Testes aplicados ao futebol VITOR J. BARBOSA DE ALMEIDA.

Testes aplicados ao futebol

VITOR J. BARBOSA DE ALMEIDA

Avaliação

Conceitos e Definições

AVALIAÇÃO

Processo de tomada de decisões que estabelece um julgamento de valor sobre a qualidade de algo que se tenha medido;

Necessário uma perspectiva de referência ( próprios resultados, resultados anteriores, outros grupos semelhantes );

Comparação

AVALIAÇÃO

Determinação da grandeza ( conhecidas ou preestabelecidas). EX : Metro,quilograma, segundos, metros por segundos.

MEDIDA

Teste

Instrumento utilizado para se obter medidas.

AvaliaçãoProduto

Efeitos, situações, mudanças no comportamento ( físico) do atleta.

Processo

Atividades ou meios necessários para guiar, documentar, julgar o plano de trabalho. ( métodos e meios de treinamento)

Avaliação

Julgamento de valor;

Interpretação do resultado de uma medida;

Caráter Qualitativo;

Avaliação

DIAGNÓSTICAAntes de iniciar um treinamento ( condições iniciais afim de se traçar Objetivos finais.

FORMATIVA.Durante os treinamentos, afim de verificar o andamento do processo de treinamento, permitindo alterações neste processo de treinamento.

SOMATIVA

.Final do treinamento, verificar a evolução, métodos, meios.

IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO NO FUTEBOL

IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO NO FUTEBOL

AVALIAÇÃO

Por que Avaliar ?

Capacidades físicas mais freqüentes no futebol.

O que Avaliar ?

Acompanhar crescimento e desenvolvimento;Acompanhar evolução individual e coletiva;Avaliar metodologias de treinamento;

Avaliação

AvaliaçãoQUAIS TESTES UTILIZAR?

FUTEBOL- CAPACIDADES FÍSICAS

VELOCIDADE

FORÇAFLEXIBILIDADE

RESISTÊNCIA

COORDENAÇÃO

Fisiologia

Fisiologia

FUNÇÕES DO FISIOLOGISTA

ANTROPOMETRIA

Ciência de medida do tamanho corporal

( NASA,1978)

È o conjunto de técnicas utilizadas para medir o corpo humano ou suas partes.

( SILVA, 1991)

ANTROPOMETRIA

ANTROPOMETRIA

AVALIAÇÕES FÍSICAS

RESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST

DEFINIÇÃO:

Teste de ida e volta com característica intermitente ( como o futebol). Consiste na realização de dois percursos ( ida e volta) num espaço demarcado de 20 metros.

APLICAÇÃO DO TESTE- O TESTE TEM DOIS NÍVEIS DE APLICAÇÃO

Nível 1-Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam inicialmente de 15 segundos podendo chegar a 5 segundos. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 10 segundos (fixos até o final da prova). A velocidade inicial de deslocamento é de 10 Km/h e vai aumentando gradativamente. É usado geralmente para futebolistas de divisões inferiores. Pode ter duração de 6 a 20 minutos

Nível 2 -Avalia a capacidade de um jogador efetuar repetidas vezes, esforço de alta intensidade, com ações que variam de acordo com os tempos de intervalo estabelecidos pelos sinais sonoros. A cada percurso de ida e volta existe um período de recuperação de 5 segundos. A velocidade inicial de deslocamento é de 13 Km/h e vai aumentando gradativamente.Pode ter duração de 2 a 10 minutos

AVALIAÇÕES FÍSICASRESISTÊNCIA AERÓBIA -YOYO-TEST

REALIZAÇÃO DO TESTE

Nesse teste o atleta tentará realizar o maior número de idas e voltas possíveis (2X20) respeitando a velocidade de corrida que é indicada mediante um sinal sonoro emitido por um CD. O atleta será eliminado quando pela segunda vez consecutiva não consiga alcançar as marcas indicadas coincidindo com o sinal acústico, devido ao desgaste físico. O rendimento se dará pelo número de metros alcançado na prova.



REALIZAÇÃO DO TESTE

O Atleta mediante velocidade estabelecida pelos sinais sonoros percorre 20m(ida) e mais 20m(volta), completando isso o atleta terá 10 segundos de descanso no nível 1 e 5 segundos no nível 2 até que o sinal indique o recomeço do percurso. A cada estágio a velocidade de corrida é aumentada. Isso se repetirá até a exaustão do atleta.



Para estimar VO² MAX:

VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0084+36,4 (YOYO NÍVEL 1)

VO2MÁX= DISTÂNCIA(MTS) X 0,0136 + 45,3 (YOYO NÍVEL 2)


RUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST

Definição:É um teste de campo, desenvolvido pela universidade de Wolverhampton,Inglaterra, queserve para avaliar o desempenho anaeróbio (metabolismos aláctico e láctico) do individuo, sendo similar ao Wingate Amaerobic Test (WANT – 30 segundos)

AVALIAÇÕES FÍSICASRUNNING ANAEROBIC SPRINT TEST – RAST

PROCEDIMENTOS:

• Escolher um local plano e demarcado (inicio e fim) de 35 metros;• Usar ou não equipamentos de fotocélulas;• Verificar o peso (kg) do atleta antes do teste;• Realizar aquecimento prévio através de alongamentos e corrida leve – 10 minutos;• Após o aquecimento, uma recuperação ativa de 05 minutos;• O atleta irá realizar 06 corridas completas na distância de 35 metros na máxima velocidade• possível;• Descanso de apenas 10 segundos entre cada repetição;• Registrar o tempo de cada corrida em segundos e centésimos;• Recuperação ativa após as 06 corridas;


Simulação de um percurso de 35 metros,usando a fotocélula para registrar o tempodurante os sprints.


