas se reuniram para interagir, formar gru-pos de apoio e obter novos contatos. Estamos sempre cercados de oportunida-des. Só precisamos aproveitá-las.

Escolher não aproveitar as oportunidades é o mesmo que permanecer na sombra e reclamar que o sol não está refletindo em você.

A VITÓRIA COMEÇA PELO INÍCIOVocê já lançou as bases da sua Mudança de Perspectiva realizando o exercício “Qual é seu ponto de partida?” e pensando a respeito do que você deseja mudar. Então, vamos começar essa jornada trabalhando em conjunto para liberar, au-mentar e maximizar sua convicção, sua energia positiva, seu desejo, suas ideias, sua felicidade, sua satisfação, seus pontos fortes, suas paixões e seu sucesso.

Você pode ter, fazer e ser tudo o que quiser. Precisa apenas aprender a ex-plorar seus talentos, suas paixões e seu foco para vivenciar seu pleno potencial.

Trata-se de algo particular. É sua Mudança de Perspectiva, sob medida para você, e eu vou lhe mostrar como:

• expor, reconhecer e celebrar tudo que é bom em sua vida agora;• expor e se concentrar em sua “fabulosidade” exclusiva;• superar todas as barreiras que impeçam seu sucesso futuro;• usar seus pensamentos para criar seu mundo;• programar seus pensamentos para alcançar o sucesso;• destruir sua zona de conforto;• mergulhar no mundo da sua imaginação;• aprender a assumir o controle da sua voz interior e torná-la sua amiga,

não sua adversária;• identificar o que reduz e o que reforça sua energia;

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• criar metas ambiciosas com um plano definido; e• transformar seus sonhos em sua realidade. Agora.

Tudo isso exige ação, e para tomar uma atitude você precisa estar motivado. Ninguém nunca alcançou a felicidade, o sucesso e a realização sem fazer nada. Ficar somente refletindo sobre isso também não vai funcionar. Você precisa encarar agora que tornar sua vida boa, ótima ou fenomenal exige a participação de apenas uma pessoa. Olhe no espelho... eis sua resposta: é você.

Acredita-se que as pessoas se dividem em três grupos:

1. aquelas que fazem as coisas acontecer;2. aquelas que veem as coisas acontecer; e3. aquelas que não têm a menor ideia do que está acontecendo.

Sua Mudança de Perspectiva está totalmente relacionada ao grupo um.Pessoas felizes, bem-sucedidas e realizadas são as altamente motivadas.

Motivação é movimento, tópico que vamos analisar no próximo capítulo.

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