RESULTADOS DOS TESTES

Potência máxima (W.kg) é o valor mais alto atingido no teste (geralmente acontece naprimeira corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual emultiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m = 1225), e depois dividido pelo tempoobtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência máxima em W.kg.

Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)

Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)

Resultados: W e W.KG



Potência mínima (W.kg) é o valor mais baixo atingido no teste (geralmente acontece nasexta corrida). O primeiro passo e achar a potência em watts (W), onde o peso atual emultiplicado pela distância ao quadrado (35m x 35m = 1225), e depois dividido pelo tempoobtido na corrida ao cubo (tempo x tempo x tempo). Com este resultado em potência (W)divide pelo peso atual (kg) do individuo onde teremos a potência mínima em W. kg

Potência (W): Peso (Kg) x Distância (m²)/ Tempo (seg ²)

Potência Máxima (W.KG) :Potência (W)/ Peso (Kg)




Potência média (W.kg) é a somatória do valor das 06 potências em watts (W) obtidasdividido por 06. Com este resultado (W) divide o valor obtido pelo peso atual (kg) doindividuo para achar a potência média em W.kg. Reflete a resistência localizada do grupomuscular em exercício, que utiliza energia principalmente das vias anaeróbias.

Potência (W): Somatório de todas as potências (W) / 6

Potência Média (W.KG): Potência (W) /Peso (Kg)




Índice de fadiga (W. Seg) é a diminuição da potência máxima em watts (W) pela potênciamínima em watts (W), dividido pela somatória de tempo das seis corridas (seg). Informa aqueda de desempenho durante o teste, pois reflete diretamente uma diminuição da força eda velocidade.

Índice de Fadiga (W.Seg):Potência Máxima (W) – Potencia Mínima (W)/Tempo total das 6 corridas (seg)

Resultados: W.seg


TABELA DE DESEMPENHO NO TESTE

> 10,868,91 a 10,856,97 a 8,906,96Índice de fadiga(W.seg)

< 10,1911,50 a 10,2012,81 a 11,5112,82Potência Média ( W.KG)

< 13,1914,56 a 13,2015,94 a 14,5715,95Potência Máxima W.KG)

FracoAceitávelBomExcelenteIndicador


TESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO

O teste isocinético tem sido freqüentemente usado para o estudo da função muscular dinâmica no ambiente de pesquisa

Possui boa validade e confiabilidade, o teste isocinético permite a avaliação do torque máximo produzido pelos músculos durante toda a amplitude de movimento.

Determina possíveis fatores de risco para lesões , Entretanto, devido ao alto custo do equipamento, o dinamômetro isocinético ainda é subutilizado na prática clínica.

OBJETIVOS DO TESTE

Realização de testes monoarticulares para as diversas articulações do corpo humano;

informações sobre a função muscular, tais como torque, trabalho, potência;

possibilitado comparações entre músculos agonistas e antagonistas, e entre membros contralaterais;

Assimetrias entre membros e desequilíbrios entre agonistas e antagonistas;

além de valores de função muscular abaixo de valores de referência para determinadas populações.

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTES DE FORÇA- TESTE ISOCINÉTICO

DINAMÔMETRO ISOCINÉTICO

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTES DE FORÇA- TESTE 1RM

O teste de uma repetição máxima (1-RM) tem sido amplamente utilizado como padrão de referência para a avaliação da força muscular máxima.

Analisar o comportamento da força muscular em diferentes grupamentos musculares,

Avaliar a efetividade ou não de programas regulares de atividades físicas para o aumento da força muscular ou, ainda, prescrever a intensidade a ser aplicada em exercícios com pesos.



SQUAT JUMP COUNTER MOVIMENT JUMP

TESTES DE FORÇA


TESTES DE VELOCIDADE

Teste para averiguar a capacidade de aceleração; ( muito importante)

Teste para averiguar a resistência de Sprint ;( muito importante)

Teste para averiguação da resistência de velocidade; ( de pouca importância)

Testes com exigências técnicos-táticas adicionais;

Testes em distâncias superiores a 30 m não são mais específicos para o futebol, e portanto não devem ser utilizados como exercícios de controle.

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTES DE VELOCIDADE

SPRINT EM 10M

SPRINT EM 15M

SPRINT EM 20M

SPRINT EM 30M


TESTES DE VELOCIDADE- 30 METROS

Extremamente acima da média

5> 4,24

Abaixo da média44,15-4,24

Média34,05-4,14

Acima da média23,95- 4,04

Extremamente acima da média

1< 3,95

DescriçãoCódigo da AvaliaçãoIntervalo

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN

OBJETIVO: Avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade

MATERIAL: 02 (dois) blocos de madeira (5cm x 5cm x 10cm): 01 (um) cronômetro e espaço livre

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTE DE AGILIDADE- SHUTTLE RUN

Ir pegar um bloco retornar ao ponto de partida, voltar pegar o segundo bloco e finalizar o teste no ponto de saída

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS

Usado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas;

O banco mede 35 cm de altura e largura, 40 cm de comprimento com uma régua padrão na parte superior ultrapassando em 15 cm a superfície de apoio dos pés

Podem ser feitas várias testagens do mesmo indivíduo, para avaliação e monitoramento da evolução de sua flexibilidade.



TESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS

AVALIAÇÕES FÍSICASTESTE DE FLEXIBILIDADE-BANCO DE WELLS

Excelente22 cm ou mais

BomDe 19 a 21 cm

Médio De 14 a 18 cm

RegularDe 12 a 13 cm

FracoAté 11 cm

DESCRIÇÃOEXECUÇÃO

Obrigado !!!

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